Čeho by se měli lidé s výrony vyvarovat, aby se nemoc nezhoršovala?

Kromě užívání drog a metod první pomoci, při vymknutí, čeho se zdržet, co nejíst, aby nedošlo k vážnému? Je to velmi znepokojující. Zde jsou chyby a výrony z jídla by se měly držet dál.

Výrony jsou velmi častým zraněním při životních nehodách nebo při sportu. Míra podvrtnutí je vyšší u žen než u mužů a vyšší u dětí. Výrony se mohou objevit v jakékoli části, ale jsou běžné na horních a dolních končetinách s vysokou intenzitou, jako jsou zápěstí, kotníky, kolena, lokty a kotníky.

Mírné podvrtnutí se sice dokáže domácí léčbou zahojit samo, ale nelze je brát na lehkou váhu. Protože podvrtnutí se může stát vážným, což může způsobit následky, pokud není správně abstinováno. Lidé s výrony by se tedy měli zdržet jídla, co by neměli dělat? Pojďme to zjistit prostřednictvím informací uvedených v tomto článku.

Mnoho lidí se stará o to, jak se zdržet výronů

Varovné příznaky podvrtnutí nelze ignorovat

Prvním příznakem podvrtnutí je, že místo poranění je oteklé, mohou se objevit modřiny, pokud dojde ke krvácení pod kůži, zejména při tlaku nebo pohybu, bude to velmi bolestivá, ostrá bolest v poraněné oblasti. Příznaky podvrtnutí jsou však velmi podobné zlomenině . Proto, abyste přesně věděli, zda máte výron nebo jiné zranění a v jakém rozsahu, měli byste jít do zdravotnického zařízení na rentgen, magnetickou rezonanci a ultrazvuk kloubů.

Magnetická rezonance (MRI) pomáhá diagnostikovat podvrtnutí

Většina příčin podvrtnutí je způsobena vlivem vnějších sil na vazy při silném nárazu, uklouznutí a pádu, náhlém rychlém pohybu. Riziko podvrtnutí může být zvýšeno u lidí, kteří pravidelně cvičí, sportují, nosí vysoké podpatky, dělají těžkou práci...

Většina podvrtnutí nezanechává vážné následky při správné první pomoci a léčbě. Některé komplikace z podvrtnutí, jako je chronická bolest, artritida , uvolnění kloubů, svalová atrofie, suché klouby, ztuhlost, potíže s pohybem. Závažné komplikace jsou u starších lidí běžné, protože stárnutí ztěžuje zotavení.

Zejména existuje mnoho případů se závažnými důsledky kvůli subjektivitě, jako je příběh novináře, který zemřel na žilní trombózu po vymknutí, ale byl ignorován a nedostal včasnou intervenci. Jde o ojedinělý případ, ale zároveň je to varování, že tuto nemoc nelze brát na lehkou váhu.

Podvrtnutí se musí zdržet způsobování komplikací?

Výrony jsou běžnou nehodou, ale mnoho lidí nechápe patologický mechanismus. To často vede k nesprávnému zacházení, kdy jsou bohužel oni sami nebo jejich okolí vymknuti, což vede k vážným následkům. Zde jsou věci, které byste rozhodně neměli dělat, když máte výron:

K masáži oblasti podvrtnutí použijte horký olej

Podvrtnutí bude často provázeno krvácením v místě přetrženého vazu, množství krve je víceméně závislé na rozsahu poranění. To je příčinou otoků a modřin v důsledku hromadění krve. Proto při použití horkého oleje, horkého obkladu nebo po podvrtnutí se krvácení a zánětlivá reakce zhorší. V důsledku toho mnoho lidí trpí mírnými výrony, ale úplné zotavení trvá měsíce, dokonce i komplikace svalové atrofie a ztuhlosti.

Výrony by se neměly masírovat horkým olejem 

Místo toho použijte ledový obklad k úlevě od bolesti, snížení otoku a pomoci při výronech. První 3 dny lze aplikovat nepřetržitě, pokaždé asi 20 minut a často měnit polohu sáčku, aby se zabránilo popálení.

Nepřetržitý pohyb po zranění

Čeho se zdržet výronů? To je abstinence od cvičení. Mnoho lidí si myslí, že podvrtnutí jsou drobná zranění, která se po několika dnech nebo týdnech mohou sama zahojit, takže byste se měli stále snažit cvičit. To je ale mylná představa, protože odpočinek kloubu je při léčbě podvrtnutí nejdůležitější a hodně pohybu může způsobit vážnější poškození.

Když máte výron, první věc, kterou musíte udělat, je použít látkový obvaz nebo elastický pás k fixaci zranění. Odpočívejte, omezte pohyb co nejvíce a držte výron výše než srdce, abyste snížili otok. 

Co jíst s výrony, aby to neovlivnilo proces obnovy?

Kromě doplnění výživy pro tělo po úrazech jako je maso, ryby, zelená zelenina, ovoce... lidé s výrony také musí dbát na odstranění špatných návyků ve stravování a životě, aby nebránili procesu.léčba. 

Nejezte potraviny s vysokým obsahem tuku

Mastnota a tuk mohou bránit krevnímu oběhu, a tím zhoršit zánět. Co tedy jíst na výrony? Tučná jídla, průmyslově zpracovaná jídla, tučné maso... jsou potraviny, které by měly být z denního menu odstraněny. Místo toho můžete jíst více zelené zeleniny, ovoce, jíst dušená jídla a místo živočišného tuku používat rostlinný olej.

Omezte konzumaci sladkostí

Co by se nemělo jíst s podvrtnutou nohou? Rozhodně byste neměli jíst mnoho sladkostí, protože stejně jako tuk, příliš mnoho cukru nejen ovlivňuje zdraví, ale také narušuje krevní oběh, zvyšuje riziko zánětů a otoků. Držte se dál od potravin s vysokým obsahem cukru, jako jsou koláče, sušené ovoce, sirupy, zmrzlina atd. 

Co jíst s výronem? Cukrovinky, sladkosti jsou věci, od kterých by se vymknutý člověk měl držet dál

Sbohem alkohol, pivo, stimulanty 

Alkoholické nápoje jako víno, pivo a stimulanty jako káva a tabák patří také mezi potraviny, kterým by se lidé s výrony měli vyhýbat. Alkohol (etanol) narušuje vstřebávání a metabolismus živin v těle, čímž snižuje rychlost zotavení ze zranění.

Výše uvedený článek vám poskytl užitečné informace a rady, co jíst a čemu se vyhnout. Kombinace léčebných metod s rozumnými tabu pomůže lidem s vymknutím již nezpůsobovat bolest, nepohodlí a zkrátit dobu rekonvalescence.