Jak si vyrobit lahodnou banánovou kombuchu doma
Banana Kombucha je nápoj plný probiotik, které účinně zlepšují trávicí systém. Jak správně vyrobit banánovou kombuchu? Zjistěte to níže!
Skvělé využití křepelčích vajec možná nevíte
Křepelčí vejce jsou pro člověka již dlouho výživnou potravinou díky jejich pohodlí a širokému spektru použití při zpracování potravin. Ne každý však zná úžasné využití křepelčích vajec pro vaše zdraví.
Křepelčí vejce jsou vejce přijatá ptákem stejného jména (křepelka), jehož vědecké jméno je Galliformes. Křepelky jsou malí ptáci vyskytující se v Evropě, severní Africe, na jihu Spojených států a v částech Asie. Křepelčí vejce jsou v průměru mnohem menší než slepičí vejce. Vejce jsou bílá nebo hnědá s tmavě hnědými skvrnami.
Křepelčí vejce jsou nyní široce konzumována a prodávána jako známá potravina v kuchyních po celém světě. Ne každý však zná báječné využití, které křepelčí vejce našemu tělu přináší. Pojďme to zjistit prostřednictvím následujícího článku!
Zdravotní přínosy křepelčích vajec
Předcházet nemocem, podporovat zdraví
Křepelčí vejce obsahují velké množství vitamínu A a vitamínu C, které zabraňují vzniku mnoha chronických onemocnění a podporují celkové zdraví.
Doplněk draslíku
Nízké hladiny draslíku v těle vás činí náchylnějšími k srdečním onemocněním, vysokému krevnímu tlaku, artritidě, mrtvici, rakovině a poruchám trávení. Křepelčí vejce jsou bohatým zdrojem draslíku, takže podle výzkumu zveřejněného v International Journal of Scientific & Research Publications uspokojují tělesné potřeby draslíku. Kromě toho díky vysokému obsahu draslíku pomáhají křepelčí vejce snižovat tlak na tepny a cévy, čímž udržují krevní tlak pod kontrolou.
Křepelčí vejce obsahují hodně draslíku, který pomáhá účinně udržovat krevní tlak pod kontrolou
Antialergické
Výzkum publikovaný v The Biochemical Journal ukazuje, že ovomukoidní protein v křepelčích vejcích působí jako přirozená antialergická složka. Zánět, překrvení nebo jiné příznaky alergické reakce lze zmírnit konzumací křepelčích vajec.
Zrychlit metabolismus
Vitamíny skupiny B obsažené v křepelčích vejcích pomáhají regulovat zvýšenou metabolickou aktivitu v celém těle. Patří mezi ně funkce hormonů a enzymů.
Zlepšit imunitu
Křepelčí vejce jsou potravinou, která posiluje imunitní systém , čistí krev od toxinů a těžkých kovů, zvyšuje čistotu krve, zlepšuje paměť a posiluje mozkové funkce. Navíc se ukázalo, že tento typ vajec je účinný při udržování zdravého nervového systému, v boji proti stresovým problémům, migrénám, hypertenzi, depresím, záchvatům paniky a úzkosti.
Doplněk železa
Vysoký obsah železa v křepelčích vejcích je užitečný pro lidi s těžkou anémií. Pravidelná konzumace křepelčích vajec přispívá ke zvýšení hladiny hemoglobinu v krvi.
Křepelčí vejce jsou účinným zdrojem doplňků železa
Zlepšit zrak
Vitamin A v křepelčích vejcích chrání zrak, pomáhá snižovat makulární degeneraci a zabraňuje rozvoji šedého zákalu.
Vyrovnat hladinu cholesterolu
Předpokládá se, že zdravé množství mastných kyselin obsažených v křepelčích vejcích podporuje zdraví srdce. HDL cholesterol (lipoprotein s vysokou hustotou) je tělesná forma dobrého cholesterolu. Naše těla potřebují HDL, aby čelila negativním účinkům LDL (lipoprotein s nízkou hustotou) nebo špatného cholesterolu.
A HDL tvoří více než 60 % tuku v křepelčích vejcích. Pro lidi s již existujícími problémy s cholesterolem však přidání velkého množství do stravy nemusí být dobrou volbou. Je to proto, že v každé porci je asi 1,6 gramu nasycených tuků a 76 mg cholesterolu.
Prevence močových kamenů
Tato vejce podporují zdraví ledvin, jater a žlučníku. Obsahují složku zvanou lecitin, která pomáhá předcházet růstu těchto kamenů, uvádí výzkum publikovaný v Nutrients.
Uklidňuje kašel
Antioxidační vlastnosti křepelčích vajec zlepšují celkovou funkci plic. Křepelčí vejce bohatá na vitamín A a selen pomáhají při léčbě respiračních problémů, jako je kašel a astma.
