Měly by těhotné ženy se zácpou tlačit?

Těhotné ženy se zácpou by měly tlačit nebo ne, to je otázka mnoha těhotných žen, když je v těhotenství trápí zácpa. Zácpa ztěžuje hygienu těhotných žen, která je obtížnější, takže mnoho těhotných žen má často reflex tlačit, pokud mají bohužel zácpu. Jak tedy z této situace ven?

Zácpa během těhotenství, i když není pro těhotné ženy příliš nebezpečná, může zanechat mnoho následků, jako jsou hemoroidy, anální trhliny a rektální prolaps. Měly by tedy těhotné ženy se zácpou tlačit? Co jíst, abyste se vyhnuli zácpě?

Příčiny zácpy u těhotných žen

Chcete-li se rychle rozloučit se zácpou během těhotenství, musíte pochopit, co tento stav způsobuje. Zde jsou některé příčiny a návyky, které zvyšují zácpu u těhotných žen:

• Zvýšení hormonu progesteronu během těhotenství způsobuje uvolnění svalů. To způsobuje pomalejší pohyby střev ovlivňující trávení. 
• Během těhotenství vyvíjí rostoucí děloha tlak na určité nervy, pánevní žíly a dolní žíly. Kromě toho se plod také zvětšuje a zabírá místo v břiše, zúžení prostoru trávicího systému je také vážnější než zácpa. 
• V těhotenství je stravování v prvních 3 měsících také obtížnější kvůli ranním nevolnostem, takže může způsobit i zácpu. 
• Mnoho těhotných žen často trpí zácpou v posledních fázích těhotenství kvůli obtížím při cvičení v tomto období. To je také příčinou zácpy u těhotných žen.
• Příliš mnoho doplňků železa a vápníku také způsobuje zácpu těhotným ženám.
• Mnoho těhotných žen se bojí cestovat, a tak si vytvoří zvyk nechodit na toaletu, což také způsobuje poruchy trávení a způsobuje zácpu. 
• Těhotné ženy v těhotenství přidávají příliš mnoho bílkovin, mléko je také příčinou zažívacích potíží a zácpy. 

Existuje mnoho důvodů, proč mají těhotné ženy zácpu

Měly by těhotné ženy se zácpou tlačit?

Přestože zácpa není pro těhotné ženy život ohrožujícím onemocněním, zácpa způsobuje, že se těhotné ženy cítí nepříjemně, nafouklé a nafouklé. Nemluvě o tom, že pokud se zácpa neléčí, může způsobit komplikace, jako jsou:

• Vytekla krev.
• Anální trhliny.
• Hemoroidy, bolesti břicha v oblasti pánve.

Nebezpečnější je, že dlouhodobé hromadění výkalů v důsledku zácpy může způsobit vstřebávání toxických látek ve stolici zpět do těla. To poškodí zdraví těhotné ženy a plodu. 

Zácpa také způsobuje, že těhotné ženy ztrácí chuť k jídlu. Během těhotenství je to extrémně nebezpečné, protože plodu nebude poskytnut dostatek živin potřebných pro normální vývoj. 

Měly by těhotné ženy se zácpou tlačit?

Sice při zácpě prudkým zatlačením vytlačí stolici ven, ale u těhotných žen toto působení nechtěně stimuluje děložní stahy. Pokud se neustále snaží tlačit, může být příčinou předčasný potrat v prvních 3 měsících, předčasný porod v posledních 3 měsících těhotenství. 

Navíc při tlačení ve snaze vytlačit stolici budou těhotné ženy čelit riziku análních trhlin. Anální trhliny jsou často doprovázeny příznaky krvavé stolice, velmi málo krve a budou vidět na stolici. Anální trhlina může vést k anální infekci, předpokladu hemoroidů, rakoviny tlustého střeva.

Takže odpověď na otázku: "Má těhotná žena se zácpou tlačit?" se absolutně nedoporučuje. 

Co by tedy měly těhotné ženy se zácpou dělat?

