Какво да ядете и какво не, за да имате здрави зъби?

За да може бебето да се развива пълноценно, майката няма как да не се грижи за зъбките на бебето. Здравите зъби не само помагат на вашето бебе да остане здраво, но и го правят по-красиви.

Как да запазим зъбите на бебето здрави? Следните хранителни предложения ще помогнат на вашето дете да има по-здрави зъби!

Храни, които са вредни за зъбите

Някои храни могат да бъдат вредни за зъбите на вашето бебе. Ако детето ви яде твърде много храни, съдържащи въглехидрати, захар (бисквитки, бонбони, мляко, сладки храни и други напитки) и нишестета (пица, чипс, тестени изделия) могат да причинят кариес. Въглехидратите, които остават върху зъбите за дълго време, са едни от основните виновници, които водят до кариес .

Най-доброто, което можете да направите, е да научите детето си да избира методи за здравословно хранене. Ето някои храни и няколко съвета, които да помогнат на вашето дете да има здрави зъби.

Някои храни за здрави зъби

Плодове и зеленчуци: Предложете на детето си много плодове и зеленчуци вместо бързи храни с високо съдържание на въглехидрати. Най-добри са плодовете и зеленчуците, които съдържат много вода, като круши, дини, целина и краставици. Трябва да ограничите детето си да яде банани и стафиди, защото съдържат много захар и му напомнят да си мие зъбите след хранене!

Сирене: Сиренето, особено чедър, полумекото сирене Monterey Jack, швейцарското сирене и отлежалото сирене помагат за активиране на слюнката. Слюнката помага за изтласкването на хранителните частици от зъбите.

Дай съвет

Избягвайте лепкави храни като стафиди, сушени смокини, бисквитки с овесено или фъстъчено масло, блат, мед и меласа. Ако бебето ви яде тези храни, най-добре е да си миете зъбите веднага след хранене;

Предлагайте на детето си сладкиши по време на хранене, а не закуски. Ако ще дадете на бебето каквито и да е сладкиши, предлагайте ги като десерт веднага след хранене. По това време ще се отдели голямо количество слюнка, което ще улесни почистването на храната от зъбите. Пиенето на безалкохолни напитки по време на хранене също помага за почистване на налепите по зъбите;

Ограничете бързото хранене доколкото е възможно. Честотата на закуски има по-голямо влияние върху зъбите, отколкото количеството консумирани сладкиши. Ако не измиете зъбите си веднага, бактериите ще се развият, за да увеличат плаката и да причинят кариес;

Избягването на сладки храни, които остават на зъбите за дълго време, като близалки, твърди бонбони, захарни сиропи и мента, всички допринасят за кариес;

Купувайте храни без захар или масло;

Предложете на детето си обикновена вода вместо захарно мляко, сок, безалкохолни напитки или сода преди лягане, тъй като те съдържат захар, която не е полезна за зъбите. Филтрираната вода не вреди на зъбите и спомага за почистването на хранителните частици, полепнали по зъбите;

Винаги не забравяйте да добавяте добри източници на калций в диетата на вашето бебе, за да поддържате зъбите му здрави. Добри източници на калций се намират в млякото, киселото мляко и броколите.

Надяваме се, че чрез тази статия родителите ще обърнат повече внимание на оралното здраве на децата си, ще им помогнат да избягват храни/напитки, които са вредни за зъбите им, и да имат здрави зъби.