V jakou denní dobu byste měli pít kávu?
Mnoho vědeckých důkazů prokázalo, že ráno není nejlepší denní doba pro pití kávy.
Níže uvedených 10 potravin je považováno za „všelék“, který vám pomůže zachovat mládí, zabránit a zpomalit proces stárnutí těla. Stárnutí je posedlost
Níže uvedených 10 potravin je považováno za „všelék“, který vám pomůže zachovat mládí, zabránit a zpomalit proces stárnutí těla.
Stárnutí je posedlost pro každého. Ať už to vítáte nebo ne, jde to přirozeně. I když stárnutí nezastavíte úplně, můžete ho zpomalit. Odborníci tvrdí, že níže uvedených 10 potravin je dobrých pro zdraví a může vám pomoci zachovat mládí a zabránit stárnutí pleti.
1. Avokádo vám pomůže udržet si mládí
Avokádo poskytuje zdravé tuky, které pomáhají zpomalit stárnutí
Mnoho lidí věří, že avokádo přibírá na váze kvůli vysokému obsahu tuku. Ale ve skutečnosti jsou tyto tuky velmi zdravé. Konzumace avokáda denně snižuje hladinu cholesterolu a podporuje regeneraci pokožky. Avokádo také poskytuje tělu bohaté množství vitamínu C, draslíku, antioxidantů a kyseliny listové.
2. Bobule
Jahody, borůvky, hrozny atd. obsahují antioxidanty, které zabraňují nebo zpomalují určité typy poškození buněk a mohou snížit otoky a bolest kloubů. Odborníci doporučují jíst především borůvky, protože zlepšují kognitivní schopnosti a pomáhají předcházet Alzheimerově chorobě a demenci.
3. Mrkev
Mrkev pomáhá chránit pokožku před účinky UV záření
Tato zelenina dokáže chránit oči díky betakarotenu, látce, kterou tělo přeměňuje na vitamín A – který pomáhá sítnici a dalším částem oka k hladkému fungování. Také chrání pokožku před stárnutím způsobeným UV zářením.
4. Citrusové plody pomáhají zachovat mládí
Citrusové plody jsou bohatým zdrojem vitamínu C a kyseliny listové. Pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a kyseliny močové v krvi. Pokud je budete pravidelně konzumovat, pomohou předcházet problémům s krevním oběhem, kardiovaskulárním onemocněním a onemocněním, jako je dna, která jsou bolestivá pro klouby.
Pití citronové vody bez jídla pročistí tlusté střevo a detoxikuje organismus. Vaše tělo z něj navíc plně vstřebá živiny, aby se cítilo zdravěji.
5. Česnek
Fungicidní a baktericidní vlastnosti česneku z něj dělají nejlepší přírodní antibiotikum proti stárnutí. Dále vyrovnává cholesterol, zlepšuje krevní oběh a zvyšuje krevní tlak a pomáhá snižovat riziko rakoviny.
6. Hořká čokoláda
Hořká čokoláda má mnoho zdravotních výhod. Obsahuje antioxidanty, jako jsou flavonoidy, které pomáhají pokožce chránit se před UV zářením, bojovat proti volným radikálům a zlepšují vlhkost a tloušťku, čímž zachovávají mladistvost pokožky. Ale nepřehánějte to, jíst byste měli pouze čokoládu s minimálně 75 % kakaa.
7. Olivový olej vám pomůže udržet si mládí
Olivový olej je nejen nezbytnou součástí zdravé výživy, ale pomáhá i při péči o pleť. Je to jeden z nejbohatších zdrojů kyseliny alfa-linolenové, která pomáhá udržovat vaši pokožku hydratovanou a pevnou a zabraňuje stárnutí.
