Освен пълноценното хранене по време на бременност, бременните трябва да обърнат внимание и на храните, които трябва да бъдат ограничени. И така, какво трябва да избягват бременните жени, за да гарантират здравето и безопасността на плода?
Бременните жени трябва да избягват и абсолютно да избягват следните храни по време на бременност.
Принципи на хранене на бременни майки
Бременните жени трябва да обърнат внимание на някои принципи в храненето за бременни жени, за да се гарантира, че тялото е здраво и плодът не се влияе от собствените хранителни навици на майката.
Помислете внимателно, преди да решите да опитате нещо. Бременните жени имат 9 месеца, за да се подготвят бебето им да порасне и да се роди. Така че не забравяйте да спрете за момент, за да помислите колко полезна или вредна е тази храна за плода.
Една и съща храна осигурява същия брой калории, но хранителното съдържание може да е различно. Например белият и кафявият ориз заедно осигуряват 100 калории, но хранителната стойност на кафявия ориз е по-висока от тази на белия ориз.
След като майката пости, бебето в утробата също трябва да пости. Въпреки че работата е натоварена, майката не трябва да оставя времето на плода за хранене, а трябва да яде веднага щом почувства глад.
Дори и да сте заети с работа, трябва да се храните правилно, дори и да не сте гладни.
Качеството на храната е най-важно, бременните жени трябва да обърнат внимание на избора на сезонни храни, като избягват солените, консервираните и бързите храни. Трябва да ограничите яденето на сладкиши, сладкиши или храни, които съдържат твърде много захар, могат да причинят диабет и депресия по време на бременност.
Внимателно прочетете съставките, хранителния процент и местата за обработка и производство на всички храни, които бременните жени купуват в магазините и супермаркетите, за да гарантирате абсолютната безопасност на хранителния източник, който майката влага в тялото си.
Храни, които трябва да се избягват, за да бъдат полезни за майката и плода
Месото не се готви
Бременните жени трябва да избягват редки меса, сурови манекени, неварено месо, сурово месо... За да се гарантира безопасността на плода през първите месеци, както и през следващите, бременните жени трябва да обработват месото старателно.
Прясна риба
Суровите рибни ястия като суши могат да причинят хранително отравяне на плода, опасно за плода. В ястията със сурова риба количеството бактерии е доста голямо, което се отразява неблагоприятно на плода. Подобно на ястията с пушена риба, не е безопасно за бременни жени. Рибата трябва да се готви преди консумация, за да се гарантира безопасността.
Не яжте сурова риба като суши, това може да причини хранително отравяне на плода
Рибата съдържа големи количества живак
Въпреки че рибата съдържа много 0 мега-3, тя е много добра за развитието на мозъка на плода. Бременните жени трябва да добавят 340 g/седмично. Все пак трябва да знаете как да избирате здравословна риба и трябва да избягвате риба с високо съдържание на живак, включително риба меч, акула, кралска скумрия или судак. За рибни консерви можете да използвате 340 g/седмично.
Неузряла папая
Според изследователите неузрялата папая съдържа определени съставки, които предизвикват контракции на матката, които увеличават риска от спонтанен аборт. Ето защо бременните жени трябва да обърнат внимание, за да избягват да ядат папая, която често се среща в ястия с фиде като фиде, фиде и не включва папая в манекени.
Сурови яйца
Бременните жени трябва да избягват салати Цезар, които могат да се правят със сурови яйца. Суровите яйца са изключително вредни за развитието на плода, тъй като съдържат много токсични бактерии. Майонезените сосове също трябва да бъдат сведени до минимум, за да не се повлияе на здравето на плода.
Меки сирена
Мекото сирене се прави от непастьоризирано мляко и съдържа много бактерии. Меки сирена като синьо сирене, камамбер, фета, бри и мексиканско сирене (бланко, фреско и декрема) трябва да се избягват по време на бременност.
Студено месо, бекон
Това са храни, които са податливи на бактериално кръстосано замърсяване от други храни. Трябва да се обработва внимателно, ако бременната майка наистина обича да яде и трябва да яде много малко, в максимална степен.
Бременните жени също се опитват да избягват да ядат студени меса и бекон
Изкуствени подсладители
Подсладители като захарин, стевия, цикламат, сукралоза, аспартам се считат за опасни за бременни жени. Бременните жени трябва да използват само малко количество.
Билков чай
Добрият ефект на билковия чай върху плода не е потвърден, така че е най-добре да не се използва от бременни жени, за да се избегнат негативни ефекти върху плода.
Бързата храна се разваля
Храните, които са нетрайни при нормална температура, трябва да се консумират възможно най-малко, за да се избегне отравяне на бременната майка.