Úleva od bolesti žaludku
Křepelčí vejce jsou léčebná při poruchách trávení, jako je gastritida, žaludeční vředy, dvanácterníkové vředy... Silné antioxidanty a alkalické sloučeniny ve vejcích kontrolují různé zažívací potíže.
Neměli byste však jíst příliš mnoho vajec, což bude mít opačný účinek na poškození našeho žaludku. Je to proto, že konzumace velkého množství vajec může způsobit problémy, jako je ucpání střev, nadýmání, špatné trávení atd.
Zlepšit sexuální dysfunkci
Vejce obsahují mnoho užitečných vitamínů, stopových prvků, minerálů, aminokyselin a spoustu dobrých bílkovin. Tyto faktory pomáhají zvýšit libido obecně a pomáhají zlepšit problémy související s erektilní dysfunkcí u mužů , podle International Journal of Scientific & Research Publications.
Zpomalte stárnutí
Konzumace křepelčích vajec pomáhá posilovat imunitní systém a zpomaluje stárnutí orgánů. Antioxidanty, důležité mastné kyseliny, selen a vitamíny z křepelčích vajec z nich dělají perfektní prostředek proti stárnutí.
Konzumace křepelčích vajec pomáhá posilovat imunitní systém a zpomalovat stárnutí
Pozor při použití křepelčích vajec
Většina křepelčích vajec na trhu je nepasterizovaná. To znamená, že jejich skořápky mohou obsahovat mnoho druhů bakterií, které jsou škodlivé pro zdraví.
Proto by subjekty, jako jsou děti, těhotné ženy, senioři nebo lidé se slabým imunitním systémem, měli omezit konzumaci určitých jídel, jako jsou křepelky, dušené maso s křepelčími vejci, smažená křepelčí vejce s tamarindem...
Pokud jedí tyto potraviny, musí se ujistit, že jsou před zpracováním oloupané a před konzumací zcela uvařené.
Kromě toho, pokud jste alergičtí na slepičí vejce, můžete být alergičtí i na křepelčí vejce. V tomto případě byste měli být obzvláště opatrní při konzumaci tohoto typu jídla. Nejlepší je nejprve se poradit s lékařem, abyste věděli, jaká je bezpečná úroveň konzumace vajec.
I když nejste alergičtí na slepičí vejce, stále můžete mít alergii na křepelčí vejce. Proto, pokud jste nikdy nejedli tento typ jídla, začněte s velmi malým množstvím a postupně jej zvyšujte, abyste mohli posoudit, zda se jedná o alergie.
Měli byste jíst semena granátového jablka? Některé věci, které je třeba vzít v úvahu při konzumaci granátových jablek
Granátové jablko je velmi zdravé ovoce. Toto ovoce je dobře známé jako účinná antioxidační potravina. Takže při konzumaci granátového jablka byste měli jíst semena? Jak jíst granátové jablko pro dobré zdraví?
Mohou diabetici jíst kešu ořechy?
Diabetes může jíst kešu ořechy není problém, který by mnoho lidí zajímal. Protože se kešu ořechy snadno konzumují, mají bohatou a lahodnou chuť, mnoho lidí je miluje. Pojďme se o tom dozvědět více v tomto článku!
Je dobré jíst hodně chleba? Poukázat na škodlivé účinky velkého množství chleba
Chléb je klasifikován jako pohodlné a známé jídlo v každodenním jídle Vietnamců. Ale je dobré jíst hodně chleba? Jak moc může být toto zneužívání rychlého občerstvení zdraví škodlivé?
Je jíst meloun tuk? Tipy, jak zhubnout s melounem
Cantaloupe - ovoce pocházející z Indie s chladnou, lahodnou chutí, které si oblíbí mnoho lidí zejména v horkých letních dnech. Ale pro dietáře je otázka, zda je konzumace melounu tlustá, často znepokojená.
Můžete jíst semena jackfruit? Kdo by neměl jíst?
Jackfruit je oblíbené ovoce díky své charakteristické chuti, atraktivní vůni a sladké chuti. Nejen dužina ovoce, ale také semena jackfruitu jsou velmi lahodné, s přirozenou tučnou chutí. Ale můžete jíst semínka jackfruit?
Podrobné informace o konzumaci quinoy při hubnutí
Quinoa je známá jako superpotravina s mnoha zdravotními přínosy. Quinoa je aktivně používána dietáři, aby zůstali ve formě. Mnoho lidí si tedy klade otázku, zda je konzumace quinoy na hubnutí skutečně účinná nebo ne.
Odpověď: Je dobré jíst slunečnicová semínka?
Slunečnicová semínka jsou jednou z nejoblíbenějších pochutin. V současné době je na trhu mnoho druhů slunečnicových semínek marinovaných v mnoha různých příchutích. Je tedy dobré jíst slunečnicová semínka?
