V jakou denní dobu byste měli pít kávu?
Mnoho vědeckých důkazů prokázalo, že ráno není nejlepší denní doba pro pití kávy.
To je důvod, proč spánek na levém boku je dobrý pro vaše zdraví
Zlepšení krevního oběhu, podpora trávení, ochrana jater, podpora detoxikačního procesu těla... to jsou výhody spánku na levém boku. Poloha při spaní
Zlepšení krevního oběhu, podpora trávení, ochrana jater, podpora detoxikačního procesu těla... to jsou výhody spánku na levém boku.
Poloha při spánku je pro plnohodnotný spánek nesmírně důležitá. Možná jste však nevěděli, že správná poloha při spánku podporuje i regeneraci a zotavení orgánů v těle během spánku. Odborníci doporučují osvojit si návyk spát na levém boku a zde je důvod.
1. Spánek na levém boku zlepšuje funkci lymfatického systému
Spánek na levém boku zlepšuje funkci lymfatického systému
Lymfatický systém hraje důležitou roli při odstraňování odpadních látek a toxinů z těla. Odborníci říkají, že hrudní kanál (největší lymfatická céva lymfatického systému) se nachází na levé straně těla. Proto spaní na levém boku může zefektivnit likvidaci odpadu.
Kromě toho se lymfatický systém podílí i na transportu tuků, bílkovin a dalších důležitých látek do tkání. Proto leh na levé straně umožňuje buňkám a tkáním rychleji přijímat tyto živiny.
Na druhou stranu je slezina největším orgánem v lymfatickém systému a nachází se také na levé straně těla. Když spíte na levém boku, vaše slezina funguje mnohem efektivněji. V této poloze vleže gravitace podporuje průtok krve do sleziny, což umožňuje rychlejší filtrování nečistot.
2. Spánek na levém boku zvyšuje proces odstraňování odpadu v tlustém střevě
Spánek na levém boku zvyšuje proces eliminace odpadu v tlustém střevě
Spojení mezi tenkým a tlustým střevem se nachází na levé straně těla, v oblasti zvané trombus. Když spíte na levém boku, sání usnadňuje přesun odpadu z tenkého střeva do tlustého střeva. Díky tomu může tlusté střevo rychleji odstraňovat odpad z těla.
3. Tato poloha ve spánku také zmírňuje pálení žáhy v noci
Pokud trpíte častým pálením žáhy, je lepší spát na levém boku. V této poloze bude váš žaludek ležet pod srdečním svěračem, který spojuje jícen se žaludkem, čímž předchází a léčí gastroezofageální reflux .
4. Spánek na levém boku pomáhá játrům nepřetěžovat se
Poloha ve spánku na levé straně nedovolí toxinům a škodlivým látkám přetížit játra
Vzhledem k tomu, že játra se nacházejí na pravé straně těla, ležení na pravé straně může tento orgán zatěžovat. Mezitím poloha při spánku na levé straně nedovolí toxinům a škodlivým látkám přetížit játra.
5. Spaní na levém boku je dobré pro srdce
Srdce přijímá krev z plic a pumpuje ji do jiných částí těla. Spánek na levém boku proto může pomoci srdci dělat svou práci snadněji a efektivněji. Gravitace usnadňuje funkci oběhového systému, zejména aorty a dolní duté žíly, čímž pomáhá předcházet kardiovaskulárním onemocněním .
Výše jsou uvedeny výhody spaní na levém boku podle hodnocení předních lékařských odborníků. Pokud nemáte problémy jako onemocnění kostí a kloubů, zranění atd., zkuste spát v této poloze, abyste si chránili své zdraví.
Jezte těchto 10 potravin každý den, abyste byli mladí
Níže uvedených 10 potravin je považováno za „všelék“, který vám pomůže zachovat mládí, zabránit a zpomalit proces stárnutí těla. Stárnutí je posedlost
Nenechte se srazit stresem ze zkouškového období
Tlak na zkoušku během důležitého období života nás může snadno přimět k výbuchu. Negativní emoce nás přemáhají a nutí nás vzdát se všeho a jít někam, kde už není žádné studium. Místo toho, abyste nechali vládnout emoce, proč se nezkusit zbavit stresu ze zkouškového období, abyste ho dobře dokončili.
