Anorexie matky po porodu, co dělat, aby ji překonala?

Mnoho maminek po porodu propadne anorexii. Pokud tento stav trvá delší dobu, ovlivní to přísun mateřského mléka, miminko se plně nevyvine. Co by tedy měly ženy po porodu dělat?

Zdravotní stav matky je po porodu stále slabý. Pokud dojde k déletrvající ztrátě chuti k jídlu, vedoucí k anorexii, bude mít matka fyzickou i psychickou slabost, což má vliv na kvalitu mateřského mléka pro dítě. Odpověď na otázku, jak léčit anorexickou matku po porodu, naleznete v následujícím článku.

Důvod, proč ženy po porodu ztrácejí chuť k jídlu

 Slabost těla a mysli vedoucí k anorexii po porodu

Odborníci tvrdí, že postnatální ztráta chuti k jídlu pramení z různých faktorů, včetně:

• Fyzická slabost nebo psychické zhroucení jsou hlavní důvody, proč mnoho maminek nechce jíst, vynechávat jídlo po porodu. Protože tělo matky musí projít porodním procesem náročným na práci a psychickými výkyvy, vede to k neustálému pocitu únavy, fyzické i psychické slabosti vedoucí k anorexii.
• Po porodu většina žen uvedla, že se bojí, a tak nejedly dobře. Anorexie je častější u žen, které měly těžký porod nebo prodělaly císařský řez s vleklými bolestivými ranami.
• Ženy po porodu často ztrácejí hodně krve, což vede k slabosti a únavě. V této době ženy potřebují výživnou stravu, aby doplnily ztracenou krev.
• Když se anorexie objeví po porodu delší dobu, může to způsobit, že matka kvůli podvýživě sníží odolnost organismu, což může snadno vést k onemocnění; Spolu s tím může psychická nestabilita vést k mnoha dalším nemocem.
• Problém je v tom, že matka po porodu nesmí jíst, aniž by to ovlivnilo zdraví jejího dítěte.

Jak ovlivňuje matka anorexie po porodu dítě?

Pro miminka je mateřské mléko v prvních měsících života nepostradatelné. Pokud tedy matka nejí dobře, což vede k anorexii, bude to mít přímý vliv na zdraví dítěte.

Ještě vážněji, matka, která nemůže jíst, nebude schopna produkovat mléko pro své dítě, což způsobí, že dítě bude mít křivici , náchylné k nemocem a pomalý růst. Když mateřské mléko postupně ubývá, povede to ke ztrátě mléka.

Kromě toho stav špatné chuti k jídlu po porodu po dlouhou dobu povede k tělesné slabosti, takže matka není dostatečně zdravá, aby se o své dítě starala.

Poporodní anorexie vážně ovlivňuje zdraví matky. Zatímco je tělo slabé, potřebuje doplnit, aby se rychle zotavilo, neustálá ztráta chuti k jídlu způsobuje únavu těla, nedostatek vitality, snadno onemocní...

 Matčina anorexie, podvýživa ovlivňují tvorbu mléka

Matka anorexie po porodu, co dělat?

