Odhalení 5 málo známých využití červené řepy pro zdraví

Červená řepa je oblíbeným jídlem mnoha lidí. Ne každý však zná všech 5 vynikajících využití této potraviny pro zdraví.

Polévka z červené řepy s kostním gulášem je oblíbeným jídlem v mnoha rodinách. Toto jídlo je preferováno pro svou sladkou chuť, snadnou konzumaci a pro tělo bohaté na železo.

Kromě toho má červená řepa stále mnoho nečekaných výhod, které většina z nás nezná. Pojďme se tedy v následujícím článku dozvědět více.

"Překvapení" s nutričním obsahem červené řepy

V tradiční medicíně je červená řepa potravinou jemně nasládlé chuti a studené povahy. Účinek má pomoci s předkrmy, silnou slezinou, vnitřními orgány, ochlazovat krev a oběh, snížit plynatost. 

Pokrmy z červené řepy navíc také pomáhají účinně se potit, ochlazovat tělo a rychle zmírňovat záněty. Pokud jde o moderní medicínu, prostřednictvím výzkumů bylo zjištěno, že toto ovoce má velmi vysoký obsah živin.

Konkrétně ve 100 g červené řepy obsahuje tyto živiny:

  • Voda 87,5g
  • Energie 43 kcal
  • Sacharidy (bílkoviny) 9,56 g
  • Tuk 0,17 g
  • Vláknina 2,8 g
  • Vápník 16 mg
  • Železo 0,35 mg
  • Fosfor 40 mg
  • Draslík 325 mg
  • Vitamín C 4,9 mg
  • Vitamín K 0,2 mg
  • Vitamín E 0,04 mg
  • Vitamín A 2 g

Přesněji řečeno, řepa také obsahuje velké množství betacyaninu a betaxanthinu. Jedná se o potravinu, která obsahuje dva účinné antioxidanty , které pomáhají tělu uvolňovat škodlivé volné radikály.

"Odhalení" 5 málo známých využití červené řepy pro zdraví

Červená řepa pomáhá zvyšovat ochrannou funkci jater

Hepatoprotektivní funkci červené řepy objevili odborníci Světové zdravotnické organizace (WHO). V souladu s tím pigment betacyanin pomůže uvolnit toxiny v játrech a zabránit tvorbě tukových vrstev.

Červená řepa pomáhá podporovat tělesnou ochrannou funkci jater 

Proto lidem s obezitou, pokud pijí šťávu z červené řepy týdně, velmi účinně pomůže zhubnout.

Červená řepa podporuje sedaci

U červené řepy je také mnohými odborníky vysoce oceňován sedativní účinek. Sloučenina dusíku, také známá jako batain, obsažená v řepě, pomůže stimulovat syntézu serotoninu, což je neurotransmiter v nervovém systému. Tato látka má relaxační účinek na mysl, účinně snižuje stres.

Živiny v řepě pomáhají účinně snižovat stres

Přidání potravin z červené řepy nám proto pomůže rychle zmírnit stres a sedaci, když se objeví psychický problém.

Červená řepa pomáhá účinně léčit krevní tlak

Novým objevem, který o výhodách červené řepy ví jen málo lidí, je to, že je extrémně účinná při léčbě vysokého krevního tlaku. Zejména šťáva z červené řepy pomůže rozpustit anorganické vápenaté aglomeráty, které způsobují arteriosklerózu. Zároveň regulovat krevní tlak zpět do normálního stavu.

Červená řepa udržuje zdravý imunitní systém

Červená řepa obsahuje spoustu vitamínů a živin, které jsou prospěšné pro imunitní systém. Pravidelná konzumace červené řepy každý týden pomůže účinně bojovat s infekcemi a posílit imunitu.

Měli byste jíst červenou řepu pravidelně, abyste zlepšili imunitní systém

 Kromě toho lékaři také uvedli, že červená řepa také pomáhá stimulovat oxidaci v buňkách a vytvářet více nových krvinek. Pro dobré zdraví proto smíchejte med se šťávou z červené řepy a vypijte do 2x / 1 týdne. Pijte na lačný žaludek, abyste maximalizovali jeho výhody.

