Mnoho návyků, které kancelářští pracovníci často nečekaně dělají, jsou příčinou nadváhy a břišního tuku. Zůstaňte naladěni, abyste zjistili, zda jste jedním z nich.
Pro kancelářské pracovníky pravděpodobně nejvíce času trávíte v práci. Během 8 hodin práce ve firmě se jistě mnohokrát budete cítit znuděni a unavení a najdete mnoho katalyzátorů, jak rozbít náladu. Pokud však tyto zlozvyky neovládáte, dlouhodobě se to projeví na vašem zdraví, zejména problémy s váhou.
1. Sedavý
Zaneprázdněná práce nebo pohroužení do surfování po internetu je důvodem, proč kancelářští pracovníci často sedí dlouho u počítače, aniž by chtěli opustit svá místa a odmítají cvičit. I když potřebujete mluvit s kolegou, musíte psát SMS, zatímco můžete jít k jeho stolu.
Kancelářští pracovníci jsou často sedaví.
Příliš dlouhé sezení na jednom místě způsobí, že tělo postupně stagnuje a není schopno spálit přebytečné kalorie . V této době bude jídlo, které máte naložené, obsahovat a snadno vás obézní.
2. Hodně svačí
Jídlo je pro nás skutečně dobrý způsob, jak si ulevit od nálady a omezit nudu. Na stolech mnoha lidí se často zásobují nezdravým jídlem, aby si ho vždy 'měli', když je potřeba. Nicméně svačiny jako přesnídávky, instantní nudle, cukrovinky, nealko nápoje... jsou všechny poměrně kalorické. Pokud budete jíst nepřetržitě po dlouhou dobu, zvýší se obsah cukru a tuku v těle.
3. Nechte tělo stresovat, tlak se hromadí
Stresu a tlaku v práci se nelze vyhnout. Když vám šéf nadává, vaše práce je přetížená, nesouhlasíte spolu, nebo vás nenapadá nový nápad,...budete se cítit ve stresu.
Souhlaste, že malý tlak v práci nám pomůže mít větší motivaci k úsilí, ale pokud je tělo neustále ve stresu, podpoří se vylučování hormonu adrenalinu a aktivuje se metabolismus těla. Díky tomu se budete cítit hladoví a hladoví, budete chtít najít jídlo, abyste zmírnili psychický tlak.
Stres také ovlivňuje vaši váhu.
4. Nesprávné sezení
Faktem je, že spousta lidí má problémy s držením těla v práci. Když se ale soustředíme na práci, často si svého sezení nevšimneme a nikdo nám správné držení těla nepřipomene.
Dlouhodobé sezení ve špatné poloze ovlivní kostru, což vede k degeneraci páteře a břišního tuku. Místo toho, abyste seděli na stole nebo se příliš hrbili, zkuste sedět rovně, abyste neovlivnili boky a pas.
5. Pijte méně vody
Naše tělo potřebuje každý den 1,5-2 litry vody. Voda pomůže tělu udržet normální metabolismus, urychlí trávení přebytečného tuku a kalorií a pomůže je tělu lépe vylučovat močí.
Ale někdy přílišné soustředění na práci způsobí, že zapomenete, že musíte pít vodu, takže tělo snadno nahromadí mnoho toxinů, které nelze vyloučit.
6. Jíst ve špatnou dobu
Pracovníci v kanceláři mají často ve zvyku jíst až po ranním dokončení nedokončené práce. Pokud ale jíme ve špatnou dobu, při správném jídle, naše biologické hodiny nebudou správně fungovat, tělo také rychle hladoví a ovlivní hladinu cukru v krvi, takže kontrola hmotnosti je ještě obtížnější .
Stravovací návyky v nevhodnou dobu vám znesnadní kontrolu nad svou váhou.
7. Nesoustředěnost při jídle
Pokud jste administrativní pracovník, který má ve zvyku jíst při surfování na webu, jíst při sledování filmů nebo hraní her, okamžitě se přizpůsobte. Ačkoli vám to může pomoci vyčistit si mysl, akt, když budete jíst o samotě, budete jíst rychleji a nebudete moci vstřebat živiny z jídla, které přijímáte. V důsledku toho budete mít zažívací potíže , jíst více, než byste měli a nepříznivě ovlivnit vaši postavu.
Máte-li jeden z těchto zlozvyků, chopte se iniciativy a přizpůsobte se, abyste si udrželi dobré zdraví.
Otázka, zda plastika nosu nebo krytí chrupavky, je otázka, kterou si klade mnoho lidí, když chtějí změnit tvar nosu. Odpověď na tento problém naleznete v následujícím článku!
Cirhóza ascites je častým syndromem u lidí s cirhózou. Onemocnění má komplikovaný průběh, pacient může při včasné léčbě zemřít. Jaký je tedy lék na konečnou fázi cirhózy ascitu?
Přestože si tělo vyrábí všechny enzymy, které potřebuje k trávení potravy, samo, některé enzymy můžeme získat také přirozeně z potravin, které jíme. Které enzymy v potravinách jsou tedy hojné a zdraví prospěšné, zejména pro ty, kteří mají často zažívací potíže?
Ženšen je dobrý a vzácný, ale přesto může způsobit otravu. Co tedy otravu ženšenem způsobuje a jak se projevuje a jak se s ní vypořádat?
Ultrazvuk vaječníků je zobrazovací technika, která pomáhá ženám odhalit mnoho nebezpečných gynekologických onemocnění. Znalost času ultrazvuku vaječníků pomáhá ženám aktivně sledovat své zdraví, aby přijaly preventivní opatření a odhalily onemocnění co nejdříve.
Ultrazvuk dělohy již není pro ženy zvláštní metodou kontroly zdravotního stavu. Zvláště když se onemocnění související s dělohou stále více komplikují, je tento ultrazvuk stále důležitější. Jaká onemocnění detekuje ultrazvuk dělohy? Tento článek vám poskytne mnoho užitečných informací.
Existuje mnoho příčin tuberkulózy, jako je bakteriální infekce, často pracující v toxickém prostředí, prach atd. Tak buď dlouho vzhůru, máš tuberkulózu? Připojte se na blog aFamilyToday a dozvíte se o spojitosti mezi ponocováním a tuberkulózou právě zde!
Vředy zevního zvukovodu jsou jedním z běžných onemocnění ORL způsobených invazí bakterií stafylokoka do mazových žláz a vlasových folikulů ve zevním zvukovodu. Pochopení léčebného protokolu pro vředy ve zevním zvukovodu pomůže pacientovi s ním správně zacházet a sníží riziko komplikací.
Pokud je vám často nos kvůli sinusitidě, pak se prosím podívejte na lidové léky na chronickou sinusitidu, které jsou mimořádně účinné se snadno dostupnými přísadami, které Blog aFamilyToday shrnuje v článku níže.
Nebulizér je nástroj na podporu léčby respiračních onemocnění a běžně se používá v pediatrii. Tento přístroj slouží k podpoře léčby respiračních onemocnění jako je bronchitida, laryngitida, sinusitida nebo chronické astma. Mnoho rodičů však stále přemýšlí, zda by měli používat rozprašovač pro děti?
