Jaké jsou příznaky podvrtnutí zad? co způsobilo? Účinná léčba

Výrony zad jsou jednou z častých komplikací, které způsobují zdravotní a pracovní problémy. Co způsobuje toto svalové podvrtnutí a bolest? Jak probíhá léčba?

Podvrtnutí zad nebo náhlé pohyby, špatné držení těla při zvedání těžkých předmětů vedou k bolestem v kříži. To je jedna z častých komplikací, která způsobuje zdravotní problémy a ovlivňuje práci. Co způsobuje toto svalové podvrtnutí a bolest? Jak probíhá léčba? Připojte se k blogu aFamilyToday a dozvíte se to v tomto článku!

Co způsobuje bolesti zad v důsledku svalového napětí a podvrtnutí?

Co způsobuje bolesti zad v důsledku svalového napětí a podvrtnutí?

Většina bolestí zad je způsobena natažením svalů nebo podvrtnutím. Natažení svalu je, když jsou svalová vlákna natažena, podvrtnutí je, když je natažený nebo přetržený vaz. Pokud podvrtnutí způsobuje bolest zad, uslyšíte zvuk „puknutí“, když se bolest objeví. 

Podvrtnutí se často vyskytuje poté, co uděláte něco příliš těžkého, ale ne vykloubení nebo zlomení kosti. Tyto pohyby vyvolávají křeče v zádových svalech, což vede k bolestem zad. 

Svalové natažení a podvrtnutí se běžně vyskytují v důsledku:

• Při nepřetržitém zvedání nebo dlouhodobém zvedání těžkých předmětů zneužíváte záda.
• Náhlé ohýbání, kroucení nebo pohyb v pohybu, který děláte jen zřídka.
• Špatná fyzička.
• Sportovní zranění nebo nehody, které poškozují šlachy nebo vazy, vedou k bolestem dolní části zad. Poranění také způsobuje stlačení páteře, což způsobí poškození nebo herniaci polštáře, což způsobuje tlak, takže nerv vychází z míchy. Při nadměrném stlačení nervů bolesti zad, neuralgie. 
• V mnoha případech jsou bolesti zad spojeny také s degenerativním onemocněním páteře, kdy páteř stárne a postupem času postupně ztrácí strukturu a funkci. Spondylolistéza se často vyskytuje v kloubech, kostech páteře, polštářích, když jde cena. 
• Bolest zad je také způsobena degenerativním onemocněním ploténky, degenerativní ploténka způsobuje abnormální pohyby vazivové struktury, kostí a kloubních povrchů obratlů, čímž způsobuje bolesti zad. 

Pokud jsou vaše zádové a břišní svaly současně slabé, je pravděpodobnější, že si budete namáhat nebo podvrtnout záda při každodenních činnostech, které způsobují zánět a otoky, což může vést k:

• Svalové křeče;
• Svalová ztuhlost;
• Bolest zad a hýždí.

Při bolestech zad budete mít potíže s pohybem, pokud jsou bolesti delší než 2 týdny, měli byste navštívit lékaře. Je však také důležité okamžitě vyhledat lékařskou pomoc v následujících případech:

• Bolest zad je způsobena novým zraněním;
• Bolest zad s horečkou ;
• Bolest zad s problémy s močovým měchýřem nebo střevy;
• Po odpočinku, ale žádná úleva od bolesti;
• bolest zad, která vyzařuje dolů do nohy nebo necitlivost a brnění v noze;
• Hubnutí spojené s bolestí zádových svalů.

Kromě toho by pacienti měli také navštívit lékaře v některých případech starších 50 let, jako jsou: 

• Nikdy předtím bolesti zad;
• Pacienti s rakovinou nebo osteoporózou v anamnéze ;
• Pacient hodně užívá drogy nebo alkohol.

Léčba bolesti zad

Léčba bolesti zad

Při léčbě podvrtnutí zad a bolesti dolní části zad postupujte podle níže uvedených metod :

• Aplikujte teplo a chlad na spodní část zad: Použití vyhřívací podložky nebo studeného zábalu zmírní bolest. Prvních 48 hodin aplikujte studený, poté přepněte na horký. Dávejte pozor, abyste nahřívací polštářek nebo studený obklad nenechali na kůži déle než 20 minut.
• Používejte volně prodejné léky proti bolesti: Některé léky, jako je acetaminofen, ibuprofen nebo naproxen , mohou zmírnit bolesti zad, ale neměli byste je používat nepřetržitě déle než 10 dní bez souhlasu lékaře. 
• Lehké cvičení: První dny by měly omezit cvičení. V následujících dnech se můžete věnovat lehkému cvičení, jako je jóga nebo chůze, abyste podpořili prokrvení zad a pomohli tak zpevnit kosti.
• Fyzikální terapie: Cvičení může zmírnit silné bolesti zad a pomůže vám pochopit, jak se bezpečně pohybovat.

Co dělat, aby se vymknutí zad neopakovalo?

Pokud je ponecháte bez dozoru, může se u mnoha lidí opakovat podvrtnutí zad

Pokud je ponecháte bez dozoru, může se u mnoha lidí opakovat podvrtnutí zad. Abyste předešli opakování, použijte některé z těchto tipů:

• Správné držení těla: Udržování správného držení těla při práci, hře, odpočinku je způsob, jak snížit riziko bolesti zad. Bederní páteř by měla být v přímé linii od hlavy k ocasní kosti, když sedíte nebo stojíte. Nadměrné vyklenutí zad může způsobit bolesti zad.
• Pravidelně cvičte: Dodržování pravidelného cvičení může pomoci posílit záda, břicho a šlachy. Zahrňte kardio cvičení, jako je chůze nebo jízda na kole, posilování nebo pilates, abyste získali sílu a protáhli se.
• Udržujte si zdravou váhu: Máte-li nadváhu, obezita  zatěžuje svaly dolní části zad a způsobí problémy s klouby. 
• Buďte opatrní při zvedání těžkých předmětů: Při zvedání těžkých předmětů nezapomeňte použít kolena jako sloup ke zvedání předmětu, nikoli spodní část zad. Břišní svaly jsou vtažené, hlava v jedné linii se zády.

Bolest zad je stav, kdy dochází k natažení nebo vymknutí zad. V závislosti na závažnosti pacienta provádět různé metody léčby. Pokud se pacient necítí lépe, měl by se co nejdříve dostavit do lékařského centra k vyšetření a léčbě.