Křepelčí vejce jsou pro člověka již dlouho výživnou potravinou díky jejich pohodlí a širokému spektru použití při zpracování potravin. Ne každý však zná úžasné využití křepelčích vajec pro vaše zdraví.
Křepelčí vejce jsou vejce přijatá ptákem stejného jména (křepelka), jehož vědecké jméno je Galliformes. Křepelky jsou malí ptáci vyskytující se v Evropě, severní Africe, na jihu Spojených států a v částech Asie. Křepelčí vejce jsou v průměru mnohem menší než slepičí vejce. Vejce jsou bílá nebo hnědá s tmavě hnědými skvrnami.
Křepelčí vejce jsou nyní široce konzumována a prodávána jako známá potravina v kuchyních po celém světě. Ne každý však zná báječné využití, které křepelčí vejce našemu tělu přináší. Pojďme to zjistit prostřednictvím následujícího článku!
Zdravotní přínosy křepelčích vajec
Předcházet nemocem, podporovat zdraví
Křepelčí vejce obsahují velké množství vitamínu A a vitamínu C, které zabraňují vzniku mnoha chronických onemocnění a podporují celkové zdraví.
Doplněk draslíku
Nízké hladiny draslíku v těle vás činí náchylnějšími k srdečním onemocněním, vysokému krevnímu tlaku, artritidě, mrtvici, rakovině a poruchám trávení. Křepelčí vejce jsou bohatým zdrojem draslíku, takže podle výzkumu zveřejněného v International Journal of Scientific & Research Publications uspokojují tělesné potřeby draslíku. Kromě toho díky vysokému obsahu draslíku pomáhají křepelčí vejce snižovat tlak na tepny a cévy, čímž udržují krevní tlak pod kontrolou.
Křepelčí vejce obsahují hodně draslíku, který pomáhá účinně udržovat krevní tlak pod kontrolou
Antialergické
Výzkum publikovaný v The Biochemical Journal ukazuje, že ovomukoidní protein v křepelčích vejcích působí jako přirozená antialergická složka. Zánět, překrvení nebo jiné příznaky alergické reakce lze zmírnit konzumací křepelčích vajec.
Zrychlit metabolismus
Vitamíny skupiny B obsažené v křepelčích vejcích pomáhají regulovat zvýšenou metabolickou aktivitu v celém těle. Patří mezi ně funkce hormonů a enzymů.
Zlepšit imunitu
Křepelčí vejce jsou potravinou, která posiluje imunitní systém , čistí krev od toxinů a těžkých kovů, zvyšuje čistotu krve, zlepšuje paměť a posiluje mozkové funkce. Navíc se ukázalo, že tento typ vajec je účinný při udržování zdravého nervového systému, v boji proti stresovým problémům, migrénám, hypertenzi, depresím, záchvatům paniky a úzkosti.
Doplněk železa
Vysoký obsah železa v křepelčích vejcích je užitečný pro lidi s těžkou anémií. Pravidelná konzumace křepelčích vajec přispívá ke zvýšení hladiny hemoglobinu v krvi.
Křepelčí vejce jsou účinným zdrojem doplňků železa
Zlepšit zrak
Vitamin A v křepelčích vejcích chrání zrak, pomáhá snižovat makulární degeneraci a zabraňuje rozvoji šedého zákalu.
Vyrovnat hladinu cholesterolu
Předpokládá se, že zdravé množství mastných kyselin obsažených v křepelčích vejcích podporuje zdraví srdce. HDL cholesterol (lipoprotein s vysokou hustotou) je tělesná forma dobrého cholesterolu. Naše těla potřebují HDL, aby čelila negativním účinkům LDL (lipoprotein s nízkou hustotou) nebo špatného cholesterolu.
A HDL tvoří více než 60 % tuku v křepelčích vejcích. Pro lidi s již existujícími problémy s cholesterolem však přidání velkého množství do stravy nemusí být dobrou volbou. Je to proto, že v každé porci je asi 1,6 gramu nasycených tuků a 76 mg cholesterolu.
