Не всички мазнини са вредни за вашето здраве и ви карат да напълнявате, дори има някои храни с високо съдържание на мазнини, които могат да ви помогнат да отслабнете бързо. Много хора
Не всички мазнини са вредни за вашето здраве и ви карат да напълнявате, дори има някои храни с високо съдържание на мазнини, които могат да ви помогнат да отслабнете бързо.
Много хора не ни вярват, когато казваме, че консумацията на определени храни с високо съдържание на мазнини може да помогне при загуба на тегло. Това обаче се случи едва преди да прочетат тази статия.
Авокадото е с високо съдържание на мазнини, но може да ви помогне да отслабнете
Известно е, че авокадото е най-мазната храна. Въпреки това, този вкусен плод съдържа много олеинова киселина, която работи за понижаване на холестерола, стабилизиране на нивата на кръвната захар и укрепване на имунната система на организма.
Маслото е известно с високото си съдържание на калории. Често присъства в пуканки, палачинки, бургери, котлети… Освен това се използва и за пържоли в ресторантите.
Заключение: Сосът от авокадо и салатата от авокадо няма да повлияят на вашата диета. Напротив, те също ви помагат да не чувствате глад и подпомагат тялото в процеса на отслабване. Не можем обаче да кажем същото за маслото.
Авокадото е богато на мазнини, но не причинява наддаване на тегло
Сьомга
Сьомгата съдържа голямо количество витамин А за красота и здраве на кожата и омега киселини, които помагат за предотвратяване на депресия и артрит.
Саламът, както всички колбаси, може да ви напълнее бързо, ако се консумира редовно. Освен това съдържа нишесте, соя, вредни вещества, брашно и консерванти. Здравословният салам съдържа само месо, мас и подправки.
Заключение: Сьомгата с прясна маруля е идеалната комбинация за богат на протеини и целулоза обяд. Сандвич със салам само ще ви накара да огладнеете по-бързо.
Яйце
Яйцата са чудесен източник на протеини , витамини, антиоксиданти и добри мазнини. Едно яйце съдържа само 85 kcal и има отлични засищащи свойства. Освен това яйцата съдържат и холин – вещество, което се бори с излишните мазнини в тялото.
В едно парче бекон има около 42 kcal, повече от 3 g ненаситени мазнини и огромно количество сол (192 mg). Ето защо това не е здравословен избор, дори и да не се опитвате да отслабнете.
Заключение: Яйцата са чудесен избор за здравословна и питателна закуска, подходящи за хора, които се опитват да отслабнат. Това обаче не важи за пържените яйца и бекона.
Ядките са добри мазнини
Ядките подобряват метаболизма ви и ви карат да се чувствате сити за по-дълго (но не добавяйте захар, сол, мед или масло). Те съдържат омега-3, целулоза, антиоксиданти и линоленова киселина, които значително намаляват глада.
Пуканките са богат на калории продукт, състоящ се от захар, сол, аромати и мазнини. Всеки възрастен може лесно да изяде 200 г пуканки, което се равнява на 1500 калории в киносалон.
Извод: Бадемите, орехите и лешниците могат да се консумират за закуска или да се добавят към салати. Те също са здравословна закуска, докато гледате филм, вместо пуканки.
Не забравяйте да замените пуканките с ядки, когато ходите на кино, за да не напълнеете
Кисело мляко
Киселото мляко повишава енергията. Те са богати на мазнини, протеини, калций и пробиотици, което ги прави една от най- добрите храни за отслабване .
Заквасената сметана е продукт на млечна ферментация. Заквасената сметана и продуктите с високо съдържание на мазнини са враговете на тънката талия. Разрешено е да ядете максимум няколко супени лъжици заквасена сметана (съдържаща 12% мазнини) на ден.
Заключение: Закуска от гръцко кисело мляко с плодове и семена от чиа е чудесен начин да започнете здравословна сутрин. Напротив, ще трябва да откажете заквасената сметана, за да поддържате тялото си стройно.
