Co je minerální voda? Je dobré pít minerální vodu?

Minerální voda, čištěná voda jsou dva oblíbené druhy vody, které dnes volí mnoho lidí. Minerální voda a čištěná voda jsou však pojmy, kterým mnoho lidí nerozumí. Co je tedy minerální voda, je minerální voda dobrá? Informace najdete v článku níže!

Minerální voda a čistá voda jsou stejné, protože jsou sterilizované a sterilní a zároveň zajišťují bezpečnost a hygienu potravin. Existují však základní rozdíly ve složkách a zdrojích výroby... Přečtěte si prosím článek níže, abyste správně a dostatečně porozuměli těmto typům vody, abyste si mohli vybrat tu správnou! 

Co jsou minerály?

Minerály jsou anorganické látky, které se nacházejí ve vrstvách Země na rozdíl od organických látek pocházejících z rostlin a zvířat. Tyto minerály se hojně vyskytují ve vodních zdrojích, jako jsou prameny, řeky, podzemní vody, vodonosné vrstvy a některé balené vody, méně v dešťové vodě. 

Jakou roli hrají minerály v našem těle? Minerály, stejně jako vitamíny, pomáhají tělu doplňovat živiny, které pomáhají tělu růst zdravě. Tyto minerály tělo využívá k provádění různých funkcí, od vysílání nervových vzruchů až po budování silných kostí… Existují minerály, které jsou důležité pro tvorbu hormonů nebo pro udržení normálního srdečního rytmu .

Obvykle dobré minerály jako hořčík, vápník, draslík a nezdravé minerály jako baryum, olovo a arsen.

Co je minerální voda?

Minerální voda je voda z přírodních pramenů, v této minerální vodě má vysoký obsah síranu hořečnatého, uhličitanu vápenatého, síranu draselného a sodného. V minerální vodě je velké množství minerálů nebo rozpuštěných plynů. Na rozdíl od jiných druhů vody, které se odebírají z jezer a rybníků, minerální voda pochází z podzemní vody. Tato voda prochází mnoha vrstvami po dlouhou dobu, aby se stala čistou. Zároveň tento typ vody přijímá i různé molekuly. Teprve když dosáhne určité minerální hladiny, může být nazývána minerální vodou.

Co je minerální voda? Je dobré pít minerální vodu?

Pokud porovnáte obsah minerálních látek v přírodní a umělé minerální vodě, bude se velmi lišit. V některých případech může být nižší než běžná voda z vodovodu.

Jaké jsou minerální látky obsažené v minerální vodě?

Minerály přítomné v minerální vodě mají různé koncentrace v závislosti na zdroji minerální vody. V minerální vodě se běžně vyskytují látky jako železo, draslík, lithium, oxid křemičitý. Všechny tyto minerály jsou prospěšné pro naše tělo.

Látky jako fosfor, vápník, hořčík, chlor, síra, draslík... jsou makroživiny, které pomáhají tělu vykonávat tělesné funkce jako je syntéza bílkovin, tvorba chrupavek, tvorba kostí atd.

Kromě schopnosti pomáhat posilovat kosti a zuby, vápník také pomáhá rozvíjet svaly a centrální nervový systém. Hořčík hraje důležitou roli při podpoře nervového systému a svalových kontrakcí. Pokud jde o sodík, také pomáhá regulovat hladinu vody v těle. Pro vyrovnání pH v těle hraje bikarbonát prostřední roli.

Kromě toho jsou stopové prvky také nezbytné pro syntézu hormonů, produkci enzymů, prevenci zubního kazu, jako je chrom, měď, kobalt, jód, fluor. Při doplňování minerálů každodenním pitím vody je pro tělo dobrým zdravým doplňkem. Protože každá živina ve vodě podpoří důležité tělesné funkce a zároveň dodá tělu vodu.

V dnešní době je znečištění vody čím dál tím horší. Domácí a průmyslové odpadní vody, odpadky včetně bouří a záplav, stejně jako rozšířené používání pesticidů, způsobují, že podzemní voda může být pro nás rizikem, pokud voda není čištěna.

Zdravotní přínos pití minerální vody 

Celkově má ​​pití minerální vody poměrně dost výhod. Zabraňte suchu v ústech, zlepšujte náladu, kvalitu spánku a dokonce pomozte kontrolovat svou váhu...