Úžasný účinek červené řepy na těhotné ženy nelze ignorovat

Pro těhotné je červená řepa potravinou, která obsahuje spoustu živin, které by se neměly ignorovat. Týdenní přidávání červené řepy přinese těhotným ženám následující výhody:

  • Zvyšte železo v těle. Díky tomu je zabráněno anémii.
  • Vitamin C v řepě také pomáhá efektivněji vstřebávat železo.
  • Šťáva z červené řepy pomáhá předcházet rychlému přibírání na váze během těhotenství.
  • Kyselina listová z červené řepy pomáhá při tvorbě červených krvinek a rychlém vývoji plodu.
  • Betacyanin pomáhá detoxikovat játra během těhotenství.
  • Červená řepa navíc také pomáhá snižovat krevní tlak a účinně předchází vrozeným vadám. Konzumace šťávy z červené řepy během porodu pomůže rodičce zvýšit její fyzickou odolnost. Díky tomu je také průběh porodu plynulejší a méně stresující.

Pro doplnění červené řepy v každodenní stravě ji mohou těhotné ženy smíchat se Salátem. Nebo vařit s kostní polévkou a zeleninou je také velmi chutné jídlo.

Několik poznámek při výběru nákupu řepy

Chcete-li se rozhodnout pro nákup čerstvé a zdravé řepy, vezměte prosím na vědomí následující:

  • Měli byste si vybrat červenou řepu, která je stále pevná, celé listy, vnější slupka není vrásčitá a měkká
  • Řepa s kulatým dnem je obvykle sladší než řepa s plochým dnem
  • K vaření lze použít celé listy řepy. Protože se jedná o bohatý zdroj beta-karotenu, chlorofylu, draslíku, vitamínu C, kyseliny listové a železa.

Při vaření polévky z červené řepy navíc udržujte nízký oheň. Nenastavujte teplo příliš vysoko, protože vysoká teplota zničí živiny v červené řepě.

5 skvělých využití červené řepy tedy můžete znát již z výše uvedeného článku. Doufejme, že v budoucnu budete moci připravit mnoho lahodných pokrmů pro vaši rodinu s tímto výživným kořenem.


10 výhod rajčat, kvůli kterým je chcete hned sníst

10 výhod rajčat, kvůli kterým je chcete hned sníst

Ochrana srdce, prevence rakoviny a cukrovky... to jsou výhody rajčat, která právě slyšela, že chcete toto výživné ovoce okamžitě sníst.

Jak velké jsou výhody mušlí?

Jak velké jsou výhody mušlí?

Abalone je druh plže, který žije na korálech a kamenech na mořském dně. Přestože jsou mořské plody poměrně drahé, výhody mušlí jsou také velmi vhodné pro cenu.

Výživová hodnota holubího masa, kterou mnoho lidí nezná

Výživová hodnota holubího masa, kterou mnoho lidí nezná

Výživová hodnota holubího masa je 9x vyšší než u kuřecího. Pokrmy z holubů mají vyživující účinek na tělo, vhodné pro subjekty, jako jsou těhotné ženy, podvyživené děti a lidé, kteří se právě probudili.

Výhody ptačího hnízda a hotové ptačí hnízdní vody pro seniory

Výhody ptačího hnízda a hotové ptačí hnízdní vody pro seniory

Ptačí hnízdo nebo destilovaná voda z ptačích hnízd se osvědčila jako velmi dobrá pro všechny subjekty, včetně seniorů. Pojďme zjistit, jaké výhody přináší hotová voda do ptačích hnízd pro seniory!

Měly by těhotné ženy během těhotenství doplňovat vodu z ptačího hnízda?

Měly by těhotné ženy během těhotenství doplňovat vodu z ptačího hnízda?

Voda z ptačího hnízda má vysoký obsah živin, pomáhá tělu zvyšovat odolnost a předcházet nemocem. Jedná se o zdravý nápoj, který mohou těhotné ženy používat během těhotenství.

Odpovězte na otázku: Je tučné jíst chléb s mlékem?

Odpovězte na otázku: Je tučné jíst chléb s mlékem?

Chléb namočený v mléce je oblíbeným jídlem mnoha lidí. Ale "je tučné jíst koláč, který jsem namáčel do mléka?" je otázka většiny „fanoušků“ tohoto pokrmu. Odpověď najdete v článku níže.

Můžete jíst chleba v tělocvičně? Druhy chleba pro posilovny

Můžete jíst chleba v tělocvičně? Druhy chleba pro posilovny

Při cvičení v posilovně hraje kromě intenzity a pohybů cvičení důležitou roli pro určování výsledků cvičení výživa. Gymerové často musí věnovat zvláštní pozornost počtu kalorií a také složení živin, které každé jídlo přináší. S chlebem - známé jídlo, co říkáte, můžete jíst chleba v tělocvičně?