Зехтин
Зехтинът съдържа омега-9, които спомагат за понижаване нивата на холестерола в кръвта, намаляват апетита, ускоряват метаболизма и са полезни за стомаха, кожата и косата.
Растителното масло е висококалорична храна. Затова трябва да ограничите консумацията му (най-много 1 супена лъжица/ден) и да не използвате растително масло за пържене.
Извод: И двата продукта са еднакво полезни и съдържат почти еднакво количество калории.
Сирене
Съдържанието на мазнини и вкусът на сиренето са високи, но страхотният му вкус ни позволява да консумираме малки количества всеки ден. Освен това отлежалите сирена съдържат и пробиотици.
Сладоледът е натоварена с калории „бомба“, която може да превърне малкото момиче в сумо. Тези храни също могат да повишат нивата на холестерола в кръвта.
Заключение: Най-добрият ви залог е моцарела, тофу, извара или сирене фета. Освен това определено ще трябва да намалите количеството сметана в кафето, десертите, супите и картофеното пюре.
агнешко
Мастният слой на агнешкото месо съдържа наситени мастни киселини, които предотвратяват образуването на мастни тъкани. Агнешкото също съдържа лецитин, който помага за метаболизма на холестерола в организма.
Свинското е по-трудно смилаемо от агнешкото поради високото си съдържание на мазнини и калории. Но има високо съдържание на хранителни вещества и минерали. Въпреки това, яденето на твърде много свинско може да доведе до затлъстяване.
Заключение: Агнешкото е чудесен източник на протеини и важни хранителни вещества за тялото. За да намалите съдържанието на калории в ястието, по-добре е да отрежете цялата излишна мазнина от месото.
Агнешкото може да ви помогне да отслабнете
Кестените са едни от питателните ядки, предпочитани заради техния мазен и леко сладък вкус, които могат да се пекат за директна употреба или да се преработват в много други ястия. И така, какви са ползите от яденето на кестени? Ето ефектите от кестените и бележките при използването им.
Яденето на флан е въпрос, който интересува много хора, особено тези, които са на план за отслабване, но жадуват за това любимо ястие, всъщност фланът носи много ползи за здравето, ако знаем как да ядем умерено.
Следните храни помагат за насърчаване на метаболизма на тялото, като по този начин ви помагат да контролирате теглото си и да поддържате форма. Важно нещо, от което се нуждаете
Хранителната стойност на гълъбовото месо е 9 пъти по-висока от тази на пилешкото. Ястията от гълъби имат подхранващ ефект върху организма, подходящи са за бременни жени, недохранени деца и току-що събудени хора.
Кашуто е питателна ядка, която се включва в много диети. Има здравословни проблеми около този орех, на които много от вас искат да бъдат отговорени от блога на aFamilyToday. Един от най-загрижените въпроси е: Яденето на кашу причинява ли кашлица?
Тъй като всички знаем, че семената на лотоса имат богато хранително съдържание, което е полезно за здравето, от древни времена това семе присъства и в много лекарства от източната медицина, може да доведе до нежелани ефекти върху тялото. И така, кой не трябва да яде семена от лотос, какви са предпазните мерки при употребата на това семе? Нека отидем с aFamilyToday Blog, за да намерим отговора!
Маринована райска ябълка е плод, който много жени обичат. Райските ябълки имат много хранителни вещества, но добре ли е да се ядат мариновани райски ябълки? На какво трябва да обърнете внимание, когато ядете мариновани райски ябълки?
Семената на лотоса отдавна са известни като питателна храна и подпомагат лечението на редица заболявания. Добре ли е обаче да ядете много семена от лотос? Как да ядем семена от лотос, за да си осигурим здраве? Нека да разберем заедно сега.
„Мазно ли е да се яде пълнозърнест хляб?“ е въпрос не само на един, а на много хора. Нека научим за този проблем с aFamilyToday Blog чрез статията по-долу!
Напоследък много хора се интересуват дали могат да ядат слънчогледови семки чрез цезарово сечение. Нека да намерим отговора чрез тази статия.
