Jaké ovoce by měli jíst lidé s diabetem 2. typu?

Pacienti s diabetem 2. typu mají často mnoho obav o svou stravu, včetně otázek o ovoci, které by se mělo jíst, aby bylo dobré pro léčbu nemoci. Jaké ovoce by tedy lidé s diabetem 2. typu měli jíst? Níže uvedené informace pro vás budou dobrým návrhem.

Ovoce je bohatým zdrojem vlákniny, bohaté na  vitamíny a minerály , velmi dobré pro zdraví. U  diabetu 2. typu je ovoce také považováno za přírodní lék, který účinně podporuje proces léčby. Chcete-li odpovědět na otázku, jaký druh ovoce by měl jíst diabetes 2. typu, postupujte podle článku s následujícími radami odborníků!

Proč by lidé s diabetem 2. typu měli správně jíst ovoce?

Mnoho lidí věří, že pacienti s diabetem 2. typu by neměli jíst hodně ovoce, protože to způsobí zvýšení hladiny cukru v krvi. Podle odborníků je to však nesprávný koncept, protože ovoce sice obsahuje hodně přírodního cukru, ale je to potravina, která diabetikům poskytuje mnoho prospěšných živin.

Zejména ovoce obsahuje velké množství vody, což je pro tělo velmi dobré. Nejen to, bohaté množství vitamínu C také pomáhá  posilovat imunitní systém . Pacienti s diabetem 2. typu by proto neměli úplně abstinovat, ale musí přesně pochopit, jaký druh a jak jíst, aby si zajistili zdraví.

Diabetici 2. typu by měli správně jíst ovoce 

Podle odborníků na výživu mohou lidé s diabetem 2. typu jíst všechny druhy ovoce, ale každý typ musí mít správné množství. Zejména byste se měli vyvarovat konzumace ovoce, které je přezrálé, protože v této době je hladina cukru v ovoci nejvyšší. 

Navíc s ovocem byste měli jíst celé, nepít džus, protože to způsobí náhlé zvýšení hladiny cukru v krvi. Kromě toho musíte omezit konzumaci sušeného nebo konzervovaného ovoce. Přibližně v době jídla byste měli jíst ovoce alespoň 2 hodiny po jídle.

Jaké ovoce by měli jíst lidé s diabetem 2. typu? 

Zde jsou ovoce, které mohou diabetici používat a přidávat do své každodenní stravy pro zvýšení odolnosti a podporu léčebného procesu:

Grapefruit:  Podle mnoha studií obsahuje grapefruit až 91 % vody, kromě toho je bohatý na vitamín C a vysoký obsah rozpustné vlákniny. Kromě toho grapefruit také obsahuje sloučeninu zvanou naringenin, která pomáhá zvyšovat citlivost těla na inzulín. Proto byste každý den měli sníst asi 1/2 grapefruitu, abyste mohli  snížit hladinu cukru v krvi , lépe zvládat nemoc!

Jahody: Jahody jsou také bohaté na vitamíny, antioxidanty a vlákninu, které pomáhají lidem s diabetem 2. typu účinně kontrolovat nemoc. Nejen to, když konzumace jahod také pomáhá omezit hlad, a tím nejíst příliš mnoho jiných potravin a vyrovnávat hladinu cukru v krvi. Doporučené množství jahod je asi 1 šálek denně.

Oranžová: Mnoho pacientů si klade otázku, jaký druh ovoce by měl jíst cukrovka 2. typu, pomeranč je jednou z možností, která by neměla být ignorována. Protože nejen bohaté na vlákninu, nízký obsah cukru, vysoký obsah vitamínů C a B1, mají pomeranče také schopnost extrémně účinně kontrolovat hladinu cukru v krvi. Proto můžete jíst 1 pomeranč denně jako řešení jak pro zvýšení odolnosti, tak pro podporu kontroly nemocí.

Třešeň (také známá jako třešně): Jedná se o ovoce, které je díky nízkému glykemickému indexu klasifikováno jako mimořádně prospěšné pro pacienty s diabetem 2. typu. Kromě toho třešně obsahují také antokyany, které jsou považovány za antioxidanty, které pomáhají zvýšit produkci inzulínu až o 50 %.

Diabetes 2. typu by měl jíst ovoce, o které se mnoho lidí zajímá

Jablka: Jablka jsou také ovoce s nízkým glykemickým indexem, pouze 38, což je velmi vhodné pro lidi s cukrovkou 2. typu, jablka jsou navíc bohatá i na vitamín C, rozpustnou vlákninu a antioxidanty. Kromě toho je pektinová složka v jablkách také považována za účinnou látku, která pomáhá odstraňovat toxiny z těla a snižuje potřebu inzulínu u diabetiků asi o 35%. Jedná se o známé ovoce, které je velmi snadné najít, takže ho ve své každodenní stravě nevynechávejte!

Hrušky: Podobně jako jablka jsou i hrušky bohaté na vitamíny, vlákninu a hladina cukru v krvi je při 38 poměrně nízká. Toto ovoce je extrémně prospěšné pro pacienty s diabetem 2. typu, protože má schopnost zvýšit hladinu cukru v krvi. tělo. Pokud tedy zatoužíte po sladkém, místo jiného pečiva můžete sníst 1 hrušku denně!

Švestka švestka: Mezi ovoce je švestka řazena mezi druh s velmi nízkým glykemickým indexem, pouze 24. Jedná se tedy o ovoce, které by měli užívat pacienti s diabetem 2. typu. Kromě toho jsou švestky také velmi nízkokalorické, takže se nebudete muset obávat možnosti přibírání na váze, což pomáhá lépe kontrolovat hladinu cukru v krvi. 

Avokádo:  Mnoho studií prokázalo, že zdravé tuky a draslík obsažené v avokádu jsou velmi prospěšné pro pacienty s diabetem typu 2. Je to také ovoce s extrémně nízkým glykemickým indexem, pouze 15. Proto kromě jiných potravin snižujících hladinu cukru  v krvi ignorujte toto nádherné ovoce ve svém denním menu!

Papája: Známé ovoce, blízké každodennímu životu, ale málokdo ví, že se jedná o mimořádně užitečné ovoce pro zdraví, zejména pro pacienty s diabetem 2. typu Papája obsahuje enzymy.Pomáhá bojovat proti škodlivým volným radikálům. Neměli byste však jíst přezrálou papája, aby nedošlo ke zvýšení hladiny cukru v krvi!

Lidé s cukrovkou by si měli vybírat ovoce s nízkým glykemickým indexem

S výše uvedenými informacemi tedy máte odpověď na otázku „ jaké ovoce by měl jíst diabetes 2. typu “ a také více porozumět tomu, jak ovoce vhodně a správně používat, aby prospělo procesu.léčba a kontrola nemoci. Navíc, v závislosti na stavu každého člověka, existují různé způsoby, jak používat menu. Proto byste se měli poradit se svým lékařem, abyste si zajistili nejlepší zdraví!