Navrhněte 4 svačiny vhodné pro diabetiky

Diabetici musí vždy dbát na svůj jídelníček, aby si v těle udrželi stabilní hladinu krevního cukru. Zde jsou 4 svačiny, které pomohou lidem s cukrovkou mít více možností zdravého stravování.

Cukrovka se dnes stala běžným onemocněním nejen u starších lidí, ale dokonce i u dětí a mladých lidí. Nezdravá strava, neustálý stres, nekvalitní spánek atd. jsou rizikové faktory pro vznik cukrovky.

Aby si lidé s cukrovkou udrželi stabilní hladinu cukru v krvi, musí si sestavit vědeckou dietu, nejlepší je jíst pravidelně a rozdělit do mnoha malých porcí. Především by se mělo upřednostňovat používání potravin , které jsou prospěšné pro diabetiky , a omezení potravin, které zvyšují hladinu cukru v krvi. Pooja Banga, odborník v oblasti stravy a výživy, říká, že některé svačiny jsou příznivé pro cukrovku, obsahují vysoké množství bílkovin, vlákniny a zdravých tuků, uvádí Times of India.

Zde jsou 4 svačiny, které mohou diabetici bezpečně používat.

1. Arašídové máslo a jablečný salát

Jablka jsou bohatá na vitamíny B, C a draslík. Zatímco arašídové máslo je bohaté na hořčík, mangan a vitamín E. Díky antioxidačním polyfenolům mají jablka také schopnost chránit buňky slinivky břišní.

Kombinace jablek a arašídového másla vytváří salát, který tělu nejen dodá dostatek energie pro práci, ale také napomůže tomu, aby hladina cukru v krvi nestoupala. Jak vyrobit tento salát je také extrémně jednoduché, stačí jablko nakrájené na tenké plátky a trochu arašídového másla, smíchat je dohromady a máte svačinu, kterou můžete použít, kdykoli budete chtít.

Navrhněte 4 svačiny vhodné pro diabetikyJablka a arašídové máslo vás zasytí a nezvyšují hladinu cukru v krvi.

2. Vařená vejce

Vejce jsou potravinou bohatou na bílkoviny, která je prospěšná při kontrole hladiny cukru v krvi u pacientů s diabetem typu 2. Vejce také pomáhají udržet vás po dlouhou dobu sytými, omezují riziko obezity a kardiovaskulárních onemocnění. Přesněji řečeno, vejce se snadno připravují a lze je kombinovat s mnoha různými potravinami. Můžete jíst pouze vejce natvrdo, nebo je podávat se salátem pro extra podporu vlákniny a dalších vitamínů.

Navrhněte 4 svačiny vhodné pro diabetikyVařená vejce podporují kontrolu hladiny cukru v krvi u pacientů s diabetem 2. typu.

3. Vařená zelenina

Pokud jde o potraviny, které jsou dobré pro lidi s cukrovkou, nemůžeme nezmínit zeleninu a ovoce. Nejen, že jsou bohatým zdrojem vlákniny a vitamínů, zelenina je také dobrou volbou jako prevence náhlého hladu u diabetiků. Pokud jde o zeleninu, máme spoustu možností a kombinací, v závislosti na vašich preferencích si pokrm můžete přizpůsobit svými oblíbenými ingrediencemi, jako je mrkev, paprika, červená řepa, špenát a bavlna. Ujistěte se, že zvolíte způsob zpracování , nejlépe je povařit, aby si zelenina zachovala co nejvíce přirozených živin!

Navrhněte 4 svačiny vhodné pro diabetikyVařená zelenina je vždy přátelská k lidem s cukrovkou.

4. Domácí energetické tyčinky

Už vás nebaví přemýšlet o tom, co si dát do svačin, abyste neměli hlad a přitom byli zdraví? Od této chvíle už nemusíte moc přemýšlet, protože existuje způsob, jak si vytvořit svůj vlastní speciální výživný pokrm!

Toto jídlo se nazývá energetická tyčinka. Potřebují zajistit konvergenci 3 hlavních faktorů: vlákniny, bílkovin a zdravých tuků, které oba pomáhají kontrolovat hladinu cukru v krvi, zajišťují energii a nezpůsobují pocit hladu.

Navrhněte 4 svačiny vhodné pro diabetikyDomácí energetické tyčinky poskytují spoustu výživy bez obav ze zvýšení hladiny cukru v krvi.

Tuto tyčinku si můžete snadno vyrobit doma z hlavních ingrediencí vašeho oblíbeného ovsa, arašídového másla a ořechů. Místo kupování hotových energetických tyčinek, které obsahují hodně cukru.

Tyto energetické tyčinky se velmi pohodlně nosí kamkoli. Proto je podle Times of India můžete jíst během přestávky na kávu.


Leave a Comment

Barvoslepost u dětí zasahuje do jejich života

Barvoslepost u dětí zasahuje do jejich života

Barvoslepost u malých dětí jim znemožňuje rozlišovat barvy a zasahuje do jejich každodenního života a osobních zájmů v budoucnosti.

Věci, které těhotné matky potřebují vědět o infekcích močových cest

Věci, které těhotné matky potřebují vědět o infekcích močových cest

aFamilyToday Health – Těhotné matky jsou velmi náchylné k infekcím močových cest. Zjištění příčiny a účinná prevence je zásadní, aby se zabránilo riziku předčasného porodu.

Proč lékaři radí těhotným ženám, aby se o svá miminka staraly v posteli?

Proč lékaři radí těhotným ženám, aby se o svá miminka staraly v posteli?

Těhotenství je období, kdy si žena vždy musí dávat pozor už od nejmenších věcí. Některým těhotným ženám se doporučuje trávit čas kojením na lůžku.

Výhody konzumace kešu pro děti

Výhody konzumace kešu pro děti

aFamilyToday Health – Kešu nebo kešu ořechy jsou zdrojem mnoha živin nezbytných pro zdravý vývoj vašeho miminka.

Káva a čaj: Měli by rodiče nechat děti pít, nebo ne?

Káva a čaj: Měli by rodiče nechat děti pít, nebo ne?

aFamilyToday Health – Čaj a káva jsou dva z nápojů obsahujících stimulanty, které nejsou dobré pro zdraví dětí.

Jak snížit riziko těhotenské cukrovky?

Jak snížit riziko těhotenské cukrovky?

Existují způsoby, jak snížit riziko gestačního diabetu (GDM), aby se omezily problémy matky a dítěte během těhotenství a během porodu.

Příčiny a prostředky pro noční pomočování u dětí

Příčiny a prostředky pro noční pomočování u dětí

Noční pomočování u dětí způsobuje mnoha rodičům bolesti hlavy, protože postel je vždy otevřená a mokrá. Jak tuto nemoc účinně léčit? aFamilyToday Health vám pomůže.

Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou

Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou

Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.

Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?

Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?

Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.

Zdravotní přínosy jasmínového čaje? Který objekt by se neměl používat?

Zdravotní přínosy jasmínového čaje? Který objekt by se neměl používat?

Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.

Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem

Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem

Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.

Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence

Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence

Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.

6 návrhů na rychlou a zdravou snídani s řeckým jogurtem

6 návrhů na rychlou a zdravou snídani s řeckým jogurtem

Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.

Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?

Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?

Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.

Co je to finger food? Jak jíst prstové jídlo

Co je to finger food? Jak jíst prstové jídlo

Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.

Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku

Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku

Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.

Co jíst, abyste vyrostli? Nejlepší jídla pro zvýšení výšky

Co jíst, abyste vyrostli? Nejlepší jídla pro zvýšení výšky

Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.