Консумацията на рибено масло помага за подобряване на сърдечно-съдовата система, засилва паметта... Това е така, защото ползите от рибеното масло са толкова големи, че винаги ни съветват да ги ядем всеки ден. В момента
Консумацията на рибено масло помага за подобряване на сърдечно-съдовата система, засилва паметта... Това е така, защото ползите от рибеното масло са толкова големи, че винаги ни съветват да ги ядем всеки ден.
В момента на пазара има хиляди хранителни добавки, които твърдят, че ви гарантират добро здраве и дълъг живот, но само няколко действително работят. Рибеното масло е едно от тях, ползите от които са доказани от учените.
Подобрете здравето на сърцето
Омега-3 мастните киселини, съдържащи се в рибеното масло, са отлични хранителни вещества за защита на сърцето. Те са полезни за предотвратяване на неправилен сърдечен ритъм и помагат за понижаване на триглицеридите (форма на нездравословна мазнина), като по този начин намаляват риска от инфаркт и инсулт.
Омега-3 киселините в рибеното масло поддържат сърцето ви здраво
Ползи от рибеното масло: подобрява паметта
Омега-3 мастните киселини, открити в рибеното масло, са компонент на клетъчните мембрани и структури. В допълнение, нашите нервни клетки също се нуждаят от тази киселина, за да функционират правилно. Изследванията показват, че рибеното масло наистина може да подобри паметта, но този ефект намалява с възрастта.
Отслабване
Очевидно е, че не можете да отслабнете без упражнения и здравословно хранене, но добавянето на рибено масло към вашата диета може да ускори загубата на тегло. Рибеното масло намалява апетита, прави вашата тренировъчна програма по-ефективна, като същевременно минимизира запасите от мазнини в тялото.
Подобрете настроението
Серотонинът е важен мозъчен химикал, който помага за регулиране на настроението и познавателните способности. Редовната консумация на рибено масло помага на серотонина да работи по-добре, като намалява мозъчното възпаление и улеснява освобождаването му. Така подобрява настроението ви и регулира социалното ви поведение, ускорява вземането на решения и ви прави по-щастливи.
Намалете въздействието на замърсяването на въздуха
Замърсяването на въздуха засяга всички органи и системи в човешкото тяло. За щастие добавки като рибеното масло могат да помогнат за намаляване на щетите, причинени от замърсяване, с до 30-50%. По-конкретно, според последните проучвания, омега-3 мастните киселини могат да предотвратят и лекуват възпаления и окисляване, причинени от замърсяването на въздуха.
Консумацията на рибено масло намалява вредните ефекти от замърсяването на околната среда
Ползи от рибеното масло: защита на зрението
Редовната консумация на рибено масло може да ограничи синдрома на сухото око и да предотврати ранното развитие на AMD (макулна дегенерация). Освен това, скорошни проучвания показват, че омега-3 мастните киселини помагат за поддържане на влажността на очите и подпомагат производството на сълзи. Може да се каже, че рибеното масло е добра храна за вашите очи.
По-добра кожа
Благодарение на способността си да възстановява клетъчните мембрани, омега-3 мастните киселини могат да възстановят увредените кожни клетки отвътре. Освен това, силният противовъзпалителен ефект помага за намаляване на зачервяването и раздразнението, което прави кожата ви красива.
Лечение на депресия
Според изследвания омега-3 мастните киселини са полезни при лечението на депресия . Учените все още не са сигурни относно точността на това, но са сигурни, че увеличаването на омега-3 има пряк ефект върху нивата на серотонин. Доказано е също, че нивата на депресия са по-ниски в страни с по-висока консумация на риба.
Ползи от рибеното масло: укрепва имунната система
Диета, богата на омега-3, може да увеличи броя и активността на В-клетките в тялото, което от своя страна спомага за повишаване на устойчивостта към болести. В допълнение, като подобрява химическия състав на кръвта и намалява възпалението, рибеното масло наистина е основно вещество за имунната система на организма.
Поддръжка на тялото по време на бременност
Омега-3 мастните киселини са основни градивни елементи на мозъка, очите и нервната система на плода. За майките консумацията на омега-3 помага за поддържане на имунната система и подобряване на следродилното настроение.
Рибеното масло е полезно за бременни жени
Хуонг
Източник: Brightside
Консумацията на рибено масло помага за подобряване на сърдечно-съдовата система, засилва паметта... Това е така, защото ползите от рибеното масло са толкова големи, че винаги ни съветват да ги ядем всеки ден. В момента
От ягодите се приготвят вкусни и атрактивни ястия. Освен това ползите за здравето от ягодите със сигурност ще ви изненадат. сладко сладко,
Куркумата отдавна е ценна лечебна билка в местните и чуждестранните медицински среди. Това е универсално растение, което ни помага да предотвратим много често срещани заболявания в ежедневието. Жълтото нишесте от куркума се извлича от корена на куркума и има много приложения в ежедневието.
Днес на пазара има много видове шафран, които се продават, ако не знаете как да различавате качествените продукти, лесно е да си купите фалшиви продукти, които засягат здравето. Особено шафранът има много висока цена, така че трябва да бъдем по-внимателни при избора.
Топлата вода, смесена с чист мед, не само помага за ефективно отслабване, но носи и много ползи за здравето. Ето няколко причини, поради които трябва да пиете мед с топла вода.
Консумацията на рибено масло помага за подобряване на сърдечно-съдовата система, засилва паметта... Това е така, защото ползите от рибеното масло са толкова големи, че винаги ни съветват да ги ядем всеки ден. В момента
Да знаете дали хепатит В е заразен и по какви начини ще ви помогне да се почувствате по-сигурни и да знаете как да го предотвратите, за да защитите по-добре здравето си.
Грип А се причинява от грипен вирус А(H1/N1). Не всеки обаче разбира този вид грип, опасен и заразен ли е грип А (H1/N1)? Нека разберем в статията по-долу!
Научете как да приготвяте печени портокали за лечение на кашлица с лесни стъпки. Този пречистващ и натурален метод е ефективен и безопасен за вас и вашите деца.
Анемията е доста често срещано, но често пренебрегвано явление. Преодоляването на анемията не е много трудно, ако имаме основни познания
Използваме много промишлени храни в ежедневието си, но малко хора отделят време, за да разберат откъде идват съставките за обработка на тази храна.
Болест на ръцете, краката и устата степен 1 е най-лекият, начален стадий на болестта на ръцете, краката и устата. С достатъчно знания родителите могат напълно да се справят с това за децата
Болката в ставите на пръстите по време на бременност е доста често срещана поради промени в тялото. Въпреки това, тъй като болката в ставите на пръстите изглежда причинява много негативни ефекти върху психологията и ежедневния живот, пациентите трябва да бъдат диагностицирани и лекувани навреме.
На пазара има много видове лекарства за кости и стави, в които корейските продукти са много популярни във Виетнам. Добри ли са корейските лекарства за болки в коляното, кой вид да закупите е информацията, предоставена в тази статия.
Ползите от пиенето на топла вода сутрин ще ви накарат да се изненадвате от изненада, когато не само помага да отслабнете, но и предотвратява стареенето, намалява
