Lehnutí hned po jídle způsobuje vašemu trávicímu systému a vašemu zdraví řadu problémů. Uvidíme, jak vaše tělo zareaguje, pokud si tento zlozvyk udržíte navždy!
Lidé se často hned po jídle cítí ospalí a nechtějí dělat nic jiného, než si zdřímnout. Když však po jídle spíte nebo dokonce jen lehnete, způsobí to nepředvídatelné následky. Možná dokonce odhalíte abnormality svého těla, ale nečekali byste, že to způsobí krátké zdřímnutí po jídle. Pojďme se tedy podívat, co se může stát, když si tento zlozvyk osvojíte.
Lehnout si nebo spát hned po jídle bude mít nepříznivé účinky na zdraví.
Výskyt pálení žáhy
Normálně se kyselina vytváří při trávení potravy v žaludku. V tomto okamžiku gravitace pomůže kapalinu stlačit dolů. Při trávení potravy si však lehnete, takže žaludeční kyselina nemůže klesat, ale zpět, pohybovat se žaludkem a může se dostat do kontaktu s některými citlivými částmi trávicího systému. To vede k pálení žáhy , nepříjemnému pocitu pálení v krku a na hrudi.
Kvalita spánku je ovlivněna
Existuje mnoho důvodů, proč nemůžete spát. Může to být tím, že vaše mysl je aktivnější v metabolismu, dalším důvodem je pálení žáhy. Můžete mít také problémy se spánkem kvůli druhu jídla a množství jídla, které jste dříve konzumovali.
Pokud jíte příliš mnoho těsně před spaním, zejména jíte kyselá, kořeněná, pečená, mastná jídla, znamená to, že váš trávicí systém musí pracovat tvrději, celý trávicí proces bude pomalý. pokračujte, zatímco spíte a zabrání abyste měli dobrý a hluboký spánek.
Kvalita spánku je zhoršená, když usnete hned po jídle.
Snadno mít noční můry
Kromě toho, že nebudete mít dobrý spánek, můžete čelit špatným nočním můrám, pokud usnete hned po jídle. Metabolismus se aktivuje a váš mozek bude pracovat více. Dostanete se do fáze spánku zvané rychlý pohyb očí (REM), což je doba, kdy se odehrává většina snů. Takže pokud máte pocit, že vaše sny jsou opravdu živé nebo možná dokonce strašidelné, pak se snažte neusnout hned po jídle.
Probuzení s pocitem nutkání více čůrat
Někteří lidé mají v noci vysokou potřebu močit, tomu se říká nykturie . To může souviset s množstvím kofeinu v jídle, které jste snědli těsně předtím. Stimuluje vás to více močit. Co ale málokdo ví, je, že kromě kávy existují i další potraviny, které obsahují kofein, jako je čaj, nebo jakékoli jídlo či dezert obsahující čokoládu a některé drogy.
Stav přibírání na váze
Když usnete hned po jídle, vaše tělo nebude mít dostatek času spálit všechny kalorie z jídla. Přebytek kalorií uložených v těle způsobí nadváhu a obezitu . Takže i když jste velmi ospalí a chcete se jen zhroutit na židli, abyste si zdřímli, stále se snažíte zůstat vzhůru, pokud nechcete přibrat.
Nespálené kalorie způsobí nárůst hmotnosti a obezitu.
Jak dlouho byste tedy měli po jídle čekat, než usnete?
Abyste nepocítili pálení žáhy, pálení žáhy a zároveň měli kvalitní spánek bez rušení nočními můrami, odborníci na výživu doporučují, abyste po snězení plného jídla šli spát alespoň o 3 hodiny později.