Bolest ramene při sportu, co dělat?

Pravidelné sportování a pohyb je pro tělo velmi dobrá věc. Ale přetrénování způsobuje mnoho typických zranění, jako je bolest ramene, která, pokud se neřeší a neléčí včas, povedou k mnoha znepokojivým komplikacím.

Poranění ramenního kloubu během intenzivního cvičení je běžným typem zranění, které se často vyskytuje u lidí, kteří sportují. Těžká poranění ramene mohou vést k mnoha neočekávaným nebezpečným komplikacím jako je ztuhlost, svalová atrofie, bolest ramene atd., které výrazně ovlivňují život a zdraví pacienta. Co byste tedy měli dělat, když vás při sportu bolí ramena?, pro zodpovězení této otázky si přečtěte obsah níže.

Kdo často trpí bolestí ramene?

Nejoblíbenějším publikem jsou lidé, kteří sportují s oblíbenými sporty, jako je plavání, tenis, volejbal, basketbal, badminton, kulturistika, golf atd. Důvodem je, že tyto sporty vyžadují Ramena musí často tvrdě pracovat, takže je snadné je získat zraněný. 

Lidé, kteří často musí sportovat, jsou kvůli intenzitě intenzivního cvičení velmi náchylní na bolesti ramen

Bolest ramen může být navíc způsobena i pádem, nesprávným cvičením nebo silným nárazem. Pokud si pacient tento stav drží dlouhodobě a nepůjde brzy k lékaři, velmi snadno může vzniknout svalová atrofie, chronická bolest, ztuhlost nebo ztráta funkce ramene. 

Typy bolesti ramene při sportu

Na základě rozsahu poškození a struktury odborníci klasifikují bolesti ramen do 4 typů takto: 

• Dislokace, natažení vazů: Vzniká v důsledku pádu nebo příliš silného cvičení, kdy se klouby na paži velmi snadno natahují a vazy obklopující klouby jsou poškozeny, již nejsou dostatečně pevné. Dislokace ramene má velmi vysokou šanci na recidivu, pokud není léčena včas, protože ramenní kloub je v tuto chvíli velmi slabý.
• Poranění měkkých tkání, modřiny v důsledku hematomu: Poranění svalů a podkoží v důsledku silného nárazu. 
• Zlomeniny, zlomeniny: Vyskytuje se při pádu nebo silném podepření ruky při pádu a vede ke zlomeninám pažních kostí, zlomeninám klíčních kostí ...
• Zánět, natržení šlachy rotátorové manžety: Způsobuje akutní a chronickou bolest ramene a také způsobuje pacientovi nepohodlí.

Co způsobuje bolesti ramen při sportování?

Natržené nebo zanícené šlachy rotátorové manžety 

Nadměrný pohyb ramenního kloubu po dlouhou dobu způsobuje přetěžování ramenního kloubu, vlivem padání a podpírání rukou nebo nárazů ramene o zem. Navíc sportování, ale nesprávný výkon je také jednou z příčin natržených nebo zanícených šlach rotátorové manžety. 

Ve skupině šlach rotátorové manžety jsou 4 svalové šlachy omotané kolem ramenního kloubu, schopné zpevnit rameno, což nám pomáhá snadno provádět pohyby zvednutím rukou, zvednutím rukou vpřed nebo vzad. rameno.

Časté nošení těžkých předmětů

Je vidět, že lidé, kteří musí na ramenou nosit těžké předměty, mají často vyšší riziko bolesti ramen než průměrný člověk. Kromě toho lidé, kteří cvičí nesprávným způsobem nebo provozují sporty, které zahrnují hodně pohybu ramen, jako je plavání, basketbal, volejbal, badminton, tenis, ... budou také trpět bolestí ramen, pokud cvičí intenzivně.

Nošení těžkých předmětů často vede k bolestem ramene 

Zánět synoviálního vaku 

K tomuto jevu dochází, protože synoviální vak je zvětšen nebo shromážděn, což pacientovi způsobuje bolest. Proto je třeba pacienty včas odhalit a léčit. V opačném případě zanechá vážné následky ovlivňující zdraví těla, jako jsou uvolněné kosti, svalová atrofie, ztuhlost, nesouosost kostí, snížená schopnost funkce v rameni, ...

Věci, které je třeba mít na paměti, když trpíte bolestí ramen

Aby byli pacienti zdraví, měli by dodržovat některé z následujících tipů:

Měl by udělat:

• Přestaňte hrát nebo omezte pohyb cvičení zahrnujících rameno, paži, dokud se zranění nestabilizuje.
• Vezměte si studený obklad na bolavé rameno asi 2-3x denně, pokaždé na 15-20 minut.
• Pro rychlou úlevu od bolesti lze použít protizánětlivý gel. Aplikujete na ránu 2-3x denně, abyste zmírnili otok, bolest a rozpustili otlaky, které se hromadí v místě zánětu.
• Spěte vzpřímeně, při spánku nevyvíjejte tlak na bolavé rameno, nespěte s paží nahoře, pokud to hodně bolí.
• Užívejte protizánětlivé léky a léky proti bolesti, abyste urychlili hojení ran.
• Pokud po 1 týdnu aplikace výše uvedených metod stále pociťujete bolesti, navštivte svého lékaře pro správnou diagnostiku a léčbu.

Neměl by dělat:

• K masáži bolestivého ramene použijte horký olej nebo tradiční alkohol, protože v těchto produktech teplo zvýší otoky, otoky a hematom v místě poškozené šlachy.
• Pokračujte ve sportování, protože to může zhoršit poraněnou oblast, protože čím vážnější je natržení šlachy, tím více modřin se bude hromadit.
• Svévolná manipulace s klouby, protože pokud není provedena správně, zhorší stav vykloubení nebo natržení šlachy.

Pro bezpečnou chiropraktickou léčbu je vhodné konzultovat specialistu nebo kvalifikovaného lékaře

Jaké produkty by se měly používat k léčbě bolesti ramen?

Když je vaše rameno v období zranění, všechny aktivity v rameni budou značně oslabeny. Proto je v tuto chvíli řešením použití rehabilitačních přípravků v rameni jako: Joint Formula, Glukosamin, aby bylo možné rychle obnovit poškozené místo. V současné době je však na trhu mnoho míst, která prodávají falešné a nekvalitní zboží, takže před nákupem jakéhokoli produktu pečlivě prozkoumejte a vyberte si renomovaná místa k nákupu. 

Bolest ramen při sportu je velmi častá. V závislosti na závažnosti a stavu onemocnění však může být pacient léčen doma nebo navštívit lékaře k léčbě. Bez ohledu na to, pokud máte pocit, že bolest ramene přetrvává, pacient by měl včas přijmout preventivní opatření, aby příliš neovlivnil jeho zdraví.