Тревожното разстройство е заболяване, с което се сблъскват доста хора в съвременния модерен свят. Има много различни видове тревожни разстройства, но основните симптоми са паника и тревожност. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите концепцията за тревожни разстройства и домашни средства за лечение на тревожни разстройства!
Практикуването на упражнения за лечение на тревожни разстройства е един от ефективните терапевтични методи, упражненията помагат за намаляване на стреса и тревожността на пациентите. Научете упражнения за лечение на тревожни разстройства в статията по-долу.
Какво е тревожно разстройство?
Тревожното разстройство е състояние, при което тялото е емоционално разстроено със симптоми като раздразнителност, страх, объркване, изпотяване, главоболие, безпокойство, сухота в устата, стягане в гърдите, дискомфорт в областта, безпокойство в епигастриума или безпокойство.
Необходимо е да се прави разлика между житейска тревожност и патологична тревожност, които са:
Въпреки че стресът и безпокойството са нормална част от живота, с нарастващия брой тревожни разстройства те трябва да бъдат разглеждани и да им се обръща внимание. Науката също предоставя някои доказателства, че хората, които са активни в упражненията и спорта, имат по-ниски нива на тревожност и депресия, отколкото неактивните хора.
Редовната практика ще действа като лекарство, което ще помогне на тялото да се почувства по-спокойно, ще намали чувството на мислене и тревожност. И така, има ли ефективни и лесни упражнения за намаляване на тревожността, които могат да се правят у дома?
Тревожното разстройство засяга ежедневието на пациента
5 ефективни упражнения за лечение на тревожни разстройства у дома
Освен физическото, психическото здраве също е много важно. Когато стресът засяга мозъка, други органи в тялото също са засегнати. Практикуването на упражнения за облекчаване на тревожността ще помогне на тялото ви да освободи ендорфини – те са естествени болкоуспокояващи, подобряват съня и намаляват стреса и тревожността.
Затова незабавно се обърнете към 5-те тревожни разстройства в блога aFamilyToday по-долу!
Упражнението Hero Pose помага за намаляване на тревожността
Това е едно от ефективните йога упражнения за лечение на тревожни разстройства. Това упражнение е лесно за изпълнение у дома, защото цялото упражнение се състои от прости движения.
правя:
Hero Pose е едно от ефективните домашни средства за тревожни разстройства
Поза дърво - упражнения за намаляване на тревожността
Стъпките за изпълнение на това упражнение са следните:
Упражнението Tree Pose за намаляване на тревожността ще помогне за подобряване на морала на пациента
Дихателни упражнения
Когато сте нервни, ще почувствате, че пулсът и дишането ви се ускоряват с бързи темпове. Или тялото започва да се поти, замаяно и замаяно. Следователно регулирането на дишането е много важно, защото ще помогне на тялото и ума ви да се отпуснат, да намали стреса и безпокойството. Стъпките за изпълнение на дихателното упражнение са следните:
Упражнения за разтягане
Упражненията за мускулна релаксация се прилагат доста и имат положителен ефект, тъй като упражнението помага на мускулите в тялото да бъдат по-малко напрегнати, когато има признаци на тревожност или стрес.
Продължете както следва:
Подпрете краката си на стената
Това е едно от ефективните тревожни разстройства, за които може би не знаете. Това упражнение ще помогне на тялото да се почувства отпуснато, ще успокои ума и ще намали стреса и умората.
Едно от упражненията, които можете да посочите, е да поставите краката си на стената
правя:
По-горе са дадени упражнения за лечение на тревожни разстройства у дома, които можете да използвате и изпълнявате. Психичното здраве също е много важно за развитието на всеки отделен човек, така че трябва да поддържате оптимистичен, щастлив дух и да намерите лек, когато имате стрес и тревожност в живота си . Следвайте блога aFamilyToday за още полезни знания за здравето!
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
Навикът за упражнения помага много на бременните жени по време на раждане. Затова трябва да разбирате упражненията за бременни жени и да практикувате редовно.
След раждането искате да сте активни, за да се върнете във форма след раждането, но се притеснявате дали упражняването по време на кърмене ще повлияе на доставката на кърма. Нека намерим отговора на този проблем чрез статията на aFamilyToday Health.
Много научни изследвания доказват, че стресът може да причини спонтанен аборт, защото стимулира тялото да отделя хормон в кръвта, който увеличава риска от спонтанен аборт. Освен това лошото настроение на майката по време на бременност също може да повлияе на здравето на плода по-късно в живота.
След раждането майките често преминават през огромни физически и психически промени. И така, как да се грижим за майката след раждането?
Стриите в пубертета често карат децата да се тревожат и губят увереност. Знаете ли как да ограничите стриите в пубертета при деца?
Бременността понякога може да бъде стресираща. Моля, вижте следните 10 начина за премахване на стреса по време на бременност!
