Mohou ženy rodící císařským řezem jíst kešu?

Matka po porodu, zejména po císařském řezu, se musí mnoha věcí zdržet, aby zajistila nejlepší zdraví a kvalitu mléka pro své dítě. Takže, můžete jíst kešu císařským řezem? Odpověď najdeme v článku níže.

Může porod císařským řezem jíst kešu oříšky je otázka, která zajímá mnoho maminek, protože kešu oříšky obsahují mnoho nutričních složek, které jsou dobré pro zdraví a srdce. Existuje však mnoho pověstí, že konzumace tohoto semínka způsobí bolesti břicha a vyrážku. Jaká je tedy pravda? Pojďme najít odpověď s aFamilyToday Blog v následujícím článku.

Mohu jíst kešu císařským řezem?

Neexistují žádné studie, které by prokázaly, že kešu nejsou dobré pro ženy po císařském řezu. Naproti tomu odborníci na výživu tvrdí, že kešu jsou jednou z potravin, které se ženám po porodu doporučují.

Kešu ořechy obsahují mnoho základních a zdravých živin včetně vitamínů a minerálů, jako je draslík, vitamín E, B6, železo, měď, hořčík atd.

Konkrétně v 1 kešu ořechu cca 28,35 g obsahuje: 

• 157 kalorií;
• 8,56 g sacharidů;
• 1,68 g cukru;
• 0,9 g vlákniny;
• 5,17 g bílkovin...

S výše uvedenými nutričními hodnotami přinášejí kešu ořechy mamince po porodu spoustu výhod. Ve skutečnosti se matky po porodu nemusí příliš zdržovat jídla, protože každý druh má svou vlastní nutriční hodnotu. Matky po porodu mohou jíst kešu, aby absorbovaly tyto živiny, které jsou dobré pro zdraví matky a dítěte.

Konzumace kešu ořechů pomáhá matce a dítěti udržovat základní nutriční potřeby

Kešu oříšky obsahují hodně tuku, ale jsou to nenasycené tuky, to je jedna ze skupin živin, které jsou pro tělo dobré. Maminky po porodu jedí čisté kešu a správným způsobem, s dostatečným obsahem, pomůže odstranit přebytečný tuk a zeštíhlit tělo.

Neměli byste však tolerovat příliš mnoho kešu ořechů najednou. V ideálním případě byste jej měli používat pouze podle pokynů svého lékaře nebo odborníka na výživu. Jezte 2-3x týdně, pokaždé použijte pouze 7 až 10 semínek a rozdělte je do několika svačin za den. Vyhněte se konzumaci kešu u hlavního jídla, protože tělo uvolní velké množství energie vedoucí k pocitu horka.

Zdravotní přínos kešu ořechů

Dobré pro kardiovaskulární systém

Mnoho studií ukazuje, že konzumace kešu má vliv na snížení krevního tlaku a cholesterolu díky nenasyceným mastným kyselinám. Kešu ořechy navíc obsahují mnoho vitamínů a minerálů , které působí preventivně proti kardiovaskulárním chorobám.

Proto lidé, kteří jedí kešu ořechy asi 4krát týdně, sníží výskyt srdečních chorob a onemocnění koronárních tepen o 37 %. Ženám po porodu přidání tohoto ořechu do jídelníčku pomůže stabilizovat náladu a regulovat krevní tlak.

Předcházet rakovině

Proanthokyanidiny v kešu oříšcích mají schopnost ničit rakovinné buňky a předcházet jim. Toto semínko je také bohaté na antioxidanty jako je cardanol, cardol, kyselina anacardová atd., které jsou velmi dobré pro lidi, kteří se léčí s nádory a rakovinou.

Hubnout

Matky po porodu potřebují jíst dostatek, aby zajistily živiny pro své děti, ale nechtějí přibírat, mohou jíst kešu, aby omezily nadváhu. Olej z kešu ořechů obsahuje 75 % nenasycených tuků, které jsou pro tělo dobré. Matky po porodu jíst čisté a dostatečné množství kešu ořechů v kombinaci s vědeckou dietou pomůže odstranit přebytečný tuk a omezit obezitu.

