Diabetes může jíst kešu ořechy není problém, který by mnoho lidí zajímal. Protože se kešu ořechy snadno konzumují, mají bohatou a lahodnou chuť, mnoho lidí je miluje. Pojďme se o tom dozvědět více v tomto článku!
Pro lidi s cukrovkou hraje strava mimořádně důležitou roli, protože je nutné zajistit adekvátní výživu a správnou rovnováhu krevního cukru. Jaké jsou tedy zásady stravování lidí s cukrovkou? Mohou diabetici jíst kešu ořechy? Blog aFamilyToday má odpovědi v článku níže.
Zásady výživy pro lidi s diabetem
Přiměřenou dietu pro lidi s diabetem doporučují lékaři k zajištění cílů léčby, vhodné pro stav onemocnění a zvyklosti každého pacienta.
Před zjištěním, zda diabetici mohou jíst kešu ořechy, musí pacienti porozumět potravinám, které mohou a které by neměly být konzumovány. Denní příjem potravy musí pomáhat při kontrole glykemického indexu, snížení kardiovaskulárních rizik, snížení hladiny lipidů a cholesterolu a kontrole hmotnosti.
Diabetici musí dbát na svůj jídelníček, aby si zajistili své zdraví
Některé pokyny doporučují lékaři, aby se vyhnuli vysoké hladině cukru v krvi a předešli komplikacím diabetu, konkrétně:
- Rozdělte si denní jídlo do několika malých jídel, abyste se vyhnuli náhlým výkyvům hladiny cukru v krvi.
- Po jídle nesedejte ani si nelehejte. Pro udržení zdraví je nejlepší cvičit každý den, upřednostňujte jemné cvičení na podporu léčby.
- Neměňte jídelníček a množství jídla snědeného za den.
- Vyhněte se mastným, rychlým občerstvením, konzervám a kofeinu.
Nutriční hodnoty v kešu oříšcích
Kešu oříšky obsahují hodně bílkovin, mononenasycených lipidů a živin, které jsou pro tělo důležité. Patří mezi ně fosfor - nepostradatelná složka pro vývojový proces, hořčík se účastní metabolismu a metabolického cyklu, draslík se podílí na pufrovacím systému regulujícím pH v buňce, železo hraje zásadní roli schopnost předcházet anémii .
Navíc obsah lipidů v kešu oříšcích jsou většinou nasycené mastné kyseliny, cholesterol pomáhá kontrolovat váhu, takže je účinný v procesu diety.
Kromě toho kešu oříšky obsahují také vitamín E s mnoha způsoby použití, které pomáhají snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění u starších lidí. To je také silná antioxidační složka a podporuje hladký metabolismus lipidů.
Mohou diabetici jíst kešu ořechy?
To, zda diabetici mohou jíst kešu ořechy, není problém, který mnoho lidí zajímá, protože se jedná o snadno konzumovatelný lahodný ořech. Odborníci na výživu uvedli, že asi 100 g kešu jader může poskytnout 550-600 kcal. To je považováno za relativní číslo ve srovnání se skupinami, jako je maso a obiloviny. Bílkoviny v kešu oříšcích tvoří asi 18-20 %, což odpovídá množství bílkovin v rybím mase.
Kromě toho kešu oříšky obsahují také mastnou kyselinu olejovou – druh tuku, který prospívá srdci. Vědci proto doporučují, abyste kešu ořechy mohli používat jako zdroj energie místo nasycených tuků nebo „špatných“ tuků, které nahrazují sacharidy ve stravě lidí s poruchami krevního tuku, lidí s kardiovaskulárním onemocněním nebo lidí s cukrovkou.
Lidé s cukrovkou mohou jíst kešu pod vedením lékaře
Kromě toho mají kešu ořechy ideální poměr tuku ve srovnání s jinými ořechy, jako jsou pekanové ořechy, arašídy, mandle nebo vlašské ořechy. Kešu lze použít jako svačinku s vysokou nutriční hodnotou, která pomáhá kontrolovat přibírání na váze, protože obsahuje hodně vlákniny a energie. To pomáhá při účinné léčbě cukrovky.
Studie o extrakci částí kešu stromu od Prof. Pierre S. Haddad - University of Montreal jednou učinil závěr, že složka kešu má schopnost významně podporovat buňky, aby absorbovaly krevní cukr, a tím bojovat proti cukrovce.
Účinek kešu oříšků
Podporujte léčbu rakoviny
Proanthokyanidiny v kešu jsou flavonoidy, které mají schopnost bránit rakovinným buňkám v reprodukci, a tím zabíjet rakovinné buňky. Mnoho zpráv ukazuje, že obsah mědi v kešu pomáhá tělu odvrátit volné radikály a poskytuje zdroj fytochemikálií a také antioxidantů, které jsou pro tělo prospěšné.
Zlepšit funkci mozku
Kešu jsou bohaté na omega a hořčík, takže se často používají při zvyšování množství kyslíku v mozku. Kešu jádra také pomáhají zlepšit paměť, protože obsahují polynenasycené a mononenasycené tuky. Živiny v jádrech kešu ořechů pomáhají mysli být více bdělé, zejména zlepšují myšlení a bojují proti depresi.
Kešu oříšky pomáhají udržovat mysl bdělou a účinné proti depresi
Dobré pro kardiovaskulární systém
Podle mnoha studií obsahují kešu ořechy antioxidanty. Množství hořčíku v jádrech kešu ořechů navíc pomáhá snižovat krevní tlak a předchází tak infarktu.
Mohou tedy diabetici jíst kešu ořechy ? Je vidět, že se jedná o prospěšnou potravinu pro léčbu nemocí. Aby však byla zajištěna bezpečnost léčby a předešlo se zbytečným komplikacím, měli by se pacienti před použitím poradit s lékařem.