Може ли да се яде покълнало зеле? Това е въпрос, който си задават много жени, когато имат навика да купуват готова храна, за да спестят пари, както и време за ходене до пазара. Всъщност някои зеленчуци, когато са покълнали, имат висока хранителна стойност. Има обаче и много видове кълнове, които съдържат токсини, опасни за вашето здраве. И така, опасно ли е да ядете покълнало зеле? Нека разберем заедно!
Brauer Baby & Kids Течни цинкови добавки за деца от 1-годишна възраст са изключително обезпокоени от родителите. Така че този продукт наистина ли е добър и трябва ли да се използва за деца?
Просто яжте храните, които помагат за бързо отслабване по-долу в комбинация с ежедневни упражнения и спортен режим, излишните мазнини бързо ще бъдат изгорени и
Тайната на дългия живот със сирене, звучи трудно за вярване, но има доказателства, че това е вярно. Един абсолютен фанатик на сиренето не може да пропусне новината
В момента семената от тиквички често се използват за приготвяне на пълнежи или се сервират с други допълващи храни. Въпреки това много хора все още се чудят какви са ползите за здравето от яденето на тиквени семки? Така че нека разберем сега.
Ядките макадамия са вкусни, мазни, хрупкави и лесни за консумация. Това се счита за една от питателните ядки, които носят много ползи за човешкото здраве. И така, кога да ядем макадамия и колко ядки на ден, за да има най-добър ефект?
Ползите за здравето от шоколада са безспорни. Статията ще обясни нагледно разпространените митове за полезността на шоколада. По-горе
Пъпешът е любим плод на много хора заради освежаващия си аромат, който е изключително подходящ за успокояване на горещи вълни. Но добре ли е да се яде пъпеш? Какви са ползите от пъпеша за вашето здраве?
Ако не знаете кога да пиете зехтин и какви са ефектите от зехтина, когато видите всички ефекти от пиенето на зехтин на празен стомах по-долу, ще знаете една проста, но ефективна рецепта за грижа за здравето.същата ефективност.
Чилито е не само подправка, която стимулира вкусовите ни рецептори, но предлага и редица ползи за здравето.
Трябва да стоите далеч от храните, които са вредни за зъбите ви, за да защитите зъбния емайл, да предотвратите кариеса и плаката, която причинява обезцветяване на зъбите. Оралното здраве страда
Фармацевтичната компания Pfizer (САЩ) обяви, че е започнала фаза 2 клинично изпитване на лекарството за лечение на Covid-19 в орална форма.
Бананът е един от питателните плодове с много хранителни вещества и антиоксиданти. Кога обаче трябва да ядете банани? Трябва ли да ядете банани, когато имате кашлица? Моля, следвайте статията по-долу!
Сутрин много хора заспиват, което води до забавяне на работата. Не ви е трудно да намерите изключително ефективен начин за борба със сънливостта при започване
Болестта на ръцете, краката и устата е често срещано заболяване в азиатските страни, дори във Виетнам. Но кои лица и възрасти са най-податливи на болестта на ръцете, краката и устата?
Безсънието вече няма да ви измъчва всяка вечер, когато има 10 етерични масла, които помагат за добър сън, но са много безопасни. Сънят е важна част от гарантирането
Ако искате да имате тънка, привлекателна и здрава талия, какво чакате, без веднага да избягвате тези храни, които причиняват мазнини по корема. Страница
Таласемичната анемия причинява лоши последствия за състезанието. Въпреки това, заболяването може да бъде предотвратено, ако сте оборудвани с необходимите познания навреме. Таласемичната анемия е
Неприятната телесна миризма е проблем за много хора. Ето защо изборът на правилния дезодорант е от съществено значение. Но много хора все още се чудят дали да използват дезодорант или спрей дезодорант? Блогът aFamilyToday ще ви помогне да намерите отговора на този въпрос чрез следното съдържание на статията.
Атопичният дерматит е хронично възпалително кожно заболяване, което, въпреки че не е твърде опасно, причинява неприятни симптоми. И така, как да лекуваме ефективно атопичния дерматит?
