Co způsobuje pálení žáhy? Co jíst při pálení žáhy pro zlepšení?

Co by se mělo jíst a jakým potravinám se v kyselém stavu vyhnout, aby se tento stav těla zlepšil? Aby se pacient zbavil tohoto nepříjemného příznaku, potřebuje rychle upravit přiměřenou stravu.

Pálení žáhy je běžný stav poté, co jsme právě dojedli. Tento jev není nebezpečný, ale někdy vyvolává u pacienta nepříjemné pocity. Jaký je tedy předpoklad, který vede k pálení žáhy? Když vás pálí žáha, jaké potraviny byste měli jíst a jakým potravinám byste se měli vyhnout? Pojďme se podívat na potraviny, které byste měli a neměli jíst, když vás pálí žáha, které vám pomohou rychle se této nepříjemné situace zbavit!

Co je Ợ kyselé?

Kyselý reflux je stav, kdy se kyselina ze žaludku vrací zpět do jícnu. V té době tělo reflexně říhne a vyvolává koncentraci kyseliny způsobující kyselý pocit v dutině ústní. Obvykle jste náchylní k pálení žáhy asi 60 minut po jídle, nebo se to může stát bezprostředně po jídle. V závislosti na lokalizaci a dalších základních onemocněních můžete mít pálení žáhy samotné, nebo vás mohou provázet další příznaky, jako jsou zažívací potíže, bolest v krku, dušnost, horko v žaludku, ...

Hlavní příčinou pálení žáhy je zhoršená funkce uzavírací chlopně mezi žaludkem a jícnem, případně reflux jícnu. Pacienti s gastritidou a kyselým refluxem mají často nadměrně vysoké hladiny kyselin. Když přebytek žaludeční kyseliny naruší trávicí činnost, což vede k pálení žáhy doprovázené bolestí na hrudi, nevolností, hořkostí v ústech, ...

Kyselý reflux je hlavní příčinou pálení žáhy.

Kromě toho, pálení žáhy také pochází z mnoha důvodů, jako jsou:

• Nervový stres: Stresem se snižuje funkce nervového systému, dlouhodobý stres vede ke ztíženému řízení trávicího procesu, způsobuje poruchy trávení vedoucí k poruchám trávení, pálení žáhy.
• Bakteriální dysbakterióza: Systém prospěšných a škodlivých bakterií v trávicím traktu má velký rozdíl, což vede k ovlivnění metabolismu potravy, což způsobuje nadýmání a pálení žáhy.
• Životní a stravovací návyky: Špatně žvýkat, rychle žvýkat, jíst pozdě večer, po jídle ležet, jíst hodně škrobu, ... to všechno jsou špatné návyky, které vedou k nadýmání, plynatosti, špatnému trávení a říhání.

Co jíst při pálení žáhy pro zlepšení?

Když se objeví pálení žáhy, mnoho lidí má tendenci omezovat jídlo a pití, což tento stav zhoršuje. To snadno činí tělo podvyživeným , oslabeným, což je předpoklad vedoucí k mnoha dalším nebezpečným nemocem. Když vás tedy pálí žáha, co byste měli jíst, abyste zajistili výživu, ale přesto překonali tuto nepříjemnou situaci těla? Můžete odkazovat na následující potraviny:

Potraviny bohaté na bílkoviny

Protein je jednou ze čtyř skupin živin, které jsou nepostradatelné pro normální fungování těla. Při společném říhání byste měli jíst více potravin bohatých na bílkoviny, abyste neutralizovali přebytečnou kyselinu v žaludku. Některé potraviny bohaté na bílkoviny zlepšují pálení žáhy, jako jsou ryby, vepřové maso, vejce, husy, kuře, ...

Jezte hodně vlákniny

Trávicí systém pracuje stabilně, laxativa se zřídka objeví pálení žáhy. Pro zlepšení a snížení pálení žáhy byste proto měli jíst více potravin bohatých na vlákninu. Tyto potraviny jsou snadno stravitelné, čistí střeva, odstraňují zbytky,... Vláknina je také zásaditá, což pomáhá kontrolovat hladinu kyselin v žaludku, brání žaludečnímu refluxu. Potraviny bohaté na vlákninu lze zmínit jako zelí, brokolice, bok choy, brokolice, oves, ... 

Co byste měli jíst, když vás pálí žáha? Měli byste upřednostňovat potraviny bohaté na bílkoviny, vysoký obsah vlákniny, ovoce s nízkým obsahem kyselin,...

Ovoce s nízkým obsahem kyselin

Některé ovoce s nízkým obsahem kyselin se také doporučuje jíst více, aby se zlepšilo pálení žáhy. Tyto plody budou mít vysoký obsah vitamínů, mnoho enzymů, které pomáhají podporovat dobré trávení potravy. Ovoce je také bohaté na vlákninu, která je dobrá pro trávení. Některé druhy ovoce účinně překonávají pálení žáhy, jako jsou banány, avokádo, zralá papája, vodní melouny, jablka, broskve atd.

Jogurt

Jogurt obsahuje mnoho prospěšných bakterií, které nejen pomáhají vyrovnávat střevní ekosystém, stimulují střevní motilitu, ale také podporují hladší proces trávení. Odtud kyseliny v žaludku nebude přebytek, pálení žáhy způsobené refluxem již nebude.

Ợ Sour by se měl zdržet jídla?

Kromě přidání potravin bohatých na vlákninu, bílkoviny nebo ovoce, ... pro zlepšení pálení žáhy, zde jsou doporučené potraviny, které je třeba omezit:

Smažená jídla s velkým množstvím tuku

Obsah tuku v potravě zpomalí trávicí proces. Tím se zvyšuje množství jídla, které stagnuje v trávicí dutině, stimuluje se zvýšení koncentrace kyseliny v žaludku, což vede k refluxu a pálení žáhy.

Vyhněte se konzumaci mastných jídel, abyste zlepšili pálení žáhy.

Horké kořeněné jídlo

Horká a kořeněná jídla pomáhají stimulovat chuťové buňky a podporují chuť k jídlu. Pokud však budete pálivé kořeněné jídlo dlouhodobě zneužívat, projeví se to na trávicím systému. Horká kořeněná jídla dráždí žaludeční výstelku, zvyšují žaludeční kyselinu způsobující pálení žáhy, pálení žáhy, ... dokonce i žaludeční vředy .

Alkoholické a sycené nápoje

Nápoje obsahující alkohol nebo plyn jako víno, pivo, káva, nealkoholické nápoje, ... způsobí, že žaludek bude vylučovat více kyselin, což způsobí pálení žáhy. Kromě toho tyto nápoje také dráždí sliznici tenkého střeva, poškozují při velkém užívání střevní stěnu.

>> Vyřešte příznaky gastroezofageálního refluxu - jícen, pálení žáhy pomocí Green Gaviscon - Maximální podpora pro Váš žaludek

Kromě „kapsy“ tajemství , co jíst a co nejíst při pálení žáhy , je potřeba také udržovat syté a správné jídlo, jíst pomalu, důkladně žvýkat, nejíst příliš dosyta nebo nechat žaludek příliš hladový. , neměl by si lehnout 30 minut po jídle. Informace v článku jsou pouze orientační, pokud pálení žáhy přetrvává a má závažnější příznaky, pak byste měli navštívit lékaře, aby zjistil příčinu a měl vhodnou léčbu.