Una dieta nutritiva és indispensable per al desenvolupament dels nens. No obstant això, molts pares estan menys preocupats pel risc d'anèmia per deficiència de ferro en la dieta dels seus fills, causant conseqüències imprevisibles.
Els glòbuls vermells distribueixen l'oxigen als teixits i òrgans del cos. Cada glòbul vermell està format per hemoglobina, que conté ferro. El ferro és com una dosi "enfortidora" de l'hemoglobina suficient per portar l'oxigen a la sang fins on es necessita. La deficiència de ferro pot provocar anèmia per deficiència de ferro, una condició freqüent en els nens.
L'anèmia per deficiència de ferro sol ser causada per la manca de ferro a la dieta. Significa que el cos del pacient no produeix prou hemoglobina, reduint així el nombre de glòbuls vermells, causant anèmia. Quan una persona té anèmia per deficiència de ferro, la quantitat d'oxigen que arriba a les cèl·lules i teixits disminueix, afectant la funció del cos. El ferro té un paper important en la funció muscular, la generació d'energia i el desenvolupament del cervell. Per tant, les conseqüències de la deficiència de ferro en els nens són trastorns del comportament i de l'aprenentatge.
Els nadons i els nens petits que són alletats solen obtenir prou ferro de la llet materna fins que comencen els sòlids. Fins i tot quan els nadons no són alletats, els nadons encara reben llet de fórmula, i la majoria de les fórmules actuals estan enriquides amb prou ferro perquè el cos es desenvolupi. Mentrestant, els nens en edat preescolar són propensos a patir anèmia ferropènica a causa d'una dieta desequilibrada, bevent massa llet de vaca i mengen menys aliments rics en ferro com ara carns vermelles i verdures verdes. La llet de vaca no només conté menys ferro, sinó que també fa més difícil que el cos del nadó absorbeixi el ferro.
Per als nens vegetarians, la dieta sovint fa que no absorbeixin prou ferro perquè la carn és la font més gran de ferro i s'absorbeix més fàcilment, més que les fonts de ferro de les plantes.
Els adolescents sovint desenvolupen anèmia ferropènica a causa del ràpid creixement durant la pubertat, sobretot en les noies, perquè el seu cos no emmagatzema prou ferro, però perd massa ferro al començament de la menstruació.
Els símptomes de la deficiència de ferro inclouen:
Fatiga i debilitat;
pell pàl·lida, especialment la pell de les mans, les ungles i la conjuntiva dels ulls;
palpitacions del cor;
Facilitat d'irritació;
anorèxica;
Marejos o somnolència.
Els nounats solen obtenir prou ferro de la llet materna fins als quatre o sis mesos d'edat. Després dels 4-6 mesos, els nadons reben generalment carn picada addicional o cereals fortificats amb ferro. La quantitat de ferro que els nens necessiten absorbir diàriament és d'11 mg.
Els nens d'1 a 3 anys necessiten 7 mg de ferro al dia, els nens de 4 a 8 anys necessiten 10 mg i els nens de 9 a 13 anys necessiten 8 mg al dia.
Els adolescents necessiten uns 11 mg de ferro al dia, però les noies necessiten uns 4 mg més, que és uns 15 mg de ferro al dia.
Per als atletes joves, l'exercici regular també esgota el ferro al cos i requereix suplements de ferro amb molts aliments. Particularment per als nens vegetarians, és necessari prendre suplements de ferro per assegurar la quantitat de ferro necessària.
Aquests són alguns aliments rics en ferro que hauríeu de considerar afegir als àpats del vostre nadó:
vedella, porc, xai i marisc;
tofu;
llegums;
Fruits secs;
verdures de color verd fosc;
Cereals, pans i pastes fortificats amb ferro.
A més, per garantir que el cos del nen pugui absorbir la quantitat de ferro dels aliments, necessiteu:
Limiteu la ingesta de llet a uns 450-700 ml per dia;
Alimentar els nadons i nens petits amb cereals fortificats amb ferro fins als 18-24 mesos d'edat;
Doneu al vostre fill aliments que continguin vitamina C, com ara tomàquets, taronges i maduixes. La vitamina C ajuda el cos a absorbir el ferro de la millor manera;
Eviteu deixar que el vostre nadó begui te o cafè amb els àpats, tots dos contenen tanins, que redueixen l'absorció del ferro per part del cos.
El ferro és un oligoelement extremadament essencial perquè només una petita quantitat es converteix en un element vital per al cos. Per mantenir el vostre nadó sa, els pares han de prestar atenció a aprendre a suplementar el ferro de manera oportuna i adequada per a l'edat del seu fill.
aFamilyToday Health: Les malalties cardíaques congènites en nens tenen una baixa taxa d'incidència, però poden causar conseqüències greus si no es tracten ràpidament.
aFamilyToday Health: aquests remeis per a la tos per als nens són molt naturals i es poden fer completament a casa, cosa que ajudarà als pares a tractar-los ràpidament cada vegada que el seu fill tossiu.