8. Rajčata
Zralá rajčata mají vyšší účinek proti stárnutí
Rajčata jsou nejen chutná, ale i zdravá. Jsou nabité živinami a obsahují spoustu vitamínu A, vitamínu C a kyseliny listové. Lykopen, který způsobuje červenou barvu zralých rajčat, je 14krát více antioxidant než resveratrol v červeném víně. Chrání pokožku před UV zářením a je také velmi účinná v prevenci kardiovaskulárních onemocnění, degenerace a infekcí.
9. Tučné ryby mohou pomoci zachovat mládí
Tučné ryby, jako je losos, tuňák, ančovičky a tuňák, jsou dobrým zdrojem Omega 3 mastných kyselin, které pomáhají při obnově buněk a udržují nízkou hladinu cholesterolu. Jsou také skvělé pro péči o pokožku, protože pomáhají předcházet oxidaci v těle.
10. Kurkuma
Kurkuma nebo prášek z kurkumy mají stejné výhody. Díky protirakovinným, trávicím a protizánětlivým vlastnostem je kurkuma skvělou volbou, pokud jde o přísady, které pomáhají zachovat mládí.
pružné pletení
Zdroj: Bright Side
Mnoho vědeckých důkazů prokázalo, že ráno není nejlepší denní doba pro pití kávy.
Níže uvedených 10 potravin je považováno za „všelék“, který vám pomůže zachovat mládí, zabránit a zpomalit proces stárnutí těla. Stárnutí je posedlost
Tlak na zkoušku během důležitého období života nás může snadno přimět k výbuchu. Negativní emoce nás přemáhají a nutí nás vzdát se všeho a jít někam, kde už není žádné studium. Místo toho, abyste nechali vládnout emoce, proč se nezkusit zbavit stresu ze zkouškového období, abyste ho dobře dokončili.
Už jste cvičili zumbu? Tento jednoduchý, ale podmanivý tanec se rozšířil po celém světě a asi 4 miliony lidí jej cvičí od základní až po pokročilé zumby. Co je tedy zumba, která přitahuje tolik příznivců?
Mnoho návyků, které kancelářští pracovníci často nečekaně dělají, jsou příčinou nadváhy a břišního tuku. Zůstaňte naladěni, abyste zjistili, zda jste jedním z nich.
Krize středního věku je pro postiženého obdobím velké úzkosti. Nejen ženy, ale i muži jsou ohroženi touto fází kvůli mnoha změnám v biologii, práci, rodině, finančním problémům a osobním cílům. Víte tedy, jaké jsou příznaky krize středního věku?
Používání mycího prostředku na obličej k odstranění nečistot, kožního mazu a odumřelých kožních buněk... se nyní stalo velmi populární. Během používání stroje se však můžete dopustit některých chyb, které způsobí, že výkon nebude podle vašich představ. To vyvolává obavy, zda by se měl k péči o pleť používat mycí prostředek na obličej.
NMN Premium 21600 perorální tableta je produkt z Japonska, který vám dodává nestárnoucí vzhled, pomáhá dlouhověkosti, protože obsahuje nejčistší a nejvyšší koncentraci NMN současnosti. Pojďme se o této cenné funkční potravině dozvědět hned!
Při nadměrném používání, dlouhodobém užívání můžete zaznamenat některé vedlejší účinky steroidů, které jsou škodlivé pro kůži, jako jsou alergie, infekce, plísně...
Zumba a jóga jsou dvě nejoblíbenější cvičení mezi ženami. Protože každá disciplína má své jedinečné výhody a skvělé efekty. Podívejme se na silné a slabé stránky jednotlivých disciplín, abychom věděli, zda je lepší jóga nebo zumba.
Existují 4 hormony, které ovlivňují vaše štěstí. Pojďme zjistit, co dělat, abychom vám pomohli mít tyto 4 hormony, abyste se v životě vždy cítili nadšení.
Některé případy použití mytí obličeje na akné způsobují, že ženy jsou velmi zmatené a znepokojené. Myčka na obličej je velmi účinná v péči o pleť a krásu, proč se na ní po použití stroje objevuje akné? Je to způsobeno pračkou? Pojďme to zjistit prostřednictvím následujícího článku.
