Hvornår skal jeg screenes for prædiabetes? Og hvordan udvikler prædiabetes sig til diabetes? Dagens artikel hjælper dig med at lære mere om dette problem!
Præ-diabetes er en forstyrrelse af glukosemetabolismen, der forårsager høje blodsukkerniveauer, men som endnu ikke betragtes som diabetes. Men hvis det ikke opdages og justeres i forhold til kost og livsstil, kan det udvikle sig til type 2-diabetes . Så hvornår skal du screenes for prædiabetes? Find ud af det i artiklen nedenfor!
Hvad er præ-diabetes?
Prædiabetes er en kombination af insulinproduktion og nedsat insulinfølsomhed. Denne lidelse opstår normalt ved fastende eller nedsat glukosetolerance. Præ-diabetes skyldes enten, at der ikke er lavet nok insulin efter at have spist, eller kroppens manglende evne til at optage insulin. Dette vil få sukker til at ophobes i blodet og få sukkerniveauet til at stige.
For normale mennesker er fastende blodsukkerniveauer (fastende i mindst 8 timer) mellem 70-100 mg/dL. For personer med prædiabetes falder fastende blodsukkerniveauer mellem 100-125 mg/dL.
Prædiabetes er en forstyrrelse af glukosemetabolismen
Faktisk vil prædiabetes ikke forårsage nogen symptomer eller tegn. For at identificere sygdommen skal patienten have en blodprøve for at kontrollere fastende blodsukkerindeks. Hvis blodsukkeret ikke er kontrolleret, kan personer med præ-diabetes udvikle diabetes type 2. Og op til 50 % af personer med præ-diabetes vil være i risiko for at udvikle diabetes inden for 5 år.- 10 år.
Hvornår skal jeg screenes for prædiabetes?
Som vi alle ved, har prædiabetes ofte ingen tydelige symptomer, hvilket gør det vanskeligt for patienter at genkende unormale tegn til proaktiv testning. Men hvis du er i følgende kategorier og ofte har symptomer som døsighed, øget fedt omkring maven, folk føler sig trætte, bør du tage en blodprøve for at opdage tidlige symptomer på præ-diabetes.
For eksempel mennesker med en stillesiddende livsstil, personer, der er overvægtige eller fede, personer over 45 år, personer med et familiemedlem med diabetes. Kvinder, der har polycystisk ovariesyndrom eller ofte oplever nogle symptomer såsom uregelmæssig menstruation, fedme . Derudover skal personer med højt blodtryk , blodlipider højere end normalt, personer med lipidforstyrrelser (lavt HDL-kolesterol eller forhøjede triglycerider) også screenes for diabetes tidligt.
Sådan forhindrer du prædiabetes i at blive til diabetes
Her er nogle måder at forhindre prædiabetes i at blive til diabetes:
1. Fedme
Mennesker med prædiabetes er mere tilbøjelige til at udvikle diabetes, især dem, der er overvægtige. For at begrænse dette tilfælde skal patienten opretholde en rimelig vægt ved at ændre kosten, regelmæssigt motionere og regelmæssigt motionere for at forbedre helbredet.
Sådan forhindrer du prædiabetes i at blive til diabetes
2. Rimelig kost
For at forhindre prædiabetes i at udvikle sig til diabetes, er det nødvendigt at have en fornuftig kost, men stadig nødt til at sikre, at kroppen optager alle de nødvendige næringsstoffer. Du kan bruge sunde fødevarer såsom fuldkorn, uvaskede ris og spise flere fødevarer rige på fibre for at reducere optagelsen af kolesterol i blodet. Samtidig er det tilrådeligt at bruge vegetabilske olier i stedet for animalske fedtstoffer.
Derfor bør personer med præ-diabetes spise fisk mindst to gange om ugen og prioritere at bruge plantebaserede kemikalier. Derudover bør begrænse brugen af fødevarer, der indeholder kolesterol og mættet fedt såsom animalsk fedt, animalske organer og fastfood såsom stegt kylling, pølser... for at forhindre åreforkalkning .
Desuden anbefales det at reducere krydderier med salt, når du tilbereder retter og undgå at bruge yderligere saucer. Begræns brugen af frugtjuice, læskedrikke og konfekture. Begræns brugen af stimulanser, alkohol, tobak, stimulanser... Begræns brugen af færdige fødevarer, der skal begrænses såsom saltet kaffe, pickles, dåsekød...
3. Regelmæssig motion
Regelmæssig vedligeholdelse af træningsvaner vil hjælpe med at kontrollere vægten på et rimeligt niveau, på samme tid, sukkerintolerance og effektiv forebyggelse af osteoporose. Træningsintensiteten afhænger dog også af den enkeltes tilstand, og hvis det er muligt, så rådfør dig med din læge for at kunne vælge den træningsform, der passer bedst til dig!
Oprethold en regelmæssig træningsrutine
Desuden er det tilrådeligt at opretholde regelmæssige helbredstjek, så unormale tegn på sygdommen kan opdages tidligt og hurtig behandling er rettet.
Ovenfor er nogle deling om spørgsmålet om, hvornår man skal screene for præ-diabetes. Håber at hjælpe dig med mere brugbar viden om dette problem!
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
Graviditet er en periode, hvor en kvinde altid skal passe på fra de mindste ting. Nogle gravide rådes til at bruge tid i sengen og amme.
Hvis du får en diagnose af svangerskabsdiabetes, skal du gøre de grundlæggende ting i den følgende artikel, for at dit helbred kan være godt kontrolleret.
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to af de drikke, der indeholder stimulerende midler, som ikke er gode for børns sundhed.
Hvordan kan gravide supplere D-vitamin? Lyt til eksperter fra aFamilyToday Health for at lære om fødekilder og hvornår du skal supplere med dette vitamin.
Babyer har brug for næringsstoffer for at vokse normalt. Delinger fra aFamilyToday Health hjælper dig med at identificere farerne ved dårlig ernæring og passe bedre på din baby.
Sengevædning hos børn giver mange forældre hovedpine, fordi sengen altid er åben og våd. Hvordan kan man helbrede denne sygdom effektivt? aFamilyToday Health vil hjælpe dig.
Hvor kan du finde vitaminer og næringsstoffer, der er vigtige for din babys gode syn? Se venligst "mad til lyse øjne" på aFamilyToday Health.
Når din baby når 16-ugers mærket, vil du bemærke, at din mave stikker lidt frem. Desuden udvikler barnet sig også gradvist.
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med dig 3 grunde, der øger risikoen for slagtilfælde under graviditet, og tips til at forhindre slagtilfælde.
Vidste du, at den rigtige kost har en meget vigtig indflydelse på dit barns sundhed? Så hvad er den rigtige måde at spise og drikke på?
Der er måder at reducere risikoen for svangerskabsdiabetes (GDM) for at begrænse problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
Når graviditeten er i høj risiko, hvad skal du så være opmærksom på for at beskytte fosteret? Lad os finde ud af dette problem med aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det at bemærke fordelene og ulemperne ved at spise jackfruit hjælpe mødre og deres ufødte babyer med at få et godt helbred.
aFamilyToday Health - Cashewnødder eller cashewnødder er en kilde til mange næringsstoffer, der er nødvendige for din babys sunde udvikling.
aFamilyToday Health - Fordelene ved ingefær er mange. Men som andre knolde har ingefær også bivirkninger, hvis det bruges forkert.
Farveblindhed hos små børn gør dem ude af stand til at skelne farver og forstyrrer deres daglige liv og personlige interesser i fremtiden.
Løb er ikke en yndet træningsform for mange mennesker, men opdag de fordele, det kan give dig og dine kære.
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
