Proč těhotné ženy ve 4. měsíci těhotenství ztrácí chuť k jídlu?

Po vstupu do 4. měsíce těhotenství, pokud má těhotná matka stále ranní nevolnosti a ztrátu chuti k jídlu, může to být abnormální známka těhotenství. Ztráta chuti k jídlu během 4. měsíce těhotenství způsobí slabost v těle, což ovlivňuje zdraví matky a dítěte.

Příčin ztráty chuti k jídlu ve 4. měsíci těhotenství je mnoho . V následujícím článku zjistíte příčinu a najdete správné řešení pro každý případ.

Nechutenství ve 4. měsíci těhotenství, proč?

Nevolnost a zvracení

 Nevolnost a zvracení způsobují u těhotných žen anorexii

Nevolnost a zvracení  způsobující ztrátu chuti k jídlu jsou běžné během těhotenství, zejména během prvního trimestru. I přesto se u některých žen může do 4. měsíce těhotenství objevit nechutenství.Nevolnost i zvracení v těhotenství mohou výrazně ovlivnit stravování a příjem potravy vašeho miminka.extra.

Výzkum ukázal, že kolísání hormonů leptinu a lidského choriového gonadotropinu (hCG) během těhotenství může více snížit chuť k jídlu, nevolnost a zvracení. Podle studie 2270 těhotných žen mezi ženami, které pociťovaly časté nevolnosti a zvracení, až 70 % zaznamenalo během těhotenství pokles určitého příjmu potravy.

Těhotné ženy s nevolností a zvracením, které vedou ke ztrátě chuti k jídlu, by se měly vyhýbat tučným nebo horkým jídlům, vyhýbat se pití vody při jídle a rozdělovat si porci na menší, častější jídla. Většina těhotných žen snadno toleruje suchá slaná jídla, jako jsou preclíky, stejně jako nevýrazná jídla, jako jsou grilovaná kuřecí prsa. Těhotné ženy, které trpí silnou nevolností a zvracením, by však měly vyhledat lékaře, který jim poskytne okamžitou léčbu. 

Změna nálady

Dietu těhotné ženy mohou ovlivnit různé psychické zdravotní stavy, včetně úzkosti a deprese . Deprese může změnit stravovací návyky, konkrétně ztrátu chuti k jídlu a snížený příjem potravin bohatých na živiny.

Kromě toho deprese během těhotenství způsobí, že těhotné ženy sníží chuť na zdravá jídla, a naopak zvýší chuť na nezdravá jídla, čímž se sníží množství důležitých živin, jako je folát, mastné kyseliny, železo a zinek.

Užívání drog

Některé léky, které je bezpečné užívat během těhotenství, mohou způsobit nežádoucí účinky, včetně snížené chuti k jídlu. Těhotným ženám s diagnózou deprese nebo úzkosti mohou být předepsány selektivní inhibitory serotoninu (SSRI), jako jsou Zoloft a Prozac. SSRI mohou snížit chuť k jídlu.

Podobně mohou olanzapin a buprenorfin způsobit vedlejší účinek snížené chuti k jídlu.

Těhotná matka anorexie ve 4. měsíci co dělat?

Přidejte dostatek živin

 Těhotné ženy ve 4. měsíci těhotenství potřebují jíst hodně zeleniny a ovoce

Ženy s anorexií ve 4. měsíci těhotenství by měly upřednostňovat některé potraviny, aby byla zajištěna dostatečná výživa matky a plodu. Mnohé z následujících potravin mají tu výhodu, že se snadno dělají na malé porce, snadno navozují pocit plnosti a jsou snadno stravitelné.

Doplňování vápníku, železa a vitamínu D ve 4. měsíci těhotenství bude pro plod velmi přínosné. V této fázi potřebuje dítě velké množství vápníku k dokončení kostního systému. Těhotné ženy by také měly doplňovat 20-30 mg železa denně, což je dostatečné množství pro prokrvení plodu. Pití velkého množství železa však způsobí zácpu, takže těhotné ženy musí jíst hodně zelené zeleniny. Dalším způsobem, jak překonat zácpu a nadýmání, je přidat dostatek vlákniny, aby trávicí systém lépe fungoval.

