Měly by výrony pít alkohol? Jakým potravinám byste se měli vyhýbat? Jaké potraviny by měly být přidány pro rychlé zotavení?
Když je vaz zraněný a postižený, povede to k podvrtnutí. Kromě odpočinku, kdy podvrtnutí také je třeba dbát na výživu pro tělo. Podvrtnutí ovlivňuje pohyblivost pacienta. Pokud máte špatný zvyk, nevědecká dieta je ještě těžší obnovit.
Otázka: "Měl by výron pít alkohol?" přitahoval pozornost mnoha lidí, zejména mužů. Jaká je tedy odpověď? Jakým potravinám byste se měli vyhýbat? Jaké potraviny by měly být přidány pro rychlé zotavení?
Měly by výrony pít alkohol?
Při výronech nepoužívejte alkohol
Alkohol je alkohol, proto by se při vymknutí neměl používat alkohol, protože to ovlivní proces hojení. Kromě toho stimulanty, jako je tabák, dýmkový tabák také dělají místo podvrtnutí bolestivější. Muži tedy mají odpověď na otázku: "Měl by výron pít alkohol?" tak dobře!
Kromě doby podvrtnutí byste se měli vyhýbat alkoholu, jindy také omezit alkohol a povzbuzující prostředky, abyste udrželi své tělo zdravé a vyhnuli se nechtěným onemocněním.
Viz také: Jak dlouho trvá, než se podvrtnutí zahojí?
Co jíst na výrony?
Potraviny, které zvyšují množství tuku
Pacienti s výrony musí omezit potraviny, které zvyšují krevní tuk pro lepší krevní oběh a rychlejší zotavení. Potraviny, kterým je třeba se vyhnout, jako jsou: Smažená jídla, tučné maso... Místo toho byste měli své tělo doplnit potravinami bohatými na bílkoviny, jako je maso, ryby, vejce, mléko, zelenina, které pomohou zvýšit imunitní systém těla, snížit zánětlivý stav .
Sladké věci
Potraviny obsahující hodně cukru, příliš sladké mohou zvýšit hladinu cukru v krvi a snížit schopnost krevních cév cirkulovat. Proto, pokud máte výron, musíte omezit potraviny a nápoje, které obsahují hodně cukru, jako jsou sladkosti, sycené nealkoholické nápoje, koláče, mléčné čaje ...
Alkohol obsažený
Jak již bylo zmíněno v otázce: „Může podvrtnutí pít alkohol?“, alkohol by se v době podvrtnutí neměl používat, aby neovlivnil proces hojení. Dráždivé látky, jako jsou cigarety, také způsobují bolestivější místo podvrtnutí.
Nahoře jsou potraviny, kterým byste se měli vyhnout, když máte výron, takže co je třeba přidat do těla, aby se rychle zotavilo? Pokračujte ve čtení níže a dozvíte se více!
Co by měly výrony jíst?
Tmavě zelená listová zelenina
Veškerá zelená zelenina je dobrá pro lidi s výrony, ale pro některé tmavě zbarvené zeleniny, jako je vodní špenát, špenát, brukvovitá zelenina ... obsahuje hodně antioxidantů, to je hlavní příčinou zánětu.U lidí s výrony je třeba omezit příjem této zeleniny.
Potraviny bohaté na bílkoviny
Potraviny bohaté na bílkoviny jsou ve stravě pacienta zásadní
Lidé s výronem jsou v procesu udržování a opravy svalů, takže tělo potřebuje bílkoviny. Zajištění dostatečného množství masa, ryb, vajec ... do každodenní stravy proto urychlí proces zotavení pacienta.
Bobule
Jahody, borůvky, maliny atd. obsahují vitamín C, který pomáhá tělu produkovat bílkoviny, kolagen a pojivovou tkáň k budování pojivové tkáně. A přesto tyto bobule také posilují imunitní systém, aby snížily zánět u lidí s výrony.
Potraviny bohaté na hořčík a draslík
Při podvrtnutí přidejte potraviny bohaté na hořčík a draslík
Během regenerace svalů a krevního oběhu potřebuje lidské tělo hořčík a draslík. Proto lidé s výrony, kteří si chtějí ulevit od bolesti, mohou jíst hodně potravin, jako jsou banány, avokádo, voda, zelená zelenina... Kromě toho byste se měli vyhýbat některým potravinám, které nejsou dobré pro proces obnovy, jako je alkohol, látky. stimulant, jídlo bohaté na tuky….
Faktory, které zvyšují riziko podvrtnutí
Jaké faktory zvýší riziko podvrtnutí, věnujte pozornost zlepšení těchto problémů, aby se tělo brzy zotavilo:
- Špatná kondice: To je, když jsou svaly slabší a pravděpodobnější, že budou zraněny.
- Únava : Tělo hůře podporuje klouby, únava je také tehdy, když tělo neodolá tlaku, namáhá klouby a namáhá svaly.
- Nesprávné rozcvičení: Před sportovní aktivitou je nutné prohřát tělo uvolněním svalů, zvýšením pohybu kloubů. To pomůže uvolnit svalové napětí a snížit riziko nešťastného zranění.
- Podmínky prostředí: Konvexní, konkávní, kluzké povrchy jsou také náchylnější ke zranění.
- Špatné podpůrné vybavení: Špatně padnoucí, nekvalitní boty nebo nevhodné sportovní vybavení zvyšují riziko podvrtnutí.
Díky tomu už víte, jestli výron může pít alkohol, co jíst a čemu se vyhnout, aby se rychle uzdravil, že? Pokud není podvrtnutí řádně a rychle léčeno, riziko recidivy se zvýší. Omezte prosím pohyb, zafixujte klouby v místě poranění, zvedněte nohy, užívejte protizánětlivé a protiedémové léky, abyste se co nejdříve uzdravili!