Алкохол, кафе, стимуланти
Вместо да пият алкохол, бира, смесено вино, бременните жени трябва да пият плодови сокове като ябълков сок, доматен сок, плодово вино и други безалкохолни напитки. Злоупотребата с алкохолни напитки е вредна за здравето , особено вредна за бременните жени и плода.
Бременните жени трябва да се въздържат от горните храни и да обръщат внимание на осигуряването на достатъчно 5 групи основни хранителни вещества: протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали за цялостното развитие на плода. Освен това бременните жени трябва да ядат храни, богати на фолиева киселина, съдържащи се в портокалов сок, ягоди, амарант, броколи и зърнени храни.
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за най-новите методи за справяне с подуване на краката при бременни. Ефективни решения, профилактични мерки и ключови признаци за внимание - всичко за вашата безопасност!
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Научете за актуалните методи за лечение на къса шийка на матката по време на бременност. Ключови решения за предотвратяване на преждевременно раждане и подобряване на репродуктивното здраве.
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
Подутите лимфни възли по време на бременност са често срещани и могат да сигнализират за проблеми с имунната система на майката.
29 седмица от бременността ще бъде, когато майката е бременна на 7 месец. През това време бебето е достигнало определено ниво на развитие по отношение на размери, тегло...
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
Когато сте бременна за първи път, ще бъдете изключително щастливи и развълнувани, но ще срещнете много объркване? aFamilyToday Health ще ви каже 20 неща, които трябва да знаете, когато сте бременна за първи път.
Бременността е период, в който жената винаги трябва да внимава от най-малките неща. Някои бременни жени се съветват да прекарват време в леглото, като кърмят.
По време на бременността майката преминава през много промени. Бременните майки трябва да обърнат внимание на лошите газове по време на бременност, за да осигурят здравето на майките и бебетата.
През последните месеци на бременността тежкото тяло ще ви затруднява да заспите, в този момент ще имате нужда от подкрепата на възглавниците за бременност.
Бременните жени да лежат на дясната страна е добре е често срещан въпрос на много бременни жени. По принцип тази поза не е опасна, но трябва да я ограничите.
Феталната ехокардиография е техника за изобразяване, която позволява на лекарите да оценят структурата и циркулаторната функция на развиващото се бебе в утробата.
Има много причини, водещи до аборт, но не всеки знае вредното въздействие на аборта върху здравето и бъдещата плодовитост.
Красива кожа, стройно тяло, но не по-малко здраво е това, което всяка жена иска да притежава. И така, каква е ролята на витамините и минералите за женската красота? Нека разберем чрез статията по-долу.
Патешката кървавица е едно от странните ястия в света, но в някои страни все още често виждаме кървавицата да присъства в ежедневните ни ястия. И така, могат ли бременните жени да ядат супа от патешка кръв?
Захарта от стипца има сладък вкус, който се счита за доброкачествен подсладител. Въпреки това, за диабетици - които имат специални диети и са чувствителни към захарта, дали каменната захар все още е доброкачествена или не е друга история. Могат ли диабетиците да ядат каменна захар? Нека намерим отговора чрез статията по-долу!
Хлебното дърво е растение, което се отглежда доста често във Виетнам. Ефектът от листата на хлебното дърво обаче не е нещо, което всеки знае. Затова, моля, вижте статията по-долу в блога aFamilyToday, за да научите за ползите от листата на хлебното дърво!
Готвенето на орехова каша за бебета е богата на хранителни вещества храна, която подобрява мозъка на бебето и спомага за по-лесното храносмилане. Въпреки това, не всеки разбира употребите и бележките при готвене на орехова каша. Справка!
Портокаловият сок е научно доказано, че е много полезен за здравето. Затова хората смятат, че могат да пият свободно всеки ден. И така, добре ли е да пиете портокалов сок всеки ден?
Бялата ряпа е вкусна и питателна храна, често използвана в семейните ястия на виетнамците. Освен това бялата ряпа е известна и като "зимен женшен" заради ползите, които носи на организма. И така, какво точно има бялата ряпа?
Скумрията е голяма морска риба, дълга около 1,68 м и преработена в много вкусни ястия. Скумрията има сладко и ароматно рибено месо и осигурява богат източник на хранителни вещества като желязо, витамин В група и витамин РР, особено съдържа високи нива на здравословни омега-3. И така, колко калории има 100-грамова порция скумрия? Възможно ли е да се яде скумрия, за да отслабнете? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog!
Както знаете, фибрите са незаменима съставка в ежедневните ястия. Една от храните, богати на фибри, е тиквата. Не всеки обаче разбира какво представляват тиквените фибри. Следвайте статията по-долу в блога aFamilyToday, за да намерите отговора на въпроса по-горе!
Какво е суровата храна, която толкова много хора ценят? е въпрос на много хора. Тази диета винаги се е считала за здравословна диета, но все още има спорове относно нейните реални ползи.
