Фитнесът е известен като начин за упражняване на здравето, който се прави от много хора. Все пак прекаляването с нищо не е добре, дори и с бодибилдинга. Пристрастяването към фитнеса е синдром, който всеки треньор иска да избегне, но може да бъде придобит случайно поради неразумни тренировки и ненаучно хранене.
Пристрастяването към фитнеса, което продължава дълго време, може да има значително въздействие върху здравето на практикуващия. Въпреки че не е класифицирано като разстройство на психичното здраве, пристрастяването към фитнеса все още се характеризира с пристрастяване, което има отрицателни ефекти върху страдащите.
Какво е пристрастяване към фитнеса?
Пристрастяването към фитнеса е психологическо заболяване, което преследва хората. Подобно на други видове пристрастяване, пристрастяването към фитнеса също има прояви като: извършване на поведение, въпреки знанието, че може да доведе до лоши последици, обсебване от упражнения, упражнения тайно и дори когато не искате.
Пристрастяването към фитнеса може да бъде причинено от много причини
Причини за пристрастяване към фитнеса
По време на тренировка тялото освобождава ендорфини и допамин, за да създаде усещане за удоволствие като когато постигнете нещо. Тези вещества по своята същност са стимулиращи и правят упражненията по-интензивни. Прекомерната нужда на тялото от невротрансмитери води до пристрастяване към фитнеса, зависимият е принуден да работи повече, за да ги освободи.
Обсеси за тялото, за необходимостта да качите или отслабнете, строгите диети, които водят до различни видове хранителни дисбаланси... също се считат за причините за пристрастяването към фитнеса при някои хора.
Проучване на Университета на Южна Калифорния казва: 15% от пристрастените към фитнеса са пристрастени към алкохола, тютюна и наркотиците. Междувременно 25% от анкетираните пристрастени към фитнеса са имали други зависимости като секс или пазаруване. Може да се види, че много хора гледат на бодибилдинга като на начин да заменят празнотата, оставена от други пристрастявания, и отново се пристрастяват към фитнеса. Този обект е много лесен за допускане на грешки при упражнения, засягащи здравето.
Пристрастяването към фитнеса ще направи хората склонни да правят грешки, засягащи здравето
Прояви на пристрастяване към фитнеса
Ако имате следните симптоми, вероятно сте пристрастени към фитнеса:
Вредите, когато сте пристрастени към фитнеса
Пристрастяването към фитнес залата причинява както психологически, така и физиологични промени, които от своя страна засягат както вашето физическо, така и психическо здраве.
Физически
Пристрастяването към фитнеса увеличава риска от наранявания, особено наранявания, свързани с упражнения, като: наранявания на ставите, навяхвания, загуба на мускули, мускулни разтежения, мускулни разкъсвания и т.н., и дори увеличава риска от фрактури от умора.
Пристрастяването към фитнеса ще направи хората податливи на ненужни наранявания
За жените твърде много физическа активност при упражнения също увеличава риска от остеопороза. Това се случва, защото яйчниците произвеждат по-малко от хормона естроген, което води до намаляване на костната плътност при усилени упражнения. Освен това, при хора с предшестващи наранявания, пристрастяването към упражнения може да влоши състоянието и да забави зарастването на стари рани.
Всяко състояние на прекомерно натоварване, включително пристрастяване или мания към фитнеса, може сериозно да увреди хормоналния баланс и да причини проблеми, свързани с надбъбречните жлези. Те често причиняват повишаване или понижаване на кръвното налягане , загуба или наддаване на тегло, липса на енергия в тялото, желание за сладки или солени храни, тревожност...
За духа
Пристрастените към фитнеса също често имат когнитивни изкривявания относно навиците си за упражнения. Такива девиантни мисли могат да включват: еднопосочно мислене, свръхгенерализация, суеверно мислене, избирателно абстрактно мислене, произволни разсъждения, персонализиране и пренебрежителни мисли.
Пример: Суеверните пристрастени към фитнеса често вярват, че ще се случат лоши неща. Особено ако бягат грешни номера на бягащата пътека или не бягат определения брой километри.
Връзка с обществеността
Отдаването на фитнес залата също влияе на социалните отношения. Това е така, защото ви отнема толкова много време, че семейството и приятелите ви смятат, че ги изоставяте. Дори хората около вас да нямат тези негативни мисли, може да възникне конфликт във взаимоотношенията, ако винаги споменавате прекомерни упражнения в разговорите.
Пристрастяването към фитнес залата се отразява и на социалните взаимоотношения
Предложения как да предотвратите пристрастяването към фитнеса
Имате нужда от изключително високо чувство за самоконтрол, за да сте наясно със ситуацията и да измислите правилните решения за себе си, за да преодолеете пристрастяването си към фитнеса. Може да се наложи да спрете да посещавате фитнес залата всеки ден за известно време, за да контролирате желанието си да спортувате. Освен това, за да предотвратите пристрастяването към фитнеса, трябва да обърнете внимание на следните точки:
Фитнесът носи много положителни ефекти на трениращите по отношение на здравето, бодибилдинга, подобряването на храносмилателната система, имунната система, подпомагането на усвояването... Тренировките във фитнеса обаче също трябва да се придържат към повечето принципи. решителни, комбиниращи разумни упражнения със здравословна диета за ограничаване на нежеланите странични ефекти и пристрастяването към фитнеса.
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
Навикът за упражнения помага много на бременните жени по време на раждане. Затова трябва да разбирате упражненията за бременни жени и да практикувате редовно.
