Mnoho vědeckých důkazů prokázalo, že ráno není nejlepší denní doba pro pití kávy.
Mnoho vědeckých důkazů prokázalo, že ráno není nejlepší denní doba pro pití kávy.
Ranní probuzení není ideální čas na pití kávy.
Mnoho lidí má ve zvyku pít kávu ráno. Častým důvodem je to, že pomáhá zůstat duševně bdělí a připravit se na den plný energie. Podle Reader's Digest však jedna studie zjistila, že pití kávy v této době nevyužije všech výhod kávy .
Podle odborníků se při prvním probuzení po dlouhé noci v těle zvýší stresový hormon kortizol, aby se tělo rychle probudilo. Vysoká hladina kortizolu sníží účinky kofeinu v kávě.
Místo toho byste měli pít kávu v pozdních ranních nebo časných odpoledních hodinách (doba je asi 3-4 hodiny po probuzení, pro obyvatele Západu). To je doba, kdy je hormon kortizol na nízké úrovni, pití kávy v tuto dobu pomůže maximalizovat výhody kofeinu, což je učinit mysl bdělejší.
Samozřejmě pro ty, kteří jsou zvyklí pít kávu po probuzení, pokud nepít budou pociťovat únavu a nedostatek energie, mohou si zvyk pít kávu po ránu udržet.
Pití kávy ráno nemůže využít všech výhod kofeinu.
Ať pijete kávu v kteroukoli hodinu, večer byste se jí měli vyhnout. Studie publikovaná v Journal of Clinical Sleep Medicine zjistila, že pití kávy před spaním výrazně ovlivní váš spánek.
Aby nebyl spánek ovlivněn, autoři doporučují, aby se lidé vyhýbali pití kofeinových nápojů, jako je káva, energetické nápoje, ... po dobu 6 hodin před spaním.
Nadměrné pití kávy ve vás vyvolá nervozitu, bušení srdce, úzkost,...
Kromě toho odborníci také říkají, že nejen čas pití kávy, ale také množství kávy zkonzumované každý den je stejně důležité.
Čím více kávy pijete, tím vyšší je množství kofeinu ve vašem těle. Nadměrný kofein způsobí řadu příznaků, jako je neklid, úzkost, bušení srdce, nespavost . Kromě toho, pokud pijete kávu na lačný žaludek, pravděpodobně budete mít podobné problémy.
Aby se těmto problémům předešlo, americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) doporučuje, aby dospělý člověk konzumoval maximálně asi 400 miligramů kofeinu denně. Toto množství kofeinu odpovídá 4-5 šálkům kávy. Nejlepší je ale pít pouze 1-2 šálky/den.
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Zdravotní hrozby jsou kolem nás neustále skryty, dokonce i věci s rakovinou jsou ty, které pravidelně používáme a objevují se přímo v našich domovech. Podívejte se, zda tyto položky používáte nebo ne!
V době, kdy africký mor prasat vyvolával u mnoha lidí strach, bylo nevyhnutelné kupovat si maso, které by se mělo jednou zmrazit pro dlouhodobé pojídání. Uložili jste ale maso v lednici správně a jaká je maximální doba pro zajištění zdraví mrazáku?
Výběrem správných brýlí pro váš obličej bude váš vzhled vypadat lépe a jasnější. Pokud máte velký obličej, jaké brýle byste měli nosit, aby váš obličej vypadal harmoničtěji? Pokud vás to zajímá, podívejte se prosím na tipy pro výběr brýlí pro velké obličeje v následujícím článku.
Sexy tanec je druh tance, který si mladí lidé oblíbili pro mnoho zdravotních benefitů, efektivní hubnutí a zároveň pomáhá odbourávat stres a přináší radostnou náladu. Pokud o sexy tanci nevíte, zkuste to.
Rýžovar je spotřebič, který má snad každá domácnost. Ne každý ale ví, jak rýžovar efektivně uchovávat a používat, aby nedošlo k újmě na zdraví.
Zumba je taneční sport s mnoha zdravotními benefity. V zumbě je mnoho různých tanců a každý vyžaduje jinou taneční techniku. Na co si tedy dát pozor, pokud chcete zumbu cvičit správně?
Lehnutí hned po jídle způsobuje vašemu trávicímu systému a vašemu zdraví řadu problémů. Uvidíme, jak vaše tělo zareaguje, pokud si tento zlozvyk udržíte navždy!
Zůstat pozitivní vás udržuje fyzicky a duševně zdraví. A abyste si to udrželi, musíte každý den pilně cvičit cvičení mozku. Ty jsi
Zde je 10 mýtů o zdravé stravě, které musíte okamžitě změnit, abyste ochránili a podpořili své zdraví. Dietní zboží
6 zdraví škodlivých položek níže vám pomůže získat jiný a informovanější pohled na výběr denních věcí pro sebe. Produkt
Mnoho vědeckých důkazů prokázalo, že ráno není nejlepší denní doba pro pití kávy.
Níže uvedených 10 potravin je považováno za „všelék“, který vám pomůže zachovat mládí, zabránit a zpomalit proces stárnutí těla. Stárnutí je posedlost
Tlak na zkoušku během důležitého období života nás může snadno přimět k výbuchu. Negativní emoce nás přemáhají a nutí nás vzdát se všeho a jít někam, kde už není žádné studium. Místo toho, abyste nechali vládnout emoce, proč se nezkusit zbavit stresu ze zkouškového období, abyste ho dobře dokončili.
Už jste cvičili zumbu? Tento jednoduchý, ale podmanivý tanec se rozšířil po celém světě a asi 4 miliony lidí jej cvičí od základní až po pokročilé zumby. Co je tedy zumba, která přitahuje tolik příznivců?
Mnoho návyků, které kancelářští pracovníci často nečekaně dělají, jsou příčinou nadváhy a břišního tuku. Zůstaňte naladěni, abyste zjistili, zda jste jedním z nich.
Krize středního věku je pro postiženého obdobím velké úzkosti. Nejen ženy, ale i muži jsou ohroženi touto fází kvůli mnoha změnám v biologii, práci, rodině, finančním problémům a osobním cílům. Víte tedy, jaké jsou příznaky krize středního věku?
Používání mycího prostředku na obličej k odstranění nečistot, kožního mazu a odumřelých kožních buněk... se nyní stalo velmi populární. Během používání stroje se však můžete dopustit některých chyb, které způsobí, že výkon nebude podle vašich představ. To vyvolává obavy, zda by se měl k péči o pleť používat mycí prostředek na obličej.
NMN Premium 21600 perorální tableta je produkt z Japonska, který vám dodává nestárnoucí vzhled, pomáhá dlouhověkosti, protože obsahuje nejčistší a nejvyšší koncentraci NMN současnosti. Pojďme se o této cenné funkční potravině dozvědět hned!
Při nadměrném používání, dlouhodobém užívání můžete zaznamenat některé vedlejší účinky steroidů, které jsou škodlivé pro kůži, jako jsou alergie, infekce, plísně...
Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.
Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.
Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?
Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!
Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.
Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.
Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?
