Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Jaké jsou zdravotní přínosy kaštanů? Mohou těhotné ženy jíst kaštany po porodu?
Kaštany jsou ořechy, které tělu poskytují mnoho nutričních hodnot. Mohou těhotné ženy po porodu jíst kaštany? Pojďme to analyzovat prostřednictvím následujícího článku.
Těhotné ženy po porodu často ztrácejí hodně síly, a proto je třeba je doplňovat výživnými potravinami, aby se obnovily jejich těla a měly mléko pro své děti. Můžete tedy po porodu jíst kaštany? Jaké jsou zdravotní přínosy této potraviny?
Zdravotní přínosy kaštanů
Kaštany jsou výživnou potravinou s mnoha zdravotními výhodami. Než se pustíme do hledání odpovědi na otázku „můžete jíst kaštany po porodu?“, musíme se naučit některá použití tohoto ořechu:
- Poskytněte tělu bílkoviny a dobré tuky: Kaštany jsou vynikajícím zdrojem bílkovin a dobrých tuků, včetně nenasycených a mononenasycených mastných kyselin. Mohou pomoci snížit cholesterol a riziko srdečních problémů.
- Chrání zdraví srdce: Kaštany obsahují antioxidanty a vlákninu, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi, zabraňují ateroskleróze a snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění.
- Podporuje látkovou výměnu: Kaštany obsahují celou řadu vitamínů a minerálů včetně hořčíku, manganu a mědi,... Tyto látky hrají důležitou roli v látkové výměně organismu.
- Snižuje riziko cukrovky: Kaštany jsou bohaté na vlákninu a další živiny, které pomáhají udržovat stabilitu krevního cukru a snižují riziko cukrovky.
- Prevence rakoviny: Kaštany poskytují antioxidanty a protizánětlivé látky, které zase pomáhají snižovat riziko různých typů rakoviny, jako je rakovina tlustého střeva, rakovina prostaty a rakovina prsu .
- Podporuje zdraví mozku: Kaštany obsahují cholin, základní živinu pro vývoj a fungování mozku, která pomáhá zvyšovat paměť a koncentraci.
Kaštany jsou bohaté na živiny a mají mnoho zdravotních výhod
Mohou těhotné ženy jíst kaštany po porodu?
Kaštany jsou potravinou s mnoha nutričními hodnotami a dobrými zdravotními přínosy. Mohou tedy těhotné ženy po porodu jíst kaštany? Podle odborníků jsou kaštany ceněné pro přínos pro zdraví matky a vývoj kojence. Konzumace kaštanů pomáhá předcházet anémii a stabilizovat krevní tlak.
Kaštany mají také jemnou vůni, díky čemuž jsou atraktivní k použití a pomáhají provonět mateřské mléko. Navíc kaštany obsahují mnoho antioxidantů, jako jsou flavonoidy a beta-karoten, které mají schopnost účinně snižovat zánět.
V případě poporodního období je zdraví kostí a kloubů matky často mnohem horší. Kaštany poskytují hodně vápníku, který účinně podporuje zdraví kostí.
Mohu jíst kaštany po porodu? Kaštany přinášejí mnoho dobrých výhod pro matku a dítě
Některé potraviny by měly těhotné ženy po porodu doplňovat
Po porodu potřebují maminky vhodnou stravu, aby rychle získaly zpět své zdraví a zajistily dostatek mléka pro kojení. Kromě konzumace kaštanů by těhotné ženy měly zařadit do svého jídelníčku následující potraviny:
- Zelená zelenina: Zelená zelenina poskytuje tělu matky živiny, vitamíny a minerály. Jsou bohaté na vlákninu, která pomáhá při trávení a zabraňuje zácpě.
- Ořechy: Ořechy mají vysoký obsah nenasycených tuků a omega-3 mastných kyselin, které pomáhají obnovit zdraví matky a poskytují výživu při kojení. Ořechy jako mandle, chia semínka, kaštany, vlašské ořechy jsou velmi dobré pro zdraví.
- Potraviny bohaté na železo: Po porodu můžete ztratit hodně krve. Proto těhotné ženy potřebují k obnovení zdraví doplňky železa. Potraviny bohaté na železo, jako jsou černé fazole, červené maso, krevety, vejce, vlašské ořechy, brokolice, rajčata, ...
- Potraviny bohaté na bílkoviny: Potraviny bohaté na bílkoviny, jako je kuřecí maso, hovězí maso, krevety, losos, fazole, vlašské ořechy, mléko a mléčné výrobky atd., pomáhají doplňovat bílkoviny pro tělo matky a poskytují mateřské mléko.
Kromě kaštanů by těhotné ženy měly zařadit do jídelníčku zelenou zeleninu, červené maso, mléko, lososa, ...
Více informací o vhodné stravě a o tom, co pro zdraví po porodu doplňovat, by však měly těhotné konzultovat s lékařem nebo výživovým poradcem.
Kromě posílení výživných potravin v denním menu odborníci nabádají matky po porodu, aby si stále udržovaly zvyk užívat multivitaminy, omega-3, ... z funkčních potravin pod vedením lékaře. Zároveň nezapomínejte pít hodně vody a pravidelně cvičit.