Co je Zumba? 9 důvodů, proč musíte hned cvičit zumbu
Už jste cvičili zumbu? Tento jednoduchý, ale podmanivý tanec se rozšířil po celém světě a asi 4 miliony lidí jej cvičí od základní až po pokročilé zumby. Co je tedy zumba, která přitahuje tolik příznivců?
7 špatných návyků v práci, po kterých tloustnete a přibíráte na váze
Mnoho návyků, které kancelářští pracovníci často nečekaně dělají, jsou příčinou nadváhy a břišního tuku. Zůstaňte naladěni, abyste zjistili, zda jste jedním z nich.
Běžné příznaky krize středního věku
Krize středního věku je pro postiženého obdobím velké úzkosti. Nejen ženy, ale i muži jsou ohroženi touto fází kvůli mnoha změnám v biologii, práci, rodině, finančním problémům a osobním cílům. Víte tedy, jaké jsou příznaky krize středního věku?
Co je to pračka? Mám používat pračku?
Používání mycího prostředku na obličej k odstranění nečistot, kožního mazu a odumřelých kožních buněk... se nyní stalo velmi populární. Během používání stroje se však můžete dopustit některých chyb, které způsobí, že výkon nebude podle vašich představ. To vyvolává obavy, zda by se měl k péči o pleť používat mycí prostředek na obličej.
Účinná látka NMN - Tajemství prodloužení života Japonců
NMN Premium 21600 perorální tableta je produkt z Japonska, který vám dodává nestárnoucí vzhled, pomáhá dlouhověkosti, protože obsahuje nejčistší a nejvyšší koncentraci NMN současnosti. Pojďme se o této cenné funkční potravině dozvědět hned!
Nežádoucí účinky steroidů při aplikaci na kůži byste měli vědět před použitím
Při nadměrném používání, dlouhodobém užívání můžete zaznamenat některé vedlejší účinky steroidů, které jsou škodlivé pro kůži, jako jsou alergie, infekce, plísně...
Mám cvičit jógu nebo zumbu, co když obojí spojím?
Zumba a jóga jsou dvě nejoblíbenější cvičení mezi ženami. Protože každá disciplína má své jedinečné výhody a skvělé efekty. Podívejme se na silné a slabé stránky jednotlivých disciplín, abychom věděli, zda je lepší jóga nebo zumba.
Vlastnit 4 hormony štěstí pouhým děláním jednoduchých věcí
Existují 4 hormony, které ovlivňují vaše štěstí. Pojďme zjistit, co dělat, abychom vám pomohli mít tyto 4 hormony, abyste se v životě vždy cítili nadšení.
Otázka: Je správné používat obličejový mycí prostředek na akné?
Některé případy použití mytí obličeje na akné způsobují, že ženy jsou velmi zmatené a znepokojené. Myčka na obličej je velmi účinná v péči o pleť a krásu, proč se na ní po použití stroje objevuje akné? Je to způsobeno pračkou? Pojďme to zjistit prostřednictvím následujícího článku.
Účinek zumby, když chcete zhubnout a zlepšit zdraví
Jednoduché pohyby a zářivé melodie zumby vám nejen pomohou relaxovat a efektivně zmírnit stres, ale přinášejí také mnoho zdravotních výhod, zejména hubnutí. Jaké jsou tedy specifické účinky zumby a na co je třeba si při cvičení zumby dávat pozor?
8 účinných a jednoduchých řešení chrápání od odborníků
Nemůžete dobře spát, protože váš partner každou noc neustále chrápe „oo“. Buďte si jisti, protože odborníci vám poskytli 8 účinných řešení pro chrápání
Autofagie: Mechanismus těla eliminující toxické buňky
Autofagie je způsob, jak pomoci zhubnout a pomoci odstranit škodlivé buňky, které způsobují onemocnění v těle. Ve skutečnosti někdy stále používáme tuto metodu, aniž bychom si toho sami všimli.
