Què saben les dones embarassades sobre la preeclampsia postpart?
Després de néixer el nadó, el cos de la mare encara pot trobar problemes perillosos, com ara la preeclàmpsia postpart.
Dieta perquè el nadó tingui el pes adequat
La restricció calòrica i l'exercici no són la solució adequada per crear el pes adequat per al vostre nadó. Ajudeu el vostre nadó a estar més sa creant una dieta adequada. De fet, restringir les calories per a un nen en creixement pot suposar un risc per a la salut del nen. No ho heu de fer, tret que us ho recomani el vostre pediatre i sota la supervisió d'especialistes.
Aleshores, què has de fer? Una bona alimentació és la base d'una bona salut. En lloc de preocupar-vos perquè el vostre nadó perdi pes, hauríeu de centrar-vos a crear un estil de vida saludable per a tots els membres de la família. Construeix àpats per a la teva família: tres àpats i dos berenars al dia. Si voleu reduir el menjar ferralla a la dieta de la vostra família, elimineu les begudes ensucrades com els refrescos i presteu atenció a la mida dels àpats i combineu-ho amb exercici. El pes del vostre fill aviat arribarà al rang de pes ideal.
Quins aliments ha de menjar el vostre fill?
Quan prepareu aliments rics en valor nutricional, podeu preparar àpats familiars a través d'opcions com ara:
Fruites i verdures fresques
Pans i cereals integrals
Productes baixos en greixos o sense greixos com ara llet sense greix, iogurt, formatge
Les carns magres i sense pell inclouen pollastre, gall dindi, peix i hamburgueses.
Els problemes d'una bona alimentació no són realment tan complicats. La mida de la porció a aquesta edat hauria de ser inferior a la dels adults. Quan siguis cuiner, tria mètodes de cocció que produeixin la menor quantitat de greix com ara coure, rostir i cuinar al vapor.
El paper dels pares en la formulació de la dieta del nen
Entre els 5 i els 10 anys, hi ha molts obstacles que impedeixen que la teva família mengi bé. Al matí, quan us apreneu a preparar el vostre fill per a l'escola, té temps suficient per seure a un esmorzar nutritiu? O a l'escola, potser té poques opcions de la cafeteria?
Com a pare, part de la vostra responsabilitat és trobar solucions quan sorgeixin contratemps. Si el menjador escolar no té moltes opcions bones o el vostre fill no hi creu (i en moltes escoles de primària i secundària, l'escola només ofereix un dinar sense berenar), tanqueu cada dia un dinar de qualitat per al vostre fill. Hi ha moltes opcions bones, però hauríeu d'evitar els plats fumats, els gossos calents i les carns altes en greixos. També podeu afegir una peça de fruita i una bossa de galetes com a berenar per al vostre fill. També podeu donar al vostre fill una ampolla petita d'aigua o diners per comprar llet baixa en greixos als restaurants.
Un cop el vostre fill arribi a casa, pot anar directament als armaris o a la nevera i agafar alguna cosa per menjar. Alguns bons aperitius per triar inclouen verdures crues, fruita fresca, galetes integrals, crispetes, galetes o cupcakes. Mantingueu els gelats, les galetes i els pastissos fora de l'abast del vostre nadó, o millor encara, deixeu-los a casa (deseu-los per a ocasions especials). Si no restringeixes que el teu bebè mengi aquests aperitius, mai arribarà al pes saludable que vols.
Mentrestant, vés amb compte amb altres obstacles que dificultin l'alimentació saludable del teu nadó. Per exemple, els nens en edat escolar de vegades poden intercanviar menjar amb els seus amics, intercanviant entrepans i fruita que els has fet per una bossa de patates fregides. Després de l'escola, si el vostre fill passa temps a casa dels seus amics, pot menjar aperitius com caramels en lloc de pomes. Fins i tot si eduqueu el vostre fill sobre les opcions d'alimentació saludables, encara s'enfronten a moltes temptacions gairebé cada dia.
També heu de recordar que sou el model a seguir en aquest procés. Per tant, feu opcions de menjar que siguin bones tant per a vosaltres com per a tots els membres de la vostra família. Tot i que quan els nens en edat escolar estan més ocupats que mai, intenteu fer temps per menjar en família el més sovint possible. Quan tots s'asseuen a menjar junts, és una bona oportunitat perquè tots els membres descriguin el seu dia i permetin que la teva família s'apropi.
Com afectarà la mala alimentació al nadó?
Els nadons necessiten nutrients per créixer amb normalitat. Les accions d'aFamilyToday Health us ajuden a identificar els perills d'una mala alimentació i a cuidar millor el vostre nadó.
Trieu aliments nutritius per als nens segons cada edat
La informació sobre aliments nutritius per a nens segons 4 etapes d'edat a aFamilyToday Health us ajudarà a crear una dieta nutritiva per al vostre fill.
7 maneres dajudar els nens a abandonar lhàbit de veure la televisió
aFamilyToday Health - Els nens, a diferència dels adults, sovint perden la capacitat de regular els seus hàbits de veure la televisió. Aquest és el secret per donar bons hàbits als nens
Comproveu lIMC per ajudar a detectar nens amb sobrepès i obesitat
aFamilyToday Health - L'estat dels nens amb sobrepès i obesitat sempre és un maldecap per als pares. Aleshores, quina és la causa i com diagnosticar precoçment per tractar eficaçment els nens?
Quin ha de ser el pes de la mare en la concepció?
