Zácpa je časté onemocnění všech věkových kategorií, při kterém jsou k zácpě nejvíce náchylní dospělí, sedaví a nepravidelní jedlíci. Myšlenka na zácpu
Zácpa je časté onemocnění všech věkových kategorií, při kterém jsou k zácpě nejvíce náchylní dospělí, sedaví a nepravidelní jedlíci. Zácpa se zdá být neškodným onemocněním, ale pokud se neléčí včas, komplikace zácpy způsobí pacientovi vážné následky, které ovlivňují zdraví.
1. Pijte hodně vody
Voda je pro tělo opravdu nezbytná a její užívání nyní od 2-2,5l denně je užitečná rada. Voda zvlhčí potravu, napomůže trávení a efektivněji eliminuje toxické látky mimo tělo. Zejména každé ráno po probuzení byste měli vypít 1 sklenici vody na „zahřátí“ těla a stimulaci peristaltiky.
Voda je pro tělo opravdu nezbytná
2. Zvyšte vlákninu
Když máte zácpu , musíte jíst více vlákniny, abyste pomohli stolici pracovat efektivněji. Vlákninu přidávejte denně, ale nejezte příliš mnoho současně, ale rozdělte si ji do více jídel, abyste zvýšili účinnost snadného vyprazdňování.
3. Probiotické potraviny
Pravidelné užívání probiotických potravin, jako jsou melouny, jogurty atd., pomáhá vyvážit prospěšné bakterie pro zdravé tlusté střevo, které může stimulovat trávicí systém k efektivní práci. Nezapomínejte proto denně přijímat mírné množství tohoto jídla.
4. Doplněk hořčíku
Přidejte potraviny jako: Rýže, pšenice, ořechy, celozrnné výrobky, zelená zelenina, ... protože to jsou potraviny s největším obsahem hořčíku, které můžete snadno najít. Pozor na jejich úpravu a zařazování do denního jídelníčku, protože nedostatek hořčíku může způsobit i onemocnění.
5. Cvičení
Nedostatek pohybu je dnes také příčinou chronické zácpy. Každodenní cvičení pomáhá udržovat zdravé tělo a léčit nemoci a je také účinným způsobem, jak vyléčit chronickou zácpu a vytvořit si návyk chodit na záchod včas a pravidelně.
Nedostatek pohybu je také příčinou chronické zácpy
Cvičením pomůžete podpořit činnost orgánů v těle, včetně vyprazdňování. Běhání, chůze pomáhá zlepšit zácpu velmi jednoduše, ale účinně. Cvičte 30 minut každý den, po 1 týdnu cvičení uvidíte velký rozdíl.
6. Použijte semena kmínu
Snad jedním z méně známých způsobů, jak vyléčit zácpu, jsou semena fenyklu. Tato semena jsou velmi užitečná při léčbě gastrointestinálních onemocnění, jako jsou poruchy trávení, plynatost, zácpa a syndrom dráždivého tračníku, protože pomáhají zvyšovat pohyby střev a trávicího systému.
Vezměte semínka a orestujte je a umelte. Poté vezměte asi půl lžičky prášku smíchaného s teplou vodou a pijte každý den, abyste velmi účinně léčili plynatost a zácpu. To je dobré tajemství, které pacientům pomůže rychle se zbavit potíží způsobených zácpou.
7. Změňte svou ranní rutinu
Vstávání, osobní hygiena a snídaně cestou do práce sice ušetří drahocenný čas, ale tento zvyk je velmi špatný pro střeva. Jíst ráno ve spěchu a okamžitě pracovat povede k riziku onemocnění žaludku a tlustého střeva. Podle výzkumů jsou střeva připravena na vyloučení zhruba půl hodiny po prvním jídle.
Kromě výše uvedených řešení můžete použít Oxy Tarm – bezpečný a účinný přípravek na podporu zácpy. Hlavními složkami jsou hydroxid hořečnatý, plnivo proti spékání... Oxy Tarm byl studován jako schopnost oddělovat plak a zbytky od střevní stěny, čistit trávicí systém, projímadlo a účinně snižovat zácpu.
Čt Ha
Pokud jsou hladiny vápníku v krvi příliš nízké, tělo si vezme vápník z kostí, aby nahradilo nedostatek. Připojte se k aFamilyToday Health, abyste pochopili potřeby vápníku u dětí a zdroj tohoto doplňku bohatého na živiny.
Pokud víte, jak je pečlivě vybírat a zpracovávat, je pro těhotné ženy bezpečné jíst houby během těhotenství a zároveň přinášet mnoho živin.
Nadýmání břicha během těhotenství je častým příznakem těhotenství. Zkuste lehké cvičení, jezte hodně vlákniny k léčbě nadýmání
Vláknina je velmi dobrá pro děti, zejména pro ty, které jsou ve fázi vývoje. Jaké jsou tedy potraviny bohaté na vlákninu?
U malých dětí není zácpa neobvyklým příznakem. Používání změkčovačů stolice pro děti je nejjednodušší způsob, který mnoho rodičů napadne při léčbě zácpy svých dětí, ale ne každý těmto lékům skutečně rozumí.
Těhotné ženy, které chtějí mít výživnou stravu, nemohou ignorovat čerstvé ovoce, zejména švestky!
Malé děti milují rychlé občerstvení jako pizzu, smažené kuře... Nicméně s 10 škodlivými účinky rychlého občerstvení byste měli zvážit, zda dítěti toto jídlo dát.
aFamilyToday Health – 8 způsobů, které vám pomohou ovládat močový měchýř během těhotenství, abyste omezili inkontinenci moči!
Broskvový čaj je u nás velmi oblíbeným nápojem, známým mnoha prospěšnými účinky pro tělo. Je to však dobré pro děti?
11 druhů ovoce odstavení sdílené aFamilyToday Health vám pomůže vytvořit bohatý jídelníček pro vaše dítě a zároveň zajistit trávicí schopnost vašeho dítěte.
aFamilyToday Health – Hruška je blízká příbuzná jablka. Toto ovoce je známé svou příjemnou chutí, která je velmi prospěšná pro těhotné ženy.
Suplementace železa pro těhotné pomocí pilulek železa pro těhotné ženy je nezbytná, protože v této fázi budete potřebovat železo k výrobě krve pro sebe a své dítě.
Bolest kulatých vazů má tendenci se objevit kolem druhého trimestru těhotenství a může se vyřešit sama nebo odezní s odpočinkem.
Olovo je při kontaktu s tělem vysoce toxický kov. Otrava olovem je vážným a někdy i smrtelným typem otravy.
Obrna je vysoce nakažlivé onemocnění způsobené virem. Pokud rodiče své děti proti dětské obrně neočkují, existuje šance, že dítě onemocní a povede k celoživotní invaliditě.
V těhotenství je zcela normální mít hlen ve stolici. Pokud je však doprovázena bolestí v podbřišku nebo krví ve stolici, měli byste okamžitě navštívit svého lékaře.
Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti ve 22. týdnu, aby se rodiče mohli o své dítě co nejlépe postarat!
Jak vyrobit dýňové mléko pro miminka je velmi jednoduché, v několika krocích máte hned lahodné zdravé dýňové mléko.
Zácpa u miminek není vzácný stav, musíte se pečlivě naučit určit přesnou příčinu a mít správné řešení.
V 11. týdnu těhotenství se obličej miminka stále vyvíjí, hlavně v oblasti uší, hlavička je zhruba poloviční oproti tělu.
Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.
Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.
Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?
Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!
Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.
Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.
Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?
