Hodně lidí se při hraní basketbalu zraní, protože je to vysoce intenzivní kontaktní sport. Jaké druhy zranění existují a co lze udělat, abychom jim předešli?
Basketbal je velmi atraktivní sport pro mnoho lidí z mnoha různých věkových kategorií. Zdravotní přínos basketbalové praxe nelze popřít. Při hře musíte používat mnoho svalových skupin současně, takže tělo je velmi pružné a tonizované. Z tohoto důvodu však riskujete, že budete čelit nechtěným zraněním. Nejčastější basketbalová zranění jsou uvedena v následujícím článku:
Běžná basketbalová zranění
Zranění se stane svalovým skupinám, na kterých neustále pracujete, nebo kvůli incidentu zakopnutí. Při hraní basketbalu od hlavy až k patě se můžete zranit. Patří mezi ně následující běžná zranění:
Podvrtnutí kotníku
Jedním z nejčastějších basketbalových zranění je výron kotníku . V procesu hraní basketbalu se musíte neustále pohybovat rychlým tempem. Díky tomu jste velmi náchylní k podvrtnutí, když narazíte na náhlé situace a musíte neočekávaně změnit směr. V tomto okamžiku se vaše noha může otočit dovnitř, což způsobí, že se vaz náhle natáhne nebo roztrhne. To vede k bolestivému otoku v oblasti kotníku, což vám ztěžuje pohyb.
Při tomto zranění přiložte na poraněné místo led, obvažte ho a několik dní odpočívejte. Pamatujte, že byste neměli nanášet led přímo, ale před použitím jej vložte do ručníku nebo studeného obalu . Pokud je podvrtnutí vážnější, jděte do nemocnice na důkladné vyšetření.
Výron kotníku ovlivňuje schopnost hráče hrát
Zranění stehna
Vzhledem k tomu, že basketbal je bojový sport, dochází někdy ke zraněním v důsledku kolizí s týmem soupeře. Ve kterém je stehno nejnáchylnější ke zranění při hraní basketbalu v neočekávaných situacích. Při hře může soupeř náhodně zasáhnout stehenní sval hráče loktem nebo kolenem. To vede k modřinám na stehnech, což způsobuje bolest a ovlivňuje vaši schopnost hrát poté.
Zranění kolene
Patellofemorální syndrom (syndrom bolesti pately) je nejčastějším typem poranění kolena při hraní basketbalu. K poranění dochází, když se čéška nepohybuje plynule, což následně dráždí chrupavku na spodní straně čéšky. Basketbalisté musí často provádět opakované pohyby s vysokou intenzitou. To působí příliš velkou silou na kolenní kloub, což způsobuje špatné vyrovnání pately a zranění.
Když vás bolí koleno , váš pohyb bude omezený, takže v tuto chvíli byste měli odpočívat, přikládat led a nosit ochranný obvaz. Můžete také použít protizánětlivé léky předepsané lékařem nebo aplikovat fyzikální terapie.
Bolest kolen je velmi časté basketbalové zranění
Zranění ruky
Ruka je část, která je přímo v kontaktu s míčem. Musíte driblovat, chytat míč, přihrávat míč a také trefit míč do koše. Tyto pohyby jsou prováděny neustále, čímž jsou vaše ruce a prsty vystaveny nadměrnému tlaku a zranění. Mezi běžná zranění ruky při hraní basketbalu patří bolestivý otok ruky, vykloubené zápěstí, zaseknuté prsty atd.
Poranění hlavy a obličeje
Proč je při basketbalu také oblast hlavy a obličeje ohrožená zraněním? Je to kvůli nečekaným špatným situacím, ke kterým během soutěže dochází. Míč například rychle letí do obličeje, běh rychle vede k zakopnutí, používání kluzké, nepohodlné obuvi... To jsou situace, které jen těžko můžeme vědět předem a vyhnout se jim. Takže když se stane něco neočekávaného, zranění může být docela vážné. Buďte proto velmi opatrní při účasti na tréninku nebo soutěži.
