Děti jsou ve věku, kdy se pohyb a pohybová aktivita staly nepostradatelnou součástí. Pro podporu rozvoje pohybového aparátu a celkového zdraví u dětí potřebují rodiče vědět o zábavných a zdravých pohybových aktivitách.
Sport pro děti znamená zábavu a pohodlný pohyb. Některé děti jsou často fyzicky aktivní pouze během tělesné výchovy ve škole nebo o přestávce. Nyní, pokud znáte některá cvičení, která aFamilyToday Health navrhuje níže, mohou rodiče povzbudit své děti, aby více cvičily doma.
Cvičení je dobré pro zdraví každého. Zejména u dětí cvičení pomáhá:
Mít štíhlejší tělo;
Menší riziko obezity ;
Snížit riziko diabetu 2. typu ;
Snižte krevní tlak a cholesterol v krvi;
Buďte v životě optimističtější.
Kromě výše uvedených zdravotních výhod pomůže pravidelné cvičení vašemu dítěti lépe spát. Děti také dokážou lépe zvládat fyzické a intelektuální výzvy, například stihnout autobus nebo dobře vstřebat informace, aby se připravily na test.
Vaše dítě miluje váš domov bez ohledu na to, jak je líné cvičit, jsem si jist, že pohybové hry si zamilují:
Děti milují to, co je zábavné a trochu náročné. Takže hry s překážkami budou vaše miminko motivovat a více se pohybovat. Překážkami mohou být stávající předměty v domě, jako jsou hračky, míče, provázky. Uspořádejte tyto předměty a vyzvěte své dítě na 15-30 minut. Pokaždé, když vytvoříte novou výzvu, požádejte své dítě, aby ji s vámi domluvilo.
Pomůcky jako malé míčky, malá závaží, gumičky, nafukovací plováky budou pro vaše miminko snadné a vzrušující při cvičení. Při cvičení dětí je důležité, aby rodiče zajistili, aby svalové skupiny v těle dítěte pracovaly v rovnováze a aby byly procvičovány všechny části těla.
Je to zábavný způsob, jak zapojit do posilovny celou rodinu. Rodiče mohou nechat své děti cvičit kdekoli, uvnitř, venku na dvoře, v parku nebo na pláži bez jakéhokoli vybavení. Začněte pomalu jemnými pohyby. Dále přejděte do aktivnější fáze, pohybujte se spíše jako kopy, údery, skoky a sprinty po dobu 15 až 30 minut. Další jsou pohyby, které vyžadují vytrvalost těla, jako je žabí skok, kliky po dobu 5 až 10 minut. Poté zakončete relaxací a protažením.
Doufejme, že výše uvedené návrhy pomohou rodičům mít více možností pro pohybové aktivity jejich dětí. Rodiče, nezapomeňte své děti povzbuzovat ke každodennímu pohybu pro dobré fyzické i duševní zdraví.
Luteální fáze je také známá jako postovulační fáze. Přestože mnoho žen tuto fázi nezná, ve skutečnosti hraje luteální fáze velmi důležitou roli. Pokud máte vadnou luteální fázi, můžete potratit.
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
Vaše dítě se učí jíst pevnou stravu. To, že musíte neustále měnit jídelníček, aby vaše dítě bylo nadšené pro konzumaci pevných látek, vám někdy dělá potíže. Podívejte se prosím na nabídku kojenecké výživy pro 6 měsíců aFamilyToday Health, kde najdete rozmanité a na živiny bohaté odstavovací menu pro vaše dítě.
aFamilyToday Health – Trans-tuky zvyšují riziko srdečních onemocnění. Následující potraviny, kterým se musíte vyhnout, abyste snížili riziko onemocnění v těle.
V tomto článku se aFamilyToday Health a čtenáři dozvědí, co je infekce po císařském řezu a případy infekce po císařském řezu.
Děti potřebují živiny, aby normálně rostly. Sdílení od aFamilyToday Health vám pomohou identifikovat nebezpečí špatné výživy a lépe se o své dítě postarat.
