Трябва ли бременните жени да пият калциева вода или таблетки?

Бременните жени трябва ли да пият течност или таблетки с калций, за да усвоят най-добре калция, както и да имат полза за плода? Следващата статия ще помогне на бременните жени да отговорят на въпроси и ще помогне на бременните жени да научат най-добрите видове калций днес.

По време на бременност бременните жени се нуждаят от повече калций, отколкото нормалните хора. Следователно не е достатъчно да се допълва калцият само чрез храната, но трябва да се допълва с допълнителни храни. Така че трябва ли бременните жени да пият калциева вода или таблетки, за да усвоят най-добре калция и да имат полза за плода? Нека разберем в статията по-долу!

Защо са необходими калциеви добавки по време на бременност?

Преди да научите за въпроса дали бременните жени трябва да пият калциева вода или таблетки, първо е необходимо да знаете защо бременните жени трябва да приемат допълнително калций? По време на бременност и майката, и бебето се нуждаят от определено количество калций , за да помогнат на тялото да расте пълноценно и здраво. По-конкретно, на всеки етап ще има различни количества необходим калций: 

- Първи триместър на бременността: Това е периодът на формиране и развитие на ембриона. Всеки ден бременните жени трябва да осигурят достатъчно 800 mg калций за тялото. 

- Вторият триместър на бременността: Това е периодът, когато плодът започва да формира скелета, така че необходимото количество калций също ще бъде по-високо, около 1200 mg калций. Според препоръките на лекарите, за да се увеличи усвояването на калций в тялото на майката, трябва да се вземат калциеви добавки в комбинация със слънчеви бани сутрин (съдържащи много витамин D).

- Последните три месеца от бременността: Това е периодът, в който започва да се формира скелетът на бебето, всеки ден бременните жени трябва да добавят около 1500 mg калций, за да осигурят стабилното развитие на бебето. Освен това помага да се поддържа здрава костната структура на майката.

- След раждане: добавянето на калций на този етап помага на бременните жени бързо да възстановят здравето си. Освен това помага да се осигури подходящ калций за бебето чрез кърмата.

Калцият помага на организма на майката и бебето да се развива пълноценно и да бъде здрав

Трябва ли бременните жени да пият калциева вода или таблетки?

Здравето на бременните жени винаги е основен приоритет. В момента на пазара има много калциеви добавки специално за бременни жени. Калциевите добавки обикновено се предлагат в две основни форми: течен калций и перорални калциеви таблетки. И така, трябва ли бременните жени да пият калциева вода или таблетки? Всъщност течните калциеви добавки са предпочитани от бременни жени, защото се приемат по-лесно от трудни за преглъщане таблетки. 

Като разтвор, калцият обикновено ще бъде по-разтворим и по-лесен за усвояване от таблетната форма. В същото време добавянето на калций под формата на вода също ще помогне за по-добър контрол на киселината в стомаха. Течният органичен калций в много продукти обаче не е допълнен с необходимото количество калций по време на бременност. Освен това дозата на калций в калциеви хапчета за бременни в течна форма често е трудно да се контролира. Ето защо, когато пият, майките трябва да обърнат внимание на съдържанието на елементарен калций, който е различен от съставния калций на опаковката. 

Калциевите таблетки за бременни обикновено са по-удобни и лесни за носене. И особено калцият под формата на таблетки е много подходящ за бременни жени, които често страдат от гадене и киселинен рефлукс. Обикновено калцият за бременни жени под формата на капсули също ще бъде по-лесен за преглъщане от обикновените форми на таблетки. 

Бременните жени трябва да пият калциева вода или таблетки

Въпреки това, калциевите добавки под формата на таблетки често ще осигурят по-малко усвояване от формата на разтвор. Въпреки това, наноразмерните (малкомолекулни) калциеви таблетки под формата на естествен минерален комплекс калциев хидроксиапатит имат многократно по-висока абсорбционна способност от неорганичния или органичния воден калций. Що се отнася до въпроса дали бременните жени трябва да пият течен калций или таблетки, бременните майки трябва да обмислят количеството калций, добавено в калциевите препарати, за да отговорят на достатъчно нужди, за да осигурят безопасност за майката и бебето. Ето 3 вида калциеви добавки за бременни жени в течна форма, които можете да използвате: 

- Calcium Corbiere туба: Това е калциева добавка под формата на туба. В допълнение, съставът съдържа също витамин С и витамин РР. Продуктите под формата на органичен калций се усвояват лесно и имат малко странични ефекти, често се използват за всички възрасти, както бременни, така и кърмещи. Всеки ден бременните жени могат да използват 1-2 туби от 10 ml.

- Calciovin Liquid (с произход от Германия): Това е течна калциева и минерална добавка с ефект на подпомагане на развитието на здрави кости и зъби. Продуктът има вкусен вкус на портокал, лесен за пиене с основната съставка органичен калций и витамин D3, за да помогне за увеличаване на абсорбцията. При бременни и кърмещи майки по 10 мл х 2 пъти на ден след хранене.

- Osteocare Liquid (с произход от Обединеното кралство): Това е течен калциев продукт за бременни жени, кърмачки, възрастни и деца над 3 години. Продуктът е с портокалов вкус, лесен за пиене, освен калций в продукта има и витамин D3, магнезий, цинк. Продуктът обаче е под формата на калциев карбонат, който се усвоява най-трудно и причинява много странични ефекти като запек, акне, горещи вълни.

Инструкции за правилно добавяне на калций

Когато приемат добавки с калций, майките трябва да се консултират с лекари за инструкции как да приемат добавки в правилната доза и време... Липсата на добавки с калций кара бременните жени да изпитват изтръпване на ръцете и краката и т.н. Прекаленото приемане на добавки води до излишък което ще доведе до риск от камъни в бъбреците .  

Най-доброто време за добавяне на калций е сутрин, защото по това време движението на тялото помага на калция да увеличи транспорта до костите. Не пийте калций след 14 часа, защото лесно ще предизвика камъни в бъбреците. Количеството калций, осигурено на тялото, трябва да бъде балансирано между количеството на добавката и калция от ежедневната храна. Адекватното снабдяване с калций за бременни жени по време на бременност е много важно. 

Що се отнася до въпроса дали бременните трябва да пият калциева вода или таблетки, зависи от нуждите и предпочитанията на всяка бременна майка. Течните калциеви добавки имат много предимства като лесно усвояване, но са доста неудобни при движение. Ако течният калций за бременни все още има много неудобства, трудно е да се определи количеството, което се приема, калциевите таблетки могат да преодолеят този недостатък. Научете и изберете правилния продукт, за да се уверите, че е необходимо адекватно добавяне на калций.

Инструкции за правилно добавяне на калций

Надяваме се, че горната статия ще ви помогне да получите повече информация за това дали бременните жени трябва да пият калциева вода или таблетки. Оттам изберете вида калциева добавка, която най-добре отговаря на вашите нужди!