Zde je 10 mýtů o zdravé stravě, které musíte okamžitě změnit, abyste ochránili a podpořili své zdraví. Dietní zboží
Zde je 10 mýtů o zdravé stravě, které musíte okamžitě změnit, abyste ochránili a podpořili své zdraví.
Každodenní strava hraje rozhodující roli v lidském zdraví. Existují potraviny, které vám pomohou léčit nemoci, zlepšit zdraví. Existují také potraviny, kterým je třeba se pro ochranu jejich zdraví vyhýbat. Následující článek vám pomůže mít přesnou a konkrétní definici zdravé výživy.
1. Jíst po 18. hodině není dobré pro vaše zdraví
Nejezte večeři 3 hodiny před spaním
Až dosud jsme vždy zastávali názor, že jíst po 18. hodině není zdraví prospěšné. Pro současný život to však již poněkud neplatí. Částečně je to způsobeno tím, že lidé zůstávají dlouho vzhůru a příliš brzké jídlo způsobí mučení hladem. V takovém případě, pokud budete jíst více, je snadné přibrat, ale pokud nebudete jíst, budete mít hlad a nemůžete spát. Proto se můžete spolehnout na to, že váš rozvrh vhodně upraví čas jídla, pokud nebudete jíst do 3 hodin před spaním.
2. Tuk není vůbec zdravý
Tuk je často považován za škodlivý pro vaše zdraví a postavu, ale není to tak úplně pravda. Bez tuku nemůžete jídlo normálně strávit. Tuk také pomáhá metabolizovat vitamíny A a E. Bez dostatku tuku tělo přestává produkovat hormony. Nedostatek tuku může také způsobit rychlejší stárnutí pokožky a poškození jater. Proto byste měli konzumaci rostlinných olejů omezit, ale ne zcela vyloučit. Nejlepším nápadem je jíst méně potravin, které obsahují nezdravé tuky, jako jsou párky v rohlíku, majonéza, sušenky nebo koláče.
3. Svačiny, které se nehodí do zdravého jídelníčku
Svačiny jsou nutností pro doplnění energie organismu
Svačiny jsou nutností. Někdy je potřeba doplnit tělu energii a nejjednodušší je zvýšit množství svačin. Měli byste však jíst vyváženě, můžete použít některé ořechy nebo ovoce.
4. Všechny biopotraviny jsou zdravé
Pro zdravou výživu se nejlépe hodí biopotraviny. Před výběrem těchto potravin si však dobře rozmyslete. Položte si otázku: jsou opravdu bio, nebo mají jen označení „bio“, aby byly dražší?
5. Je nutné se zcela vyhnout potravinám obsahujícím sacharidy
Sacharidy najdete v cukru, čokoládě, medu, džemu, sladkém ovoci, lahvových nápojích, bílém pečivu a bramborách. Sacharidy v obilovinách, fazolích, bobulích a zelené zelenině však musí být přítomny ve vaší zdravé stravě
6. Ovoce a zelenina ztrácejí po zchlazení účinnost
Moderní chladicí technologie umožňuje zachovat většinu prospěšných prvků v potravinách. Při jejich skladování ve vaší rodinné ledničce si tedy můžete být jisti, v případě potřeby použijte potravinářskou fólii, aby produkt vydržel déle čerstvý.
7. Oddělení živin, které vám pomohou zhubnout
Enzymy produkované trávicím traktem jsou schopny zpracovávat bílkoviny, tuky a sacharidy současně. Neexistují žádné vědecké důkazy, že jejich oddělení může pomoci při hubnutí. Lidé, kteří volí redukční dietu, jsou často velmi opatrní při výběru jídla; snižují spotřebu energie při hubnutí.
8. Hnědý chléb je zdravější než bílý
Hnědá barva chleba může být způsobena karamelem v těstě. Energie obsažená v hnědém pečivu je téměř stejná jako v bílém pečivu a přibrat můžete v obou případech. Zdravá strava by měla oba tyto chleby omezit nebo je můžete nahradit celozrnným pečivem či křupavým chlebem.
9. Šťáva je stejně prospěšná jako ovoce
Ovocné šťávy nemají stejnou vlákninu jako ovoce
Ovocná šťáva neobsahuje vlákninu a má výrazně nižší obsah vitamínů a minerálů než ovoce. Proto je stále lepší jíst přímo ovoce než pít šťávu.
10. Sushi a rýžové rolky jsou nejlepším jídlem pro redukční dietu
Pokud budete jíst pouze sushi a rýžové rolky, pravděpodobně nepřiberete. Bílá rýže používaná k výrobě těchto pokrmů však není vhodná pro zdravou výživu.
pružné pletení
Zdroj: Brightside
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Zdravotní hrozby jsou kolem nás neustále skryty, dokonce i věci s rakovinou jsou ty, které pravidelně používáme a objevují se přímo v našich domovech. Podívejte se, zda tyto položky používáte nebo ne!
V době, kdy africký mor prasat vyvolával u mnoha lidí strach, bylo nevyhnutelné kupovat si maso, které by se mělo jednou zmrazit pro dlouhodobé pojídání. Uložili jste ale maso v lednici správně a jaká je maximální doba pro zajištění zdraví mrazáku?
Výběrem správných brýlí pro váš obličej bude váš vzhled vypadat lépe a jasnější. Pokud máte velký obličej, jaké brýle byste měli nosit, aby váš obličej vypadal harmoničtěji? Pokud vás to zajímá, podívejte se prosím na tipy pro výběr brýlí pro velké obličeje v následujícím článku.
