Ползите за здравето на ягодите ще ви изненадат
От ягодите се приготвят вкусни и атрактивни ястия. Освен това ползите за здравето от ягодите със сигурност ще ви изненадат. сладко сладко,
Ползите за здравето на ягодите ще ви изненадат
От ягодите се приготвят вкусни и атрактивни ястия. Освен това ползите за здравето от ягодите със сигурност ще ви изненадат. сладко сладко,
От ягодите се приготвят вкусни и атрактивни ястия. Освен това ползите за здравето от ягодите със сигурност ще ви изненадат.
Сладка, готина... всяка червена ягода ни дава страхотни чувства, когато се наслаждаваме. От този плод можем да приготвим много вкусни и странни ястия като ягодово смути, ягодов йогурт, ягодов сладолед... Всяко ястие кара хората да се влюбват.
Не само вкусни, ягодите са и плод, който осигурява богат източник на хранителни вещества, които са полезни за здравето. Нека научим за ползите за здравето от ягодите чрез статията по-долу.
1. Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
Веществата, съдържащи се в ягодите, помагат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания
Според проучване, проведено в Харвардското училище по обществено здраве, жените, които имат навика да ядат ягоди три пъти седмично, имат по-малък риск от инфаркт, отколкото тези, които не го правят. Ягодите съдържат здравословни флавоноидни антоцианини, които помагат за намаляване на натрупването на плака в стените на артериите и намаляват възпалението, което може да възникне в сърцето.
Освен това голямото количество фибри и калий в ягодите също са полезни за здравето на сърцето.
2. Ефективно противовъзпалително
Ягодите помагат за намаляване на артрита, полезни са за костната система
Ягодите са светли на цвят, защото са богати на полифеноли. Веществата с антиоксидантно действие и фитомикия в ягодите също спомагат за намаляване на артрита, полезни за костната система.
3. Ползи от ягодите за превенция на рака
Флавонидният компонент на ягодите има способността да предотвратява растежа на раковите клетки. Според наскоро публикувани проучвания това вещество е много полезно и за превенция на рак на гърдата, рак на шийката на матката и рак на хранопровода.
4. Ягодите са с високо съдържание на антиоксиданти
Ягодите са богати на антиоксиданти
Известно е също, че ягодите са плод с много ефективни антиоксиданти. Това вещество има способността да се бори с лошия холестерол, канцерогените и да блокира факторите, които могат да причинят сърдечни заболявания. Освен това, ягодите също помагат в борбата със свободните радикали в тялото, инхибират растежа на тумора и намаляват възпалението.
5. Ползи от ягоди за хора с високо кръвно налягане
Ягодите са богати на калий, така че хората с високо кръвно налягане се препоръчва да ядат редовно този плод. Тъй като калият може да намали ефектите на натрия в тялото, което от своя страна може да понижи кръвното налягане.
6. Ягодите помагат за повишаване на имунната система на организма
Някои храни помагат за укрепване на имунната система на организма, включително ягодите. Средното съдържание на витамин С във всяка ягода е 85 мг, което е повече от количеството на витамин С в цитрусовите плодове.
Ягодите помагат за укрепване на имунната система на организма
7. Ягодите са богати на хранителни вещества
Ягодата е здравословен плод, който съдържа много основни хранителни вещества за тялото като: фибри, йод, фолат, мед, калий, биотин, фосфор, магнезий, витамини от група В, омега 3 мастни киселини.
8. Ползи от ягоди при отслабване
Антоцианините в ягодите могат да изгарят телесните мазнини
Ако сте на диета за отслабване, помислете за яденето на ягоди всеки ден. Антоцианините в този плод могат да изгарят мазнините в тялото.
9. Ягодите подпомагат мозъчната дейност
Едно проучване също така показа, че съдържанието на антиоксиданти в ягодите подобрява когнитивните ви способности и намалява риска от деменция при възрастните хора.
гъвкаво плетене
Източник: Medicmagic
Чудесно използване на жълта куркума на прах в подкрепа на лечението на заболявания
Куркумата отдавна е ценна лечебна билка в местните и чуждестранните медицински среди. Това е универсално растение, което ни помага да предотвратим много често срещани заболявания в ежедневието. Жълтото нишесте от куркума се извлича от корена на куркума и има много приложения в ежедневието.
Как да различим качествения шафран?
Днес на пазара има много видове шафран, които се продават, ако не знаете как да различавате качествените продукти, лесно е да си купите фалшиви продукти, които засягат здравето. Особено шафранът има много висока цена, така че трябва да бъдем по-внимателни при избора.
Големите ползи от пиенето на мед, смесен с топла вода
Топлата вода, смесена с чист мед, не само помага за ефективно отслабване, но носи и много ползи за здравето. Ето няколко причини, поради които трябва да пиете мед с топла вода.
Как да се преборим с анемията?
Анемията е доста често срещано, но често пренебрегвано явление. Преодоляването на анемията не е много трудно, ако имаме основни познания
11 съставки за ежедневна обработка на храната, които малко хора очакват
Използваме много промишлени храни в ежедневието си, но малко хора отделят време, за да разберат откъде идват съставките за обработка на тази храна.
Как се лекува болест на ръцете, краката и устата степен 1?
Болест на ръцете, краката и устата степен 1 е най-лекият, начален стадий на болестта на ръцете, краката и устата. С достатъчно знания родителите могат напълно да се справят с това за децата
Болки в ставите на пръстите на ръцете при бременни жени: причини и лечение?
Болката в ставите на пръстите по време на бременност е доста често срещана поради промени в тялото. Въпреки това, тъй като болката в ставите на пръстите изглежда причинява много негативни ефекти върху психологията и ежедневния живот, пациентите трябва да бъдат диагностицирани и лекувани навреме.
Добро ли е корейското лекарство за болка в коляното?
На пазара има много видове лекарства за кости и стави, в които корейските продукти са много популярни във Виетнам. Добри ли са корейските лекарства за болки в коляното, кой вид да закупите е информацията, предоставена в тази статия.
Изненадайте със 7 ползи от пиенето на топла вода сутрин
Ползите от пиенето на топла вода сутрин ще ви накарат да се изненадвате от изненада, когато не само помага да отслабнете, но и предотвратява стареенето, намалява
Топ 5 на здравословните за бъбреците храни, колкото повече ядете, толкова по-здрави сте
Чушки, зелеви зеленчуци, карфиол, яйчен белтък, плодове, някои риби... са тонизиращи бъбреците храни, които помагат за ефективното пречистване на организма.
Добър ли е навикът да се използва ежедневно хигиенен разтвор за жени?
Добър ли е за момичетата навикът всеки ден да се използва хигиенен разтвор за жени? Моля, вижте отговора чрез полезната информация в статията.
5 признака, че имате чернодробно заболяване, не бива да пренебрегвате
Мръсната храна съдържа много вредни химикали и нарастващото замърсяване на околната среда е основната причина за сериозни заболявания при хората, особено при хората.
Начини за бързо и безопасно намаляване на температурата за възрастни у дома
Треската е естествената реакция на тялото към вредните бактерии. Високата температура обаче е много опасна и изисква пациентът да намери начини за бързо намаляване на температурата. Според