Консумацията на рибено масло помага за подобряване на сърдечно-съдовата система, засилва паметта... Това е така, защото ползите от рибеното масло са толкова големи, че винаги ни съветват да ги ядем всеки ден. В момента
Консумацията на рибено масло помага за подобряване на сърдечно-съдовата система, засилва паметта... Това е така, защото ползите от рибеното масло са толкова големи, че винаги ни съветват да ги ядем всеки ден.
В момента на пазара има хиляди хранителни добавки, които твърдят, че ви гарантират добро здраве и дълъг живот, но само няколко действително работят. Рибеното масло е едно от тях, ползите от които са доказани от учените.
Подобрете здравето на сърцето
Омега-3 мастните киселини, съдържащи се в рибеното масло, са отлични хранителни вещества за защита на сърцето. Те са полезни за предотвратяване на неправилен сърдечен ритъм и помагат за понижаване на триглицеридите (форма на нездравословна мазнина), като по този начин намаляват риска от инфаркт и инсулт.
Омега-3 киселините в рибеното масло поддържат сърцето ви здраво
Ползи от рибеното масло: подобрява паметта
Омега-3 мастните киселини, открити в рибеното масло, са компонент на клетъчните мембрани и структури. В допълнение, нашите нервни клетки също се нуждаят от тази киселина, за да функционират правилно. Изследванията показват, че рибеното масло наистина може да подобри паметта, но този ефект намалява с възрастта.
Отслабване
Очевидно е, че не можете да отслабнете без упражнения и здравословно хранене, но добавянето на рибено масло към вашата диета може да ускори загубата на тегло. Рибеното масло намалява апетита, прави вашата тренировъчна програма по-ефективна, като същевременно минимизира запасите от мазнини в тялото.
Подобрете настроението
Серотонинът е важен мозъчен химикал, който помага за регулиране на настроението и познавателните способности. Редовната консумация на рибено масло помага на серотонина да работи по-добре, като намалява мозъчното възпаление и улеснява освобождаването му. Така подобрява настроението ви и регулира социалното ви поведение, ускорява вземането на решения и ви прави по-щастливи.
Намалете въздействието на замърсяването на въздуха
Замърсяването на въздуха засяга всички органи и системи в човешкото тяло. За щастие добавки като рибеното масло могат да помогнат за намаляване на щетите, причинени от замърсяване, с до 30-50%. По-конкретно, според последните проучвания, омега-3 мастните киселини могат да предотвратят и лекуват възпаления и окисляване, причинени от замърсяването на въздуха.
Консумацията на рибено масло намалява вредните ефекти от замърсяването на околната среда
Ползи от рибеното масло: защита на зрението
Редовната консумация на рибено масло може да ограничи синдрома на сухото око и да предотврати ранното развитие на AMD (макулна дегенерация). Освен това, скорошни проучвания показват, че омега-3 мастните киселини помагат за поддържане на влажността на очите и подпомагат производството на сълзи. Може да се каже, че рибеното масло е добра храна за вашите очи.
По-добра кожа
Благодарение на способността си да възстановява клетъчните мембрани, омега-3 мастните киселини могат да възстановят увредените кожни клетки отвътре. Освен това, силният противовъзпалителен ефект помага за намаляване на зачервяването и раздразнението, което прави кожата ви красива.
Лечение на депресия
Според изследвания омега-3 мастните киселини са полезни при лечението на депресия . Учените все още не са сигурни относно точността на това, но са сигурни, че увеличаването на омега-3 има пряк ефект върху нивата на серотонин. Доказано е също, че нивата на депресия са по-ниски в страни с по-висока консумация на риба.
Ползи от рибеното масло: укрепва имунната система
Диета, богата на омега-3, може да увеличи броя и активността на В-клетките в тялото, което от своя страна спомага за повишаване на устойчивостта към болести. В допълнение, като подобрява химическия състав на кръвта и намалява възпалението, рибеното масло наистина е основно вещество за имунната система на организма.
Поддръжка на тялото по време на бременност
Омега-3 мастните киселини са основни градивни елементи на мозъка, очите и нервната система на плода. За майките консумацията на омега-3 помага за поддържане на имунната система и подобряване на следродилното настроение.
Рибеното масло е полезно за бременни жени
Хуонг
Източник: Brightside
Трудно е да вземете студен душ сутрин и след тренировка. Но ако знаете 7-те предимства на студения душ, ще го направите без колебание. Вземи си душ
Компютърната томография е модерен метод за изследване, използван при диагностициране на заболявания. Има много въпроси около този метод, включително колко време отнема компютърната томография и кога ще бъдат получени резултатите.
Понастоящем ларингеалните полипи са относително често срещано състояние, което пряко засяга гласа на пациента. Ако не бъде открита навреме и няма окончателен план за лечение, болестта може да промени гласа или да причини дрезгав глас за дълго време. Познаването на основната информация за причините, симптомите и опасностите от полипите на гласните струни може да ви помогне да бъдете проактивни в превенцията и лечението.
Гушата и тиреоидният възел са състояния на щитовидната жлеза, които се увеличават по размер. Дали обаче признаците, причините и леченията са еднакви?
Използването на антипиретици е наложително при обичайни състояния на висока температура. И така, когато имате треска, какво лекарство да вземете, за да намалите бързо температурата? Какво лекарство да използвате кога?
Следните храни помагат за насърчаване на метаболизма на тялото, като по този начин ви помагат да контролирате теглото си и да поддържате форма. Важно нещо, от което се нуждаете
Метапластичният карцином на гърдата е вид рак на гърдата. Метапластичните тумори на млечната жлеза могат да бъдат доброкачествени или злокачествени със способността да се делят и да нахлуват в други органи на тялото.
Повечето възрастни се нуждаят от 7 до 9 часа сън всяка нощ. Много хора, които откриват, че спят повече от това, може да се чудят дали повече сън е добре. В тази статия ще проучим причините за твърде много сън и как това се отразява на здравето.
Туршиите имат много потенциални опасности за здравето, особено някои субекти не трябва да ядат тези ястия. И така, кой не трябва да яде кисели краставички? Как туршиите са вредни за здравето?
Болката в корема може да има много различни причини и оттам местоположението на болката също ще се промени. Въпреки това, следващата статия ще се съсредоточи само върху решаването