Segons la investigació, les dones amb sobrepès o baix pes tenen entre un 23 i un 43% menys de possibilitats de concebre que altres dones. Per tant, el pes de la mare a l'hora de concebre hauria de ser el que preocupa a moltes dones.
Quins aliments solen contenir greixos trans?
aFamilyToday Health - Els greixos trans augmenten el risc de patir malalties del cor. Els següents aliments que cal evitar per reduir el risc de patir malalties al cos.
16 setmanes
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què heu de tenir en compte quan el vostre nadó tingui 16 setmanes perquè pugueu tenir la millor cura del vostre nadó!
Grans beneficis de les verdures per als nens
aFamilyToday Health comparteix alguns dels sorprenents beneficis de les verdures i de les porcions saludables de fruites i verdures per a la salut i el desenvolupament físic i mental del vostre fill.
El motiu pel qual no hauríeu de deslletar el vostre nadó abans dhora
Si teniu intenció de deslletar el vostre nadó abans d'hora, tingueu en compte les 5 raons per les quals els experts de FamilyToday Health comparteixen abans de decidir-vos.
Alleujar lansietat de la mare per donar a llum un nadó amb baix pes
aFamilyToday Health - Les mares sempre estan preocupades si el seu nadó arribarà al pes estàndard després del naixement? El següent article alleujarà l'ansietat de tenir un nadó amb baix pes.
Què heu de saber quan feu una dieta vegetariana al vostre fill?
Tens la intenció de donar al teu fill una dieta vegetariana des de petit. Aleshores, com heu de començar i què heu de tenir en compte? Consulteu a FamilyToday Health.
Quin exercici per a nens obesos?
aFamilyToday Health - Està preocupat per l'obesitat del seu fill i fa mandra fer exercici? No us preocupeu perquè aquí teniu alguns consells per animar els nens obesos a treballar més
Perills dels nens que els agrada veure anuncis
aFamilyToday Health aconsella que el gaudi dels nens de veure anuncis i moltes hores al dia no és bo per a la seva salut i pes. Trobeu el motiu en aquest article.
Què has de saber quan alimentes un nen de 3 anys?
Què has de saber quan alimentes un nen de 3 anys? Escolteu aFamilyToday Health per saber què és important recordar i com alimentar el vostre nadó per obtenir el millor benefici.
3 raons que augmenten el risc dictus durant lembaràs
Els experts d'aFamilyToday Health comparteixen amb tu 3 raons que augmenten el risc d'ictus durant l'embaràs i consells per prevenir l'ictus.
El vostre fill hauria de menjar menys o més greix?
Com afegir greix per satisfer les necessitats i garantir una dieta saludable per al nadó? aFamilyToday Health resoldrà les inquietuds dels pares.
Quina importància té una alimentació saludable per als nens?
Sabíeu que una alimentació adequada té una influència molt important en la salut del vostre nadó? Aleshores, quina és la manera correcta de menjar i beure?
Els pares saben els 7 efectes nocius de les begudes energètiques en els adolescents?
Els efectes nocius de les begudes energètiques en els adolescents és una qüestió que no es pot prendre a la lleugera. Per obtenir més informació, consulteu l'article següent.
Què cal saber quan alimenteu nens de 4-5 anys?
Què cal saber quan alimenteu nens de 4-5 anys? Descobriu a aFamilyToday Health la quantitat de nutrients que necessita el vostre nadó, els hàbits alimentaris i l'etiqueta bàsica dels àpats.
“Moviment excel·lent” calmar un nadó que plora
aFamilyToday Health - Un nadó exigent és un mal de cap per a molts pares. Els següents consells ajuden els pares a consolar fàcilment un nadó exigent!
Jocs de desenvolupament tàctil per a nadons abans dels 6 mesos
aFamilyToday Health: quan el vostre nadó interactua molt amb el món que l'envolta. El desenvolupament tàctil dels nens es desenvolupa lentament. Els pares aprenen a tenir cura dels seus fills!
45 setmanes
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 45 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
24 setmanes
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 24 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
3 tipus populars de fórmula infantil
aFamilyToday Health ofereix coneixements bàsics sobre 3 tipus populars de llet en pols, ajudant-vos a triar la llet adequada per a les necessitats del vostre nadó.
10 consells per tractar amb els menjars exigents
Els nadons necessiten una alimentació adequada per a un creixement normal. aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres 10 consells per tractar amb els qui menja.
Quina beguda és millor per al nadó?
A més del menjar i la beguda per al nadó també hauria d'estar a la llista de preocupacions de la mare. Uniu-vos a aFamilyToday Health per conèixer les begudes i amb quina freqüència hauria de beure el vostre nadó.
Quan han de beure els nens suc de poma?
Beure suc de poma no proporciona tants nutrients beneficiosos com menjar poma. aFamilyToday Health et recomana tenir en compte 4 factors per prendre la decisió correcta.
8 fites importants en el procés dalimentació del vostre nadó
A què han de prestar atenció els pares quan comencen a alimentar el seu nadó? En aquest article, aFamilyToday Health ofereix 8 fites importants en el procés d'alimentació perquè els pares puguin seguir fàcilment!
5 passos per ajudar el vostre fill a menjar més fruites i verdures
En lloc d'obligar el vostre fill a menjar amb força, seguiu els 5 passos compartits per aFamilyToday Health per ajudar-lo a menjar feliçment més fruites i verdures.