Abyste se zbavili situace, kdy „celý den sedíte“ na záchodě, ale nemůžete jít, zde jsou způsoby, jak by těhotné ženy měly aplikovat, aby se zácpy brzy zbavily. 

Tření břicha ke zmírnění zácpy u těhotných žen

Pro těhotné se zácpou existuje malý trik, a to tření břicha ve směru hodinových ručiček, kolem pupku. Tento pohyb má podporovat peristaltiku tlustého střeva, pomáhá změkčit stolici, část mozku, která je snadněji průchodná. Pokud jsou však těhotné ženy v prvních měsících těhotenství nebo v posledním trimestru, neměly by to dělat, protože to usnadní předčasný porod a potrat .

Těhotné ženy by měly pít dostatek vody, aby se vyhnuly zácpě

Možná také mnoho těhotných žen ví, že příčinou zácpy u těhotných žen je zvyk pít méně vody. Všechny tělesné funkce vyžadují vodu, včetně trávení, které ke správnému fungování vyžaduje vodu. Pití dostatečného množství vody pomůže změkčit stolici denně.Těhotné ženy potřebují vypít 2-3 litry vody denně.

Kromě čisté vody mohou těhotné ženy pít džusy, smoothies a ovoce. Těhotné ženy by si také měly rozdělit množství vody a pít rovnoměrně během dne, nepít současně. Před spaním také nepijte vodu, abyste se vyhnuli nočnímu močení. 

Těhotné ženy pijí dostatek vody, aby se vyhnuly zácpě

Přidejte a obohaťte vlákninu do jídel

Existují dva hlavní typy vlákniny, které je třeba doplnit: rozpustná vláknina a nerozpustná vláknina. Rozpustná vláknina absorbuje vodu ze střevního lumen, pomáhá změkčit stolici, zvětšuje velikost stolice a vytváří pocit, že chce jít na toaletu. Nerozpustná vláknina při dosažení tlustého střeva zvyšuje objem stolice a účinně snižuje příznaky zácpy. 

Když jsou těhotné, těhotné ženy by měly přidat více potravin, které si mohou zvolit přidání vlákniny, jako je zelí, kapusta, špenát, fialové švestky, kiwi, zralé banány, jablka... Tip, který může uplatnit mnoho žen, Jezte více sladkých brambor a bramborových vršek pro usnadnění defekace. 

Zároveň se těhotné ženy musí vyhýbat potravinám, které zhoršují zácpu, jako jsou pálivá a kořeněná jídla, jako je chilli, pepř, tabák, alkohol, pivo...

Cvičit pravidělně

Každodenní cvičení je jednoduchý způsob, jak pomoci trávicímu systému pracovat zdravěji a vyhnout se riziku zácpy. Kromě toho je to také účinný způsob, jak zmírnit stres a snížit stres. Cvičení také pomáhá těhotným ženám získat dobrý zdravotní základ, aby se připravily na cestu porodu. 

Pravidelné cvičení je jednoduchý způsob, jak se vyhnout zácpě

Dostatečný přísun vápníku a železa

Železo je živina, která se těžko vstřebává. Těhotné ženy by proto měly pít železo nalačno a ve stravě zvýšit vitamín C jako pomerančový džus a citronovou šťávu.

Užívejte železo po jídle nebo před jídlem asi 1 až 2 hodiny pro nejlepší vstřebávání železa tělem. Neužívejte železo současně s mlékem, vápníkem nebo potravinami bohatými na vápník, protože vápník narušuje vstřebávání železa.

Zároveň by při užívání doplňků železa a vápníku měly těhotné ženy pít hodně vody a jíst potraviny bohaté na vlákninu, aby se zabránilo zácpě.

Výše je odpověď na otázku „ Měla by těhotná žena se zácpou silně tlačit “, kterou si klade mnoho matek. Zácpa v těhotenství je častým problémem a dá se zcela vyléčit, pokud matka ví jak.