V neočekávaných situacích může dojít k poranění hlavy a obličeje
Co dělat, abyste předešli zranění při hraní basketbalu?
Při hraní basketbalu je kolize nevyhnutelná. Neočekávané situace také způsobují, že to nezvládáte. Proto je nejlepší dobře cvičit techniky, pohyby a čerpat si praktické zkušenosti. Opatření, která byste měli přijmout, abyste snížili riziko zranění při hraní basketbalu, zahrnují:
Basketbal je skvělý, když můžete hrát tvrdě a po každém zápase zůstat v bezpečí a zdraví. Vždy si proto uvědomte potenciální rizika zranění při hraní basketbalu, abyste se ochránili.
Hraní tenisu s bolestí zápěstí je pro hráče tohoto sportu nevyhnutelnou podmínkou. Dnes existuje mnoho účinných způsobů, jak léčit a předcházet bolestem zápěstí.
Pokud znáte způsoby, jak snížit bolest svalů po cvičení, pocit nepohodlí a bolesti již nebude pro začátečníky posedlostí.
Hraní stolního tenisu s bolestí lokte je častým stavem mnoha lidí, kteří provozují tento sport. Mnoho lidí pociťuje úzkost, protože nevědí, odkud tento stav pochází a jak s ním zacházet.
Zranění při sportování je pro mnoho lidí nevyhnutelné. Jaká jsou tedy nejčastější zranění při cvičení? Co je třeba udělat, aby nedošlo ke zranění?
Fotbal je sport milovaný miliony lidí a také sport, který vyžaduje, aby hráči měli vysokou techniku, dobré zdraví a pravidelně každý den trénovali ve vysoké intenzitě. Navzdory plné technické výbavě se nelze vyhnout neúmyslným i úmyslným kolizím hráčů na hřišti, proto je v tomto královském sportu nevyhnutelný výskyt zranění.
Mnoho lidí začne po cvičení jógy pociťovat bolesti hlavy. Co je tedy příčinou původní jógové praxe? Pojďme zjistit příčinu a jak tento případ zvládnout s článkem níže!
Jóga nabízí velké výhody pro tělo, ale jsou zde i potenciální zranění. Na jaké jógové úrazy si musíte dát pozor?
Badminton je sport, který miluje mnoho lidí, protože může být zábavný i prospěšný pro zdraví. Badminton však může kromě pozitivních aspektů přinést i zranění. Pojďme zjistit následující běžná badmintonová zranění.
Převrácení kotníku, známé také jako převrácení kotníku, je u sportovců poměrně častým stavem, který způsobuje bolest a nepohodlí. Jak s ním zacházet se dozvíte níže!
Cyklistika je sport, kterému se mnoho lidí věnuje pravidelně každý den a pomáhá tak zlepšit zdraví, pružné a ohebné klouby. Cyklistika se však setkává i se zraněními, jako jsou pády, pády, které způsobují vážnější škrábance, které mohou způsobit zlomeniny kostí, artritida a křeče jsou také jedním z problémů, se kterými se mnoho lidí často setkává při závodech nebo při tréninku. Ovlivňuje zdraví hráče, nebezpečněji ztěžuje pacientovi zotavení po křečích.
Badminton je nenáročný sport, ale také má problémy s tréninkem a jedním z nich jsou bolesti zad. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte příčinu bolestí zad při hraní badmintonu.
Lidé, kteří provozují soutěžní sporty jako basketbal, fotbal, bojová umění atd., jsou často náchylní k nechtěným zraněním. Proto je nutné znát způsoby, jak předcházet zranění při sportu, abychom omezili možné nebezpečí.
Obvykle děláte kliky každý den, ale víte, jak to udělat správně? A co dělat pro omezení zranění při provádění kliků?
