Храната и храненето са изключително важни фактори при лечението на диабета. Ето 8 храни за диабетици, които помагат за стабилизиране на кръвната захар
Храната и храненето са изключително важни фактори при лечението на диабета. Ето 8 храни за диабетици, които да помогнат за стабилизиране на кръвната захар и предотвратяване на усложнения.
1. Цитрусови плодове
Портокалите, грейпфрутите, лимоните и някои други плодове осигуряват изобилие от витамин С
Портокалите, грейпфрутите, лимоните и някои други плодове добавят голямо количество витамин С. Освен това тази група плодове помага да се осигурят високи нива на разтворими фибри и се препоръчва от лекарите на пациенти с диабет, тъй като има способността да понижава нивата на глюкозата .
2. Зелен фасул
Зеленият фасул е чудесен източник на разтворими фибри. Това вещество е много важно, преминава през храносмилателния тракт, премахва излишните мазнини и елиминира от тялото преди усвояване и помага за стабилизиране на кръвната захар след хранене, така че е много полезно за хора с диабет. Трябва редовно да ядете каша от зелен фасул, за да намалите апетита и да намалите опасните мазнини за тялото, особено на бременни жени с диабет . Освен това, половин чаша боб на ден ще ви осигури една трета от препоръчителния дневен прием на фибри.
3. Кейлът е храна за диабетици
Кейлът е зеленчук, който е много богат на желязо, калий и основни витамини като витамин В6, К.
Списъкът с храни за диабетици не може да бъде пълен без зеле. Трябва да включите кейл и много други тъмнозелени листни зеленчуци във всяко хранене. Кейлът е зеленчук, който е богат на желязо, калий и основни витамини като витамин В6 и витамин К. Яденето на много кейл ще помогне за увеличаване на устойчивостта, като същевременно помага за укрепване на костите и балансира храненето за хора с диабет.
4. Горски плодове
Малините, ягодите, боровинките имат приятен вкус и са полезни за хора с диабет. Тези плодове добавят антиоксиданти, фибри и предпазват клетките от вредното въздействие на свободните радикали, като по този начин предотвратяват риска от опасни усложнения на диабета.
5. Сьомга
Проучване на Университета Ръш, Чикаго (САЩ) доказа, че: функцията на кръвообращението на възрастните хора с диабет е очевидно подобрена, ако те се допълват с морска риба като сьомга, сардини и сардини скумрия... (всички тези риби са богати на Омега -3) дори веднъж седмично. Сьомгата добавя голямо количество омега-3 мастни киселини, които помагат за защита на сърцето и кръвоносните съдове, което е полезно за хора с диабет, особено хора с диабет тип 2 . Освен това сьомгата помага и за предотвратяване на развитието на деменция при хора с диабет.
6. Храна за диабетици, включително сладки картофи
Сладките картофи добавят витамини С, А и калий, които са полезни за хората с диабет
Сладките картофи добавят витамини С, А и калий, които са полезни за хората с диабет. Една порция сладки картофи ще осигури около 400% от препоръчителния дневен прием на витамин А. Трябва да запазите кожата на сладкия картоф, за да осигурите естествените разтворими фибри.
7. Домати
Вместо да използвате консервиран доматен сос, трябва да използвате пресни домати. Този домат е пълен с витамини А и Е, ликопен, който е мощен антиоксидант и каротеноиди, които придават на храната ви пълен спектър от хранителни вещества и цвят.
8. Зехтин, здравословна мазнина при диабет
Зехтинът се препоръчва от диетолозите да се добавя към менюто ви
Има два вида добри мазнини за хора с диабет: ненаситени мазнини, омега-3 мастни киселини и мононенаситени мазнини, които могат да помогнат за понижаване на холестерола в кръвта. Наситените мазнини и трансмазнините не са полезни за хората с диабет. Затова трябва да ги замените с тези полезни мазнини.
Зехтинът, маргаринът също се препоръчват от диетолозите да се добавят към менюто всеки ден.
Научете най-ефективните естествени методи за контрол на кръвната захар при диабет. Практични решения с доказана ефективност и актуални препоръки от световни експерти.
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
Бременността е период, в който жената винаги трябва да внимава от най-малките неща. Някои бременни жени се съветват да прекарват време в леглото, като кърмят.
Цветната слепота при малките деца ги прави неспособни да различават цветовете, както и пречи на ежедневния им живот и личните им интереси в бъдеще.