Jednoduché pohyby a zářivé melodie zumby vám nejen pomohou relaxovat a efektivně zmírnit stres, ale přinášejí také mnoho zdravotních výhod, zejména hubnutí. Jaké jsou tedy specifické účinky zumby a na co je třeba si při cvičení zumby dávat pozor?
Nemůžete dobře spát, protože váš partner každou noc neustále chrápe „oo“. Buďte si jisti, protože odborníci vám poskytli 8 účinných řešení pro chrápání
Autofagie je způsob, jak pomoci zhubnout a pomoci odstranit škodlivé buňky, které způsobují onemocnění v těle. Ve skutečnosti někdy stále používáme tuto metodu, aniž bychom si toho sami všimli.
Moderní tanec je sport, který mladí lidé milují pro své jedinečné a atraktivní tance na živém hudebním pozadí, díky nimž je tělo pružné a plné života. Všechny moderní taneční žánry mají své výhody a poskytují mnoho možností pro cvičence.
Často se probouzíte s malátnou náladou, unaveným tělem, proto je pro vás obtížné začít den se schopností efektivně se učit a pracovat.
Každodenní konzumace medu vám může přinést nečekané výhody od zkrášlení pokožky až po prevenci kardiovaskulárních onemocnění, poruch trávení, neurologických poruch atd.
Suché oči jsou běžným onemocněním lidí, kteří hodně pracují s počítači nebo mají refrakční vady. Zde, pojďme na FamilyToday Blog objevit několik jednoduchých domácích prostředků na suché oči!
Myslíte si, že jste zvyklí na následující špatné spánkové návyky, takže vaše tělo je neustále unavené, malátné a neschopné se soustředit? Možná si mnoho lidí klade otázku: proč?
Lékařské roušky jsou dnes nezbytnou součástí při venčení nebo na veřejných místech. V článku je 5 oblíbených kvalitních lékařských masek, které se vám dnes doporučují.
Anémie je stav, kdy dochází ke snížení počtu červených krvinek na jednotku objemu krve a potřebě suplementace železem. Který lék na železo je tedy vhodný pro lidi s anémií? 1. Železné pilulky
Diabetes 1. typu už pro nás není cizí název. Možná však neznáte všechna 4 fakta o této nemoci, ke které se chystáme
Každý den je náš nos vystaven spoustě nečistot a také činitelům, které způsobují onemocnění související s dýchacími cestami. Proto byste měli denně provádět výplach nosu, abyste vyčistili dutiny, pomohli otevřít dýchací cesty a eliminovali riziko onemocnění. Víte ale, jak si bezpečně vyčistit nos? Následující článek vám poradí, jak si správně mýt nos.
Jóga, poslech hudby nebo prostě chatování s přáteli, to vše může vyvolat produkci oxytocinu – hormonu štěstí, který může posílit vztahy mezi dospělými.
Rolling deodorant už dávno není pro všechny cizí. Ne každý však ví, jak používat deodorační váleček k dosažení nejlepšího účinku. Postupujte podle následujícího článku a shromážděte tipy, jak používat deodorant, který pomůže vašemu tělu vonět po celý den bez obav ze žloutnutí.
Bolest kolena ve středním věku je nejčastějším příznakem osteoartrózy kolena. Pokud pacient dbá na včasnou léčbu, správná metoda minimalizuje vznik komplikací.
Kravské mléko, kozí mléko, sójové mléko, mandlové mléko... jsou bohatými zdroji živin, ale každé z nich má jiné účinky na hladinu cholesterolu v krvi.
Je prokázáno, že vysoký cholesterol je hlavní příčinou srdečního selhání a také zdrojem mnoha nebezpečných chorob. Nasycený tuk
Věděli jste, že umístění bolesti na těle nás může upozornit na nemoci, které máme? Jednou části těla