Ползи от картофите: защо да ядем повече от тях?
Като познато ястие на виетнамците, много хора все още смятат, че картофите не трябва да се ядат много. Може би ще трябва да преосмислят това, ако
Ползите за здравето на ягодите ще ви изненадат
От ягодите се приготвят вкусни и атрактивни ястия. Освен това ползите за здравето от ягодите със сигурност ще ви изненадат. сладко сладко,
От ягодите се приготвят вкусни и атрактивни ястия. Освен това ползите за здравето от ягодите със сигурност ще ви изненадат.
Сладка, готина... всяка червена ягода ни дава страхотни чувства, когато се наслаждаваме. От този плод можем да приготвим много вкусни и странни ястия като ягодово смути, ягодов йогурт, ягодов сладолед... Всяко ястие кара хората да се влюбват.
Не само вкусни, ягодите са и плод, който осигурява богат източник на хранителни вещества, които са полезни за здравето. Нека научим за ползите за здравето от ягодите чрез статията по-долу.
1. Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
Веществата, съдържащи се в ягодите, помагат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания
Според проучване, проведено в Харвардското училище по обществено здраве, жените, които имат навика да ядат ягоди три пъти седмично, имат по-малък риск от инфаркт, отколкото тези, които не го правят. Ягодите съдържат здравословни флавоноидни антоцианини, които помагат за намаляване на натрупването на плака в стените на артериите и намаляват възпалението, което може да възникне в сърцето.
Освен това голямото количество фибри и калий в ягодите също са полезни за здравето на сърцето.
2. Ефективно противовъзпалително
Ягодите помагат за намаляване на артрита, полезни са за костната система
Ягодите са светли на цвят, защото са богати на полифеноли. Веществата с антиоксидантно действие и фитомикия в ягодите също спомагат за намаляване на артрита, полезни за костната система.
3. Ползи от ягодите за превенция на рака
Флавонидният компонент на ягодите има способността да предотвратява растежа на раковите клетки. Според наскоро публикувани проучвания това вещество е много полезно и за превенция на рак на гърдата, рак на шийката на матката и рак на хранопровода.
4. Ягодите са с високо съдържание на антиоксиданти
Ягодите са богати на антиоксиданти
Известно е също, че ягодите са плод с много ефективни антиоксиданти. Това вещество има способността да се бори с лошия холестерол, канцерогените и да блокира факторите, които могат да причинят сърдечни заболявания. Освен това, ягодите също помагат в борбата със свободните радикали в тялото, инхибират растежа на тумора и намаляват възпалението.
5. Ползи от ягоди за хора с високо кръвно налягане
Ягодите са богати на калий, така че хората с високо кръвно налягане се препоръчва да ядат редовно този плод. Тъй като калият може да намали ефектите на натрия в тялото, което от своя страна може да понижи кръвното налягане.
6. Ягодите помагат за повишаване на имунната система на организма
Някои храни помагат за укрепване на имунната система на организма, включително ягодите. Средното съдържание на витамин С във всяка ягода е 85 мг, което е повече от количеството на витамин С в цитрусовите плодове.
Ягодите помагат за укрепване на имунната система на организма
7. Ягодите са богати на хранителни вещества
Ягодата е здравословен плод, който съдържа много основни хранителни вещества за тялото като: фибри, йод, фолат, мед, калий, биотин, фосфор, магнезий, витамини от група В, омега 3 мастни киселини.
8. Ползи от ягоди при отслабване
Антоцианините в ягодите могат да изгарят телесните мазнини
Ако сте на диета за отслабване, помислете за яденето на ягоди всеки ден. Антоцианините в този плод могат да изгарят мазнините в тялото.
9. Ягодите подпомагат мозъчната дейност
Едно проучване също така показа, че съдържанието на антиоксиданти в ягодите подобрява когнитивните ви способности и намалява риска от деменция при възрастните хора.
гъвкаво плетене
Източник: Medicmagic
Какъв е ефектът от жълтия лепкав ориз?
Жълтото лепкаво оризово нишесте има характерния жълт цвят на нишестето от куркума. Златната куркума е много полезна за здравето и е незаменима съставка в рецептите за красота на жените. Присъединете се към aFamilyToday Blog, за да научите за жълтия лепкав ориз!
