Като познато ястие на виетнамците, много хора все още смятат, че картофите не трябва да се ядат много. Може би ще трябва да преосмислят това, ако
Като познато ястие на виетнамците, много хора все още смятат, че картофите не трябва да се ядат много. Може би ще трябва да преосмислят това, ако знаят ползите от картофите по-долу.
Винаги се въздържате, избягвайте вкусните ястия от картофи, защото смятате, че не са полезни както за кожата, така и за физиката ви. Наистина, картофите винаги са имали лоша репутация с високо съдържание на нишестени съставки, които могат да причинят наддаване на тегло. Но диетолозите са показали, че картофите имат много ползи за здравето, които не знаем.
1. Картофи, обогатени с витамин В6
Картофите могат да помогнат за предотвратяване на инфаркт
Картофите са богати на витамин B6, който помага за предотвратяване на инфаркти. Витамин B6 е известен и със способността си да намалява хомоцистеина - причината за дегенеративните заболявания в тялото. Обикновено дефицитът на витамин B6 води до увеличаване на риска от остеоартрит, цервикална спондилоза и др.
2. Картофи, обогатени с витамин С
Друга полза от картофите е, че осигуряват витамин С. Това е важно, за да помогне на тялото да се пребори с обикновени настинки и вирусни инфекции. Витамин С също така подпомага поддържането на оралното здраве, развитието на костите, храносмилателната система и образуването на кръвни клетки. Освен това е доказано, че витамин С може да лекува кожни увреждания, да повишава еластичността на кожата и да устои на стреса и психологическия натиск.
3. Картофи с добавен витамин D
Картофите предпазват нервите, сърцето, регулират настроението ви
Като естествен източник на витамин D, картофите помагат да поддържате костите си здрави. Витамин D е от съществено значение за функционирането на нервната система и кръвоносната система. Следователно ползите от картофите са невропротекция, сърдечно-съдова защита, регулиране на настроението и грижа за щитовидната жлеза в тялото.
4. Картофите осигуряват желязо
Известно е, че картофите са много богати на желязо. Желязото играе голяма роля в укрепването на имунитета. Редовната консумация на картофи ще помогне на тялото да улесни метаболизма.
5. Картофите са богати на магнезий
Картофите са чудесен източник на магнезий
Картофите са чудесен източник на магнезий. Това вещество има способността да се бори със стреса и е от съществено значение за кръвта, скелетната система и мускулната система. Освен това, когато тялото абсорбира достатъчно магнезий, това ще предотврати артериални заболявания като атеросклероза, кръвни съсиреци и др.
6. Картофите са богати на калий
Следващата полза от картофите се дължи на съдържанието на калий. Калият е отговорен за регулирането на сърдечната честота, нервните сигнали, намаляването на отока и защитата на бъбречната функция.
7. Картофите осигуряват естествена захар
Захарта, съдържаща се в състава на картофите, не може да доведе до наддаване на тегло
Ако отслабвате и мислите, че картофите съдържат твърде много захар, което може да доведе до наддаване на тегло и затлъстяване, тогава това е грешно мнение. Захарта в състава на картофите е естествена захар, която изобщо не може да доведе до напълняване. В допълнение, адекватният прием на тази захар също може да помогне на тялото да се бори с умората и да се съсредоточи повече.
8. Ползи от картофите: предпазват от рак
Картофите също съдържат естествено вещество, наречено каротеноид. Това вещество има специални ефекти за подобряване на зрението, подобряване на зрението и предотвратяване на някои видове рак.
гъвкаво плетене
Източник: Medicmagic
Жълтото лепкаво оризово нишесте има характерния жълт цвят на нишестето от куркума. Златната куркума е много полезна за здравето и е незаменима съставка в рецептите за красота на жените. Присъединете се към aFamilyToday Blog, за да научите за жълтия лепкав ориз!
Консумацията на рибено масло помага за подобряване на сърдечно-съдовата система, засилва паметта... Това е така, защото ползите от рибеното масло са толкова големи, че винаги ни съветват да ги ядем всеки ден. В момента
От ягодите се приготвят вкусни и атрактивни ястия. Освен това ползите за здравето от ягодите със сигурност ще ви изненадат. сладко сладко,
Куркумата отдавна е ценна лечебна билка в местните и чуждестранните медицински среди. Това е универсално растение, което ни помага да предотвратим много често срещани заболявания в ежедневието. Жълтото нишесте от куркума се извлича от корена на куркума и има много приложения в ежедневието.
Днес на пазара има много видове шафран, които се продават, ако не знаете как да различавате качествените продукти, лесно е да си купите фалшиви продукти, които засягат здравето. Особено шафранът има много висока цена, така че трябва да бъдем по-внимателни при избора.
Топлата вода, смесена с чист мед, не само помага за ефективно отслабване, но носи и много ползи за здравето. Ето няколко причини, поради които трябва да пиете мед с топла вода.
Правилното овлажняване ще предпази кожата от въздействието на външната среда и ще предпази кожата от изсушаване и напукване поради дехидратация и дисбаланс на влагата. За да овлажните добре кожата си, можете да изберете един от 4 вида омекотяващи кремове, споменати в тази статия.
Витамините и минералите са много полезни за тялото. Независимо дали сте млади или стари, имате нужда от витамини всеки ден. Така че какви витамини трябва да се приемат на 20-годишна възраст е въпрос, който си задават много хора.
Въпреки че обърнах внимание да го запазя, не разбирам защо тялото все още е болно през цялото време. Може да е, защото сте придобили един от тези лоши навици, които причиняват това заболяване. Въведете
Повечето възрастни се нуждаят от 7 до 9 часа сън всяка нощ. Много хора, които откриват, че спят повече от това, може да се чудят дали повече сън е добре. В тази статия ще проучим причините за твърде много сън и как това се отразява на здравето.
8-те симптома на диабета по-долу ще ви помогнат да разпознаете това опасно заболяване навреме, за да имате подходящи методи за лечение. Диабет (известен още като диабет)
Следните полезни източници на протеин трябва да се допълват и да се консумират повече, за да се предотвратят сърдечно-съдови заболявания. Протеините са органични съединения
Дъждовният сезон е времето, когато започват много здравословни проблеми и един от най-обсъжданите са алергиите. Ето 3 начина за предотвратяване на болестта
Нощното безсъние е често срещано нарушение на съня днес. Въпреки това, много хора са доста субективни и безразлични към признаците на заболяването и може да не
Хапчетата за сън са "страхотно" изобретение за хора, които имат проблеми със съня или хронично безсъние. Това обаче не означава, че можете да го използвате удобно
Съдържанието на мазнини и хранителни вещества в ядките за наддаване на тегло, като кашу, макадамия или фъстъци, ще ви помогне да постигнете желаното тегло за кратко време.