След раждането искате да сте активни, за да се върнете във форма след раждането, но се притеснявате дали упражняването по време на кърмене ще повлияе на доставката на кърма. Нека намерим отговора на този проблем чрез статията на aFamilyToday Health.
Много научни изследвания доказват, че стресът може да причини спонтанен аборт, защото стимулира тялото да отделя хормон в кръвта, който увеличава риска от спонтанен аборт. Освен това лошото настроение на майката по време на бременност също може да повлияе на здравето на плода по-късно в живота.
След раждането майките често преминават през огромни физически и психически промени. И така, как да се грижим за майката след раждането?
Стриите в пубертета често карат децата да се тревожат и губят увереност. Знаете ли как да ограничите стриите в пубертета при деца?
Бременността понякога може да бъде стресираща. Моля, вижте следните 10 начина за премахване на стреса по време на бременност!
В допълнение към целта за упражнения и забавление, за да помогнете на детето си да бъде по-активно, ученето да плува също е важно умение за оцеляване. Родителите трябва да научат повече за този проблем.
Упражненията по време на бременност ще помогнат както на майката, така и на плода, както и за издръжливост за подготовка за раждане.
В случай, че бременната майка не може да роди естествено или бременността е изтекла, лекарят ще използва метода на индукция, за да направи майката кръгла и квадратна.
За да подобрят плодовитостта, освен да изберат здравословен начин на живот, мъжете могат да търсят и лекарства за качество на спермата.
aFamilyToday Health – Препоръчително е да поддържате рутинни упражнения за бременни жени, за да имат добро здраве на майката и плода и да подкрепяте майката по време на раждане.
Партньорката ви може да е "тежко носеща" и тя ще се нуждае от много подкрепа от съпруга си, така че какво трябва да направите, за да й помогнете?
Според изследвания, позволяването на децата да бъдат активни в продължение на 30 до 40 минути на ден ще развият по-добри познавателни способности и способности за учене от другите деца.
aFamilyToday Health – Разберете кои хранителни вещества помагат за укрепване на храносмилателната система на вашето дете, което ще ви помогне да се грижите за здравето на детето си по-добре и по-стабилно.
aFamilyToday Health – Родителите, които прилагат ефективни образователни методи за обучение на тийнейджъри, ще помогнат на децата си да растат и да се развиват в правилната посока.
aFamilyToday Health – Физическата активност е важна за деца и възрастни. Динамизмът в семейното гнездо ще създаде много ползи за членовете.
aFamilyToday Health – В допълнение към натиска на работа, родителите ще бъдат много стресирани, когато детето ви е придирчиво. Ето 5 лесни съвета, които да ви помогнат да се отпуснете, когато бебето ви е нервно.
aFamilyToday Health предоставя информация за храните, които детето ви трябва да яде и ролята на родителите в разработването на диета, която да им помогне да достигнат правилното тегло за тях.
Много хора вярват, че оставянето на децата да учат бойни изкуства ще ги направи насилствени. Ако имате тази мисъл, помислете отново. При изучаване на бойни изкуства децата ще научат много полезни уроци.
Маймунската шарка е едно от редките инфекциозни заболявания, но случаите на маймунска шарка се увеличават в световен мащаб. Тъй като е заразна болест с бързо разпространение и по много различни пътища, опасна ли е маймунската шарка?
Акнето е много често срещано кожно заболяване, тежко или упорито акне, което не се лекува своевременно и правилно, често оставя много последствия по кожата като келоиди, вдлъбнати белези. Въпреки че акнето не е животозастрашаващо, то значително влияе върху качеството на живот на пациентите. Във вътрешните и международни схеми за лечение на акне изотретиноинът играе важна роля.
Nutri Flex е продукт, който има страхотен ефект за подпомагане на здравето на мускулно-скелетната система, предотвратяване на остеоартрит, както и намаляване на симптомите на болка, причинени от артрит. Много от вас се чудят дали този продукт има някакви странични ефекти? Или какво трябва да се има предвид при употреба? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Юношеството е времето, когато е най-вероятно да възникнат много проблеми с психичното здраве. Диагнозите на психичните заболявания се увеличават. Въздействието на такива заболявания е огромно. Самоубийството е една от петте най-чести причини за смърт сред подрастващите.
Спина бифида е дегенеративно заболяване, придружено от развитие на допълнителни шипове. През последните години много хора, които лекуват шипове на гръбначния стълб с традиционната медицина, откриха ефективността и безопасността, които тя носи.
В народните представи има много ефективни лекарства за спондилолистеза, съставките са лесни за намиране и всъщност имат страхотен ефект при лечението.
Говорейки за спанак, хората често си представят сладка, прохладна и освежаваща супа. Но знаете ли, че спанакът също е ефективно естествено лекарство за мелазма? Нека да разберем някои начини за лечение на мелазма с листа от кориандър в статията.
Навяхването е нараняване на капсулата на ставата, най-често връзките, но не причинява изкълчване или фрактура. Навяхванията на глезена се появяват най-често по време на усилена дейност. И така, какво трябва да ядете при изкълчен глезен, за да зарасне раната бързо? Разберете, вижте статията по-долу точно сега!
Всеки знае, че гуавата е класирана в списъка на най-питателните плодове. Но не само плодовете, но и листата на гуава също носят много ползи за здравето. И така, какви са ползите от листата на гуава, добре ли е да се пие сок от листа на гуава всеки ден? Моля, присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за този проблем чрез следната статия.
По различни причини много семейства изискват пренатално ДНК изследване на плода. Семейството обаче е загрижено дали ДНК тестът ще повлияе на бебето или не и кой метод за изследване е безопасен както за майката, така и за плода? Нека научим за този проблем чрез следващата статия.
