Консумацията на рибено масло помага за подобряване на сърдечно-съдовата система, засилва паметта... Това е така, защото ползите от рибеното масло са толкова големи, че винаги ни съветват да ги ядем всеки ден. В момента
Консумацията на рибено масло помага за подобряване на сърдечно-съдовата система, засилва паметта... Това е така, защото ползите от рибеното масло са толкова големи, че винаги ни съветват да ги ядем всеки ден.
В момента на пазара има хиляди хранителни добавки, които твърдят, че ви гарантират добро здраве и дълъг живот, но само няколко действително работят. Рибеното масло е едно от тях, ползите от които са доказани от учените.
Подобрете здравето на сърцето
Омега-3 мастните киселини, съдържащи се в рибеното масло, са отлични хранителни вещества за защита на сърцето. Те са полезни за предотвратяване на неправилен сърдечен ритъм и помагат за понижаване на триглицеридите (форма на нездравословна мазнина), като по този начин намаляват риска от инфаркт и инсулт.
Омега-3 киселините в рибеното масло поддържат сърцето ви здраво
Ползи от рибеното масло: подобрява паметта
Омега-3 мастните киселини, открити в рибеното масло, са компонент на клетъчните мембрани и структури. В допълнение, нашите нервни клетки също се нуждаят от тази киселина, за да функционират правилно. Изследванията показват, че рибеното масло наистина може да подобри паметта, но този ефект намалява с възрастта.
Отслабване
Очевидно е, че не можете да отслабнете без упражнения и здравословно хранене, но добавянето на рибено масло към вашата диета може да ускори загубата на тегло. Рибеното масло намалява апетита, прави вашата тренировъчна програма по-ефективна, като същевременно минимизира запасите от мазнини в тялото.
Подобрете настроението
Серотонинът е важен мозъчен химикал, който помага за регулиране на настроението и познавателните способности. Редовната консумация на рибено масло помага на серотонина да работи по-добре, като намалява мозъчното възпаление и улеснява освобождаването му. Така подобрява настроението ви и регулира социалното ви поведение, ускорява вземането на решения и ви прави по-щастливи.
Намалете въздействието на замърсяването на въздуха
Замърсяването на въздуха засяга всички органи и системи в човешкото тяло. За щастие добавки като рибеното масло могат да помогнат за намаляване на щетите, причинени от замърсяване, с до 30-50%. По-конкретно, според последните проучвания, омега-3 мастните киселини могат да предотвратят и лекуват възпаления и окисляване, причинени от замърсяването на въздуха.
Консумацията на рибено масло намалява вредните ефекти от замърсяването на околната среда
Ползи от рибеното масло: защита на зрението
Редовната консумация на рибено масло може да ограничи синдрома на сухото око и да предотврати ранното развитие на AMD (макулна дегенерация). Освен това, скорошни проучвания показват, че омега-3 мастните киселини помагат за поддържане на влажността на очите и подпомагат производството на сълзи. Може да се каже, че рибеното масло е добра храна за вашите очи.
По-добра кожа
Благодарение на способността си да възстановява клетъчните мембрани, омега-3 мастните киселини могат да възстановят увредените кожни клетки отвътре. Освен това, силният противовъзпалителен ефект помага за намаляване на зачервяването и раздразнението, което прави кожата ви красива.
Лечение на депресия
Според изследвания омега-3 мастните киселини са полезни при лечението на депресия . Учените все още не са сигурни относно точността на това, но са сигурни, че увеличаването на омега-3 има пряк ефект върху нивата на серотонин. Доказано е също, че нивата на депресия са по-ниски в страни с по-висока консумация на риба.
Ползи от рибеното масло: укрепва имунната система
Диета, богата на омега-3, може да увеличи броя и активността на В-клетките в тялото, което от своя страна спомага за повишаване на устойчивостта към болести. В допълнение, като подобрява химическия състав на кръвта и намалява възпалението, рибеното масло наистина е основно вещество за имунната система на организма.
Поддръжка на тялото по време на бременност
Омега-3 мастните киселини са основни градивни елементи на мозъка, очите и нервната система на плода. За майките консумацията на омега-3 помага за поддържане на имунната система и подобряване на следродилното настроение.
Рибеното масло е полезно за бременни жени
Хуонг
Източник: Brightside
Жълтото лепкаво оризово нишесте има характерния жълт цвят на нишестето от куркума. Златната куркума е много полезна за здравето и е незаменима съставка в рецептите за красота на жените. Присъединете се към aFamilyToday Blog, за да научите за жълтия лепкав ориз!
Консумацията на рибено масло помага за подобряване на сърдечно-съдовата система, засилва паметта... Това е така, защото ползите от рибеното масло са толкова големи, че винаги ни съветват да ги ядем всеки ден. В момента
От ягодите се приготвят вкусни и атрактивни ястия. Освен това ползите за здравето от ягодите със сигурност ще ви изненадат. сладко сладко,
Куркумата отдавна е ценна лечебна билка в местните и чуждестранните медицински среди. Това е универсално растение, което ни помага да предотвратим много често срещани заболявания в ежедневието. Жълтото нишесте от куркума се извлича от корена на куркума и има много приложения в ежедневието.
Днес на пазара има много видове шафран, които се продават, ако не знаете как да различавате качествените продукти, лесно е да си купите фалшиви продукти, които засягат здравето. Особено шафранът има много висока цена, така че трябва да бъдем по-внимателни при избора.
Топлата вода, смесена с чист мед, не само помага за ефективно отслабване, но носи и много ползи за здравето. Ето няколко причини, поради които трябва да пиете мед с топла вода.
Атопичният дерматит е хронично възпалително кожно заболяване, което, въпреки че не е твърде опасно, причинява неприятни симптоми. И така, как да лекуваме ефективно атопичния дерматит?
Попадайки в ситуацията да лежите вечно, но да не можете да заспите, със сигурност ще се чудите какво да правите с безсънието? Чрез статията ви предлагаме как да излекувате ефективно безсънието.
По време на бременност здравето на майката ще се влоши много, имунната система е слаба, така че е лесно да се хванете настинки, водещи до настинки, кашлица, хрема, запушен нос, ... За подпомагане на облекчаването на кашлицата, бременни жени Мога ли да пия Нам Ха Бо Фо?
Обичайно е малките деца да обичат да пият мляко, но оставянето на децата да пият твърде много мляко за дълго време може да доведе до анемия, дефицит на желязо, защото децата се чувстват сити и не искат да ядат някои други ястия.
Търсите ефективна дълготрайна суха кашлица? Тогава определено не пренебрегвайте тази статия, защото ние ще ви помогнем да получите най-ефективните, най-безопасните и най-лесните методи за следване.
Следните храни помагат за насърчаване на метаболизма на тялото, като по този начин ви помагат да контролирате теглото си и да поддържате форма. Важно нещо, от което се нуждаете
Метапластичният карцином на гърдата е вид рак на гърдата. Метапластичните тумори на млечната жлеза могат да бъдат доброкачествени или злокачествени със способността да се делят и да нахлуват в други органи на тялото.
Имайки стомашно заболяване, трябва да ядете това, което е полезно и как да ядете, за да можете напълно да премахнете неприятните симптоми на това заболяване. 1. Правила за хранене
Какво трябва да ядат хората с мастен черен дроб е въпрос, който интересува много хора, тъй като храненето играе огромна роля в лечението на заболяването. Според доктора
Въпросът какво е диабет става по-популярен от всякога, защото броят на хората, страдащи от това заболяване, нараства. Тази статия ще помогне
