V těhotenství je důležité zajistit dostatek vody pro tělo, protože zajištění dostatku vody pro tělo pomůže metabolismu a také lépe vyloučí škodlivé látky z těla.
Jaké množství vody v těhotenství a doplňky výživy pro těhotné ženy přijímat, aby bylo zajištěno zdraví matky a vývoj plodu?
Role vody s matkou a plodem
Již od doby v matčině lůně žije plod v prostředí plodové vody a tělo dítěte je rovněž tvořeno z 90 % vodou. Nebude tedy přehánět, když voda hraje roli vody zajišťující život miminka hned od jeho stvoření.
S těhotnou maminkou
Zabraňte dehydrataci během těhotenství:
Pokud nepijete dostatek vody, mohou těhotné ženy zažít nebezpečné stavy, jako jsou bolesti hlavy, nevolnost, křeče, závratě, mdloby... Zejména v posledních 3 měsících těhotenství může dehydratace způsobit, že matky ztrácejí vodu.
Snížení ranních nevolností během těhotenství:
Pití dostatečného množství vody během těhotenství pomáhá matkám snížit nepohodlí způsobené ranními nevolnostmi, pálením žáhy a zažívacími potížemi. Voda také pomáhá udržovat tělo v chladu a udržuje normální teplotu v horkých dnech.
Pití dostatečného množství vody během těhotenství pomáhá matkám snížit nepohodlí způsobené ranními nevolnostmi
Prevence infekcí močových cest během těhotenství:
Když pijete dostatek vody, zředěná moč může pomoci předejít infekci.
S plodem
Zajistěte dětem výživu:
Plod dostává výživu z plodové vody, která se z 90% skládá z vody a živiny jsou metabolizovány od matky včetně bílkovin, vitamínů, stopových prvků, minerálních látek... Teprve po rozpuštění ve vodě bude plod nový, snadno je získá a vstřebá .
Voda podporuje trávicí systém:
Voda je rozpouštědlo, které rozpouští živiny a je také „vozidlem“, které pomáhá miminku eliminovat odpad. Tato aktivita pomůže trávicímu a vylučovacímu systému dítěte sledovat vědecký proces. Kromě toho si přijdou na své i těhotné ženy, protože pravidelné pití vody také snižuje riziko infekcí močových cest, zácpy, která se během těhotenství často vyskytuje.
Voda je rozpouštědlo, které rozpouští živiny a je také „vozidlem“, které pomáhá miminku eliminovat odpad.
Voda usnadňuje dětem pohyb:
Pro vaše dítě bude snazší fungovat, pokud bude množství plodové vody větší. Tyto aktivity budou stimulovat uchopovací svaly a reflexy dítěte, aby se vyvíjely den za dnem. Úloha čisté vody je proto také podmínkou pro zajištění toho nejlepšího životního prostředí pro miminko, které může volně zkoumat v děloze.
Voda pomáhá chránit dětskou pokožku:
Kůže plodu je poměrně tenká a pokud se musí často dotýkat děložní stěny, způsobí si určitá poranění. To bude bezpečnější, pokud je dítě obklopeno velkým plodovým vakem, svou elasticitou a schopností odolávat extrémnímu tlaku pomůže plodovému vaku chránit plod před poškozením kolize.
Kolik vody stačí matce během těhotenství?
Při pohledu na barvu moči můžete zjistit, zda pijete dostatek vody. Moč, která je tmavá, tmavá a má silný zápach, je „naléhavým“ znakem, který signalizuje, že tělo potřebuje více vody.
Kolik vody by tedy měla matka vypít každý den , pak v raných fázích těhotenství potřebují těhotné ženy vypít více vody než obvykle, v průměru od 2 litrů do 3 litrů vody denně, což odpovídá přibližně 10-10. 12 sklenice vody. Ke konci těhotenství se doporučuje zvýšit z cca 2,0 na 2,5 litru vody denně. Nejúčinnějším způsobem pití je vypít sklenici každé 2 hodiny, 7 až 8krát denně.