Els gèrmens estan a tot arreu al voltant dels nens, al carrer, a l'escola i a casa. Els pares han de tenir coneixements per ajudar els seus fills a prevenir-los i tractar-los.
En casos inesperats, és possible que un nen sigui mossegat per un gos i el que han de fer els pares és donar els primers auxilis i vacunar el seu fill.
Sovint ens centrem en la suplementació de calci només quan volem que els nens desenvolupin ossos forts i oblidem que el magnesi és igual d'important.
aFamilyToday Health - Està preocupat per l'obesitat del seu fill i fa mandra fer exercici? No us preocupeu perquè aquí teniu alguns consells per animar els nens obesos a treballar més
aFamilyToday Health - Molts pares estan menys preocupats pel risc d'anèmia per deficiència de ferro en la dieta dels seus fills, causant conseqüències imprevisibles...
Actualment, l'obesitat és la principal causa de risc dels nens de patir malalties cardíaques i diabetis, però no ha rebut l'atenció adequada.
aFamilyToday Health - El clima calorós sovint fa que els nadons estiguin incòmodes i exigents, de manera que els pares han de saber com tenir cura dels seus fills a l'estiu, com ara banyar-se i vestir-se.
aFamilyToday Health - Consulteu aquest article, els pares sabran com donar antibiòtics als seus fills en el moment adequat i com evitar una sobredosi.
Si la lluna de mel és l'època de les parelles, aleshores la lluna de nadó seran els dies en què et fas una pausa perquè puguis donar la benvinguda al nou nadó.
El bilingüisme construeix el poder del cervell. Uneix-te a aFamilyToday Health per aprendre 7 maneres que pots fer cada dia per ensenyar al teu fill la teva llengua materna i llengües estrangeres.
aFamilyToday Health - En tenir cura d'un nounat, molts pares estaran preocupats per distingir si el nadó vomita o vomita. Les accions següents ajuden els pares a distingir-les?
Prendre el sol d'hora porta molts efectes inesperats a la salut del nadó. En aquest article, aFamilyToday Health us ajudarà a entendre més sobre els beneficis de prendre el sol per als nens.
aFamilyToday Health: són edulcorants "artificials". i "natural" Comú que hauríeu de considerar utilitzar per al vostre fill a dieta si voleu evitar donar-li massa sucre
Podeu alimentar completament el vostre nadó amb fruites o verdures, i tingueu en compte la compartició d'aFamilyToday Health per ajudar el vostre nadó a menjar sòlids deliciosament i correctament.
Anem a practicar amb aFamilyToday Health per ensenyar al vostre fill bons hàbits alimentaris, com ara deixar de menjar amb biberó quan compleixi un any per ajudar-lo a créixer més ràpid i més saludable.
Les vacunes per prevenir malalties infantils comunes són cada cop més freqüents. Això ajuda a dissipar la por dels pares sobre malalties comunes com la poliomielitis, el tètanus, però encara hi ha moltes altres malalties perilloses. Aquestes poden ser infeccions comunes com la laringitis o malalties rares com la malaltia de Kawasaki.
aFamilyToday Health - Si creus que el teu fill no necessita aprendre educació física a l'escola, et sorprendrà perquè l'exercici aporta aquests beneficis inesperats als nens.
L'epilèpsia fa que el vostre fill se senti incòmode a l'escola. Aprendre sobre l'epilèpsia a aFamilyToday Health us explicarà les causes i el tractament eficaç!
aFamilyToday Health - Un nadó exigent és un mal de cap per a molts pares. Els següents consells ajuden els pares a consolar fàcilment un nadó exigent!
aFamilyToday Health: quan el vostre nadó interactua molt amb el món que l'envolta. El desenvolupament tàctil dels nens es desenvolupa lentament. Els pares aprenen a tenir cura dels seus fills!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 45 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 24 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
aFamilyToday Health ofereix coneixements bàsics sobre 3 tipus populars de llet en pols, ajudant-vos a triar la llet adequada per a les necessitats del vostre nadó.
Els nadons necessiten una alimentació adequada per a un creixement normal. aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres 10 consells per tractar amb els qui menja.
A més del menjar i la beguda per al nadó també hauria d'estar a la llista de preocupacions de la mare. Uniu-vos a aFamilyToday Health per conèixer les begudes i amb quina freqüència hauria de beure el vostre nadó.
Beure suc de poma no proporciona tants nutrients beneficiosos com menjar poma. aFamilyToday Health et recomana tenir en compte 4 factors per prendre la decisió correcta.
A què han de prestar atenció els pares quan comencen a alimentar el seu nadó? En aquest article, aFamilyToday Health ofereix 8 fites importants en el procés d'alimentació perquè els pares puguin seguir fàcilment!
En lloc d'obligar el vostre fill a menjar amb força, seguiu els 5 passos compartits per aFamilyToday Health per ajudar-lo a menjar feliçment més fruites i verdures.
