Добре ли е децата да пият соево мляко?
Майките често избират соево мляко да заменят кравето мляко, за да помогнат на децата си да получат много ползи за здравето. Всъщност добре ли е децата да пият соево мляко?
Как ефективно да допълваме калция за бебета?
Калцият е основно хранително вещество за растежа на вашето бебе, особено за костите и зъбите. Този минерал също играе важна роля в поддържането на функцията на нервната система и мускулите, като помага за спиране на кървенето и активиране на определени ензими в тялото. До 99% от калция в тялото се съхранява в костите и зъбите. За да расте, расте и е здраво детето, майката трябва да осигури достатъчно калций за костите на детето. И така, кои храни съдържат много калций, колко е достатъчно за вашето бебе и колко е твърде много?
От колко калций се нуждае вашето бебе всеки ден?
Децата имат различни нужди от калций в зависимост от възрастта си. Децата на възраст от 1 до 3 години се нуждаят от 700 mg калций на ден; докато децата от 4 до 8 години трябва да увеличат приема на калций до 1000 mg/ден.
Не е задължително да добавяте калций към бебето си всеки ден, просто се уверете, че средното количество калций, което бебето ви получава всеки ден, е в препоръчания диапазон по-горе.
Кои храни са богати на калций за деца?
Разбира се, млякото и млечните продукти все още са най-богатите източници на калций. Освен това в тези видове продукти има витамин D , вещество, което също играе също толкова важна роля в развитието на костите на бебето.
Можете да се обърнете към някои източници на калций по-долу:
¼ чаша тофу: 217 mg (това количество обаче варира в зависимост от количеството добавка калциев сулфат , използвана за направата на тофу);
½ чаша кисело мляко: 207 mg;
1 супена лъжица меласа: 172 mg;
½ чаша плодово кисело мляко: 122 - 192 mg;
½ чаша мляко: 150 mg;
½ чаша млечен шоколад: 144 mg;
¼ чаша варен спанак (спанак): 60 mg.
Количеството калций по-горе е само ориентировъчно, също зависи много от вида на продукта, размера на продукта и т. н. Количеството калций, което бебето получава също варира в зависимост от възрастта и усвояването на бебето.
Съдържанието на калций в млякото не се влияе от мазнините в млякото. Въпреки това, нуждите от мазнини във всяка възраст са различни. Децата под 2 години се нуждаят от много мазнини за развитието на тялото и мозъка. Децата над 2 години се нуждаят от по-малко мазнини, така че обезмасленото мляко ще бъде добър избор за бебета на тази възраст.
Как да осигурим достатъчно калций за бебетата?
Много експерти казват, че на пазара има много видове напитки и атрактивни храни, които карат бебетата да забравят да пият мляко, което води до дефицит на калций. Ето няколко съвета, които да ви помогнат да насърчите бебето си да яде или пие млечни храни.
Родителите трябва да насърчават децата си да пият мляко вместо какао, супи или зърнени храни. Освен това можете да използвате кондензирано мляко вместо пастьоризирано мляко, защото кондензираното мляко има два пъти повече калций от пастьоризираното мляко. Добавете сурово мляко към ястия като плодови салати, обезмаслено мляко на прах за сладкиши, сосове и смутита и сирене върху зеленчуци, сосове и картофено пюре, за да ги направите по-привлекателни.
Родителите трябва да купуват сокове, хляб, зърнени храни с добавен калций, витамин D, за да помогнат на тялото на бебето да усвои по-добре калция. Освен това всеки ден трябва да допълвате бебето си с около 600 международни единици (IU) витамин D за пълно и здравословно развитие.
6 хранителни вещества за деца, които много майки често пропускат
aFamilyToday Health – Родителите често са много загрижени за храненето и здравето на бебето си. И така, какво трябва да научат родителите за храненето на децата си?
Ползите от цариградско грозде за жени по време на бременност
aFamilyToday Health – Цариградското грозде е съвсем ново за много бременни жени, но ползите, които носят, са големи, така че не бива да пренебрегваме този специален плод.
Ползите от сливите за бременни жени по време на бременност
Бременните жени, които искат да имат питателна диета, не могат да пренебрегнат пресните плодове, особено сливите!