Navíc po každé hodině cvičení byste měli vypít alespoň 1 sklenici vody. Zvláště v tomto letním počasí potřebují těhotné ženy pít více vody, aby nahradily ztracený pot.
Maminky musí každý den doplňovat vodu více než obvykle, průměrně 2 až 3 litry vody denně.
Šťáva se také započítává do celkového množství vody, které za den potřebujete. Káva, limonády a sycené nápoje však ne, protože dehydratují tělo více než příjem vody.
Pokud si nejste jisti, že pijete dostatek vody každý den, měli byste si koupit třílitrovou láhev a považovat ji za „standard“ pro každý den.
Přidejte "chuť" do filtrované vody
Mnoho žen nemá ve zvyku pít vodu z hadí hlavy, takže se jim to nelíbí nebo se cítí znuděné, protože se cítí „málo“. V tomto případě můžete do sklenice s vodou přidat trochu citronu nebo mraženého ovoce, aby voda chutnala atraktivněji.
Kromě toho mohou těhotné ženy vyzkoušet i některé další nutriční nápoje. Pití kokosové vody během těhotenství poskytuje potřebné množství vody a dodává tělu vitamíny a minerály.
Udržujte vodu čistou a bezpečnou pro těhotné ženy
Převařená a vychlazená voda je dobrou volbou pro těhotné ženy. Proces vaření vody zabil všechny škodlivé bakterie a viry, které jsou škodlivé pro tělo. Pokud jdou ven, těhotné ženy by si měly přinést vlastní vodu, aby byla zajištěna hygiena. V případě používání balených vod by těhotné ženy měly volit ty bez BPA.
Nezapomeňte vždy zkontrolovat datum výroby a datum spotřeby na obalu výrobku, vyvarujte se výběru lahví, které jsou promáčklé, zdeformované, zabarvené... Pokud chcete pít studenou vodu, měly by těhotné ženy místo přidávání ledu zvolit předchlazenou láhev na vodu Do vody.
Těhotné ženy s otravou jídlem způsobenou virem Listeria pravděpodobně potratí. Včasná prevence je nejlepším způsobem, jak chránit zdraví matky i dítěte.
Čištění domu těhotným ženám se nedoporučuje, protože může čelit mnoha rizikům. Pokud to však musíte udělat, je třeba mít na paměti několik věcí.
Kouření je zdraví škodlivé, zejména pro těhotné ženy. Co tedy dělají těhotné matky, aby účinně přestaly kouřit?
Závratě jsou jedním z běžných stavů, které těhotné ženy zažijí. Proč ale těhotné ženy během těhotenství pociťují závratě a jak se s nimi maminky vypořádají?
Pití čerstvé kokosové vody pro těhotné ženy je v těchto horkých dnech jednou z perfektních možností, jak se zchladit a pro zdraví matky i dítěte.
Jako u každého léku nebo lékařského postupu, i epidurál s sebou nese určitá nebezpečí. Nežádoucí účinky epidurálu mohou ovlivnit matku i dítě.
aFamilyToday Health - Očkování během těhotenství a před těhotenstvím nejen pomáhá chránit zdraví matky, ale také zajišťuje bezpečnost dítěte.
Existují potenciálně nebezpečné činnosti, kterých by si měly těhotné ženy dávat pozor. co to je aFamilyToday Health se s vámi brzy podělí!
Barvení vlasů přináší ženám mladistvý pocit. Je však barvení vlasů během těhotenství bezpečné pro matku a dítě?
Výběr správného těhotenského oblečení je velmi důležitý, když se vaše tělo v každé fázi hodně tvarově mění.
Naučte se a vezměte do kapsy několik tipů, které vám pomohou zmírnit křeče během těhotenství a které vám pomohou získat dobrý noční spánek.
Těhotné ženy, které jedí hořký meloun s mírou, dodají základní živiny, které jsou prospěšné pro těhotenství, a také předcházejí mnoha zdravotním problémům.
