Lehnutí hned po jídle způsobuje vašemu trávicímu systému a vašemu zdraví řadu problémů. Uvidíme, jak vaše tělo zareaguje, pokud si tento zlozvyk udržíte navždy!
Lidé se často hned po jídle cítí ospalí a nechtějí dělat nic jiného, než si zdřímnout. Když však po jídle spíte nebo dokonce jen lehnete, způsobí to nepředvídatelné následky. Možná dokonce odhalíte abnormality svého těla, ale nečekali byste, že to způsobí krátké zdřímnutí po jídle. Pojďme se tedy podívat, co se může stát, když si tento zlozvyk osvojíte.
Lehnout si nebo spát hned po jídle bude mít nepříznivé účinky na zdraví.
Výskyt pálení žáhy
Normálně se kyselina vytváří při trávení potravy v žaludku. V tomto okamžiku gravitace pomůže kapalinu stlačit dolů. Při trávení potravy si však lehnete, takže žaludeční kyselina nemůže klesat, ale zpět, pohybovat se žaludkem a může se dostat do kontaktu s některými citlivými částmi trávicího systému. To vede k pálení žáhy , nepříjemnému pocitu pálení v krku a na hrudi.
Kvalita spánku je ovlivněna
Existuje mnoho důvodů, proč nemůžete spát. Může to být tím, že vaše mysl je aktivnější v metabolismu, dalším důvodem je pálení žáhy. Můžete mít také problémy se spánkem kvůli druhu jídla a množství jídla, které jste dříve konzumovali.
Pokud jíte příliš mnoho těsně před spaním, zejména jíte kyselá, kořeněná, pečená, mastná jídla, znamená to, že váš trávicí systém musí pracovat tvrději, celý trávicí proces bude pomalý. pokračujte, zatímco spíte a zabrání abyste měli dobrý a hluboký spánek.
Kvalita spánku je zhoršená, když usnete hned po jídle.
Snadno mít noční můry
Kromě toho, že nebudete mít dobrý spánek, můžete čelit špatným nočním můrám, pokud usnete hned po jídle. Metabolismus se aktivuje a váš mozek bude pracovat více. Dostanete se do fáze spánku zvané rychlý pohyb očí (REM), což je doba, kdy se odehrává většina snů. Takže pokud máte pocit, že vaše sny jsou opravdu živé nebo možná dokonce strašidelné, pak se snažte neusnout hned po jídle.
Probuzení s pocitem nutkání více čůrat
Někteří lidé mají v noci vysokou potřebu močit, tomu se říká nykturie . To může souviset s množstvím kofeinu v jídle, které jste snědli těsně předtím. Stimuluje vás to více močit. Co ale málokdo ví, je, že kromě kávy existují i další potraviny, které obsahují kofein, jako je čaj, nebo jakékoli jídlo či dezert obsahující čokoládu a některé drogy.
Stav přibírání na váze
Když usnete hned po jídle, vaše tělo nebude mít dostatek času spálit všechny kalorie z jídla. Přebytek kalorií uložených v těle způsobí nadváhu a obezitu . Takže i když jste velmi ospalí a chcete se jen zhroutit na židli, abyste si zdřímli, stále se snažíte zůstat vzhůru, pokud nechcete přibrat.
Nespálené kalorie způsobí nárůst hmotnosti a obezitu.
Jak dlouho byste tedy měli po jídle čekat, než usnete?
Abyste nepocítili pálení žáhy, pálení žáhy a zároveň měli kvalitní spánek bez rušení nočními můrami, odborníci na výživu doporučují, abyste po snězení plného jídla šli spát alespoň o 3 hodiny později.
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Zdravotní hrozby jsou kolem nás neustále skryty, dokonce i věci s rakovinou jsou ty, které pravidelně používáme a objevují se přímo v našich domovech. Podívejte se, zda tyto položky používáte nebo ne!
V době, kdy africký mor prasat vyvolával u mnoha lidí strach, bylo nevyhnutelné kupovat si maso, které by se mělo jednou zmrazit pro dlouhodobé pojídání. Uložili jste ale maso v lednici správně a jaká je maximální doba pro zajištění zdraví mrazáku?