Je horké jíst pepř? Pozor při konzumaci pepře

Je horké jíst pepř? Pozor při konzumaci pepře

Pepř (obecně známý jako pepř) je známým a nepostradatelným kořením v kuchyni každé vietnamské rodiny. Pepř se používá nejen k vaření, ale také jako tradiční lék. Nicméně, je jíst pepř pálivý?

Jak jíst semínka quinoa, abyste hubli efektivně a vědecky

Jak jíst semínka quinoa, abyste hubli efektivně a vědecky

Mezi nesčetnými ořechy na hubnutí si mnoho lidí vybírá semínka quinoa na hubnutí (semínka quinoa). Protože v tomto typu semene obsahuje mnoho živin, neobsahuje škrob, bohaté na bílkoviny, dobré tuky. Existuje mnoho způsobů, jak zpracovat semínka quinoa pro hubnutí, jako je výroba koláčů z quinoa, mléka z quinoa, salátů atd., které jsou chutné a výživné.

Stárne kombucha příliš dlouho na to, aby zemřela?

Stárne kombucha příliš dlouho na to, aby zemřela?

Pokud jste častým uživatelem Kombuchy, můžete se setkat s dotazy týkajícími se skladování a údržby tohoto produktu. Jednou z nejčastějších otázek je umírá Kombucha? V tomto článku se dozvíme o Kombuše, jak ji vyrobit a jak ji skladovat, abychom vám pomohli odpovědět na tuto otázku.

Jak dát dětem správnou snídani pro rozvoj inteligence

Jak dát dětem správnou snídani pro rozvoj inteligence

Rodiče vždy chtějí, aby jejich děti byly chytré, dobře se učily, byly aktivní a zdravé. A nejdůležitějším klíčem k tomu, aby se vaše dítě dobře učilo, je pečovat o chytrý a zdravý mozek prostřednictvím doplňků výživy z každodenních jídel.

Top 8 funkčních potravin pro lidi s rakovinou by nemělo chybět

Top 8 funkčních potravin pro lidi s rakovinou by nemělo chybět

Objevte funkční potravinářské produkty pro lidi žijící s rakovinou, které pomáhají lépe podporovat proces léčby, výrazněji zlepšovat zdraví.

Můžete jíst alkohol v posledních 3 měsících těhotenství a na co byste si měli dát pozor?

Můžete jíst alkohol v posledních 3 měsících těhotenství a na co byste si měli dát pozor?

Rýžové víno se vyrábí fermentací lepkavé rýže a kvasnic. Jíst rýži a víno je v některých regionech zvykem u příležitosti lunárního nového roku. Ale poslední 3 měsíce těhotné ženy mohou jíst rýži a víno je otázkou mnoha těhotných žen, zejména těch, které toto jídlo milují.

Proč vás po konzumaci slunečnicových semínek bolí v krku?

Proč vás po konzumaci slunečnicových semínek bolí v krku?

Slunečnicová semínka a cukrovinky jsou tradiční vietnamské dárky Tet, nicméně přílišná konzumace může způsobit zdravotní problémy. Zejména bolest v krku je častým stavem, se kterým se setkávají věřící milující tento ořech.

Skvělé využití zázvorového čaje z citronové trávy možná neznáte

Skvělé využití zázvorového čaje z citronové trávy možná neznáte

Zázvorový čaj z citronové trávy je již dlouho známý pro svou mimořádně lahodnou a osvěžující chuť. To je také považováno za nápoj, který pomáhá extrémně účinně zahřát tělo v chladných dnech. Znáte však konkrétní využití čaje ze zázvoru a citronové trávy?

Zdravé čaje: Věděli jste?

Zdravé čaje: Věděli jste?

Každý druh čaje bude mít jinou chuť a zdravotní přínosy. Znát více těchto znalostí vám pomůže výrazně zlepšit zdraví vašeho těla a kvalitu života! Pojďme prozkoumat čaje, které jsou dobré pro vaše zdraví, s následujícím článkem!

Odpovězte na otázku: Máte kašel, když jíte kešu ořechy?

Odpovězte na otázku: Máte kašel, když jíte kešu ořechy?

Kešu jsou výživný ořech, který je součástí mnoha diet. Kolem tohoto oříšku jsou zdravotní problémy, na které mnozí z vás chtějí odpovědět prostřednictvím blogu aFamilyToday Blog. Jedna z nejvíce znepokojených otázek zní: Má konzumace kešu oříšků kašel?

Odpověď: Je dobré jíst hodně kešu ořechů?

Odpověď: Je dobré jíst hodně kešu ořechů?

