Приемането на противовъзпалителни лекарства, пиенето на кафе или алкохол… са неща, които не трябва да правите на празен стомах, защото това може да навреди много на вашето здраве. Тази статия ще
Приемането на противовъзпалителни лекарства, пиенето на кафе или алкохол… са неща, които не трябва да правите на празен стомах, защото това може да навреди много на вашето здраве.
Тази статия ще ви помогне да прегледате какво не трябва да правите на празен стомах, като ви помогне да защитите здравето си по-цялостно.
1. Вземете противовъзпалителни лекарства
Аспирин, парацетамол и други нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) не могат да се приемат на празен стомах. Това е така, защото намалява ефективността на лекарството и причинява сериозни здравословни проблеми като стомашно кървене.
Съвет: Млякото намалява негативните ефекти на НСПВС, така че го приемайте с мляко на празен стомах. Ако у дома няма мляко, можете да приемате лекарството с много вода.
Млякото може да намали вредните ефекти на противовъзпалителните лекарства
2. Пийте кафе
Пиенето на кафе на празен стомах (дори с безкофеиново кафе) стимулира производството на киселини, които причиняват киселини и други храносмилателни проблеми. Освен това пиенето на кафе преди закуска може да доведе до дефицит на серотонин и лошо настроение през целия ден.
Съвет: Ако не можете да се откажете от навика да пиете кафе веднага щом се събудите сутрин, добавете мляко или сметана към кафето си: млечната мазнина ще намали отрицателните ефекти върху здравето. Освен това трябва да изберете чисто натурално кафе вместо разтворимо.
3. Пиене на алкохол
Знаете ли, че степента на усвояване на алкохол се удвоява, ако пиете алкохол, без да сте яли преди това? Последствията от пиенето на алкохол на празен стомах са отрицателни ефекти върху черния дроб, сърцето и бъбреците.
Съвет: Ако ситуацията не ви позволява да откажете да пиете алкохол, пийте охладените, защото те се усвояват по-бавно. Въпреки това, по-добре е да хапнете сандвич с масло, за да напълните стомаха си, преди да пиете.
4. Дъвчете дъвка
Храносмилателната киселина, произведена при дъвчене на дъвка, разрушава лигавицата на стомаха на празен стомах. Дъвченето на твърде много дъвка също може да доведе до гастрит. Следователно това е един от нездравословните навици , от които трябва да се откажете точно сега.
Съвет: Дъвчащите бонбони, съдържащи естествени подсладители ( ксилитол , сорбитол ), са по-малко вредни от тези, съдържащи химически захари, цикламат или аспартам. Избягвайте да дъвчете дъвка за повече от 10 минути дори на пълен стомах.
Дъвченето на дъвка не е препоръчително на празен стомах
5. Отидете да спите
Когато сте гладни, ниските нива на кръвната захар затрудняват заспиването, като по този начин причиняват сънливост на следващата сутрин. Нещо повече, липсата на сън повишава нивата на хормоните, стимулиращи апетита, което ви кара да ядете повече на следващия ден.
Съвет: Яденето преди лягане също е лоша идея, така че най-доброто решение е да изпиете чаша мляко, богато на магнезий и калций преди лягане за по-добър сън.
6. Упражнение с висока интензивност
Някои твърдят, че упражненията на празен стомах изгарят повече калории. Но истината е, че това не ни кара да изгаряме излишните телесни мазнини, но също така причинява увреждане на мускулите.
Съвет: Заменете упражненията с висока интензивност с леки аеробни упражнения. Ако имате проблеми с храносмилането, трябва да хапнете малко преди тренировка, защото физическата активност ще създаде стомашен сок, който е вреден за празния стомах.
7. Пазаруване
Гладът ви кара да купувате повече храна, отколкото наистина имате нужда. Проучванията показват, че когато сме гладни, не само жадуваме за храна, но и искаме много други неща и това ви кара да купувате повече.
Съвет: Освен предварително изготвен списък за пазаруване, плащането в брой може да ви спести и пари. Допълнителни изследвания показват, че хората са склонни да харчат по-малко, когато плащат в брой вместо с кредитна карта.
8. Пийте сок от портокал и мандарина
Киселините в цитрусовите плодове са дразнещи за празния стомах, особено опасни за хора с гастрит и влошават състоянието.
Съвет: Цитрусовият сок няма да навреди на стомаха ви, ако се разрежда с вода в съотношение 1:1 (за хора със стомашни заболявания) или 2:1 (за всички останали).
9. Дискусия
Изследователите са доказали, че гладът ни прави раздразнителни и раздразнителни. Това е така, защото се нуждаем от енергия, за да контролираме поведението си, което означава, че гладът е момент, когато ви е най-трудно да се контролирате.
Съвет : Ако нямате време да хапнете преди дискусия, изпийте топла чаша чай и я споделете и с партньора си. Това ще направи разговора по-приятелски.
Изпиването на чаша топъл чай преди дискусия е това, което трябва да направите
Какво можеш да правиш, когато си гладен?
Може би си мислите, че най-доброто нещо, което можете да направите, когато сте гладни, е да ядете. Но не е задължително, има неща, които само когато ги правите на празен стомах ще донесат най-добър ефект.
- Разрешаване на проблем. Способността ви да се фокусирате и да обръщате внимание е по-добра, когато сте гладни. Хормонът грелин също ви помага да извършвате различни дейности и стимулира мозъчната дейност.
Направете избор: Ако решавате между червена рокля или чифт дънки, опитайте се да решите на празен стомах. Изследванията показват, че вземането на решения на празен стомах е по-вероятно да успее, въпреки че може да звучи малко импулсивно. Разбира се, не трябва да използвате този метод, за да вземате решения относно финанси, взаимоотношения или дори здраве.
В процеса на използване на козметика кожата понякога се сблъсква с дразнеща съставка, която води до неприятни алергични симптоми. Статията споделя с вас съвети за използване на козметика, която не е алергична, както безопасна, така и ефективна.
Ако търсите слънцезащитен крем за вашата кожа, ето няколко предложения за по-лесна справка.
Приемането на противовъзпалителни лекарства, пиенето на кафе или алкохол… са неща, които не трябва да правите на празен стомах, защото това може да навреди много на вашето здраве. Тази статия ще
Миризмата под мишниците кара пациентите винаги да се чувстват сдържани и да се страхуват да общуват. Има много методи за лечение на миризма под мишниците, като народни методи, използване на дезодоранти и хирургия. Какви са страничните ефекти от хирургичното лечение на миризмата под мишниците? Това е въпросът, който интересува повечето хора.
Като познато ястие на виетнамците, много хора все още смятат, че картофите не трябва да се ядат много. Може би ще трябва да преосмислят това, ако
Псориазисната паракератоза е опасна, е въпросът на много хора поради негативните ефекти, които болестта носи на здравето и живота. Малко за болестта
Въпреки усилията на властите да повишат осведомеността относно ХИВ инфекцията и превенцията, някои погрешни схващания за ХИВ продължават да съществуват. ХИВ СПИН
Не само недостигът на йод може да причини сериозни последици за здравето, твърде много йод също е причина за много различни опасни заболявания. Последствията могат да бъдат причинени от излишък на йод в организма като хипертиреоидизъм, хипотиреоидизъм, рак на щитовидната жлеза и др.
Ново изследване установи, че когато човек е изложен на F0, ако е заразен с Covid-19, симптомите ще се развият по-бързо, отколкото хората си мислят.
Гушата и тиреоидният възел са състояния на щитовидната жлеза, които се увеличават по размер. Дали обаче признаците, причините и леченията са еднакви?
