Действието на соевото мляко не спира само до укрепването на костите, ставите, мускулите и поддържането на форма, но също така помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и заболявания.
Действието на соевото мляко не спира само до укрепване на костите, мускулите и поддържане на форма, но също така помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и рак.
Млякото е изключително богат източник на хранителни вещества за човешкия организъм. Но някои хора не могат или не харесват млечни продукти с животински протеин. Диетолозите обаче казват, че това не е непременно недостатък, тъй като те могат да използват соево мляко като заместител на млякото от животински произход. Тъй като ползите от соевото мляко по-долу със сигурност ще ви изненадат.
1. Соевото мляко съдържа по-малко калории
Соевото мляко осигурява пълноценно хранене, но не увеличава теглото
Всъщност в 100 мл соево мляко се съдържат само 45 калории. Ето защо соевото мляко е много подходящо за хора, които спазват диета за отслабване . Осигурява пълноценно хранене, но не води до наддаване на тегло.
2. Соевото мляко съдържа добър протеин
Доброто съдържание на протеин в соевото мляко може да понижи лошия холестерол (LDL) и да повиши добрия холестерол (HDL) в кръвта. Доказано е също, че протеинът в соевото мляко е много добър за мускулния растеж. Това доказва ефекта на соевото мляко в профилактиката на сърдечно-съдови и вазомоторни заболявания .
3. Богат на хранителни вещества
Соевото мляко е богато на витамини и минерали
Соевото мляко е богато на витамини и минерали. Една чаша соево мляко съдържа 7 грама протеин, 8 грама въглехидрати и 1 грам фибри. Соевото мляко също е добър източник на витамини A, D и калций. От тук може да се види, че соевото мляко може напълно да замени животинското мляко за подобряване на здравето на костите и мускулите...
4. Ефектът на соевото мляко в превенцията на рака
Много хора вярват, че мъжете не трябва да използват соево мляко. Причината се обяснява с това, че соевите продукти, соевото мляко съдържат фитоестрогени (вещества, които произвеждат естроген – женски полов хормон). Когато се абсорбира в тялото, соята се превръща в женски хормони, причинявайки дисбаланс на мъжкия полов хормон тестостерон или намалявайки мъжката плодовитост и броя на сперматозоидите.
Проучване обаче показва, че мъжете, които консумират соево мляко, могат да предотвратят рак на простатата. Пиенето на соево мляко в умерени количества, без да се пие твърде много, ще помогне на мъжете да предотвратят рак на простатата, без да се притесняват от неблагоприятно въздействие върху репродуктивното здраве.
5. Осигурява агенти против стареене
Соевото мляко предпазва кръвоносните съдове и предотвратява кървенето
Съставът на соевото мляко съдържа омега 3 и омега 6 мастни киселини и антиоксиданти, които са полезни за защита на кръвоносните съдове и предотвратяване на кървене. Тези вещества, когато се абсорбират в тялото, са отговорни за навлизането в кръвоносните съдове и залепването им по стените на съдовете. Те предпазват съдовите стени от атаката на свободните радикали, които са отговорни за предхолестерола и стареенето. Следователно, един от най-изявените ефекти на соевото мляко е подобряването на кръвообращението и ефективната борба със стареенето.
6. Ефектът на соевото мляко върху кожата
Както споменахме, съставът на соевото мляко съдържа много антиоксиданти, така че редовното пиене на соево мляко ще защити по-здравата кожа и ще предотврати признаците на преждевременно стареене.
Друг ефект на соевото мляко, който трябва да се спомене, е забавянето на менопаузата при жените, тъй като пиенето на това мляко помага да се увеличи количеството на женския хормон естроген.
гъвкаво плетене
Източник: Medicmagic
Действието на соевото мляко не спира само до укрепването на костите, ставите, мускулите и поддържането на форма, но също така помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и заболявания.
Хепатит В се смята за „тих убиец“, тъй като оставя много последствия за организма. Ето всичко, което трябва да знаете за хепатит В. 1. Сурови
Трудно е да вземете студен душ сутрин и след тренировка. Но ако знаете 7-те предимства на студения душ, ще го направите без колебание. Вземи си душ
Компютърната томография е модерен метод за изследване, използван при диагностициране на заболявания. Има много въпроси около този метод, включително колко време отнема компютърната томография и кога ще бъдат получени резултатите.
Понастоящем ларингеалните полипи са относително често срещано състояние, което пряко засяга гласа на пациента. Ако не бъде открита навреме и няма окончателен план за лечение, болестта може да промени гласа или да причини дрезгав глас за дълго време. Познаването на основната информация за причините, симптомите и опасностите от полипите на гласните струни може да ви помогне да бъдете проактивни в превенцията и лечението.
Гушата и тиреоидният възел са състояния на щитовидната жлеза, които се увеличават по размер. Дали обаче признаците, причините и леченията са еднакви?
Използването на антипиретици е наложително при обичайни състояния на висока температура. И така, когато имате треска, какво лекарство да вземете, за да намалите бързо температурата? Какво лекарство да използвате кога?
Следните храни помагат за насърчаване на метаболизма на тялото, като по този начин ви помагат да контролирате теглото си и да поддържате форма. Важно нещо, от което се нуждаете
Метапластичният карцином на гърдата е вид рак на гърдата. Метапластичните тумори на млечната жлеза могат да бъдат доброкачествени или злокачествени със способността да се делят и да нахлуват в други органи на тялото.
Повечето възрастни се нуждаят от 7 до 9 часа сън всяка нощ. Много хора, които откриват, че спят повече от това, може да се чудят дали повече сън е добре. В тази статия ще проучим причините за твърде много сън и как това се отразява на здравето.