Výběrem správných brýlí pro váš obličej bude váš vzhled vypadat lépe a jasnější. Pokud máte velký obličej, jaké brýle byste měli nosit, aby váš obličej vypadal harmoničtěji? Pokud vás to zajímá, podívejte se prosím na tipy pro výběr brýlí pro velké obličeje v následujícím článku.
Sexy tanec je druh tance, který si mladí lidé oblíbili pro mnoho zdravotních benefitů, efektivní hubnutí a zároveň pomáhá odbourávat stres a přináší radostnou náladu. Pokud o sexy tanci nevíte, zkuste to.
Rýžovar je spotřebič, který má snad každá domácnost. Ne každý ale ví, jak rýžovar efektivně uchovávat a používat, aby nedošlo k újmě na zdraví.
Zumba je taneční sport s mnoha zdravotními benefity. V zumbě je mnoho různých tanců a každý vyžaduje jinou taneční techniku. Na co si tedy dát pozor, pokud chcete zumbu cvičit správně?
Lehnutí hned po jídle způsobuje vašemu trávicímu systému a vašemu zdraví řadu problémů. Uvidíme, jak vaše tělo zareaguje, pokud si tento zlozvyk udržíte navždy!
Zůstat pozitivní vás udržuje fyzicky a duševně zdraví. A abyste si to udrželi, musíte každý den pilně cvičit cvičení mozku. Ty jsi
Zde je 10 mýtů o zdravé stravě, které musíte okamžitě změnit, abyste ochránili a podpořili své zdraví. Dietní zboží
6 zdraví škodlivých položek níže vám pomůže získat jiný a informovanější pohled na výběr denních věcí pro sebe. Produkt
Mnoho vědeckých důkazů prokázalo, že ráno není nejlepší denní doba pro pití kávy.
Níže uvedených 10 potravin je považováno za „všelék“, který vám pomůže zachovat mládí, zabránit a zpomalit proces stárnutí těla. Stárnutí je posedlost
Tlak na zkoušku během důležitého období života nás může snadno přimět k výbuchu. Negativní emoce nás přemáhají a nutí nás vzdát se všeho a jít někam, kde už není žádné studium. Místo toho, abyste nechali vládnout emoce, proč se nezkusit zbavit stresu ze zkouškového období, abyste ho dobře dokončili.
Už jste cvičili zumbu? Tento jednoduchý, ale podmanivý tanec se rozšířil po celém světě a asi 4 miliony lidí jej cvičí od základní až po pokročilé zumby. Co je tedy zumba, která přitahuje tolik příznivců?
Mnoho návyků, které kancelářští pracovníci často nečekaně dělají, jsou příčinou nadváhy a břišního tuku. Zůstaňte naladěni, abyste zjistili, zda jste jedním z nich.
Krize středního věku je pro postiženého obdobím velké úzkosti. Nejen ženy, ale i muži jsou ohroženi touto fází kvůli mnoha změnám v biologii, práci, rodině, finančním problémům a osobním cílům. Víte tedy, jaké jsou příznaky krize středního věku?
Používání mycího prostředku na obličej k odstranění nečistot, kožního mazu a odumřelých kožních buněk... se nyní stalo velmi populární. Během používání stroje se však můžete dopustit některých chyb, které způsobí, že výkon nebude podle vašich představ. To vyvolává obavy, zda by se měl k péči o pleť používat mycí prostředek na obličej.
NMN Premium 21600 perorální tableta je produkt z Japonska, který vám dodává nestárnoucí vzhled, pomáhá dlouhověkosti, protože obsahuje nejčistší a nejvyšší koncentraci NMN současnosti. Pojďme se o této cenné funkční potravině dozvědět hned!
Při nadměrném používání, dlouhodobém užívání můžete zaznamenat některé vedlejší účinky steroidů, které jsou škodlivé pro kůži, jako jsou alergie, infekce, plísně...
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