Има начини за намаляване на риска от гестационен диабет (GDM), за да се ограничат проблемите по време на бременност и по време на раждане за майката и бебето.
Знаете ли, че правилната диета има много важно влияние върху здравето на вашето бебе? И така, какъв е правилният начин за ядене и пиене?
aFamilyToday Health – Чаят и кафето са две от напитките, съдържащи стимуланти, които не са полезни за здравето на децата.
Експертите от aFamilyToday Health споделят с вас 3 причини, които увеличават риска от инсулт по време на бременност и съвети за предотвратяване на инсулт.
aFamilyToday Health – Ползите, които носи джинджифилът, са много. Въпреки това, подобно на другите грудки, джинджифилът също има странични ефекти, ако се използва неправилно.
Когато бременността е с висок риск, на какво трябва да обърнете внимание, за да предпазите плода? Нека да разберем с aFamilyToday Health за този проблем.
aFamilyToday Health – За бременни майки отбелязването на предимствата и недостатъците на яденето на джакфрут ще помогне на майките и техните неродени бебета да имат добро здраве.
Бягането не е любима форма на упражнения за много хора, но открийте ползите, които може да донесе на вас и вашите близки.
Бебетата се нуждаят от хранителни вещества, за да растат нормално. Споделянията от aFamilyToday Health ви помагат да идентифицирате опасностите от лошото хранене и да се грижите по-добре за вашето бебе.
Къде можете да намерите витамини и хранителни вещества, важни за доброто зрение на вашето бебе? Моля, вижте "храна за ярки очи" на aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Кашу или ядки кашу са източник на много хранителни вещества, необходими за здравословното развитие на вашето бебе.
Как бременните жени могат да допълват витамин D? Слушайте експерти от aFamilyToday Health, за да научите за източниците на храна и кога да добавяте този витамин.
Ношното напикаване при деца причинява главоболие на много родители, тъй като леглото е винаги отворено и мокро. Как ефективно да се излекува това заболяване? aFamilyToday Health ще ви помогне.
Когато бебето ви достигне 16-седмичната граница, ще забележите, че коремът ви леко стърчи. Освен това бебето също се развива постепенно.
Ако получите диагноза гестационен диабет, за да бъде добре контролирано вашето здраве, трябва да направите основните неща в следващата статия.
Пробиването на уши за бебета от 2 до 3 дни е най-подходящото време, нали? Кога е най-подходящото време да пробиете ушите на вашето бебе? Консултирайте се сега.
Когато имате ХОББ, имате много възможности да включите в диетата си. И така, какво трябва да ядете с хронична обструктивна белодробна болест, за да сте сигурни в добро здраве?
Артритът е общ термин, използван за обозначаване на всички заболявания, които засягат структурата и функционирането на ставите. Въпреки това, ако пациентът за съжаление има артрит, но пациентът все още го мързи да позволи на тялото да бъде активно, съществува риск от причиняване на много други заболявания. Следователно упражненията за хора с артрит, които Blog aFamilyToday предлага днес, ще бъдат ефективен ключ за това състояние.
Кой тип конец за вода е добър? За да поддържат ефективна орална хигиена, все повече хора предпочитат да използват конци за вода. Но как да изберем?
Процесът на грижа за мъдреците след екстракция днес е повод за безпокойство. Особено след като сте извадили мъдреците, можете ли да миете зъбите си? Вижте отговора сега.
Изборът на билкова паста за зъби за ежедневна употреба не е просто въпрос на предпочитание, но зависи и от много фактори. Така че знаете ли как да изберете?
Лечебната паста за зъби бързо се приема от потребителите поради ефективното й въздействие върху оралното здраве. И така, какви точно са тези ефекти?
Хепатит B е заболяване, което може да се предава по кръвен път, от майка на дете и чрез полов контакт. Това е доста опасен вирус, така че ваксинирането срещу хепатит B има много смисъл. И така, как да разберете дали имате антитела срещу хепатит B?
Целувката се разглежда като искрен начин за изразяване на любов. Освен емоционалното значение, целувката има и големи ползи за здравето, които не всеки знае. В тази статия ще разберем какъв е ефектът от целуването?
Има доказана връзка между телесната тревожност и заекването, тази статия ще ви даде всичко, което трябва да знаете за стресовото заекване и ще предложи начини за преодоляването му. Бъдете ефективни!