Tělo matky potřebuje ve 4. měsíci těhotenství hodně energie.Prospěšné tuky můžete navýšit z ovoce a ořechů bohatých na mastné kyseliny nebo jíst mořské ryby pro doplnění Omega 3, Omega 6, Omega 9. Mořské ryby však obsahují hodně těžkých kovů, takže by si maminky měly uvědomit, že by měly jíst méně než tři jídla týdně.

Co jíst ve 4. měsíci těhotenství?

Pro plné doplnění výše uvedených živin by těhotné ženy měly jíst následující potraviny:

• Svačiny s vysokým obsahem bílkovin: Vejce natvrdo, pečená cizrna, jogurt, sýr, krekry, krůtí maso, krájené kuře nebo studená šunka.
• Zelenina s vysokým obsahem vlákniny: Sladké brambory, mrkev (dušená nebo syrová), zelené fazolky a salát se syrovým špenátem.
• Sladké ovoce a potraviny bohaté na vlákninu: Ovesné vločky, studené mléčné výrobky jako sýr, sušené ovoce.
• Dobré ořechy a škroby: Quinoa, těstoviny, hnědá rýže, pečené nebo šťouchané brambory.
• Polévky: Kuřecí nudlová polévka a kuřecí polévka.
• Tekutiny: Vývar z kostí a smoothies.

Co nejíst ve 4. měsíci těhotenství

K omezení anorexie ve 4. měsíci těhotenství by se těhotné ženy měly vyhýbat některým potravinám následovně:

• Smažené jídlo;
• Stimulanty, jako jsou čaje nebo káva;
• Alkoholické nápoje;
• Příliš mnoho sladkostí;
• Syrové jídlo nebo jídlo, které bylo příliš dlouho vynecháno.

Jak se vypořádat s anorexií ve 4. měsíci

 Těhotné ženy s anorexií ve 4. měsíci těhotenství potřebují vědět, co jíst a čeho se zdržet

Pozor při léčbě anorexie

Pokud ztráta chuti k jídlu souvisí s nevolností nebo zvracením, můžete užívat doplňky zázvoru a thiaminu (vitamín B1). Akupunktura během těhotenství má také mnoho výhod při léčbě anorexie.

Existuje mnoho způsobů léčby těžké nevolnosti a zvracení, včetně léků a intravenózních tekutin. Pokud těhotné ženy pociťují ztrátu chuti k jídlu, což má za následek nutriční nedostatky, mohou potřebovat vysokodávkové doplňky výživy, aby se hodnoty vrátily do zdravého rozsahu. 

Pokud těhotná žena pravidelně vynechává jídlo nebo ztrácí chuť k jídlu déle než jeden den, měla by navštívit svého lékaře na vyšetření a léčbu. Podvýživa může vést k mnoha komplikacím, které ovlivňují zdraví plodu, včetně nízké porodní hmotnosti, špatného růstu, problémů s chováním dítěte a neurologických funkcí. Těhotné ženy, které trpí chronickou anorexií, mají větší pravděpodobnost rozvoje anémie, abnormálního růstu plodu a předčasného porodu.

Těhotné ženy si mohou zcela vybrat potraviny, které chcete jíst, a vyhýbat se potravinám, které vás nudí. Ale pokud jste otráveni základními, nezbytnými potravinami v těhotenství, měli byste živiny v těchto potravinách přijímat z jiných zdrojů. 

Můžete se vyhnout konzumaci jídel, která vás nudí, tím, že změníte způsob jejich přípravy. Pokud například nemáte rádi salát, protože je vám nevolno, zkuste přidat zelenou zeleninu do ovocného smoothie, které je chutné, ale stále obsahuje dostatek zelené zeleniny, kterou vaše tělo potřebuje.

Řešení proti nevolnosti a ranní nevolnosti 

Ranní nevolnosti jsou častým problémem zejména v prvních měsících těhotenství. Ranní nevolnosti mohou být také horší, pokud jíte určitá jídla, která mají zvláštní vůni, takže byste se těmto potravinám měli vyhýbat. Kromě toho byste se také měli vyvarovat konzumace kořeněných jídel, zejména kořeněných. Doporučuje se jíst malá jídla, ráno jíst celozrnné krekry, aby žaludek neměl hlad a zmírnit nevolnosti, pít zázvorový čaj a pravidelně brát vitamíny pro těhotné.