Prostřednictvím výše uvedeného článku pomohl plenkovým matkám odpovědět na otázku, zda je v pořádku jíst kaštany po porodu . Obecně platí, že konzumace kaštanů po porodu přinese mnoho dobrých přínosů pro zdraví žen po porodu. Matky by však také měly jíst střídmě, aby nezpůsobily přibírání na váze nebo nevedly k nežádoucím vedlejším účinkům. Kromě toho mohou ženy po porodu přidat další výživné ořechy, jako jsou makadamové ořechy, mandle, kešu, ...
Kdy by děti měly jíst mořské plody, aby se vyhnuly alergiím?
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Co by měli rodiče dělat, když má jejich dítě nadváhu?
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
11 výhod pro vaše dítě, když kojíte
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Odhalení 10 tajemství, která pomohou porodit zdravé a chytré miminko
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Kdy mohou děti pít vodu?
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
Co by měly těhotné ženy zvážit při konzumaci česneku?
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány jsou skvělé pro kojící matky
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Výživa pro děti do 1 roku: Věděli jste?
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Doplňte omega-3 omega-3 svého dítěte následujícími potravinami:
Omega-3 doplňky pro kojence pomáhají rozvoji mozku a posilují zrak. Zde je seznam 10 potravin bohatých na omega-3 pro vaše dítě: losos, vejce, květák, mléko.
Porucha stravovacích návyků u adolescentů
aFamilyToday Health – Stravovací návyky mohou vést k dalším nepředvídatelným následkům. Co by měli rodiče dělat, když jejich dospívající trpí tímto jevem?
12 superpotravin, které kojící ženy nemohou ignorovat
aFamilyToday Health - Pojďme zjistit 12 "kouzelných" potravin Pro kojící ženy, aby se rychle zotavily a produkovaly kvalitní mateřské mléko pro své děti.
Skvělé tipy, které vám pomohou probudit dítě ke spánku při kojení
Kojení je důležitou součástí kojení. Usínání dětí při kojení však v mnoha lidech vyvolává úzkost.
Vitamin D a omega-3 mastné kyseliny v těhotenství
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
Tipy pro maminky na doplnění železa pro děti
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Těhotné ženy jedí hrozny během těhotenství: Výhody přicházejí s opatrností
Jíst hroznové víno během těhotenství je problém, který se často objevuje kvůli výhodám a vedlejším účinkům, které s sebou přináší přílišné přejídání.
Měly by těhotné ženy používat petržel během těhotenství?
Petržel je bylinka, kterou je třeba v těhotenství používat velmi opatrně, protože tato zelenina může způsobit nebezpečné komplikace matce i miminku.
Čeho by se měla nebo měla maminka při kojení vyvarovat?
aFamilyToday Health - Výživa ovlivňuje nejen zdraví matky, ale i vývoj dítěte. Co by měly matky jíst při kojení?
Co potřebujete vědět o hypnóze
Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.
Co byste měli jíst, pokud máte ischemickou chorobu srdeční?
Potraviny, které každý den konzumujete, hrají velmi důležitou roli v prevenci a léčbě ischemické choroby srdeční. Zde je několik návrhů
Časté mýty při používání aktivátoru na posílení mozku
Mnoho uživatelů je stále často subjektivních, což vede ke zbytečným chybám při používání mozkových tonických přípravků. Zde je 6 nejčastějších chyb při používání posilovače mozku, se kterými se mnoho uživatelů setkává nejčastěji.
Léčba a prevence tukové krve: Co potřebujete vědět
Mastná krev je běžný chorobný stav, který může způsobit mnoho komplikací, dokonce vést ke smrti. Onemocnění je však zcela preventabilní a léčitelné. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o prevenci a léčbě nemocí prostřednictvím článku níže.
Obsahuje tilapie rtuť a jak si vybrat ryby?
Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.
Chyby při rychlém samotestování SARS-CoV-2 doma vedou k nesprávným výsledkům
Nesprávná poloha při odběru vzorků, nehygienické podmínky, nákup nesprávné soupravy rychlého testu nízké kvality atd. jsou chyby, které vedou k nesprávným výsledkům některých lidí při rychlém testování viru SARS-CoV sami doma.
Příčiny a léčba bolesti žaludku a nevolnosti bez léků
Nevolnost je jedním z typických příznaků žaludečních onemocnění. Co je tedy příčinou bolestí žaludku a nevolnosti a jak je léčit?
Jak účinně léčit psoriázu pokožky hlavy doma
Nízké sebevědomí a nepříjemné pocity vás již nebudou moci trápit, pokud si osvojíte účinné způsoby léčby psoriázy mastné kůže doma. Šupinatá nemoc
Proč by měl být F0 vybaven měřičem krevního kyslíku při domácí léčbě?
Aby se zabránilo tichému nedostatku kyslíku u F0 izolovaného doma, měl by být pacient vybaven měřičem krevního kyslíku, aby se usnadnilo sledování indexu SPO2.
Top 5 nejlepších plážových tělových opalovacích krémů na cesty
Abyste si mohli užít živé a nádherné léto, je nesmírně nutné vlastnit dlouhotrvající voděodolný tělový opalovací krém. Nechte aFamilyToday Blog objevit 5 nejlepších tělových opalovacích krémů na pláž!