Какви са ползите от рибеното масло, което всеки препоръчва да ядете?
Консумацията на рибено масло помага за подобряване на сърдечно-съдовата система, засилва паметта... Това е така, защото ползите от рибеното масло са толкова големи, че винаги ни съветват да ги ядем всеки ден. В момента
Ползите за здравето на ягодите ще ви изненадат
От ягодите се приготвят вкусни и атрактивни ястия. Освен това ползите за здравето от ягодите със сигурност ще ви изненадат. сладко сладко,
Чудесно използване на жълта куркума на прах в подкрепа на лечението на заболявания
Куркумата отдавна е ценна лечебна билка в местните и чуждестранните медицински среди. Това е универсално растение, което ни помага да предотвратим много често срещани заболявания в ежедневието. Жълтото нишесте от куркума се извлича от корена на куркума и има много приложения в ежедневието.
Как да различим качествения шафран?
Днес на пазара има много видове шафран, които се продават, ако не знаете как да различавате качествените продукти, лесно е да си купите фалшиви продукти, които засягат здравето. Особено шафранът има много висока цена, така че трябва да бъдем по-внимателни при избора.
Големите ползи от пиенето на мед, смесен с топла вода
Топлата вода, смесена с чист мед, не само помага за ефективно отслабване, но носи и много ползи за здравето. Ето няколко причини, поради които трябва да пиете мед с топла вода.
Ползи от картофите: защо да ядем повече от тях?
Като познато ястие на виетнамците, много хора все още смятат, че картофите не трябва да се ядат много. Може би ще трябва да преосмислят това, ако
Търсите отговор на въпроса: опасна ли е псориатичната паракератоза?
Псориазисната паракератоза е опасна, е въпросът на много хора поради негативните ефекти, които болестта носи на здравето и живота. Малко за болестта
Погрешни схващания за ХИВ, които всички вярват, че са верни
Въпреки усилията на властите да повишат осведомеността относно ХИВ инфекцията и превенцията, някои погрешни схващания за ХИВ продължават да съществуват. ХИВ СПИН
Какво представлява йодната гуша? Причини, диагностика и методи на лечение
Не само недостигът на йод може да причини сериозни последици за здравето, твърде много йод също е причина за много различни опасни заболявания. Последствията могат да бъдат причинени от излишък на йод в организма като хипертиреоидизъм, хипотиреоидизъм, рак на щитовидната жлеза и др.
Ако сте заразени с Covid-19, симптомите се развиват по-бързо при излагане на F0
Ново изследване установи, че когато човек е изложен на F0, ако е заразен с Covid-19, симптомите ще се развият по-бързо, отколкото хората си мислят.
Направете разлика между гуша и възел на щитовидната жлеза. Причини и лечение
Гушата и тиреоидният възел са състояния на щитовидната жлеза, които се увеличават по размер. Дали обаче признаците, причините и леченията са еднакви?
Сироп Ginkid Ho Orange – Подкрепа за изчистване на телесната топлина и намаляване на кашлицата при деца
Гинкид Сироп за кашлица - Подпомага облекчаването на кашлицата, тоникът е ефективен продукт за защита на здравето, намалявайки симптомите на грип при деца като кихане, хрема, болки в гърлото, суха кашлица, кашлица с храчки, ...
4 последствията от твърде много сън са по-сериозни, отколкото си мислите
Липсата на сън оказва силно влияние върху здравето, производителността на труда и качеството на живот. Последствията от твърде много сън обаче са също толкова сериозни. В забързан живот
Комплексни упражнения за гърди с дъмбели у дома
Упражненията за гърди с дъмбели се считат за упражнения, които помагат за по-цялостното развитие на гръдните мускули от щангите. Моля, вижте статията по-долу в блога aFamilyToday, за да знаете упражненията за гърди с дъмбели, които са лесни за изпълнение, но много ефективни!
Как да се лекува стомаха само с банани и мед помага да се излекува болестта завинаги
Няма нужда да използвате западната медицина, просто трябва да приложите лечението на стомаха с банан и мед по-долу, шансът за пълно излекуване е много голям. Болката в стомаха е