Mohou lidé s cukrovkou jíst datle?

Datle mají poměrně nízký glykemický index a jsou dobré pro trávicí systém. Ale mohou lidé s cukrovkou jíst datle? Pojďme najít odpověď v článku níže!

Diabetes 2. typu je chronické onemocnění s nejrychleji rostoucím trendem současnosti. Pro zlepšení stavu a zajištění bezpečnosti potřebují lidé s cukrovkou zdravou stravu, omezení příjmu sladkých jídel. Mohou tedy lidé s cukrovkou jíst datle? Pojďme to zjistit hned teď!

Nutriční hodnota datlí

Zde je nutriční hodnota 1 středně velké datle:

  • Kalorie: 20
  • Celkový tuk: 0,03 gramu (g)
  • Celkové sacharidy: 5,33 g
  • Vláknina: 0,6 g
  • Cukr: 4,5 g
  • Bílkoviny: 0,17 g
  • Vitamín B6: 0,012 miligramů (mg)
  • Železo: 0,07 mg
  • Hořčík: 3 mg
  • Draslík: 47 mg

Mohou lidé s cukrovkou jíst datle?

Podle odborníků mohou lidé s cukrovkou s mírným množstvím (asi 2-3 ovoce/den) stále jíst datle, aniž by to ovlivnilo jejich zdraví. Pokud pacient vždy zachovává zdravý stravovací návyk a toto ovoce není na seznamu potravin, které by měly být omezeny, který vám lékař doporučil. Datle navíc obsahují také velké množství vlákniny a mají docela nízký glykemický index, takže přinesou i určité zdravotní benefity. 

Mohou lidé s cukrovkou jíst datle?

Mohou lidé s cukrovkou jíst datle?

Zdravotní přínosy datlí pro lidi s cukrovkou

Zde jsou některé z velkých zdravotních přínosů datlí pro lidi s cukrovkou:

1. Střední glykemický index (GI)

Čím vyšší je glykemický index (GI) potraviny, tím je pravděpodobnější, že hladina cukru v krvi po jídle stoupne. To je také důvod, proč jsou lidé s cukrovkou často nabádáni, aby jedli potraviny s nízkým až středním glykemickým indexem. 

Datle jsou potraviny s ideálním glykemickým indexem (v rozmezí od 35 do 55 podle druhu). Lidé s cukrovkou si proto mohou vybrat toto ovoce k popíjení uprostřed hodiny nebo když se cítí smutní, aniž by se museli obávat náhlých změn krevního cukru. 

2. Datle pomáhají snižovat cholesterol

Datle neobsahují cholesterol a obsahují velmi málo tuku. Proto začlenění datlí do jídel, stejně jako rozumný cvičební režim, bude účinné při regulaci cholesterolu a hubnutí. 

Obezita s nadváhou je jedním ze zdravotních stavů, který je zcela běžný u pacientů s diabetem typu 2. Pokud není dobře kontrolována tělesná hmotnost, může vést k mnoha různým zdravotním problémům, které stav zhoršují.Nemoc je stále závažnější. 

Mohou lidé s cukrovkou jíst datle?

Zdravotní přínosy datlí pro lidi s cukrovkou

3. Podporuje zdraví kostí

Datle mají také schopnost zázračně pomoci zlepšit a posílit zdraví kloubů. Toto ovoce je bohaté na selen, měď, hořčík a mangan, což jsou všechny nezbytné živiny pro zdravé kosti a klouby a také pomáhají předcházet osteoporóze u diabetiků. 

4. Zlepšete zdraví trávicího systému

Pokud se pravidelně potýkáte se zácpou, pak kromě používání velkého množství zelené zeleniny a ovoce můžete jíst více datlí. Protože je toto ovoce bohaté na vlákninu a dobré projímadlo, stačí namočit 2-3 datle do vody a postupně během dne popíjet, pomůže vám to zvrátit zácpu

5. Hojný přísun železa

Kromě živin, které pomáhají posilovat zuby, obsahují datle také velké množství železa. Proto je toto ovoce velmi vhodné pro lidi s nedostatkem železa. Anémie z nedostatku železa může vést k některým vážným příznakům, jako je únava, dušnost nebo bolest na hrudi. Kromě toho železo přispívá i k čištění krve. 

6. Datle snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění

Jednou z vážných komplikací, kterou jsou lidé s diabetem vystaveni vysokému riziku, jsou kardiovaskulární komplikace, pokud zanedbávají kontrolu hladiny cukru v krvi. Konzumace datlí přispěje k ochraně zdraví srdce. 

Složení datlí obsahuje hodně rozpustné vlákniny, která pomáhá snižovat špatný cholesterol (LDL). Vláknina se na tyto cholesteroly váže a brání jejich vstřebávání do krevního řečiště. To pomůže omezit hromadění cholesterolu v tepnách a snížit riziko srdečních onemocnění.