Tipy, jak překonat poporodní anorexii

• Jíst v nevhodnou dobu ovlivňuje stravování čerstvých maminek. Matky, které právě porodily dva týdny, by měly jíst včas a mít rozumnou stravu, protože to výrazně ovlivňuje sekreci mléka pro dítě.
• Potřeba energie a živin žen po porodu a kojení se zvyšuje, proto by měla být celodenní strava rozdělena do mnoha jídel, cca 3 - 6 jídel/den, aby byl zajištěn dostatek potřebných živin.
• Aby se omezila situace po porodu, musí matka změnit svůj jídelníček, nejíst příliš mnoho stejného jídla současně.
• Cvičení ovlivňuje i chuť k jídlu matky. Při cvičení maminky jednak cvičí své zdraví, jednak zlepšují své psychické a duševní zdraví. Cvičení pomáhá maminkám spotřebovávat energii, redukovat přebytečný tuk, zvyšovat chuť k jídlu.
• Pokud je rána po porodu stále trochu bolestivá, měla by matka chodit jen jemně. Naopak, když máte pocit, že je vaše tělo mnohem silnější, můžete provádět jednoduché pohyby a pozice, abyste svou postavu neupravili a znovu ji získali.
• Pokud těhotná matka upadne do stavu stresu, únavy, stresu z rodinných a finančních problémů, rychle najděte řešení, jak neovlivnit její chuť k jídlu po porodu.
• Hlavně se nenechte propadnout stresu, smutek povede k  poporodní depresi .
• Abyste měli dostatek energie na péči o miminko, nemusíte jíst příliš mnoho, ale musíte jíst plnohodnotnou a pestrou stravu.
• Vybírejte čerstvé, hygienické potraviny.
• Dodržujte přiměřený klidový režim, zůstaňte optimističtí, v pohodě, vyhněte se úzkosti, smutku, nespavosti.
• Buďte opatrní při užívání léků během laktace, zejména hormonálních léků, antibiotik nebo léků ovlivňujících nervový systém.

Vědecká výživa pro matky po porodu

V poporodním období – kojení, má výživa matky velký vliv na vývoj dítěte. Maminky s anorexií po porodu proto musí mít rozumnou stravu, spojenou s vědeckým odpočinkem a psychickou pohodou, ale nezapomínat ani na pohyb.

Poptávka po energii

Energetické nároky kojících matek budou ve srovnání s ženami, které nejsou těhotné, o cca 500 kcal/den vyšší. Energetické nároky matky během kojení jsou navíc závislé na nárůstu hmotnosti a fyzické aktivitě v těhotenství. Detail:

• U žen před a během těhotenství při správné výživě přiberou 10-12 kg, lehčí pracovníci potřebují zajistit, aby jejich energetická potřeba dosáhla 2 260 kcal/den, průměrné pracující 2 550 kcal/den.
• Ženy, které se před a během těhotenství špatně stravují, přibírají pouze necelých 10 kg, aby si zajistily energetickou potřebu při kojení, potřebují diverzifikovat zdroje potravy a více jíst.

Potřeba živin

 Matky by měly jíst nízkotučné mléčné výrobky, jako je sýr bohatý na vitamín D

V prvních 6 měsících po porodu potřebují kojící ženy celkový příjem bílkovin 79 g/den. Během následujících 6 měsíců je celkový příjem bílkovin 73 g/den. Z hlediska podílu by množství živočišných bílkovin mělo tvořit více než 30 % z celkové konzumované bílkoviny. Maminky po porodu by si měly vybírat potraviny s vysokým obsahem bílkovin jako maso, ryby, vejce, mléko, fazole...

Kojící matky musí dodávat tuk, který tvoří 20–30 % energie z potravy. Doporučené tuky jako EPD, DHA , n3, n6... se nacházejí v některých tučných rybách, rybím tuku, některých rostlinných olejích... protože jsou velmi důležité pro růst.mozek a zrak dítěte.

Vitamíny a minerály musí být kojícím matkám plně doplňovány konzumací více než 400 g ovoce a zeleniny denně a dostatečným množstvím vlákniny, aby se zabránilo zácpě.

Kojící matky by měly vypít asi 2-2,5 litru vody denně, aby se vytvořilo dostatečné množství mléka pro potřeby jejich dítěte.

Co jíst a čemu se vyhnout?

Jídla: Losos bohatý na DHA, nízkotučné mléčné výrobky (jogurt, čerstvé mléko, sýr bohatý na vitamín D, bílkoviny, vitamín B a vápník), hovězí maso (bohaté na železo, bílkoviny, vitamín B12)), zelená zelenina a hlízy, fazole (bohaté na vitamín A, vitamín C, železo a vápník), ovoce (bohaté na vitamín C), celá zrna, hnědá rýže...

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout: Alkohol, pivo, čaj, káva, ryby obsahující rtuť (mečoun, tuňák), silně páchnoucí koření (cibule, česnek), kořeněná jídla, žluklé potraviny…