Játra jsou bohatá na železo, ale přílišná konzumace jater během těhotenství vede k přebytku vitaminu A, plod se pravděpodobně narodí s malformacemi a parazitárními infekcemi, pokud se sní špinavá játra.
Bolest, která se objevuje během těhotenství, není obvykle důvod k obavám, ale někdy je to známka skrytého nebezpečí. Proto těhotné ženy potřebují znát potřebné informace, aby měly způsob, jak se s těmito bolestmi efektivně a bezpečně „vypořádat“.
Během těhotenství často pociťujete hlad. V tuto dobu, pokud je to možné, snězte hrst mandlí, protože mandle jsou dobré pro těhotné ženy.
Brambory jsou velmi oblíbené jídlo. A přesto těhotné ženy konzumující brambory také přinášejí mnoho zdravotních výhod pro zdravé těhotenství
Je jídlo, na které máte chuť, znakem pohlaví vašeho dítěte? Příznaky ranní nevolnosti signalizují pohlaví miminka v děloze
Proč se procento lymfocytů během těhotenství snižuje a má tento pokles vliv na zdraví matky a dítěte? Zjistěte to hned!
aFamilyToday Health – Dětská pokožka je ze své podstaty křehká, takže když se dozvíte o kožních onemocněních, jako je seboroická dermatitida a zarděnky, bude vám péče o pokožku vašeho miminka snazší.
Pokud chcete vědět, zda má konzumace granátového jablka a pití šťávy z granátového jablka během těhotenství nějaké nutriční výhody, tento článek vám dá odpověď.
Dezinfekce a sterilizace lahví je nutností, když kojenci a matky krmí z lahve často metodu vaření. Jaký je tedy bezpečný způsob vaření kojenecké láhve? Podívejte se na článek níže na blogu aFamilyToday, abyste láhev s mlékem uvařili správně!
Problém ucpaného nosu během těhotenství způsobuje nejen nepohodlí, nespavost, ale také ovlivňuje kvalitu každodenního života těhotných žen. K překonání této situace existuje mnoho metod, které lze použít. Existuje však nosní inhalátor pro těhotné ženy?
Otázka, kdy je nejlepší 4D ultrazvuk, se věnuje velké pozornosti zejména těhotných žen. 4D ultrazvuk je metoda, která pomáhá těhotným ženám odhalit abnormality plodu. V tomto článku se dozvíte více o 4D ultrazvuku.
Novorozenci jsou často přirovnáváni k prázdnému listu papíru, takže mohou být miminka smutná? Následující článek vám pomůže odpovědět na tuto zajímavou otázku.
Pokud pociťujete příznaky cervikálního ektropia, brzy si přečtěte tento článek, kde najdete bezpečnou a účinnou léčbu. Vzhledem k tomu, že cervikální ektropium, není-li řádně ošetřováno a kontrolováno, může snadno ovlivnit těhotenství.
Mohou těhotné ženy dostat zubní kámen? Na co si dát pozor při odstraňování zubního kamene, aby nedošlo k ovlivnění zdraví maminky a miminka? Pojďme to společně zjistit prostřednictvím níže uvedených informací.
Vedle kojení se zdá, že umělé mléko je pro miminka nepostradatelnou potravinou. Pokud se tedy umělé mléko namíchá ve špatném poměru, jak to ovlivní zdraví dítěte?
2. kolo je plné tuku po období „porodu“, takže ženy nejsou dostatečně sebevědomé, aby nosily krásné šaty nebo když jsou blízko svých manželů. Tak co dělat?
Těhotenská cukrovka je u těhotných žen poměrně častá, zejména ve třetím trimestru. Kolik je tedy index bezpečného těhotenského diabetu a jak tento index přesně určit?
Bolest ocasní kosti během těhotenství je stav, který může zažít mnoho těhotných žen. Často způsobuje bolest a nepohodlí, což výrazně ovlivňuje psychologii těhotných žen. Stále však existují účinné způsoby, jak překonat některé cviky a tipy.