Jak přidat tuk, aby odpovídal potřebám a zajistit zdravou stravu pro dítě? aFamilyToday Health vyřeší obavy rodičů.
aFamilyToday Health – Máte strach z obezity svého dítěte a jste líní cvičit? Nebojte se, protože zde je několik tipů, jak povzbudit obézní děti, aby tvrději pracovaly
aFamilyToday Health – Stav dětí s nadváhou a obezitou je pro rodiče vždy bolestí hlavy. Jaká je tedy příčina a jak včas diagnostikovat, aby se děti účinně léčily?
aFamilyToday Health – Děti na rozdíl od dospělých často ztrácejí schopnost regulovat své návyky při sledování televize. Zde je tajemství, jak dát dětem dobré návyky
aFamilyToday Health – Pokud je vaše dítě anorektičkou, budete se bát, že bude jíst málo a málo živin, takže mu často dáváte více jídla. Jak však poznáte, že vaše dítě jí příliš mnoho?
Věděli jste, že správná strava má velmi důležitý vliv na zdraví vašeho miminka? Jaký je tedy správný způsob stravování a pití?
Broskvový čaj je u nás velmi oblíbeným nápojem, známým mnoha prospěšnými účinky pro tělo. Je to však dobré pro děti?
aFamilyToday Health – Během těhotenství způsobuje nekontrolované přibírání těhotných žen mnoho nebezpečí. Následující poznámky by měly věnovat pozornost těhotným ženám!
Odborníci z aFamilyToday Health se s vámi podělí o 3 důvody, které zvyšují riziko mrtvice během těhotenství, a tipy, jak mrtvici předcházet.
Co potřebujete vědět, když krmíte 4-5leté děti? Zjistěte na webu aFamilyToday Health informace o množství živin, které vaše dítě potřebuje, stravovacích návycích a základní etiketě stravování.
aFamilyToday Health radí, že potěšení dětí ze sledování reklam a mnoho hodin denně není dobré pro jejich zdraví a váhu. Důvod najdete v tomto článku.
aFamilyToday Health – Maminky se vždy obávají, zda jejich miminko po porodu dosáhne standardní váhy? Následující článek vás zbaví úzkosti z podváhy dítěte.
Informace o výživných potravinách pro děti podle 4 věkových fází na webu aFamilyToday Health vám pomohou sestavit výživný jídelníček pro vaše dítě.
Co potřebujete vědět, když krmíte 3leté dítě? Poslechněte si aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli, co je důležité mít na paměti a jak krmit své dítě, abyste měli co nejlepší prospěch.
Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti, když je vašemu dítěti 23 týdnů, abyste se o své dítě mohli co nejlépe postarat!
aFamilyToday Health poskytuje základní znalosti o 3 oblíbených typech sušeného mléka a pomáhá vám vybrat to správné mléko pro potřeby vašeho dítěte.
Máte to štěstí, že přivítáte na světě 2 anděly, ale stále máte obavy, zda dokážete nakrmit svá dvojčata mateřským mlékem. Zjistěte to s aFamilyToday Health.
Přemýšleli jste někdy o tom, čemu rozumí 1leté dítě? Připojte se k aFamilyToday Health a zjistěte více o vnímání 1-letých dětí a změnách v myšlení v tomto věku.
aFamilyToday Health – Plochá hlava je u miminek fenomén, který rodiče znepokojuje. Následující sdílení pomáhá rodičům zvládnout situaci, kdy má jejich dítě plochou hlavičku.
aFamilyToday Health – Mnoho rodičů je nadšených, že jejich děti budou cvičit, aby měly štíhlou postavu. Byla tato volba rodičů skutečně správná?
aFamilyToday Health – Je suplementace vitamínů pomocí pilulek tím nejlepším způsobem, jak děti získat plné množství živin, které potřebují? Přečtěte si článek přímo zde!
aFamilyToday Health – Behaviorální terapie může pomoci snížit příznaky hyperaktivity a zvýšit koncentraci u dětí, zejména v kombinaci s léky.
aFamilyToday Health – Většina rodičů dala svým dětem panadol. Jak tedy zajistit, aby vaše dítě užívalo léky bezpečně?
aFamilyToday Health – Správné pochopení účinků a účinků narkózy a anestezie částečně pomůže rodičům vyrovnat se s obavami z budoucích následků.