Okinawa Fucoidan +++ Jpanwell - Zlaté jídlo, které pomáhá předcházet rakovině
Okinawa Fucoidan +++ Jpanwell Cancer Prevention Tablets pomáhají podporovat posílení odolnosti a neutralizují volné radikály, pomáhají snižovat vedlejší účinky toxických chemikálií, podporují ochranu jater a působí proti stárnutí těla.
Způsoby, jak posílit imunitní systém těla, které potřebujete znát
Pokud chcete posílit imunitní systém v těle, pak byste měli dodržovat zdravý životní styl a mít správný jídelníček. Posílení imunitního systému pomůže vašemu tělu zvýšit odolnost vůči nemocem. Jak tedy posílit imunitní systém? Zveme vás, abyste se naučili prostřednictvím následujícího sdílení.
Můžete jíst chleba v tělocvičně? Druhy chleba pro posilovny
Při cvičení v posilovně hraje kromě intenzity a pohybů cvičení důležitou roli pro určování výsledků cvičení výživa. Gymerové často musí věnovat zvláštní pozornost počtu kalorií a také složení živin, které každé jídlo přináší. S chlebem - známé jídlo, co říkáte, můžete jíst chleba v tělocvičně?
Je horké jíst pepř? Pozor při konzumaci pepře
Pepř (obecně známý jako pepř) je známým a nepostradatelným kořením v kuchyni každé vietnamské rodiny. Pepř se používá nejen k vaření, ale také jako tradiční lék. Nicméně, je jíst pepř pálivý?
Jak jíst semínka quinoa, abyste hubli efektivně a vědecky
Mezi nesčetnými ořechy na hubnutí si mnoho lidí vybírá semínka quinoa na hubnutí (semínka quinoa). Protože v tomto typu semene obsahuje mnoho živin, neobsahuje škrob, bohaté na bílkoviny, dobré tuky. Existuje mnoho způsobů, jak zpracovat semínka quinoa pro hubnutí, jako je výroba koláčů z quinoa, mléka z quinoa, salátů atd., které jsou chutné a výživné.
Salát a jeho zdravotní přínosy pro děti
Salát z řeřichy je nejen lahodný, ale přináší i vysokou zdravotní hodnotu, zejména pro děti. Takže co přesně? To se dozvíme v článku níže!
Co je Fucoidan? Jak Fucoidan ovlivňuje naše zdraví?
Fucoidan je aktivní složka bohatá na živiny, která se používá ke zlepšení zdraví pacientů a pomáhá při léčbě pacientů s rakovinou. vidět víc
Představujeme vám dietní sýry, které byste měli používat
Sýr je dnes pro nás velmi známé jídlo. Málokdo však věnuje pozornost tomu, zda je sýr dietní a pomáhá nám zhubnout nebo ne. Zveme vás k přečtení tohoto článku pro více informací.
Můžete jíst alkohol v posledních 3 měsících těhotenství a na co byste si měli dát pozor?
Rýžové víno se vyrábí fermentací lepkavé rýže a kvasnic. Jíst rýži a víno je v některých regionech zvykem u příležitosti lunárního nového roku. Ale poslední 3 měsíce těhotné ženy mohou jíst rýži a víno je otázkou mnoha těhotných žen, zejména těch, které toto jídlo milují.
Mohou lidé s cukrovkou jíst křupavé tomel?
Tomel je ovoce sladké a lahodné chuti, proto ho miluje mnoho lidí. Ačkoli existuje mnoho zdravotních výhod, ale tomel je sladký, mohou lidé s cukrovkou jíst křupavé tomel?
Odpovězte na otázku: Máte kašel, když jíte kešu ořechy?
Kešu jsou výživný ořech, který je součástí mnoha diet. Kolem tohoto oříšku jsou zdravotní problémy, na které mnozí z vás chtějí odpovědět prostřednictvím blogu aFamilyToday Blog. Jedna z nejvíce znepokojených otázek zní: Má konzumace kešu oříšků kašel?
Odpověď: Je dobré jíst hodně kešu ořechů?
Kešu jsou hojně využívanou potravinou pro svou výživnou a lahodnou chuť. Je tedy dobré jíst hodně kešu ořechů? Správná konzumace kešu ořechů nejen pomáhá uživatelům zhubnout, ale také předchází rakovině, žlučovým kamenům, ...
Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Zdravotní přínosy jasmínového čaje? Který objekt by se neměl používat?
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
6 návrhů na rychlou a zdravou snídani s řeckým jogurtem
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Co je to finger food? Jak jíst prstové jídlo
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Co jíst, abyste vyrostli? Nejlepší jídla pro zvýšení výšky
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.