Těhotná se zácpou by měla dělat?

Mnoho těhotných žen se velmi obává zácpy během těhotenství. Zácpa je však v tomto okamžiku pouze příznakem těhotenství. Zde jsou příčiny a některé způsoby, jak zvrátit zácpu během těhotenství.

Mnoho těhotných žen se velmi obává zácpy během těhotenství. Zácpa je však v tomto okamžiku pouze příznakem těhotenství. Zde jsou příčiny a některé způsoby, jak zvrátit zácpu během těhotenství.

Zácpa je stav, kdy odpad, který ve střevě přetrvává dlouhou dobu, je dehydratován, takže se stává suchým a tvrdým, obtížně omdlévá, což způsobuje potíže a bolest při vyprazdňování. Přesto je to běžný příznak těhotenství. Je to také kvůli jemnosti, že těhotenská zácpa se stává obtížným problémem, o kterém se mluví.

Jaké jsou příčiny zácpy během těhotenství?

Když se během těhotenství změní strava a tělesné hormony, těhotné ženy snadno trpí zácpou, konkrétně takto:

Těhotná se zácpou v důsledku hormonálních poruch

Hormon progesteronu se bude během těhotenství produkovat více, takže jídlo zůstane déle v trávicím systému. Střevní svaly se pak uvolní, stolice se proto sníží. Skutečnost, že jídlo zůstává v trávicím systému dlouhou dobu, prodlouží dobu konzumace živin pro tělo, ale ta škodlivější stránka unavuje těhotné ženy kvůli zácpě.

Těhotná se zácpou v důsledku tlaku plodu

Matčin střevní prostor je postupně napadán plodem, což nejen ztěžuje průchod odpadu střevním traktem ven, ale také způsobuje uvolnění svalů pánevního dna, stlačování střev a konečníku, což způsobuje zácpu se vyskytuje často.

Zácpa způsobená tlakem plodu je v těhotenství nevyhnutelná.

Sedavý během těhotenství

Psychologická potřeba hodně odpočívat ke snížení únavy způsobuje, že mnoho těhotných matek trpí zácpou. Také proto, že se těhotné ženy při cvičení často obávají ovlivnění plodu, je šetrná a opatrná i chůze, hlavně odpočinek na lůžku. To způsobuje snížení množství vody cirkulující v těle, stagnaci trávení a zácpa.

Být sedavý během těhotenství může také způsobit zácpu.

Nevyvážená strava s úzkostí

Přidání velkého množství železa, suplementace příliš velkým množstvím bílkovin a ignorování vlákniny je hlavní příčinou zácpy u těhotných žen. Dokonce i mnoho těhotných matek musí přestat užívat doplňky železa, protože zácpa je příliš silná.

Těhotenství navíc ženám dělá dlouhé starosti a způsobuje zácpu.

Jak léčit zácpu během těhotenství

Těhotná se zácpou - absolutně netlačit

Při silném zatlačení způsobí děložní stahy, hrozící potrat v prvních měsících těhotenství i předčasný porod v poslední fázi.

Pokud se nebere v úvahu nebezpečí pro plod, těhotné ženy by při zácpě neměly tlačit, protože tato akce může způsobit fisury, anální infekce, které se obtížně léčí.

Bezpečná léčba pro těhotné matky se zácpou

• Sestavte si zdravý stravovací plán se spoustou vlákniny, abyste účinně zvrátili zácpu. Doporučené množství vlákniny na den během těhotenství je 25-28 gramů denně. Zejména je nutné okamžitě sestavit seznam toho, co v těhotenství nejíst , abyste zůstali zdraví a vyhnuli se zácpě.
• Pitím 2,5 - 3 litrů vody denně rychle zmírníte zácpu a zůstanete daleko od tohoto zlého příznaku na dlouhou dobu.
• Když je jídlo soustředěné, je třeba dbát i na pohyb. I když jste těhotná, stále můžete chodit, cvičit jógu pro těhotné a plavat s přiměřenou intenzitou.
• Dávejte pozor na známky defekace, zvláště po jídle, protože pak mají střeva často peristaltický reflex. To vám pomůže vyhnout se prokrastinaci na toaletě, která zhoršuje zácpu.
• Pokud se stav nezlepší a vyžaduje změkčování stolice, aby se snadněji procházel, měli byste se poradit se svým lékařem. Protože během těhotenství musíte minimalizovat užívání léků.

Pijte dostatek vody, abyste se vyhnuli zácpě během těhotenství.

Lidové léky na zácpu během těhotenství

Těhotné maminky, které stráví trochu času přípravou jednoduchých a snadno dostupných ingrediencí níže, si snadno pomohou zbavit se noční můry zvané „zácpa“.

• Čerstvé trní: 100-150g čerstvých trnů denně, svařených s vodou, rychle zmírní zácpu, podpoří těhotenství a kojení v případech abnormálního krvácení, hrozícího předčasného porodu atd.
• Salát: je „všelékem“ pro lidi se zácpou a je bezpečný pro těhotné ženy. Použití sušeného hlávkového salátu k pití místo čaje po dobu 10 dnů bude nejlepší léčbou zácpy.
• Citronová šťáva každé ráno: stačí vymačkat půlku citronu do sklenice teplé vody, ranní pití pomůže plynulejšímu fungování střev.
• Jezte sladké brambory : s nízkotučnými přísadami s vysokým obsahem vlákniny jsou zelenina i sladké brambory účinnými projímavými potravinami pro těhotné matky. Batáty byste však měli jíst pouze s mírou, abyste se vyhnuli zažívacím potížím.
• Dýně : Podobně jako batáty je vláknina v dýni velmi bohatá, což může pomoci těhotným ženám zbavit se zácpy a zabránit hemoroidům. Dodává také vitamíny A, E, C, B6, železo a zinek pro zdravý vývoj plodu.

Pokud nebudete vytrvale upravovat jídelníček, cvičení, zácpa může trvat až do porodu. Proto bez ohledu na to, jak těžké je jíst během těhotenství nebo jak jsou ranní nevolnosti, byste se také měli snažit jíst hodně vlákniny, pít hodně vody, cvičit jemně, abyste se důkladně vyhnuli zácpě.