Minerální voda má pro tělo mnoho výhod

Sodík, draslík a hořčík jsou tři elektrolyty nalezené v minerální vodě, které hrají obrovskou roli v celkovém zdraví. Tyto minerály mohou pomoci kontrolovat krevní tlak, kontrolovat svalové kontrakce, dokonce podporují krevní oběh a pomáhají předcházet svalovým křečím, únavě a dehydrataci.

Hlavní výhody pití minerální vody

Minerální voda je bohatá na hořčík, který může pomoci regulovat tělesné funkce, jako je nervová funkce, regulace krevního tlaku a regulace krevního cukru. Kromě toho může hořčík také pomoci zmírnit příznaky zácpy a prospět trávicímu traktu. Množství hořčíku se může v různých vodních zdrojích lišit. Tělo bude pociťovat podrážděnost, únavu, svalovou slabost, třes a závratě, úzkost při nedostatku hořčíku. Závažnější případy mohou vést ke ztrátě sluchu, migrénovým bolestem hlavy, záchvatům, osteoporóze a nepravidelnému srdečnímu tepu.

Může pomoci snížit krevní tlak

Minerální voda je údajně prospěšná pro lidi s problémy s krevním tlakem, protože je dobrým zdrojem vápníku a hořčíku. Protože nedostatek hořčíku a vápníku může přispět k vysokému krevnímu tlaku . Obě tyto minerální složky se podílejí na elektrolýze lidského mozku a těla. K udržení krevního tlaku a krevního oběhu je nutná tato rovnováha elektrolytů.

Zlepšit zdraví kostí

Minerální voda nám může poskytnout značné množství vápníku. Tento vápník posiluje kosti, zuby a nehty. Jedna studie ukázala, že pravidelný příjem minerální vody bohaté na vápník u žen po menopauze zvyšuje minerální hustotu kostí. Také v jiné studii bylo prokázáno, že vápník z minerální vody je ekvivalentní (a možná dokonce lepší) než mléčné výrobky.

Pití sycených minerálních vod snižuje celkový cholesterol

Zlepšit zdraví trávení

Pití minerální vody s vysokým obsahem síranu hořečnatého a síranu sodného může pomoci zlepšit frekvenci vyprazdňování. Protože nízký příjem hořčíku může způsobit zácpu .

Může zlepšit zdraví srdce

Jedna studie zjistila, že pití sycené minerální vody snižuje celkový cholesterol a LDL-cholesterol a pomáhá snižovat kardiovaskulární riziko. Předpokládá se, že hořčík v minerální vodě je nepřímo spojen s úmrtností na ischemickou chorobu srdeční. Je však zapotřebí více rozsáhlých studií, které by potvrdily, že pití minerální vody zlepšuje zdraví srdce.

Podporujte hubnutí

Minerální voda má schopnost odbourávat tuk, čímž napomáhá spalování tělesného tuku. Pití minerální vody před jídlem (1,5 litru/den) spolu s nízkokalorickou dietou proto může pomoci kontrolovat váhu.

Je dobré pít minerální vodu?

Otázka, zda je dobré pití minerální vody, je otázkou, která mnoho lidí zajímá nejvíce. Jak bylo analyzováno výše, minerální voda je velmi prospěšná pro lidské zdraví obecně a prospívá zdraví srdce, krevnímu tlaku, hubnutí... Minerální voda má také jiný obsah minerálů, protože každá oblast má jiné množství minerálů.

Při používání minerálních vod je tedy nutné dbát i na složení, protože existují některé značky minerálních vod s velmi vysokým obsahem sodíku. Pokud máte vysoký krevní tlak, je třeba si toho uvědomit. Nebo předpokládejme, že lidé se selháním ledvin musí být opatrní s minerálními vodami, které obsahují hodně draslíku. Zatímco draslík je živina, která je pro tělo obvykle dobrá, pokud jde o ledviny, nejsou schopny odstranit přebytečný draslík, což může mít nepříznivé účinky na zdraví.

Obecně je minerální voda pro lidské tělo velmi dobrá, protože obsahuje mnoho dalších živin, které pomáhají tělu správně fungovat. V některých případech je však nutné být při užívání minerální vody opatrný, protože při některých onemocněních tělo tyto složky nedokáže vyloučit nebo vstřebat. Doufejme, že vám tyto informace pomohou lépe porozumět pití minerální vody .