Mohou ženy po porodu jíst lotosová semínka? Na co si dát pozor při konzumaci lotosových semínek?

Mohou ženy po porodu jíst lotosová semínka? O účincích lotosových semínek na ženy po porodu a také o tom, na co nezapomenout při konzumaci lotosových semínek, se dozvíme prostřednictvím článku níže.

Lotosová semínka jsou výživnou potravinou, která se často zpracovává do mnoha lahodných pokrmů. Tento druh semínek nejen dodává vlákninu a vitamíny, ale také poskytuje mnoho dobrých živin pro tělo. Mnoho matek se však často ptá, zda mohou po porodu jíst lotosová semínka? Protože oproti normálním lidem je stravování žen po porodu jiné. Pojďme zjistit, zda matka po porodu může jíst lotosová semínka prostřednictvím následujícího článku.

Nutriční hodnota lotosových semen

Lotosová semena jsou semena získaná z lotosového stromu – běžné rostliny v jihovýchodní Asii. Rostlina lotosu je vědecky pojmenována Nelumbo Nucifera. Lotosová semínka jsou široce používána ve výživných pokrmech, jako je lotosový čaj, kaše, polévky, ... a jsou široce používána v tradiční medicíně.

Lotosová semínka poskytují tělu mnoho vitamínů, minerálů a základních živin

Živiny v lotosových semenech zahrnují:

• Energie: 372 Kcal;
• Bílkoviny: 13g;
• Sacharidy: 28g;
• Voda: 77 g;
• vápník: 44 mg;
• Železo: 95 mg;
• Draslík: 367 mg;
• Hořčík: 56 mg;
• Fosfor: 168 mg;
• Mangan: 621 mg;
• měď: 0,94 mg;
• zinek: 28 mg;
• Niacin: 429 mg;
• Pyridoxin: 168 mg;
• Riboflavin: 0,4 mg;
• Thiamin: 0,171 mg;
• Kyselina pantothenová: 0,228 mg;
• Folát: 28 ug.

Mohou ženy po porodu jíst lotosová semínka?

Lotosová semínka poskytují mnoho živin, vitamínů, energie, minerálů, ... Proto se jedná o zdroj potravy, kterou by maminky po porodu měly doplňovat.

Podle odborníků jsou lotosová semínka sladká a průměrná, proto je třeba je považovat za cenný lék, který působí na výživu sleziny, vyživuje mysl, léčí průjem a zlepšuje nespavost, anorexii, nervozitu a úzkost, nadýmání a špatné trávení .

Mohu jíst lotosová semínka po porodu? Lotosová semínka mají vysokou nutriční hodnotu, což je velmi dobré pro maminky po porodu

Některé z výhod lotosových semen pro matky po porodu zahrnují:

Kontrolujte krevní tlak

Kvůli změnám hormonů, dietě a cvičení v poporodním období se maminky s plenkami často potýkají s rizikem mnoha nemocí, jako je krevní tlak, kardiovaskulární onemocnění, cukrovka .

Lotosová semínka jsou bohatá na vitamíny B, vlákninu a mají nízký obsah kalorií, což může pomoci snížit hladinu cukru v krvi, a tím předcházet cukrovce v poporodním období. Nízký obsah sodíku v lotosových semenech je zároveň velmi prospěšný pro kardiovaskulární systém matky a dítěte.

Bojuje proti zánětu a zmírňuje bolest způsobenou artritidou

Podle nedávných studií mají antioxidanty v lotosových semenech účinné protizánětlivé vlastnosti. Proto použití těchto prostředků a pokrmů z lotosových semínek může snížit otoky, zarudnutí a bolest způsobenou chronickými artritidami, jako je osteoartritida, revmatoidní artritida , ...

Lotosová semínka navíc obsahují také bohatý obsah vitamínu C, který je nejen dobrý pro imunitní systém, ale má také silné antioxidační schopnosti, stimuluje tvorbu kolagenu a pomáhá udržovat pružnost a elasticitu kloubů. Matky po porodu proto potřebují suplementovat lotosová semínka, aby snížily dlouhotrvající bolest a únavu.

Podpora krásy pleti

Lotosová semínka obsahují mnoho antioxidantů, které působí preventivně proti volným radikálům v těle. Proto konzumace lotosových semínek po porodu pomůže účinně zpomalit proces stárnutí pokožky.

Zejména tento ořech obsahuje také enzym, který obnovuje a váže poškozené bílkoviny, díky čemuž pleť maminek po porodu vypadá mladě a rozzářeně. Pravidelná konzumace vody z lotosových semínek pomáhá nejen k projasnění a zdraví pleti, ale také snižuje akné a pigmentaci kůže způsobenou hormonálními změnami v těle.

Snižte stres a zlepšujte spánek

Lotosová semínka pomáhají snižovat stres a snižují stres , zlepšují náladu matek po porodu. Ingredience v lotosových semenech pomáhají uvolnit mysl a usnadňují usínání. To je velmi užitečné pro matky po porodu, zejména pro ty, které musí zůstat v noci, aby se postaraly o své děti.

Lotosová semínka mají vliv na snížení stresu a snížení stresu, zlepšení nálady matek po porodu

Zvyšte chuť k jídlu

Lotosová semínka také zvyšují chuť k jídlu, což matkám po porodu pomáhá cítit se v jídle chutněji. To je nezbytné pro ty, které při kojení trpí nechutenstvím nebo ztrátou chuti k jídlu.

Dobré pro vývoj dětského mozku

Živiny, které matka přijímá, se také přenášejí na dítě prostřednictvím mateřského mléka. Lotosová semínka jsou bohatá na vápník, bílkoviny, fosfor, ... pro podporu vývoje nervů a mozku dětí.

Na co si dát pozor při konzumaci lotosových semen po porodu

Při konzumaci lotosových semen po porodu by si matky měly uvědomit několik věcí:

• Nejezte příliš mnoho: Lotosová semínka obsahují hodně vlákniny, tříslovin a šťavelanů, přílišná konzumace může způsobit nadýmání, špatné trávení, nepohodlí nebo bolesti břicha.
• Vyberte si kvalitní lotosová semena: Měli byste si vybrat čistá, zbavená nečistot a správně skladovaná lotosová semena, abyste zabránili žluknutí nebo plísni.
• Před použitím namočte lotosová semínka: Před použitím namočte lotosová semínka do vody, abyste snížili množství taninu a šťavelanu přítomných v semenech.
• Lotosová semínka by se neměla jíst příliš horká nebo příliš studená: Lotosová semínka jsou průměrná, neměla by se jíst příliš horká nebo příliš studená, aby nedošlo k ovlivnění těla.
• Měli byste jíst lotosová semínka správně: Lotosová semínka se často konzumují s cukrem nebo houbami shiitake pro zvýraznění chuti. Při konzumaci lotosových semen po porodu by však matky měly omezit používání cukru, aby se zabránilo zvýšení hladiny cukru v těle.
• Pokud při používání lotosových semínek zaznamenáte jakékoli známky žaludeční nevolnosti , průjmu nebo alergické reakce, měli byste jej přestat používat a vyhledat lékařskou pomoc.

Doufejme, že prostřednictvím výše uvedených informací jsme vám pomohli lépe pochopit, zda  ženy po porodu mohou jíst lotosová semínka . Lotosová semínka jsou zkrátka dobrým zdrojem zdravé výživy, zvláště pro maminky, které právě porodily a kojí. Před použitím byste se však měli poradit s lékařem, abyste zajistili bezpečnost pro matku i dítě.