От ягодите се приготвят вкусни и атрактивни ястия. Освен това ползите за здравето от ягодите със сигурност ще ви изненадат. сладко сладко,
От ягодите се приготвят вкусни и атрактивни ястия. Освен това ползите за здравето от ягодите със сигурност ще ви изненадат.
Сладка, готина... всяка червена ягода ни дава страхотни чувства, когато се наслаждаваме. От този плод можем да приготвим много вкусни и странни ястия като ягодово смути, ягодов йогурт, ягодов сладолед... Всяко ястие кара хората да се влюбват.
Не само вкусни, ягодите са и плод, който осигурява богат източник на хранителни вещества, които са полезни за здравето. Нека научим за ползите за здравето от ягодите чрез статията по-долу.
1. Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
Веществата, съдържащи се в ягодите, помагат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания
Според проучване, проведено в Харвардското училище по обществено здраве, жените, които имат навика да ядат ягоди три пъти седмично, имат по-малък риск от инфаркт, отколкото тези, които не го правят. Ягодите съдържат здравословни флавоноидни антоцианини, които помагат за намаляване на натрупването на плака в стените на артериите и намаляват възпалението, което може да възникне в сърцето.
Освен това голямото количество фибри и калий в ягодите също са полезни за здравето на сърцето.
2. Ефективно противовъзпалително
Ягодите помагат за намаляване на артрита, полезни са за костната система
Ягодите са светли на цвят, защото са богати на полифеноли. Веществата с антиоксидантно действие и фитомикия в ягодите също спомагат за намаляване на артрита, полезни за костната система.
3. Ползи от ягодите за превенция на рака
Флавонидният компонент на ягодите има способността да предотвратява растежа на раковите клетки. Според наскоро публикувани проучвания това вещество е много полезно и за превенция на рак на гърдата, рак на шийката на матката и рак на хранопровода.
4. Ягодите са с високо съдържание на антиоксиданти
Ягодите са богати на антиоксиданти
Известно е също, че ягодите са плод с много ефективни антиоксиданти. Това вещество има способността да се бори с лошия холестерол, канцерогените и да блокира факторите, които могат да причинят сърдечни заболявания. Освен това, ягодите също помагат в борбата със свободните радикали в тялото, инхибират растежа на тумора и намаляват възпалението.
5. Ползи от ягоди за хора с високо кръвно налягане
Ягодите са богати на калий, така че хората с високо кръвно налягане се препоръчва да ядат редовно този плод. Тъй като калият може да намали ефектите на натрия в тялото, което от своя страна може да понижи кръвното налягане.
6. Ягодите помагат за повишаване на имунната система на организма
Някои храни помагат за укрепване на имунната система на организма, включително ягодите. Средното съдържание на витамин С във всяка ягода е 85 мг, което е повече от количеството на витамин С в цитрусовите плодове.
Ягодите помагат за укрепване на имунната система на организма
7. Ягодите са богати на хранителни вещества
Ягодата е здравословен плод, който съдържа много основни хранителни вещества за тялото като: фибри, йод, фолат, мед, калий, биотин, фосфор, магнезий, витамини от група В, омега 3 мастни киселини.
8. Ползи от ягоди при отслабване
Антоцианините в ягодите могат да изгарят телесните мазнини
Ако сте на диета за отслабване, помислете за яденето на ягоди всеки ден. Антоцианините в този плод могат да изгарят мазнините в тялото.
9. Ягодите подпомагат мозъчната дейност
Едно проучване също така показа, че съдържанието на антиоксиданти в ягодите подобрява когнитивните ви способности и намалява риска от деменция при възрастните хора.
гъвкаво плетене
Източник: Medicmagic
Жълтото лепкаво оризово нишесте има характерния жълт цвят на нишестето от куркума. Златната куркума е много полезна за здравето и е незаменима съставка в рецептите за красота на жените. Присъединете се към aFamilyToday Blog, за да научите за жълтия лепкав ориз!
Консумацията на рибено масло помага за подобряване на сърдечно-съдовата система, засилва паметта... Това е така, защото ползите от рибеното масло са толкова големи, че винаги ни съветват да ги ядем всеки ден. В момента
От ягодите се приготвят вкусни и атрактивни ястия. Освен това ползите за здравето от ягодите със сигурност ще ви изненадат. сладко сладко,
Куркумата отдавна е ценна лечебна билка в местните и чуждестранните медицински среди. Това е универсално растение, което ни помага да предотвратим много често срещани заболявания в ежедневието. Жълтото нишесте от куркума се извлича от корена на куркума и има много приложения в ежедневието.
Днес на пазара има много видове шафран, които се продават, ако не знаете как да различавате качествените продукти, лесно е да си купите фалшиви продукти, които засягат здравето. Особено шафранът има много висока цена, така че трябва да бъдем по-внимателни при избора.
Топлата вода, смесена с чист мед, не само помага за ефективно отслабване, но носи и много ползи за здравето. Ето няколко причини, поради които трябва да пиете мед с топла вода.
Сутрин много хора заспиват, което води до забавяне на работата. Не ви е трудно да намерите изключително ефективен начин за борба със сънливостта при започване
Болестта на ръцете, краката и устата е често срещано заболяване в азиатските страни, дори във Виетнам. Но кои лица и възрасти са най-податливи на болестта на ръцете, краката и устата?
Безсънието вече няма да ви измъчва всяка вечер, когато има 10 етерични масла, които помагат за добър сън, но са много безопасни. Сънят е важна част от гарантирането
Ако искате да имате тънка, привлекателна и здрава талия, какво чакате, без веднага да избягвате тези храни, които причиняват мазнини по корема. Страница
Таласемичната анемия причинява лоши последствия за състезанието. Въпреки това, заболяването може да бъде предотвратено, ако сте оборудвани с необходимите познания навреме. Таласемичната анемия е
Неприятната телесна миризма е проблем за много хора. Ето защо изборът на правилния дезодорант е от съществено значение. Но много хора все още се чудят дали да използват дезодорант или спрей дезодорант? Блогът aFamilyToday ще ви помогне да намерите отговора на този въпрос чрез следното съдържание на статията.
Атопичният дерматит е хронично възпалително кожно заболяване, което, въпреки че не е твърде опасно, причинява неприятни симптоми. И така, как да лекуваме ефективно атопичния дерматит?
Попадайки в ситуацията да лежите вечно, но да не можете да заспите, със сигурност ще се чудите какво да правите с безсънието? Чрез статията ви предлагаме как да излекувате ефективно безсънието.
По време на бременност здравето на майката ще се влоши много, имунната система е слаба, така че е лесно да се хванете настинки, водещи до настинки, кашлица, хрема, запушен нос, ... За подпомагане на облекчаването на кашлицата, бременни жени Мога ли да пия Нам Ха Бо Фо?
Обичайно е малките деца да обичат да пият мляко, но оставянето на децата да пият твърде много мляко за дълго време може да доведе до анемия, дефицит на желязо, защото децата се чувстват сити и не искат да ядат някои други ястия.
