Co jíst na zlomenou čéšku? Potraviny, kterým se vyhnout, když máte zlomenou čéšku.
Zlomeniny čéšky jsou velmi častá poranění. Dieta také hraje velkou roli v procesu léčby a zotavení. Pojďme tedy zjistit, co jíst na zlomenou čéšku !
Co jíst na zlomenou čéšku?
Mléko a mléčné výrobky
Čerstvé mléko, jogurt, sýr a další mléčné výrobky jsou nejlepší volbou pro lidi se zlomeninami čéšky. Jedná se o skupinu potravin, která obsahuje hodně vápníku a vitaminu D, což jsou oba nezbytné živiny pro regeneraci nových kostních buněk, což napomáhá rychlejšímu hojení zlomeniny.
Mléčné výrobky navíc díky hojnému množství vitamínů a minerálů pomohou zlepšit odolnost organismu. Posiluje pohybový aparát, díky čemuž je kostra silnější, silnější a zdravější. Pomáhá tak snížit riziko zlomenin nebo mnoha pozdějších komplikací.
Ostatní mléčné výrobky jsou volbou lidí se zlomenou čéškou
Potraviny bohaté na zinek
Obsahuje: Vejce, mrkev, mořské plody, slunečnicová semínka, luštěniny, krevety, krabi,...
Zinek je základní mikroživina pro zdraví kostí. Po vstřebání v těle podpoří tato látka aktivitu vitaminu D. Odtud může zlepšit schopnost metabolizovat vápník do kostí a kloubů, čímž napomáhá rychlejšímu hojení poškození.
Kromě toho zinek přináší tělu také protizánětlivé a imunitu posilující vlastnosti. Pomáhají snižovat riziko infekce v poškozených oblastech. Pokud jste v procesu léčení po zlomenině čéšky, musíte do svého jídelníčku rozhodně přidat potraviny nebo doplňky zinku.
Brokolice
Brokolice obsahuje hodně vápníku, vlákniny a antioxidantů. Proto se doporučují pro použití v jídelníčku lidí s rozbitými čéškami. Tato zelenina dokáže podporovat metabolismus nezbytných živin pro kosti, zároveň pomáhá tlumit zánětlivé reakce, snižuje otoky a bolest a podílí se také na regeneraci nových buněk. To urychluje proces hojení zlomené kosti.
Brokolice je dobrá pro lidi, kteří léčí zlomeniny čéšky
Potraviny s vysokým obsahem hořčíku
V kombinaci s vitamínem D pomáhá hořčík také tělu snadněji vstřebávat vápník. Tím se zvyšuje hustota kostí, předchází a zlepšuje se zlomeniny při zranění. Jíst hodně hořčíku může také snížit riziko artritidy.
Mezi potraviny obsahující velké množství hořčíku patří: špenát, límcová zelenina, banány, sladké brambory, makrela, kapr atd.
Zelenina je tmavě zelená
Lze je zmínit jako: Klíčky, kapusta, špenát, brokolice, zelí, ...
Jedná se o zeleninu, která obsahuje vápník, vitamín K a antioxidanty, které pomáhají ničit volné radikály, chrání kosti a klouby před škodlivými činiteli, předcházejí artritidě, osteoporóze . Podporuje také regeneraci nových kostí.
Potraviny s vysokým obsahem omega-3 dobrých tuků
Omega-3 je druh nenasycené mastné kyseliny, která je velmi dobrá pro činnost těla. Mají velmi silný protizánětlivý účinek. Proto může pomoci snížit otoky a bolest v kolenním kloubu, podpořit proces hojení čéšky po zranění. Doplnění dostatečného množství omega-3 také napomáhá plynulejšímu a pružnějšímu pohybu kostí a kloubů.
Potraviny bohaté na omega 3 lze zmínit jako: mastné ryby, tuňák, krevety, krab, losos, sleď; Ořechy jako: vlašské ořechy, chia semínka, lněná semínka atd.
Potraviny bohaté na omega-3
Co by měla jíst zlomená čéška?
Potraviny s vysokým obsahem tuku
Pravidelná konzumace tučných jídel může způsobit přibírání na váze. To zvyšuje tlak na čéšku a trvá déle, než se hojí.
Kromě toho zvyk jíst příliš mnoho tuku také brání vstřebávání vápníku v těle a způsobuje špatný krevní oběh. Zranění, která nejsou zásobena dostatkem materiálů a nejsou dobře vyživována, se budou hojit déle.
Alkohol a další stimulanty
Alkohol, pivo spolu se stimulanty obecně jsou všechno potraviny, které byste měli během léčby po poranění čéšky omezit. Způsobují nejen mnoho zdravotních problémů, ale také vyčerpávají vápník, narušují tvorbu nových kostních buněk a zlomeniny se déle hojí.
Na druhou stranu užívání piva a alkoholu také snižuje účinnost některých léků na zotavení, které lékaři pacientům předepisují. Proto byste se měli těchto nápojů úplně zdržet, než se kost zahojí.
Alkohol prodlužuje hojení rány
Druhy rychlého občerstvení
Zpracované potraviny, jako jsou klobásy nebo klobásy, často obsahují hodně tuku, soli nebo cukru. Mohou zhoršit příznaky.
