От ягодите се приготвят вкусни и атрактивни ястия. Освен това ползите за здравето от ягодите със сигурност ще ви изненадат. сладко сладко,
От ягодите се приготвят вкусни и атрактивни ястия. Освен това ползите за здравето от ягодите със сигурност ще ви изненадат.
Сладка, готина... всяка червена ягода ни дава страхотни чувства, когато се наслаждаваме. От този плод можем да приготвим много вкусни и странни ястия като ягодово смути, ягодов йогурт, ягодов сладолед... Всяко ястие кара хората да се влюбват.
Не само вкусни, ягодите са и плод, който осигурява богат източник на хранителни вещества, които са полезни за здравето. Нека научим за ползите за здравето от ягодите чрез статията по-долу.
1. Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
Веществата, съдържащи се в ягодите, помагат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания
Според проучване, проведено в Харвардското училище по обществено здраве, жените, които имат навика да ядат ягоди три пъти седмично, имат по-малък риск от инфаркт, отколкото тези, които не го правят. Ягодите съдържат здравословни флавоноидни антоцианини, които помагат за намаляване на натрупването на плака в стените на артериите и намаляват възпалението, което може да възникне в сърцето.
Освен това голямото количество фибри и калий в ягодите също са полезни за здравето на сърцето.
2. Ефективно противовъзпалително
Ягодите помагат за намаляване на артрита, полезни са за костната система
Ягодите са светли на цвят, защото са богати на полифеноли. Веществата с антиоксидантно действие и фитомикия в ягодите също спомагат за намаляване на артрита, полезни за костната система.
3. Ползи от ягодите за превенция на рака
Флавонидният компонент на ягодите има способността да предотвратява растежа на раковите клетки. Според наскоро публикувани проучвания това вещество е много полезно и за превенция на рак на гърдата, рак на шийката на матката и рак на хранопровода.
4. Ягодите са с високо съдържание на антиоксиданти
Ягодите са богати на антиоксиданти
Известно е също, че ягодите са плод с много ефективни антиоксиданти. Това вещество има способността да се бори с лошия холестерол, канцерогените и да блокира факторите, които могат да причинят сърдечни заболявания. Освен това, ягодите също помагат в борбата със свободните радикали в тялото, инхибират растежа на тумора и намаляват възпалението.
5. Ползи от ягоди за хора с високо кръвно налягане
Ягодите са богати на калий, така че хората с високо кръвно налягане се препоръчва да ядат редовно този плод. Тъй като калият може да намали ефектите на натрия в тялото, което от своя страна може да понижи кръвното налягане.
6. Ягодите помагат за повишаване на имунната система на организма
Някои храни помагат за укрепване на имунната система на организма, включително ягодите. Средното съдържание на витамин С във всяка ягода е 85 мг, което е повече от количеството на витамин С в цитрусовите плодове.
Ягодите помагат за укрепване на имунната система на организма
7. Ягодите са богати на хранителни вещества
Ягодата е здравословен плод, който съдържа много основни хранителни вещества за тялото като: фибри, йод, фолат, мед, калий, биотин, фосфор, магнезий, витамини от група В, омега 3 мастни киселини.
8. Ползи от ягоди при отслабване
Антоцианините в ягодите могат да изгарят телесните мазнини
Ако сте на диета за отслабване, помислете за яденето на ягоди всеки ден. Антоцианините в този плод могат да изгарят мазнините в тялото.
9. Ягодите подпомагат мозъчната дейност
Едно проучване също така показа, че съдържанието на антиоксиданти в ягодите подобрява когнитивните ви способности и намалява риска от деменция при възрастните хора.
гъвкаво плетене
Източник: Medicmagic
Консумацията на рибено масло помага за подобряване на сърдечно-съдовата система, засилва паметта... Това е така, защото ползите от рибеното масло са толкова големи, че винаги ни съветват да ги ядем всеки ден. В момента
От ягодите се приготвят вкусни и атрактивни ястия. Освен това ползите за здравето от ягодите със сигурност ще ви изненадат. сладко сладко,
Куркумата отдавна е ценна лечебна билка в местните и чуждестранните медицински среди. Това е универсално растение, което ни помага да предотвратим много често срещани заболявания в ежедневието. Жълтото нишесте от куркума се извлича от корена на куркума и има много приложения в ежедневието.
Днес на пазара има много видове шафран, които се продават, ако не знаете как да различавате качествените продукти, лесно е да си купите фалшиви продукти, които засягат здравето. Особено шафранът има много висока цена, така че трябва да бъдем по-внимателни при избора.
Топлата вода, смесена с чист мед, не само помага за ефективно отслабване, но носи и много ползи за здравето. Ето няколко причини, поради които трябва да пиете мед с топла вода.
Правете тези упражнения за мускулна релаксация редовно всеки ден, ще имате дълбок и изненадващо добър сън! Трябва да седите много часове, за да шофирате или да седите пред машината
Само с няколко лесни начина за лечение на затлъстяване на черния дроб можете да ограничите отрицателните ефекти от заболяването и да помогнете за подобряване на здравето на черния дроб. Изследване на болести
В миналото често знаехме, че пушенето води до рак или нелечими заболявания, без да обръщаме внимание на прекия ефект от това поведение върху външния вид на всеки човек.
Стимулантите, по-специално кофеинът и никотинът, са водещите причини за безсъние. Разбирането на техните вредни ефекти може да ви мотивира да се откажете от пушенето.
Много експерти смятат, че чувствителната кожа е най-трудната за удовлетворяване сред всички типове кожа. За да гарантирате винаги безопасността на кожата си, трябва да се обърнете към това как да изберете козметика за чувствителна кожа по-долу.
Мигренозно главоболие, ако не се лекува навреме и навреме. И така, какво е мигрена, какво я причинява и как се лекува? 1. Причини за мигрена
Има много причини за болка в коляното при изкачване на стълби като остеоартрит на коляното, артрит на коляното, излив в коляното, сухо коляно... Каквато и да е причината, пациентът трябва да обърне внимание на навременното лечение, за да избегне причиняването на сериозни усложнения на колянната става.
Млякото е допълнителен източник на хранителни вещества за растежа и развитието на децата. Ето защо майките са много фокусирани върху избора на млечни продукти за своите бебета. Млякото Colosbaby е продуктова линия, която в момента е конкурентна на пазара благодарение на богатото си съдържание на хранителни вещества с много изключителни приложения. Коя страна е млякото Colosbaby?
Лошият сън може да доведе до сериозни заболявания като загуба на паметта, мигрена и хронично главоболие. Ето няколко ефективни начина за лечение на безсъние
С тези храни, които не причиняват наддаване на тегло, вие сте свободни да им се наслаждавате, без да се налага да се притеснявате за проблеми с теглото. Честно казано в процеса на отслабване,