Kešu oříšky obsahují nasycené tuky, takže vám pomohou efektivně zhubnout

Silné kosti

Ženy po porodu mají často velký nedostatek vápníku, což způsobuje bolesti kostí a kloubů a oslabení zubů. Mezitím kešu ořechy obsahují vysoké hladiny vápníku, což je dobré pro kosti a klouby. Protože děti také potřebují další živiny pro podporu tvorby kostí a vývoje zubů.

Kešu oříšky jsou navíc bohaté na minerály, které jsou pro ženy po porodu nepostradatelné, pomáhají zvyšovat kvalitu přísunu mléka a zajišťují pravidelnou tvorbu mléka. Odtud nepřímo tvoří kosti a zuby dětí prostřednictvím mateřského mléka.

Nižší cholesterol

Kešu oříšky obsahují spoustu dobrých tuků jako jsou omega mastné kyseliny a kyselina olejová, které jsou velmi dobré pro zdraví. Podporují metabolismus, spalují přebytečný tuk v těle. Proto také konzumace kešu pomáhá ženám po porodu snižovat špatný cholesterol.

Předcházet cukrovce

Mnoho studií prokázalo, že kešu oříšky přinášejí mnoho výhod lidem s diabetem typu 2. Konkrétně ti, kteří kešu používají denně, mají vyšší inzulinový index než ti, kteří nejedí. Důvodem je, že kešu oříšky jsou bohaté na vlákninu, která napomáhá stabilnějšímu uvolňování glukózy do krve. Odtud pomáhá zlepšit náhlé zvýšení hladiny cukru v krvi a předcházet cukrovce .

Kešu oříšky poskytují mononenasycené tuky, které zabraňují chronickému zánětu

Pozor při konzumaci kešu oříšků

Po zodpovězení otázky, zda jíst kešu císařským řezem, byste se měli také naučit, jak tyto ořechy používat, abyste zajistili bezpečnost. Protože v mnoha případech konzumace příliš velkého množství kešu ořechů nebo nesprávné stravování ovlivňuje zdraví. Abyste se vyhnuli nebezpečí, musíte mít na paměti několik věcí:

• Nejezte příliš mnoho:  Jak je uvedeno výše, kešu ořechy obsahují mnoho zdravých živin, včetně draslíku. Přílišné jídlo může přetěžovat ledviny. Lidé se selháním ledvin by měli omezit příjem kešu, aby si chránili své zdraví.
• Nejezte při bolestech v krku, dlouhodobém kašli:  Lidé s chrapotem, bolestmi v krku, ztrátou hlasu by neměli jíst příliš mnoho pečených kešu. Důvodem je, že tuk v kešu bude dráždit sliznici krku a stav zhorší.
• Nejezte, pokud jste alergičtí:  Častým příznakem alergie na kešu je anafylaxe . Již po několika sekundách nebo minutách se mohou objevit některé příznaky jako: oteklý jazyk, oteklé rty, potíže s dýcháním, potíže s mluvením. Můžete dokonce zaznamenat náhlý pokles krevního tlaku a mdloby. U tohoto stavu je nutné navštívit lékaře k neodkladné léčbě, protože riziko úmrtí je poměrně vysoké. 
• Správné skladování, aby se zabránilo plísni: Kešu ořechy mají vysoký obsah tuku, takže snadno oxidují. Kešu ořechy by proto měly být skladovány na chladném místě, mimo dosah přímého slunečního záření. V případě uchovávání v lednici lze kešu oříšky uchovat cca 1 rok.

Lidé s kašlem a chrapotem by neměli jíst kešu, protože to může stav zhoršit

Mohou tedy ženy , které mají císařský řez, jíst kešu ? Kešu ořechy jsou druh ořechů bohatý na nutriční hodnoty, takže maminky po porodu potřebují doplnit v přílohách. Kromě toho musíte do svého jídelníčku přidat další bezpečné potraviny, abyste zajistili rovnováhu živin potřebných pro matku a dítě.