Datle snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění

Některé studie ukázaly, že antioxidanty v datlích mohou také pomoci snížit triglyceridy. Vysoké hladiny triglyceridů mohou zvýšit riziko srdečních onemocnění.

Výše je několik sdílení o tom, zda lidé s cukrovkou mohou jíst datle. Doufejme, že vám to pomůže získat více znalostí o tomto ovoci a znát zdravotní výhody, které přináší.


Mohou lidé s cukrovkou jíst datle?

Mohou lidé s cukrovkou jíst datle?

Datle mají poměrně nízký glykemický index a jsou dobré pro trávicí systém. Ale mohou lidé s cukrovkou jíst datle? Pojďme najít odpověď v článku níže!

Jakou rýži by měli jíst diabetici? Jaký typ je nejlepší?

Jakou rýži by měli jíst diabetici? Jaký typ je nejlepší?

Přestože rýže patří mezi základní potraviny, má vysoký glykemický index. Jaký druh rýže je tedy vhodný pro lidi s cukrovkou? Pojďme si na tuto otázku odpovědět prostřednictvím článku níže!

Navrhněte 4 svačiny vhodné pro diabetiky

Navrhněte 4 svačiny vhodné pro diabetiky

Diabetici musí vždy dbát na svůj jídelníček, aby si v těle udrželi stabilní hladinu krevního cukru. Zde jsou 4 svačiny, které pomohou lidem s cukrovkou mít více možností zdravého stravování.

7 druhů potravin pro diabetiky, které jsou velmi dobré a velmi chutné

7 druhů potravin pro diabetiky, které jsou velmi dobré a velmi chutné

Jídlo pro lidi s diabetem je první starostí pacientů. Protože strava velmi ovlivňuje zdravotní stav pacientů. Současná medicína

Co by měli lidé s diabetem 2. typu jíst a vyvarovat se?

Co by měli lidé s diabetem 2. typu jíst a vyvarovat se?

Pacienti s diabetem 2. typu, kteří špatně kontrolují svůj jídelníček, mohou zvýšit riziko nebezpečných komplikací. Co by tedy diabetici 2. typu měli jíst a čemu se vyhnout, pomůže účinně kontrolovat hladinu cukru v krvi.

Mohou lidé s cukrovkou pít šťávu z cukrové třtiny?

Mohou lidé s cukrovkou pít šťávu z cukrové třtiny?

Šťáva z cukrové třtiny je nápoj sladké chuti lisovaný z cukrové třtiny, který má jak osvěžující účinky, tak obsahuje mnoho živin. Ve skutečnosti však tento nápoj stále obsahuje hodně cukru. Mohou tedy lidé s cukrovkou pít šťávu z cukrové třtiny? Dozvíte se v článku níže!

Na co nezapomenout při sestavování jídelníčku pro lidi s diabetem 2. typu?

Na co nezapomenout při sestavování jídelníčku pro lidi s diabetem 2. typu?

Lidé s diabetem 2. typu musí mít přísnou a vědeckou dietu, aby se vyhnuli zvýšení hladiny cukru v krvi. Na co by si tedy jídelníček pro diabetiky 2. typu měl dát pozor? Poslechněme si rady odborníků na výživu v článku níže!

Mléko pro diabetiky: Pozor při pití!

Mléko pro diabetiky: Pozor při pití!

Mnoho lidí dlouho nechápalo účinky mléka na diabetiky, což vede k nesprávnému užívání a mnoha škodlivým důsledkům pro zdraví. Mléko na čůrání

Jaké ovoce by měli jíst lidé s diabetem 2. typu?

Jaké ovoce by měli jíst lidé s diabetem 2. typu?

Pacienti s diabetem 2. typu mají často mnoho obav o svou stravu, včetně otázek o ovoci, které by se mělo jíst, aby bylo dobré pro léčbu nemoci. Jaké ovoce by tedy lidé s diabetem 2. typu měli jíst? Níže uvedené informace pro vás budou dobrým návrhem.

Vyjmenujte 8 lékařů doporučených potravin pro diabetiky

Vyjmenujte 8 lékařů doporučených potravin pro diabetiky

Strava a výživa jsou extrémně důležité faktory při léčbě diabetu. Zde je 8 potravin pro diabetiky, které pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi

Odpověď: Mohou diabetici používat aksamitník jelení?

Odpověď: Mohou diabetici používat aksamitník jelení?

Lidé s cukrovkou potřebují zdravou stravu, aby lépe kontrolovali hladinu cukru v krvi. Při pouze užívání léků bez kombinace s nutriční pyramidou pro diabetiky se účinnost léčby sníží. Aksamitník jelení paroh je známou výživnou potravinou pro své tělo zlepšující účinky. Mohou tedy diabetici používat aksamitník jelení?

Existuje speciální druh cukru pro lidi s cukrovkou?

Existuje speciální druh cukru pro lidi s cukrovkou?