5 храни за подобряване на паметта при децата
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
5 основни хранителни вещества за бебета над 6 месеца
През първите месеци от живота е много важно да осигурите на бебето необходимите хранителни вещества. Недостигът ще повлияе на растежа на бебето.
6 най-важни хранителни вещества за децата
aFamilyToday Health – Тази статия ще ви помогне да изберете питателни храни за вашето дете чрез 6 хранителни вещества, които се нуждаят от най-голям приоритет в ежедневното меню.
Истината за ефекта на джакфрута върху бременни жени
aFamilyToday Health – За бременни майки отбелязването на предимствата и недостатъците на яденето на джакфрут ще помогне на майките и техните неродени бебета да имат добро здраве.
Как ефективно да допълваме калция за бебета?
aFamilyToday Health - Как калциевите добавки за бебета са правилни и достатъчни е тема, от която много майки се интересуват. Да се консултираме с диетолог!
Бременните жени ядат банани по време на бременност: Трябва ли или не?
Бананът е един от "златните плодове", много експерти са насърчавали бременните жени да ядат банани заради хранителната стойност, която носи този плод.
Добре ли е децата да ядат много моркови?
aFamilyToday Health - Прекомерната употреба на моркови може да доведе до редица здравословни проблеми и недостиг на други хранителни вещества.
22 седмици
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 22 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
Не допускайте дефицит на калций по време на бременност
aFamilyToday Health споделя с вас количеството калций в ежедневната ви диета, за да помогне за изграждането на здрави кости и да избегнете риска от остеопороза по-късно в живота.
Какво да ядете и какво не, за да имате здрави зъби?
Силният зъб не само помага на бебето да остане здраво, но и прави бебето по-красиво, така че майките не могат да не се грижат за зъбите на бебето.
11 невероятни ползи за здравето от авокадото за бременни жени
aFamilyToday Health - Допълването с питателни плодове като авокадо е изключително важно в диетата на майките през месеците на бременността.
Как да дадете на вашето бебе краве мляко да пие?
Много родители се притесняват и се чудят какво мляко да дадат на децата си? Кога трябва да давате на бебето краве мляко и колко е достатъчно?
9 забавни научни експеримента за деца от предучилищна възраст и начално училище у дома
Открийте 11 забавни научни експеримента за деца с актуални SEO ключови думи: научни експерименти, образователни игри, STEM активност. Научете практични уроци чрез интерактивни демонстрации.
7 прости съвета, които да помогнат на децата да се откажат от лошите навици
Научете най-новите техники за борба с <strong>лоши навици у деца</strong> според актуални изследвания. Експертни съвети с доказана ефективност и практични решения.
Предотвратяване на основните причини за задушаване при деца
Научете актуални стратегии за предотвратяване на задушаване при деца с ефективни решения и доказани практики. Ключови аспекти: задавяне на чуждо тяло, превентивни мерки, детска безопасност.
Умствена изостаналост при деца: Прояви и лечение
<strong>Умствена изостаналост</strong> при деца: Научете актуалните методи за диагностициране, иновативни терапии и ефективни стратегии за подкрепа според последните изследвания.
Вредата от гъделичкането на децата е по-непредвидима, отколкото си мислехме
Научете за най-новите данни за вредата от гъделичкането на децата: физически рискове, психологически последици и алтернативни методи за взаимодействие.
Големи ползи от зеленчуците за децата
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
Притеснителен ли е феноменът на ерекция при новородено?
<strong>Ерекция при бебе</strong> е нормален физиологичен феномен. Научете най-новите данни от педиатрични изследвания и как да реагирате правилно.
Не пренебрегвайте обучението на децата на принципите за електрическа безопасност
Нови стратегии за електрическа безопасност при деца: Научете най-ефективните методи за защита срещу токови удари и изгаряния. Включете ключови принципи и иновативни решения.
Причини и лечение на афти при деца
Научете най-новите методи за лечение на афти при деца. Ефективни решения, превентивни мерки и ключови аспекти за бързо възстановяване от устни язви.
Нормално ли е децата да клатят глави? Причини, поради които децата често клатят глава
Чудите се дали клатенето на главата на вашето бебе е нормално? Разберете причините и как да помогнете!