Prevence močových kamenů
Tato vejce podporují zdraví ledvin, jater a žlučníku. Obsahují složku zvanou lecitin, která pomáhá předcházet růstu těchto kamenů, uvádí výzkum publikovaný v Nutrients.
Uklidňuje kašel
Antioxidační vlastnosti křepelčích vajec zlepšují celkovou funkci plic. Křepelčí vejce bohatá na vitamín A a selen pomáhají při léčbě respiračních problémů, jako je kašel a astma.
Úleva od bolesti žaludku
Křepelčí vejce jsou léčebná při poruchách trávení, jako je gastritida, žaludeční vředy, dvanácterníkové vředy... Silné antioxidanty a alkalické sloučeniny ve vejcích kontrolují různé zažívací potíže.
Neměli byste však jíst příliš mnoho vajec, což bude mít opačný účinek na poškození našeho žaludku. Je to proto, že konzumace velkého množství vajec může způsobit problémy, jako je ucpání střev, nadýmání, špatné trávení atd.
Zlepšit sexuální dysfunkci
Vejce obsahují mnoho užitečných vitamínů, stopových prvků, minerálů, aminokyselin a spoustu dobrých bílkovin. Tyto faktory pomáhají zvýšit libido obecně a pomáhají zlepšit problémy související s erektilní dysfunkcí u mužů , podle International Journal of Scientific & Research Publications.
Zpomalte stárnutí
Konzumace křepelčích vajec pomáhá posilovat imunitní systém a zpomaluje stárnutí orgánů. Antioxidanty, důležité mastné kyseliny, selen a vitamíny z křepelčích vajec z nich dělají perfektní prostředek proti stárnutí.
Konzumace křepelčích vajec pomáhá posilovat imunitní systém a zpomalovat stárnutí
Pozor při použití křepelčích vajec
Většina křepelčích vajec na trhu je nepasterizovaná. To znamená, že jejich skořápky mohou obsahovat mnoho druhů bakterií, které jsou škodlivé pro zdraví.
Proto by subjekty, jako jsou děti, těhotné ženy, senioři nebo lidé se slabým imunitním systémem, měli omezit konzumaci určitých jídel, jako jsou křepelky, dušené maso s křepelčími vejci, smažená křepelčí vejce s tamarindem...
Pokud jedí tyto potraviny, musí se ujistit, že jsou před zpracováním oloupané a před konzumací zcela uvařené.
Kromě toho, pokud jste alergičtí na slepičí vejce, můžete být alergičtí i na křepelčí vejce. V tomto případě byste měli být obzvláště opatrní při konzumaci tohoto typu jídla. Nejlepší je nejprve se poradit s lékařem, abyste věděli, jaká je bezpečná úroveň konzumace vajec.
I když nejste alergičtí na slepičí vejce, stále můžete mít alergii na křepelčí vejce. Proto, pokud jste nikdy nejedli tento typ jídla, začněte s velmi malým množstvím a postupně jej zvyšujte, abyste mohli posoudit, zda se jedná o alergie.
Granátové jablko je velmi zdravé ovoce. Toto ovoce je dobře známé jako účinná antioxidační potravina. Takže při konzumaci granátového jablka byste měli jíst semena? Jak jíst granátové jablko pro dobré zdraví?
Diabetes může jíst kešu ořechy není problém, který by mnoho lidí zajímal. Protože se kešu ořechy snadno konzumují, mají bohatou a lahodnou chuť, mnoho lidí je miluje. Pojďme se o tom dozvědět více v tomto článku!
Chléb je klasifikován jako pohodlné a známé jídlo v každodenním jídle Vietnamců. Ale je dobré jíst hodně chleba? Jak moc může být toto zneužívání rychlého občerstvení zdraví škodlivé?
Cantaloupe - ovoce pocházející z Indie s chladnou, lahodnou chutí, které si oblíbí mnoho lidí zejména v horkých letních dnech. Ale pro dietáře je otázka, zda je konzumace melounu tlustá, často znepokojená.
Jackfruit je oblíbené ovoce díky své charakteristické chuti, atraktivní vůni a sladké chuti. Nejen dužina ovoce, ale také semena jackfruitu jsou velmi lahodné, s přirozenou tučnou chutí. Ale můžete jíst semínka jackfruit?
