Липсата на сън оказва силно влияние върху здравето, производителността на труда и качеството на живот. Последствията от твърде много сън обаче са също толкова сериозни. В забързан живот
Липсата на сън оказва силно влияние върху здравето, производителността на труда и качеството на живот. Последствията от твърде много сън обаче са също толкова сериозни.
В днешния натоварен живот хората често са склонни да недоспиват. Според лекари и здравни експерти възрастните над 18 години трябва да спят по 7-8 часа всеки ден. В някои специални случаи обаче хората спят повече от това. Хората, които спят твърде много през деня, са най-вече защото имат много свободно време, като например да са в дълга лятна ваканция или да са безработни. По това време сънят беше най-простата и икономична дейност, която им помагаше да убиват времето. Всъщност твърде много сън не е полезен, но и по-вреден за здравето от липсата на сън. Ето някои последствия от твърде много сън, които трябва да знаете.
Умора и затлъстяване
Многото спане прави тялото едновременно уморено и дебело, което води до затлъстяване
Твърде много сън всъщност ви прави по-уморени от липсата на сън. По време на сън телесната температура спада. Колкото по-дълго спите, толкова по-дълго телесната ви температура остава ниска, сякаш сте в състояние на хибернация. И когато се събудите, ще ви отнеме повече време, за да се адаптирате отново към околната температура. По това време тялото ви изпада в състояние на летаргия, бавни рефлекси.
Не само това, вместо да правите упражнения за изгаряне на излишните мазнини, вие лежите на леглото и спите цял ден. В резултат на това ще сте забележимо по-дебели.
Тъжно настроение
Хората, които спят много често са в състояние на летаргия и умора
Колкото повече време прекарвате в сън, толкова по-малко време имате за упражнения. Когато хората се занимават с физически дейности, тялото автоматично освобождава ендорфини. Това е невротрансмитер в мозъка, помагащ за създаване на положителни емоции, намаляване на болката, намаляване на стреса. Повече сън със сигурност произвежда по-малко ендорфини, човек винаги е в състояние на тъга и депресия.
Висок риск от диабет и сърдечни заболявания
Има много проучвания, които показват, че хората, които спят много, имат значително по-висок риск от диабет. Всъщност пациентите с диабет по време на лечението трябва да отделят много време за упражнения.
Дори хората, които спят много, са склонни към затлъстяване и това е причина за сърдечно-съдови заболявания. Разбира се, когато спите много, тялото ви няма възможност да тренира. Това не само отслабва мускулите, но също така затруднява кръвоносните съдове и сърцето работи по-малко ефективно.
Постоянно главоболие
Многото спане прави кръвта не циркулираща добре, което лесно причинява главоболие
Човек, който спи твърде много и работи извънредно в сравнение с времето в нормалния биологичен часовник , при събуждане често има силно главоболие. Това е така, защото когато спите, пулсът ви се забавя и телесната ви температура спада. В същото време вътрешните органи са в състояние на покой, спестявайки възможно най-много енергия. При събуждане тялото не се е върнало в нормалното си състояние, кръвта не се изпраща навреме към мозъка, което причинява главоболие.
Хуен Транг
Източник: Medicmagic
Липсата на сън оказва силно влияние върху здравето, производителността на труда и качеството на живот. Последствията от твърде много сън обаче са също толкова сериозни. В забързан живот
Упражненията за гърди с дъмбели се считат за упражнения, които помагат за по-цялостното развитие на гръдните мускули от щангите. Моля, вижте статията по-долу в блога aFamilyToday, за да знаете упражненията за гърди с дъмбели, които са лесни за изпълнение, но много ефективни!
Няма нужда да използвате западната медицина, просто трябва да приложите лечението на стомаха с банан и мед по-долу, шансът за пълно излекуване е много голям. Болката в стомаха е
Отказването от тютюнопушенето е много трудно, степента на рецидив или отказване наполовина е много висока. Методите за отказване от тютюнопушенето винаги се търсят и прилагат от много хора, включително хипнотерапията.
Фасулът мунг не само помага за предотвратяване на сърдечни заболявания, диабет, костни заболявания, но хората намират и много ползи от зеления фасул за жени по време на бременност.
Ново британско изследване, публикувано в медицинското списание The Lancet, показва, че три дози ваксини Moderna и Pfizer имат висок имунитет, особено при хора, които са получили две дози ваксини AstraZeneca, според Sky News.
Кокошите яйца са не само питателна храна за здравето, но и изключително ефективна съставка за красота за жените. Нека научим как да лекуваме мелазма с пилешки яйца в статията по-долу!
Какво представляват зъбите, заразени с тетрациклин? Това е състояние, при което зъбите са заразени с антибиотици, които влияят на цвета на зъбите, което води до загуба на орална естетика. И така, как да поправим тази ситуация?
Използването на антипиретици е наложително при обичайни състояния на висока температура. И така, когато имате треска, какво лекарство да вземете, за да намалите бързо температурата? Какво лекарство да използвате кога?
Какво трябва да направят родителите, за да разпознаят децата си и да се предпазят от сексуален тормоз? Въпреки че душите на техните деца са все още незрели, родителите могат бавно да ги научат на някои умения и знания за секса, за да се предпазят от определени ситуации.