Moderní taneční žánry jsou dnes populární
Moderní tanec je sport, který mladí lidé milují pro své jedinečné a atraktivní tance na živém hudebním pozadí, díky nimž je tělo pružné a plné života. Všechny moderní taneční žánry mají své výhody a poskytují mnoho možností pro cvičence.
6 věcí, které vám pomohou zůstat nabití energií po celý den, aniž byste pili kávu
Často se probouzíte s malátnou náladou, unaveným tělem, proto je pro vás obtížné začít den se schopností efektivně se učit a pracovat.
8 nečekaných výhod pro tělo, pokud budete jíst med každý den
Každodenní konzumace medu vám může přinést nečekané výhody od zkrášlení pokožky až po prevenci kardiovaskulárních onemocnění, poruch trávení, neurologických poruch atd.
Tajemství léčby suchých očí přináší skvělý hydratační účinek pro oči
Suché oči jsou běžným onemocněním lidí, kteří hodně pracují s počítači nebo mají refrakční vady. Zde, pojďme na FamilyToday Blog objevit několik jednoduchých domácích prostředků na suché oči!
Pokud chcete žít zdravě, měli byste se zbavit špatných spánkových návyků
Myslíte si, že jste zvyklí na následující špatné spánkové návyky, takže vaše tělo je neustále unavené, malátné a neschopné se soustředit? Možná si mnoho lidí klade otázku: proč?
Běžné nachlazení a studená dieta
Medicína proti nachlazení působí pouze na zmírnění příznaků, nikoli na úplné vyléčení nemoci, takže při nachlazení musíte věnovat zvýšenou pozornost své stravě, abyste se nemoci rychle zbavili. Originál
8 příznaků psychického stresu, pokud se s ním setkáte, měli byste více odpočívat
Sledujte následující příznaky stresu, které vám pomohou vyhnout se duševním, neurologickým a dokonce kardiovaskulárním onemocněním. V životě
5 jednoduchých a účinných způsobů, jak zabránit zubnímu kazu
Zubní kaz způsobuje, že se na vašich zubech objevují velké díry, matný a špatný dech. Následující opatření k prevenci zubního kazu vám pomohou zbavit se těchto problémů. Zubní kaz je
Mám užívat vitamín E, když mám menstruační poruchy?
Doplňování vitaminu E je nesmírně nutné, ale také mnoho žen vyvolává obavy, zda by měly užívat vitamin E při menstruačních poruchách nebo ne? Nechte aFamilyToday Blog odpovědět jasněji prostřednictvím článku níže.
Druh jídla, který zubům škodí, bez ohledu na to, jak moc po něm toužíte, byste neměli používat mnoho
Dá se říci, že jídlo je nepřítelem vašich zubů číslo jedna, může vám kdykoli zničit „zubák“. Proto je třeba mít na paměti, jaké druhy potravin
Je Bio olej 60ml dobrý na strie?
Bio Oil je celosvětově oblíbeným produktem pro ošetření strií. Pokud stále tápete nad účinností přípravku, neváhejte vyzkoušet super ekonomický Bio olej na strie 60ml.
Existuje lék na hepatitidu B?
Hepatitida b patří mezi onemocnění s vysokým výskytem, protože je velmi nakažlivá. Existuje lék na hepatitidu B? Hepatitida B je zničující onemocnění
Brzy ráno deprese: Příčiny, příznaky a léčba
Lidé s ranní depresí často pociťují ráno závažnější známky deprese, včetně: smutku, pocitu beznaděje, hněvu a únavy. Signál
Jak vypočítat koncentraci alkoholu v krvi, abyste se vyhnuli pokutám
Jak vypočítat koncentraci alkoholu v krvi dnes znepokojuje mnoho lidí, protože pokud koncentrace alkoholu překročí povolenou hranici, ovlivní to nejen zdraví, ale také finanční ztráty. Pojďme se o tomto problému dozvědět v článku níže!
Strie u mužů: Příčiny a náprava
Strie jsou běžnou kožní lézí u mužů i žen. U mužů je menší pravděpodobnost vzniku strií, ale přesto se mohou strie objevit na méně obvyklých místech, jako jsou nohy. Jaké jsou příčiny strií u mužů, jak je opravit?