Kromě toho pravidelné používání rychlého občerstvení také způsobuje přibírání na váze, obezitu, zvyšuje tlak na kostru, což vede k delší době hojení čéšky. Skupina potravin má také velmi špatnou nutriční hodnotu, ale má vysoký obsah kalorií, takže se nedoporučuje používat, i když máte zdravé tělo.
Druhy konzerv
Tato skupina potravin obsahuje spoustu konzervačních látek, takže při nepřetržitém používání může vést k hromadění mnoha toxinů v těle. To ovlivňuje nejen zdraví, ale také poškozuje kosterní systém, což způsobuje, že se zlomenina čéšky déle hojí.
Konzervy obsahují mnoho škodlivých konzervačních látek
Káva
Káva má diuretické vlastnosti, snižuje schopnost těla vstřebávat vápník. To je škodlivé pro proces hojení čéšky. Omezte tedy příjem kávy co nejvíce, dokud se kosti normálně nezahojí!
Kondenzovaný čaj nebo sycené nealkoholické nápoje
Podobně jako u kávy jsou to všechno nápoje, které nejsou dobré pro proces regenerace a hojení zlomených kostí.
Strava je také velmi důležitým faktorem při regeneraci a opravě čéšky. Věnujte tedy prosím pozornost znalostem o problému zlomeniny čéšky, co jíst, které jsme sdíleli pro nejjednodušší a nejpohodlnější proces léčby!
Zlomenina čéšky vyžaduje přesnou diagnózu a moderní léčebné postupy. Objevte aktuální metody včetně chirurgických inovací a rehabilitačních protokolů pro optimální zotavení.
Natržení menisku není ojedinělým případem poranění, meniskus je zranitelná část, natržený meniskus může být způsoben pádem, pracovním úrazem, sportovním tréninkem,... I když není příliš nebezpečný, následky natržení menisku se na zdraví pacienta poměrně výrazně projeví ne-li včasným zásahem.
Jak dlouho trvá zotavení z vykloubení kyčle po léčbě se u každého člověka liší. V závislosti na rozsahu a věku se bude doba zotavení lišit.
Jak dlouho trvá, než se plantární fasciitida hojí, je častá otázka, kterou dostává od pacientů s recidivující plantární fasciitidou po dlouhou dobu. Léčba plantární fasciitidy také zabere spoustu času a peněz, pokud je onemocnění závažné a chce být léčeno úplně.
Příčiny a diagnostické techniky pro zlomeniny pately. Odpověď: Vyžaduje zlomenina kolenní čéšky operaci?
Operace menisku je poměrně jednoduchá operace a zanechává jen málo následků, ale pokud pacient nemá pečlivý plán na zotavení po operaci menisku, náhodně způsobí nežádoucí komplikace.V dlouhodobém horizontu to ovlivní vaše zdraví.
Plantární fasciitida je velmi časté poranění u starších osob a lidí, kteří jsou často aktivní. Znalost fyzioterapeutů plantární fasciitidy vám proto pomůže účinněji snížit bolest.
Meniskus je vrstva chrupavky v kolenním kloubu. Meniskus má důležitou roli, ale velmi snadno se poškodí. Právě náhlá rotace může způsobit natržení menisku, proto je natržení menisku poměrně častým poraněním. Je tedy natržený meniskus nebezpečný? Zahojí se trhlina menisku sama od sebe?
Jak se liší subdislokace ramene od úplné luxace ramene? Jaké jsou její příznaky a současná specifická léčba?
Dislokace ramene by měla jíst co? Odpovědí jsou potraviny bohaté na draslík jako avokádo, banány, kokosová voda, zelená zelenina. Tyto potraviny nejsou jen...
Jak dlouho se bude trhlina menisku hojit, závisí na umístění každého pacienta, věku a základních faktorech onemocnění, které ovlivňují nebo neovlivňují proces léčby.
Něco málo o čéše, co je to dislokace čéšky, příznaky a nebezpečné komplikace, které přináší.
Dislokace klíční kosti je vážné poranění ramene, které vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc. Podívejte se nyní na příznaky a na to, jak zabránit vykloubení lopatky!
Opakované luxace ramene jsou běžné u mladých dospělých v důsledku různých traumat.
Co jíst na zlomenou čéšku? Potraviny, kterým se vyhnout, když máte zlomenou čéšku.
Způsob léčby plantární fasciitidy je především metodou, která pomůže minimalizovat komplikace onemocnění a zmírnit bolest při získání.
Pokud pociťujete bolest, nahmatejte prohlubeň kloubu v rameni, ale neznáte příčinu, protože subdislokace ramene není známa.
Dislokace kyčle je vzácný typ luxace, která tvoří pouze 5 % všech luxací. Jeho důsledky jsou však poměrně vážné.
Nesprávná první pomoc při vykloubení ramene, která vede k mnoha nebezpečným komplikacím, vážně ovlivňujícím schopnost pohybu později.
Jednou z častých nemocí lidí středního věku a dokonce i mladých lidí je jaterní fasciitida. Většina lidí s onemocněním má podobné příznaky a opakuje se po dlouhou dobu.
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.