Sexy tanec je druh tance, který si mladí lidé oblíbili pro mnoho zdravotních benefitů, efektivní hubnutí a zároveň pomáhá odbourávat stres a přináší radostnou náladu. Pokud o sexy tanci nevíte, zkuste to.
Rýžovar je spotřebič, který má snad každá domácnost. Ne každý ale ví, jak rýžovar efektivně uchovávat a používat, aby nedošlo k újmě na zdraví.
Zumba je taneční sport s mnoha zdravotními benefity. V zumbě je mnoho různých tanců a každý vyžaduje jinou taneční techniku. Na co si tedy dát pozor, pokud chcete zumbu cvičit správně?
Lehnutí hned po jídle způsobuje vašemu trávicímu systému a vašemu zdraví řadu problémů. Uvidíme, jak vaše tělo zareaguje, pokud si tento zlozvyk udržíte navždy!
Zůstat pozitivní vás udržuje fyzicky a duševně zdraví. A abyste si to udrželi, musíte každý den pilně cvičit cvičení mozku. Ty jsi
Zde je 10 mýtů o zdravé stravě, které musíte okamžitě změnit, abyste ochránili a podpořili své zdraví. Dietní zboží
6 zdraví škodlivých položek níže vám pomůže získat jiný a informovanější pohled na výběr denních věcí pro sebe. Produkt
Mnoho vědeckých důkazů prokázalo, že ráno není nejlepší denní doba pro pití kávy.
Níže uvedených 10 potravin je považováno za „všelék“, který vám pomůže zachovat mládí, zabránit a zpomalit proces stárnutí těla. Stárnutí je posedlost
Tlak na zkoušku během důležitého období života nás může snadno přimět k výbuchu. Negativní emoce nás přemáhají a nutí nás vzdát se všeho a jít někam, kde už není žádné studium. Místo toho, abyste nechali vládnout emoce, proč se nezkusit zbavit stresu ze zkouškového období, abyste ho dobře dokončili.
Už jste cvičili zumbu? Tento jednoduchý, ale podmanivý tanec se rozšířil po celém světě a asi 4 miliony lidí jej cvičí od základní až po pokročilé zumby. Co je tedy zumba, která přitahuje tolik příznivců?
Mnoho návyků, které kancelářští pracovníci často nečekaně dělají, jsou příčinou nadváhy a břišního tuku. Zůstaňte naladěni, abyste zjistili, zda jste jedním z nich.
Krize středního věku je pro postiženého obdobím velké úzkosti. Nejen ženy, ale i muži jsou ohroženi touto fází kvůli mnoha změnám v biologii, práci, rodině, finančním problémům a osobním cílům. Víte tedy, jaké jsou příznaky krize středního věku?
Používání mycího prostředku na obličej k odstranění nečistot, kožního mazu a odumřelých kožních buněk... se nyní stalo velmi populární. Během používání stroje se však můžete dopustit některých chyb, které způsobí, že výkon nebude podle vašich představ. To vyvolává obavy, zda by se měl k péči o pleť používat mycí prostředek na obličej.
NMN Premium 21600 perorální tableta je produkt z Japonska, který vám dodává nestárnoucí vzhled, pomáhá dlouhověkosti, protože obsahuje nejčistší a nejvyšší koncentraci NMN současnosti. Pojďme se o této cenné funkční potravině dozvědět hned!
Při nadměrném používání, dlouhodobém užívání můžete zaznamenat některé vedlejší účinky steroidů, které jsou škodlivé pro kůži, jako jsou alergie, infekce, plísně...
Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.
Potraviny, které každý den konzumujete, hrají velmi důležitou roli v prevenci a léčbě ischemické choroby srdeční. Zde je několik návrhů
Mnoho uživatelů je stále často subjektivních, což vede ke zbytečným chybám při používání mozkových tonických přípravků. Zde je 6 nejčastějších chyb při používání posilovače mozku, se kterými se mnoho uživatelů setkává nejčastěji.
Mastná krev je běžný chorobný stav, který může způsobit mnoho komplikací, dokonce vést ke smrti. Onemocnění je však zcela preventabilní a léčitelné. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o prevenci a léčbě nemocí prostřednictvím článku níže.
Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.
Nesprávná poloha při odběru vzorků, nehygienické podmínky, nákup nesprávné soupravy rychlého testu nízké kvality atd. jsou chyby, které vedou k nesprávným výsledkům některých lidí při rychlém testování viru SARS-CoV sami doma.
Nevolnost je jedním z typických příznaků žaludečních onemocnění. Co je tedy příčinou bolestí žaludku a nevolnosti a jak je léčit?
Nízké sebevědomí a nepříjemné pocity vás již nebudou moci trápit, pokud si osvojíte účinné způsoby léčby psoriázy mastné kůže doma. Šupinatá nemoc
Aby se zabránilo tichému nedostatku kyslíku u F0 izolovaného doma, měl by být pacient vybaven měřičem krevního kyslíku, aby se usnadnilo sledování indexu SPO2.
Abyste si mohli užít živé a nádherné léto, je nesmírně nutné vlastnit dlouhotrvající voděodolný tělový opalovací krém. Nechte aFamilyToday Blog objevit 5 nejlepších tělových opalovacích krémů na pláž!