Kešu jsou hojně využívanou potravinou pro svou výživnou a lahodnou chuť. Je tedy dobré jíst hodně kešu ořechů? Správná konzumace kešu ořechů nejen pomáhá uživatelům zhubnout, ale také předchází rakovině, žlučovým kamenům, ...

Doplňovat živiny, udržovat lidské zdraví

Doplňovat živiny, udržovat lidské zdraví

V závislosti na různém věku musíme mít specializovanou stravu, protože trávicí systém funguje pokaždé jinak. V té době se také hodně změnily nutriční potřeby každého člověka. Připojte se k nám a přečtěte si článek níže, abyste věděli, jak doplnit výživu a udržet si své zdraví!

Jaké jsou výhody konzumace prosa? Lahodné pokrmy s jáhlou

Jaké jsou výhody konzumace prosa? Lahodné pokrmy s jáhlou

Proso je potravinový zdroj široce používaný mnoha lidmi s bohatými základními živinami a dobrými pro zdraví. Pojďme zjistit, jaké jsou výhody konzumace prosa? Lahodné pokrmy s jáhlou.

Revmatoidní artritida u dětí příčiny a účinná léčba

Revmatoidní artritida u dětí příčiny a účinná léčba

Revmatoidní artritida u dětí je nebezpečná osteoartróza, která může způsobit mnoho nepředvídatelných komplikací. Pojďme to společně zjistit!

Protizánětlivé potraviny – Tajemství, jak být zdravý bez léků

Protizánětlivé potraviny – Tajemství, jak být zdravý bez léků

Zánět se může objevit na kterékoli části těla. Denně přidávejte protizánětlivé potraviny, pomáhají zvyšovat odolnost, omezují záněty.

Jaký je účinek rebarbory? Léky z ovoce arhat

Jaký je účinek rebarbory? Léky z ovoce arhat

Ovoce Arhat je široce používáno v medicíně k odstranění tepla, detoxikaci a ochlazení jater. Málokdo však jasně ví, jaký vliv má ovoce arhat na zdraví, v jakém množství a v jaké medicíně.

Znáte základní echokardiografii?

Znáte základní echokardiografii?

Snížení funkce srdce způsobí mnoho špatných následků pro zdraví. Včasné odhalení srdečních chorob a také specifická identifikace stavu onemocnění je velmi důležité a nezbytné. Zjistěte více o základních echokardiografických technikách.

Co způsobuje ztrátu kostní hmoty u rovnátek? Jak se připravit?

Co způsobuje ztrátu kostní hmoty u rovnátek? Jak se připravit?

Existuje mnoho objektivních a subjektivních důvodů, které vedou ke ztrátě kostní hmoty pomocí rovnátek. Neovlivňuje pouze vnější estetiku, ale díky tomu jsou vaše zuby bolestivé, citlivé a velmi nepříjemné.

Zmizí genitální bradavice samy?

Zmizí genitální bradavice samy?

Genitální bradavice jsou problémem, který mnoho lidí znepokojuje, když jsou vysoce nakažlivé a šíří se. Ale zmizí genitální bradavice samy? Pojďme to teď společně zjistit.

Lze ultratenké kondomy snadno roztrhnout?

Lze ultratenké kondomy snadno roztrhnout?

Často se ptáme, zda lze ultratenké kondomy snadno roztrhnout. Ve skutečnosti byly ultratenké kondomy důkladně testovány na kvalitu, takže při nošení tohoto typu kondomu si můžete být jisti.

Opatření k zamezení svalového napětí při cvičení

Opatření k zamezení svalového napětí při cvičení

Svalové namožení nejsou jen zranění, ke kterým dochází u sportovců. Ve skutečnosti každý může zažít toto zranění v každodenním životě nebo práci. Svalové namožení, není-li náležitě ošetřováno, může způsobit vážné komplikace, jako je natržení svalů a natržení šlach.

Odpověď: Jak dlouho by měla být maska ​​účinná?

Odpověď: Jak dlouho by měla být maska ​​účinná?

Správné maskování pomáhá ženám získat pevnou a zdravou pokožku. Mnoho lidí však stále nechápe, jak masky efektivně používat. Pojďme se s aFamilyToday Blogem podrobně seznámit s otázkou "Jak dlouho by měla být maska ​​účinná?" Podívejte se na článek níže!

Naučte se vyléčit cervikální spondylózu masáží

Naučte se vyléčit cervikální spondylózu masáží

Léčba cervikální spondylózy masáží není pacientům cizí. Tato léčba existuje již dlouhou dobu a nyní ji mnoho lidí používá k léčbě onemocnění.