Ъгъл с въпроси: Могат ли диабетиците да ядат ананас?

Ананасът е плод, който доставя на организма изключително богато количество витамини и минерали. Повечето деца или възрастни обичат да ядат ананас. Но какво да кажем за хората с диабет? Диабетиците могат да ядат ананас не е повдигнат въпрос.

Ананасът е много популярен плод във Виетнам и е в изобилие през лятото. Ананасът има сладък вкус, който е много подходящ за много хора. За пациенти с диабет се препоръчва добавянето на плодове в диетичното меню. Но могат ли диабетиците да ядат ананас? Тази статия ще ви информира точно. 

Яденето на ананас и неговите ползи за здравето

Ананасът е богат на хранителни вещества плод, който доставя на тялото голямо количество витамини и минерали като калий, мед, манган, калций, магнезий, витамин С, витамин В група и антиоксиданти, фибри. 

Ананасът съдържа много хранителни вещества, необходими на тялото

Преди да се чудите дали диабетиците могат да ядат ананас, нека разберем  какви ползи за здравето има яденето на ананас :

• Подкрепа за лечение на артрит: Ананасът има способността да намалява възпалението на ставите и мускулите. Ензим, наречен бромелаин в ананаса, може да разгради сложните протеини и да се бори много ефективно с възпалението. 
• Укрепва съпротивителните сили: Една нормална порция ананас ви е помогнала да заредите около 130% от необходимото количество витамин С. Така че яденето на ананас е най-ефективният начин за укрепване на имунната система. Антиоксидантите в ананаса помагат за защита на тялото от ефектите на  свободните радикали . 
• Предотвратяване на рак: Ананасът е богат не само на витамин С, но и на витамин А, бета каротин и бромелаин, които имат способността да предотвратяват различни видове рак. Особено ако искате да предотвратите рак на устата, рак на гърлото и рак на гърдата, ананасът е добър избор за обмисляне. 
• Добър за зъбите: Благодарение на антиоксидантите, които имат способността да предпазват от рак на устната кухина, ананасът също работи, за да направи зъбите и венците здрави. В традиционните лекарства ананасът е суровината за лечение на разклатени зъби и укрепване на венците.

Могат ли диабетиците да ядат ананас?

Известно е, че ананасът е сладък плод, но може да се яде от диабетици. Въпреки това, яжте пресен ананас или пийте чист ананасов сок без добавена захар.

Могат ли диабетиците да ядат ананас е повдигнат въпрос

Има редица методи, които хората с диабет могат да използват, за да направят яденето на ананас по-безопасно в ежедневното си хранене:

• Метод на изчисление: Средното количество въглехидрати, което диабетиците трябва да понасят на всяко основно хранене, е около 45-60 грама. В който ананас със 120g ще съдържа около 15g въглехидрати. Така че можете да нарежете парче ананас около 100 g, за да ядете, без да се притеснявате, че това ще доведе до надхвърляне на допустимия праг на приема на въглехидрати. 
• Метод на хранителна плоча: За  хора с диабет ежедневната диета трябва да бъде по-внимателна с групите хранителни вещества, особено въглехидратите и мазнините. Ако подредите храната по този начин, можете да гарантирате, че тялото на пациента получава достатъчно хранителни вещества, без да повишава нивата на кръвната захар. За чиния с диаметър около 23 cm са ви необходими: ½ от чинията са зеленчуци, ¼ от чинията са протеини като месо, тофу и ¼ от чинията са добри нишестета като пълнозърнести храни, паста, сладки картофи. И можете да добавите ананас към секцията със зеленчуци, за да направите ястието по-питателно. 
• Метод за проследяване на кръвната захар: Могат ли диабетиците да ядат ананас? Определено, защото ананасът има умерен гликемичен индекс. Ананасът има много фибри и вода, за да ви помогне да се чувствате сити за дълго време. Въпреки това, само пресен ананас без добавена захар е гарантиран за консумация от хора с диабет, стойте далеч от сушен ананас или консервиран ананас с много захар. 

Бележки при ядене на ананас

Трябва да обърнете внимание на някои бележки, когато ядете ананас, защото нито една храна не е напълно добра, не предизвиква странични ефекти, когато се използва по грешен начин:

Не яжте зелен ананас

Могат ли диабетиците да ядат ананас? Да, но трябва да ядете зрял ананас. Яденето или пиенето на сок от неузрял ананас е много опасно. По това време ананасът съдържа отрова, която може да причини диария  и повръщане. Изберете зрели ананаси и когато ядете, не яжте сърцевините от ананас, защото те могат да причинят образуването на бучки фибри в чревния тракт.

Категорично не яжте зелен ананас

Не яжте натрошени ананаси

Ананасът е дърво, което расте близо до земята, с груба кожа, така че може да бъде дом за много гъбички. С натрошен, смачкан ананас, гъбичките лесно ще проникнат вътре, причинявайки отравяне за ядене на хората. Така че изберете здравословен ананас, а не смачкан.

Не яжте ананас, когато сте гладни

През лятото много хора често обичат да пият сок от ананас, за да утолят жаждата си. Въпреки това, не консумирайте ананас, когато тялото е гладно, защото ананасът ще повлияе на лигавицата на стомаха и червата и с течение на времето ще причини стомашни язви. 

Не яжте с мляко, яйца, морски дарове

Категорично не комбинирайте яденето на ананас с мляко, яйца или морски дарове, защото те ще взаимодействат помежду си и лесно ще причинят отравяне. Освен това не яжте ананас сутрин или вечер, защото ананасът ще накара черния дроб и бъбреците да работят по-уморено по това време, има висок риск от  камъни в бъбреците или чернодробна и бъбречна недостатъчност. 

Не яжте ананас с яйца, мляко или морски дарове

Не яжте, когато имате назофарингит

В ананаса има гликозид, който дразни съдовата лигавица, така че когато ядете ананас, ще почувствате парене в устата, парене в гърлото и сърбеж. Така че, ако страдате от бронхит, назофарингит, най-добре е да не ядете, за да не влошите заболяването. 

По-горе са споделените около въпроса дали диабетиците могат да ядат ананас . Надяваме се, че след като прочетете статията, можете да разберете повече за този плод и да знаете как да го консумирате научно.