Bezpečná a účinná metoda rehabilitace ramene

Pokud pociťujete bolest, nahmatejte prohlubeň kloubu v rameni, ale neznáte příčinu, protože subdislokace ramene není známa.

Po úrazu nebo operaci ramene pomůže rehabilitace subluxace ramene zahojit rameno a umožní pacientovi návrat k běžným činnostem a práci. Aby byl tento program skutečně bezpečný a účinný, měli by pacienti cvičit pod vedením a dohledem lékaře.

Co je to luxace ramene?

Ramenní kloub je kloub s největším rozsahem pohybu v lidském těle. Existuje mnoho kostí, vazů a svalů, které spolupracují, aby udržely klouby stabilní. Subskapulární degenerace je nejběžnější podlopatkovou dislokací a dochází k ní, když je část hlavového konce posunuta z jamky.

Částečná dislokace ramene je často důsledkem zranění nebo mrtvice , která oslabuje svaly paží. V tomto článku poskytneme více informací o příznacích a léčbě luxace ramene.

Částečná dislokace ramene je často důsledkem traumatu nebo mrtvice

Známky subluxace ramene

Subdislokace ramene je obtížnější identifikovat než úplná luxace. V některých případech je však pod kůží patrný částečně vykloubený ramenní kloub.

Pacient může cítit pohyb hlavice kloubu dovnitř a ven z ramenní jamky, což omezuje pohyb a může způsobit bolest. Konkrétně:

• Ramenní kloub je deformován nebo vychýlen ze své původní polohy;
• Otok, bolest;
• Necitlivost nebo brnění v paži;
• Obtížný pohyb kloubů.

Kromě toho lze při každodenních činnostech zaznamenat cvakání ramen, zejména těch, které zahrnují zvednutí paže.

Příčiny subluxace ramene

Když je subdislokace ramene součástí vazů, které kryjí kloub, může dojít k jeho natažení nebo natržení, což může luxaci komplikovat. Obvykle může jediný úder nebo pád způsobit vyskočení pažní kosti ze své původní polohy.

Rotace ramene může navíc vytáhnout hlavici pažní kosti z lůžka. Jakmile je rameno vykloubeno, kloub ztratí stabilitu a později je velmi snadné vykloubit. Dislokace ramen jsou obvykle způsobeny:

• Trauma: Osteoartritida může být důsledkem nehody nebo zranění, které poškodí ramenní kloub nebo jiné struktury, které zajišťují stabilitu. 
• Sportovní zranění: Kontaktní sporty, včetně hokeje a fotbalu, často způsobují vykloubení ramen, stejně jako sporty, které zahrnují pády, jako je lyžování a gymnastika.
• Cévní mozková příhoda: Cévní mozková příhoda často způsobuje svalovou slabost, která může vést k nestabilitě ramenního kloubu a následně k osteoartróze ramene. Jeden průzkum zjistil, že 80 % účastníků průzkumu, kteří prodělali mrtvici, také zažilo křeče ramen. Mladí muži a další vysoce fyzicky aktivní skupiny jsou nejvíce ohroženi ramenním výpotkem. 

Cévní mozková příhoda je jednou z hlavních příčin subluxace ramene

Komplikace subluxace ramene

Rameno obsahuje pojivovou tkáň tvořenou svaly a vazy, které spolupracují, aby udržely ramenní kloub na místě. Tyto struktury mohou být poškozeny, což dále komplikuje dislokaci. Některé komplikace subluxace ramene zahrnují:

• Ramenní výpotek může přinést mnoho nepříjemností do každodenního života;
• Poškození cév a nervů ramene;
• Jiná zranění ramene;
• Ztráta pohyblivosti;
• Nestabilní ramena vedou k častým dislokacím.

Rehabilitace semi-dislokace ramene

Kmitání paží

Svalové skupiny: deltový, subspinální, supraspinální, podlopatkový.

Jak cvičit:

• Dobrá ruka se drží stolu, židle nebo jiného pevného předmětu, aby pomohla pohybu. Pacientova paže se může volně pohybovat na jedné straně těla.
• Jemně švihejte rukama dopředu, do stran a dokola jako kyvadlo.

Poznámka: Nekývejte rukama za zády, abyste neomezili kolenní kloub.

Ruce zkřížené

Svalová skupina: Zadní deltový sval, při pohybu pocítíte natažení krku a ramen.

Jak cvičit:

• Uvolněte ramena, pomalu přiložte jednu ruku k hrudi, vytáhněte paži co nejdále a držte ji nad loktem.
• Vydržte a protáhněte se po dobu 30 sekund, poté relaxujte na 30 sekund.
• Často měňte ruce.

Poznámka: Pacienti by během cvičení na rehabilitaci ramen neměli tahat ani tlačit lokty.

Rotace v rameni

Svalová skupina: Dolní ramenní svaly.

Jak cvičit:

• Pomocí malé berle umístěné za zády držte postiženou ruku u hlavy hole a druhou ruku držte nejblíže postižené ruce.
• Vytáhněte hůl ve zdravé paži co nejdéle, ale bez bolesti v pravém rameni.
• Vydržte 30 sekund, relaxujte 30 sekund a poté proveďte další pohyb 4krát na každou stranu.

Poznámka: Neotáčejte tyčí.

Vnější rotace

Svalová skupina: Horní část páteře, biceps.

Jak cvičit:

• Držte jeden konec hole zraněnou rukou, druhý konec natažený za loket.
• Pohybujte hůlkou svisle tak, aby se postižená paže co nejvíce posunula ven.
• Vydržte 30 sekund, poté uvolněte svaly paží a opakujte to.

Poznámka: Udržujte své boky rovné a nekruťte hůl.

Rehabilitace semi-dislokace ramene

Subluxace ramene je běžné zranění. Aby se snížily jeho škodlivé účinky, pacienti s poraněním ramene by měli jít do specializované nemocnice, kde je lékař vyšetří, přesně diagnostikuje, podá nejlepší léčbu a provede subluxační rehabilitační cvičení Ramenní klouby pomáhají pacientům získat zdraví, vrátit se do běžného každodenního života, jakmile možný.