Badminton s bolestí paty je u hráčů tohoto sportu častým jevem. Je třeba se o poraněních paty hluboce naučit a vědět, jak je zvládnout bez následků.
Shyby již nejsou pro mnoho lidí zvláštním cvičením. Cvičení přináší tělu mnoho dobrých účinků, pomáhá zvyšovat zdraví a flexibilitu. Nicméně mnoho lidí, kteří zažijí kliky, má bolesti zápěstí, takže co je příčinou a jak to opravit?
Lidé, kteří se běhu věnují pravidelně a dlouhodobě, se často setkávají s nechtěnými zraněními. Jaké jsou typy běžeckých zranění a jak je bezpečně řešit?
Podvrtnutí kotníku není neobvyklé u lidí, kteří jsou aktivní nebo pravidelně sportují. Při setkání s tímto poraněním bude jistě pacient extrémně zmatený, jak se zdržet jídla a pití, aby se rána rychle zahojila. V tomto článku na tuto otázku čtenářům odpoví aFamilyToday Blog.
Hraní tenisu s bolestí zad je častým příznakem u tenistů. Existují však způsoby, jak výše uvedené situaci předejít a zvládnout ji, abyste mohli volně cvičit.
Svalové mléko je známý a nepostradatelný produkt pro nadšence do posilovny. Pojďme se dozvědět informace o mléčných produktech pro budování svalů pro posilovny prostřednictvím článku níže!
Dislokace lokte je extrémně časté zranění u lidí, hned po luxaci ramene. Naučme se nejpřesnější techniku dislokace lokte!
Nádor ze zárodečných buněk je nebezpečné onemocnění se schopností velmi rychle metastázovat. Proto, i když se onemocnění postupně zlepšilo, rodiče musí po léčbě pokračovat následujícími způsoby.
Zázvor byl odjakživa považován za jednu ze vzácných bylin východní medicíny s efektem prohřívání organismu. V článku se podělíme o efektivní a snadno sledovatelný pocit se zázvorem.
Covid vakcína, stejně jako jakákoli jiná vakcína, má složky (např. adjuvans, stabilizátory a konzervační látky), které mohou vyvolat imunitní odpověď. Pojďme zjistit vedlejší účinky při příjmu vakcíny, abychom měli včasnou léčbu.
Předmanželské testy a nezbytná očkování před otěhotněním jsou nezbytné pro zajištění zdraví. Pojďme zjistit, jaké vakcíny by se měly před svatbou podat prostřednictvím následujícího článku.
Blíží se období dovolených, máte na tento výlet něco připraveno? Cestování znamená, že přecházíte do nového prostředí a jste vystaveni mnoha novým věcem, které nemáte pod kontrolou. Kromě přípravy oblečení si nezapomeňte připravit mini lékařskou tašku plnou důležitých pomůcek pro zvládnutí mimořádné události.
V procesu používání kosmetiky se někdy setkáte s případy, kdy vaše pokožka vykazuje známky alergie na některou ze složek produktu, který používáte. Co tedy dělat, když je kůže na kosmetiku alergická?
Dnes není kolitida vzácným onemocněním a prevalence kolitidy ve Vietnamu je velmi vysoká. Zánětlivá onemocnění střev se dělí na několik typů, včetně kolitidy sleziny.
V současné době narůstá počet lidí trpících hemoroidy z mnoha různých důvodů jako je nesprávná strava, životospráva, .... Zda vnitřní nebo vnější hemoroidy nepříznivě ovlivní kvalitu života i zdraví pacienta.
Co by se mělo jíst a jakým potravinám se v kyselém stavu vyhnout, aby se tento stav těla zlepšil? Aby se pacient zbavil tohoto nepříjemného příznaku, potřebuje rychle upravit přiměřenou stravu.
Inzulin se zrodil v roce 1922 a vytvořil nový krok v léčbě inzulinové hypoglykémie u diabetických pacientů. Je bezpečné snížit hladinu cukru v krvi pomocí inzulínu?