В допълнение към целта за упражнения и забавление, за да помогнете на детето си да бъде по-активно, ученето да плува също е важно умение за оцеляване. Родителите трябва да научат повече за този проблем.
Упражненията по време на бременност ще помогнат както на майката, така и на плода, както и за издръжливост за подготовка за раждане.
В случай, че бременната майка не може да роди естествено или бременността е изтекла, лекарят ще използва метода на индукция, за да направи майката кръгла и квадратна.
За да подобрят плодовитостта, освен да изберат здравословен начин на живот, мъжете могат да търсят и лекарства за качество на спермата.
aFamilyToday Health – Препоръчително е да поддържате рутинни упражнения за бременни жени, за да имат добро здраве на майката и плода и да подкрепяте майката по време на раждане.
Партньорката ви може да е "тежко носеща" и тя ще се нуждае от много подкрепа от съпруга си, така че какво трябва да направите, за да й помогнете?
Според изследвания, позволяването на децата да бъдат активни в продължение на 30 до 40 минути на ден ще развият по-добри познавателни способности и способности за учене от другите деца.
aFamilyToday Health – Разберете кои хранителни вещества помагат за укрепване на храносмилателната система на вашето дете, което ще ви помогне да се грижите за здравето на детето си по-добре и по-стабилно.
aFamilyToday Health – Родителите, които прилагат ефективни образователни методи за обучение на тийнейджъри, ще помогнат на децата си да растат и да се развиват в правилната посока.
aFamilyToday Health – Физическата активност е важна за деца и възрастни. Динамизмът в семейното гнездо ще създаде много ползи за членовете.
aFamilyToday Health – В допълнение към натиска на работа, родителите ще бъдат много стресирани, когато детето ви е придирчиво. Ето 5 лесни съвета, които да ви помогнат да се отпуснете, когато бебето ви е нервно.
aFamilyToday Health предоставя информация за храните, които детето ви трябва да яде и ролята на родителите в разработването на диета, която да им помогне да достигнат правилното тегло за тях.
Много хора вярват, че оставянето на децата да учат бойни изкуства ще ги направи насилствени. Ако имате тази мисъл, помислете отново. При изучаване на бойни изкуства децата ще научат много полезни уроци.
Обраслите косми под мишниците винаги са проблем, който кара жените да се самоиронизират и да не смеят да носят горнища от две части или любими секси рокли. Не се притеснявайте, следните начини за трайно премахване на космите под мишниците у дома за жени ще ви помогнат скоро да подобрите тази ситуация и бързо да възвърнете своята увереност и чар. Нека разберем заедно!
Има много причини за възпаление на средното ухо при деца, болестта причинява много болка и кара децата да се чувстват неудобно, да плачат. Така че, когато има възпаление на ухото, какво лекарство да се даде на детето - това е въпросът на много родители.
Обикновено при извършване на ЯМР на пациента ще бъде казано да отстрани металните предмети по тялото, за да не повлияе на резултатите от сканирането. Това кара хората с импланти да се притесняват, как да премахнат щифта на импланта? И така, могат ли хората с импланти да имат MRI сканиране?
Хиперкалциемията е много често срещан синдром при пациенти с рак като: Хематопоетични неоплазми, рак на белия дроб, рак на гърдата, мултиплен миелом... Казва се, че е хиперкалциемия, когато калций в кръвта е > 2,6 mmol /l или йонизиран калций > 1,3 mmol/l. Пациентите с рак, представящи се с този синдром, често имат лоша прогноза.
Лечението на косопад с мъжка медицина е ефективен метод, препоръчван от много лекари. Следвайте нашата статия по-долу за повече информация
Хората с диабет трябва да обърнат много внимание на хранителните си навици, за да поддържат нивата на кръвната си захар под контрол. Въпреки че диетата за диабетици е много строга, все пак има
Церебралната анемия е много опасно заболяване, което трябва да се диагностицира и лекува навреме, в противен случай може да бъде животозастрашаващо. Ето защо трябва незабавно да научим за това заболяване и как да го предотвратим.
Има много начини за лечение на шипове на гръбначния стълб, но леченията от източната медицина често се приоритизират поради тяхната доброкачественост. Как да излекуваме шипове на гръбначния стълб със семена от папая е едно от най-широко използваните лекарства.
Лукът е зеленчук, който не е непознат в живота ни. Листата от шалот са не само познат зеленчук за обработка на ястия, помагащ за охлаждане на тялото, но и билка, специализирана в много ефективно лечение на преждевременна еякулация и импотентност при мъжете. Така че как да излекуваме преждевременната еякулация с див лук, нека разберем с нас чрез статията по-долу!
Колитът и пептичната язва са две често срещани стомашно-чревни заболявания днес. Симптомите на заболяването имат много прилики. Ето защо много хора бъркат гастрита.