Quinoa je známá jako superpotravina s mnoha zdravotními přínosy. Quinoa je aktivně používána dietáři, aby zůstali ve formě. Mnoho lidí si tedy klade otázku, zda je konzumace quinoy na hubnutí skutečně účinná nebo ne.
Slunečnicová semínka jsou jednou z nejoblíbenějších pochutin. V současné době je na trhu mnoho druhů slunečnicových semínek marinovaných v mnoha různých příchutích. Je tedy dobré jíst slunečnicová semínka?
Okinawa Fucoidan +++ Jpanwell Cancer Prevention Tablets pomáhají podporovat posílení odolnosti a neutralizují volné radikály, pomáhají snižovat vedlejší účinky toxických chemikálií, podporují ochranu jater a působí proti stárnutí těla.
Pokud chcete posílit imunitní systém v těle, pak byste měli dodržovat zdravý životní styl a mít správný jídelníček. Posílení imunitního systému pomůže vašemu tělu zvýšit odolnost vůči nemocem. Jak tedy posílit imunitní systém? Zveme vás, abyste se naučili prostřednictvím následujícího sdílení.
Při cvičení v posilovně hraje kromě intenzity a pohybů cvičení důležitou roli pro určování výsledků cvičení výživa. Gymerové často musí věnovat zvláštní pozornost počtu kalorií a také složení živin, které každé jídlo přináší. S chlebem - známé jídlo, co říkáte, můžete jíst chleba v tělocvičně?
Pepř (obecně známý jako pepř) je známým a nepostradatelným kořením v kuchyni každé vietnamské rodiny. Pepř se používá nejen k vaření, ale také jako tradiční lék. Nicméně, je jíst pepř pálivý?
Mezi nesčetnými ořechy na hubnutí si mnoho lidí vybírá semínka quinoa na hubnutí (semínka quinoa). Protože v tomto typu semene obsahuje mnoho živin, neobsahuje škrob, bohaté na bílkoviny, dobré tuky. Existuje mnoho způsobů, jak zpracovat semínka quinoa pro hubnutí, jako je výroba koláčů z quinoa, mléka z quinoa, salátů atd., které jsou chutné a výživné.
Salát z řeřichy je nejen lahodný, ale přináší i vysokou zdravotní hodnotu, zejména pro děti. Takže co přesně? To se dozvíme v článku níže!
Fucoidan je aktivní složka bohatá na živiny, která se používá ke zlepšení zdraví pacientů a pomáhá při léčbě pacientů s rakovinou. vidět víc
Sýr je dnes pro nás velmi známé jídlo. Málokdo však věnuje pozornost tomu, zda je sýr dietní a pomáhá nám zhubnout nebo ne. Zveme vás k přečtení tohoto článku pro více informací.
Rýžové víno se vyrábí fermentací lepkavé rýže a kvasnic. Jíst rýži a víno je v některých regionech zvykem u příležitosti lunárního nového roku. Ale poslední 3 měsíce těhotné ženy mohou jíst rýži a víno je otázkou mnoha těhotných žen, zejména těch, které toto jídlo milují.
Tomel je ovoce sladké a lahodné chuti, proto ho miluje mnoho lidí. Ačkoli existuje mnoho zdravotních výhod, ale tomel je sladký, mohou lidé s cukrovkou jíst křupavé tomel?
Kešu jsou výživný ořech, který je součástí mnoha diet. Kolem tohoto oříšku jsou zdravotní problémy, na které mnozí z vás chtějí odpovědět prostřednictvím blogu aFamilyToday Blog. Jedna z nejvíce znepokojených otázek zní: Má konzumace kešu oříšků kašel?
Kešu jsou hojně využívanou potravinou pro svou výživnou a lahodnou chuť. Je tedy dobré jíst hodně kešu ořechů? Správná konzumace kešu ořechů nejen pomáhá uživatelům zhubnout, ale také předchází rakovině, žlučovým kamenům, ...
Abyste měli každou noc kvalitní spánek a druhý den ráno plnou energii, můžete přidat následující potraviny, které vám pomohou lépe spát! Pojďme to zjistit hned teď!
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.