Používání umělých sladidel je považováno za bezpečný způsob, jak pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi u lidí s cukrovkou. Zde jsou trasy pro nemocné

Výživové doplňky pro lidi s cukrovkou s mlékem Vitadairy Gluvita Gold

Výživové doplňky pro lidi s cukrovkou s mlékem Vitadairy Gluvita Gold

Lidé s diabetem potřebují speciální dietu, která zajistí dostatečnou výživu, ale neovlivní nepříznivě stav onemocnění. Vitadairy Gluvita Gold Milk je dnes jedním z nejoblíbenějších produktů pro lidi s cukrovkou.

Shrnutí některých potravin pro diabetiky k rychlému uzdravení

Shrnutí některých potravin pro diabetiky k rychlému uzdravení

Některá z následujících jídel pro diabetiky uznávají lékaři a lékárníci jako velmi dobré účinky, které byste měli zařadit do svého jídelníčku, když máte cukrovku.

Odhalení metod bělení zubů od A do Z, které potřebujete znát

Odhalení metod bělení zubů od A do Z, které potřebujete znát

Existují nějaké účinné prostředky na bělení zubů, které lze aplikovat doma? Jaké jsou způsoby bělení zubů na klinice? To se dozvíme v článku níže.

Odpověď odborníka: Mělo by se bělit zuby doma nebo na klinice?

Odpověď odborníka: Mělo by se bělit zuby doma nebo na klinice?

Je bělení zubů doma stejně bezpečné jako na klinice? Přečtěte si pozorně následující článek a na tuto otázku dostanete odpověď.

Co dělat při náhlém zvýšení krevního tlaku?

Co dělat při náhlém zvýšení krevního tlaku?

Co dělat při náhlém zvýšení krevního tlaku? Nejprve poskytněte pacientovi první pomoc, poté můžete aplikovat další kroky, jako je užívání léků, aplikace léků, akupunktura a

Odpovězte na otázku: Co pít pro zvýšení krevního tlaku?

Odpovězte na otázku: Co pít pro zvýšení krevního tlaku?

Co pít na vysoký krevní tlak? Ve skutečnosti existuje mnoho různých tříd léků k léčbě vysokého krevního tlaku, ale někdy mnoho lidí neví, jak je správně používat. Vezměte si léky na vyléčení vysoké

Přesná kontrola krevního tlaku s japonským měřičem krevního tlaku Omron

Přesná kontrola krevního tlaku s japonským měřičem krevního tlaku Omron

Pravidelná kontrola krevního tlaku je způsob, jak pomoci lidem zlepšit jejich zdraví. Japonské tlakoměry Omron jsou v současné době důvěřovány všem kvůli jejich kvalitě a rozmanitosti na trhu.

Metoda krátkého spánku: Perfektní řešení pro zaneprázdněné lidi

Metoda krátkého spánku: Perfektní řešení pro zaneprázdněné lidi

Metoda spánku je dnes jedním z efektivních řešení pro zaneprázdněné lidi. Pokud však nevíte, jak tuto metodu provést, může způsobit nežádoucí vedlejší účinky.

Pocket jak vyléčit příušnice medem velmi efektivně doma

Pocket jak vyléčit příušnice medem velmi efektivně doma

Příušnice jsou v dnešní době poměrně častým onemocněním. Kromě užívání léků používá mnoho lidí také lidové metody k léčbě příušnic. Víte tedy, jak si doma velmi účinně vyléčit příušnice medem?

Neustálé znecitlivění rukou a nohou, nebuďte subjektivní pro ochranu zdraví

Neustálé znecitlivění rukou a nohou, nebuďte subjektivní pro ochranu zdraví

Necitlivost rukou může mít mnoho různých příčin, včetně problémů se svaly, nervy, krevním oběhem a dalšími problémy. Pokud jsou vaše ruce často necitlivé, neměli byste být subjektivní, ale měli byste okamžitě navštívit lékaře, aby zasáhl co nejdříve.

Příznaky orchitidy u dětí

Příznaky orchitidy u dětí

Pokud dítě jeví známky bolesti, vysoké horečky, zejména v intimní oblasti, která je zarudlá a oteklá, je pravděpodobné, že dítě trpí orchitidou. S rostoucí mírou výskytu je to dnes jedna ze starostí mnoha rodičů. Jak tedy můžeme rychle rozpoznat příznaky orchitidy u dětí, abychom ochránili zdraví dítěte?

Měly by betelové listy napařené pro děti?

Měly by betelové listy napařené pro děti?

Již od pradávna uplatňovaly maminky při péči o miminka mnoho lidových rad, aby se vypořádaly s některými zdravotními potížemi u dětí. Jedním z nich je způsob ohřevu betelových listů pro miminka. Sice populární, ale nyní mnoho maminek přemýšlí, zda tuto metodu u svého miminka aplikovat či nikoliv.