Co je sexy tanec? Sexy taneční, ale extrémně efektivní hubnutí

Sexy tanec je druh tance, který si mladí lidé oblíbili pro mnoho zdravotních benefitů, efektivní hubnutí a zároveň pomáhá odbourávat stres a přináší radostnou náladu. Pokud o sexy tanci nevíte, zkuste to.

Už jste někdy zjistili, co je sexy tanec ? Sexy dance je taneční sport, který vyžaduje pohyb celého těla, a tím přináší mnoho výhod pro udržení vyrýsované postavy, hubnutí a zdraví. 

Přečtěte si o sexy tanci 

Sexy tanec využívá pružnost a flexibilitu ke zvýraznění svůdných linií těla

Co je sexy tanec? Sexy tanec, také známý jako sexy tanec, je svůdný, mladistvý moderní tanec, využívající především pružnost a ohebnost, zvýrazňující svůdné linie těla. Sexy tanec má tu vlastnost, že při tanci zvýrazní hrudník, pas, podbřišek, hýždě, stehna, takže k pohybu vyžaduje všechny svalové skupiny na celém těle jako jsou břicho, záda, nohy... 

Díky operaci celého těla sexy tanec efektivně hubne, přináší standardní postavu, štíhlý pas, vyrýsovaný zadek a pomáhá vám zbavit se všech starostí, stresu a únavy v práci každodenní život a přináší  více sebevědomí .

Efekty sexy tance

Super rychlé hubnutí 

Možná vás napadlo, zda cvičení sexy tance pomáhá zhubnout? Odpověď je ano. Sexy taneční cvičení, která se neustále pohybují, rozpohybují tělo velmi rychlým tempem, což má za následek spálení 500-600 kalorií za hodinu cvičení. Taneční pohyby ovlivní svaly hrudníku, břicha, zad, hýždí, stehen, aby tvrdě pracovaly, a tím vám pomohou ztratit tuk a zvýšit flexibilitu. Zejména sexy tanec vám pomůže vlastnit žhavé tělo s ideálními křivkami.

Dostat se do formy 

Sexy tanec s pružnými pohyby pomáhá cvičícímu jasně ukázat krásné křivky na těle. Když tančíte sexy tanec, postupně zlepšujete chůzi s rovnými zády a rameny, dosahem hrudníku, mírným pohupováním boků s jistějšími a pružnějšími kroky. Navíc budete vědět, jak vystupovat od výrazu očí, charisma, pohybu, tance krok za krokem až po zvládnutí jeviště.

Jistý ve večírky

Se sexy, živými tanci sexy tance si můžete být jisti svým atraktivním tělem a výkonnostními schopnostmi. Pokud často navštěvujete párty, sexy tanec vám pomůže zazářit, přitažlivě, přitáhnout všechny oči. Sexy tanec hubnutí tanec je velmi vhodný pro ty, kteří mají osobnost, chtějí se vyjádřit a vyčnívat z davu.

Sexy taneční tance pomáhají cvičícím snížit stres a získat sebevědomí

Zlepšete paměť

Vědecké výzkumy prokázaly, že pravidelné cvičení sexy tance bude mít pozitivní účinky na nervy, zejména zabrání ztrátě objemu hipokampu, který je důležitou součástí kontroly mozku. Rytmický pohyb navíc podporuje i proces pumpování krve do mozku, pozitivně zlepšuje mozkové činnosti i dlouhodobou i krátkodobou paměť lidí.

Kromě toho je tanec také považován za velmi dobré podpůrné opatření u některých nemocí, jako je Parkinsonova choroba ,  mrtvice  a dětská mozková obrna.

Snížit stres

Další výhodou sexy tance je úleva od stresu. Každý čelí velkému životnímu tlaku, je důležité, abychom měli nějaké metody, jak jej překonat. Podle mnoha vědeckých studií je hudba účinným lékem na zlepšení nálady. 

Po dlouhém a únavném dni v práci a  stresu bude tělo, které je uneseno vibrujícími melodiemi, zdravější a uvolněnější. Kromě toho je sexy tanec jak duchovním cvičením, tak vysokým spojením, vytváří vám příležitost k interakci s mnoha přáteli, je to také způsob, jak se zbavit stresu.

Poznámka, které je třeba se vyhnout při cvičení sexy tance

Cvičení sexy tance není snadné, mějte prosím na paměti následující, abyste se vyvarovali:

Necítit poselství písně

Při tanci na hudbu musíte cítit význam, text a také poselství, které chce píseň sdělit, díky tomu bude váš tanec živý a jemný. Každý akord, který vychází, nese mnoho vrstev významu a můžete je vyjádřit v každém tanečním kroku. Věnujte pozornost emocím, které vám hudba dává, abyste byli schopni sledovat texty a přinášet vám taneční pohyby, které jsou plné kouzla a šarmu. 

Chcete-li tančit sexy tanec, musíte cítit hudbu, sledovat rytmus a soustředit se na tanec

Neposlouchejte a řiďte se rytmem

Nepřeskakujte fázi cítění hudby a zachycení rytmu, než začnete provádět pohyby. 

Pokud máte problém dostat se do rytmu, požádejte přítele, aby počítal rytmus, nebo si zvykněte na to, že slyšíte intro, abyste mohli cítit rytmus. Poslouchejte spoustu skladeb souvisejících s vámi zvoleným stylem a pak tyto rytmické pohyby proměňte ve svůj vlastní tanec. Začněme od základních tanečních kroků, hodně poslechu a cítění hudby vás učiní jistějšími a pohodlnějšími při hudbě a pohybech.

Věnování přílišné pozornosti tanečním krokům

Při tanci se vyhněte zírání na nohy, protože to způsobí, že vaše pohyby ztratí měkkost a ztuhnou. To ukazuje, že když jste citliví na sexy tanec, vypadáte méně sebevědomě a také méně atraktivně. Vnímejte své tělo a hudbu při tanci místo toho, abyste se soustředili pouze na jedno místo.

Pokud se chcete věnovat sexy tanci, zaměříte se nejen na cvičení a pohyby, ale také nacvičíte, jak cítit a sledovat hudbu, abyste byli v sexy tancích měkký a pružný.